Erst Halbmarathon dann nächstes Jahr 2 volle....?

Hallo, ich habe mich das ganze Jahr auf Berlin vorbereitet (Marathon). War auch echt gut vorbereitet. Bin kein schneller Läufer, aber ich wäre angekommen.

Leider kam eine Erkältung genau eine Woche vor dem Marathon und dementsprechend habe ich nicht teilgenommen.

Habe durch die Erkältung 2,5 Wochen nicht trainieren können, weil die Erkältung einfach nicht weggehen wollte. Nach ein paar Läufen habe ich mein neues Ziel am 21.10. einen Marathon zu laufen auf nen halben korrigiert ;)

Jetzt zu meiner eigentlichen Frage, wie bereitet man sich nach so einem Event auf einen Hamburg Marathon im April vor? Läuft man weiter jede Woche einen langen Lauf über 20 km, oder fängt man einen neuen Trainingsplan an, dieser würde dann sicher wieder mit 10 km Läufen anfangen...? Das gleiche gilt dann ja für den Berlin Marathon 5 Monate später. Für beide bin ich angemeldet.

Meine Zielzeit wird wohl immer um die 4:30 betragen.