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  1. #26
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von keviin_ Beitrag anzeigen
    Mein Hausarzt, begeisterter Sportler, meinte ich soll zw. 140 - 155 trainieren.
    .
    Mit welchem Ziel?

  2. #27
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Wie schon die Vorschreiber schruben, du musst öfters ordentlich ackern, dann wird das eher was, als zu oft im Wohlfühlpuls zu strampeln.

    Was ich an diesen Formeln nicht kapiere, von der bescheuerten Alters-HF-Kagge mal abgesehen...

    Das ist doch schon mal ein Fall von Altersdiskriminierung. Je Älter der Bewerber, desto eher fliegt der aus der Wertung. Bei gleicher Fitness!

    Dann werden schwerere Menschen (ich schreibe bewusst nicht "dickere") ebenso benachteiligt. Ein größerer Mensch mit eventuell gleicher Fitness muss mehr leisten, als ein kleinerer. Ein muskulöserer Mensch ebenfalls. Bescheuerter geht es doch kaum noch!

    Gruss Tommi

  3. #28

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    Mit dem Ziel das Herz zu trainieren.

    Ja, leider ist das so, @dicke_wade :(

  4. #29

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    Zitat Zitat von keviin_ Beitrag anzeigen
    Der Trainier hat schon mit geschaut.
    Hast du deinen Trainer im Studio mal befragt, wie du sinnvollerweise trainieren solltest? Der müsste sich doch eigentlich mit sowas auskennen.

  5. #30
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von ignatov Beitrag anzeigen
    Hast du deinen Trainer im Studio mal befragt, wie du sinnvollerweise trainieren solltest? Der müsste sich doch eigentlich mit sowas auskennen.
    Autsch! Schon die Bezeichnung Trainer ist für viele dieser Zunft eine Zumutung.

    Gruss Tommi

  6. #31

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    Hm Sagen wir mal so, die netten Herren und Damen sind anwesend ...

  7. #32

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    250W Max.

  8. #33
    Avatar von Czynnempere
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    Hallo Kevin,

    Das Laufen war eine hohe Hürde und die hast Du auch geschafft! Du packst das, da habe ich wenig Zweifel.

    Nach der zugrunde gelegten Mistformel würde ich den Test niemals bestehen.

    Auf eine korrekte Ermittlung der HFmax lassen sich die Tester nicht ein?
    Vogel 🐦 fliegt
    Fisch 🐠 schwimmt
    Mensch läuft

    https://www.strava.com/athletes/19137562

  9. #34
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von keviin_ Beitrag anzeigen

    250W Max.
    Was bist Du gefahren, als der Puls um die 170 pendelte?

    Und dann bist Du nach ca. 30 Minuten auf 250W gegangen solange Du es aushieltst?

    Ich bleibe dabei: Wenn Du diese dämliche Formel nicht wegbekommst, ist der deutlich vielversprechendere Weg das ordentliche Abspecken. Mit erlaubten 250W (83kg) wärest Du schon am Ziel.

    Ansonsten: Die 300W sehe ich bei Dir auch nach viel Training erstmal nicht unter 191 Puls. Die 275 könnten nach gutem Training evtl. klappen.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:37:53 (10/18)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18)
    2019: 28.4. HH-Marathon, 22./23.6. 24h Delmenhorst, 29.9. Berlin-Marahon


  10. #35

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    Dankeschön!!!

    Ich bin einen Belastungstest gefahren.
    Ich bin immer so um die 200 - 250W gefahren.

    Ja, ich sehe bei 250W auch eher kein Problem. Ich werde noch abspecken. Ich habe noch 9 Monate Zeit dafür.
    Mit 80KG muss ich 250W treten, dass sollte passen.

    So lange bleibe ich im Training um meinen Puls sicher noch zu verbessern.

    Ich fahre nun 5 Tage die Woche.

    Ich fahre 3x Belastung bis 275W Max & 2x bis Max 150 Puls.

    5x 40 Min sollten reichen? Was sagt ihr?

  11. #36

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    Freu mich schon auf Deinen Bericht vom ersten Triathlon ;-) Du rockst das!

  12. #37

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    Zitat Zitat von jenshb Beitrag anzeigen
    Freu mich schon auf Deinen Bericht vom ersten Triathlon ;-) Du rockst das!

    Also Schwimmen kann ich

  13. #38

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    Hab nun Vollgas gegeben. Bin immer so zwischen 180-230W gependelt.
    183 waren am Ende 230W

  14. #39

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    Habe auch einen Wert beim Belastungs EKG rausbekommen, am besten so in der Gegend trainieren oder?

  15. #40
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Kmao Beitrag anzeigen
    Habe auch einen Wert beim Belastungs EKG rausbekommen, am besten so in der Gegend trainieren oder?
    Manchmal lohnt sich auch ein EEG.

  16. #41

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    125W
    150W
    175W
    200W
    225W
    250W

    in 2 min immer gesteigert, würde sagen bestanden. Und habe noch Zeit bis Juni

    Muss nur auf 80 Kilo kommen ��

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von keviin_:

    Rauchzeichen (17.11.2018)

  18. #42
    Avatar von Czynnempere
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    Das waren 20 kg , richtig ?Und ein halbes Jahr Zeit .Auch das schaffst Du.
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    Fisch 🐠 schwimmt
    Mensch läuft

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