Hi Leute!
Ich bin ja seit Anfang 2018 im Trainingsaufbau für mein Marathondebüt am 21.10. Geplant ist der Salzkammergut Marathon, der mit >400 hm nochmal einen "Extrakick" bietet.
Bis Juli lief das Training perfekt nach plan.
Halbmarathon am 23.06 in 1:45
Ende Juli hab ich meinen ersten 35 km lala mit 360 hm absolviert (Pace 6:10).
Bei den Tempoläufen war ich bei 15 km in 05:10 unterwegs
Wochenkilometer hatte ich auf 80-90 hochgeschraubt.
Leider hat mir der letzte lange Lauf im Juli eine hartnäckige Knochenhautentzündung am rechten Schienbein gebracht, so dass ich den ganzen August sogut wie nicht trainieren konnte (zwischendurch mal lockere 4-6 km, mehr ging nicht). Ich bin in diesen 4 Wochen viel Rad gefahren und habe fast jedes Wochenende Radtouren mit 100-150 km und 1000-1800 hm gemacht.
Dann war ich kurz davor den Marathon abzusagen, hab es aber gemeinsam mit dem Arzt geschafft, dass ich seit Anfang September wieder trainieren kann. Die ersten 2 Wochen im Schonprogramm (30-40 Wochenkilometer) und jetzt seit 2 Wochen wieder fast 80 Wochenkilometer.
Der Wiedereinstieg war extrem hart, habe in der 2. Woche kaum 16 km im gemütlichen Tempo geschafft.
Jetzt, 3 Wochen vor dem Marathon, habe ich wieder einen 30 km (flach) und einen 33 km (460 hm, durchschnittspace 6:10) Lauf hinter mir (kürzere natürlich auch). Die 33 km am Samstag waren ziemlich anstrengend und Tempolauf gestern (Montag) habe ich "nur" 15 km mit 5:33 geschafft.
Nächsten Samstag steht noch ein 35 km Lauf mit 360 hm am Plan. Dann geht's in Tapering.
Irgendwie zweifle ich daran, ob ich den Marathon überhaupt schaffe bzw. ob noch eine sinnvolle Zielzeit drinnen ist. Ich bin frustriet vom ständigen Wiederanfangen.
Ich dachte einfach ich schreib mir das mal von der Seele und hoffe auf aufmunternde Worte.
HILFE - Brauche Motivation bzw. Aufmunterung
1Curro, Ergo Sum
Coming soon:
Amsterdam Halbmarathon 2019
Großes Ziel:
Great Wall Marathon 2024
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