Billly00 hat geschrieben:Ok, das ist wohl so,ich laufe den Halbmarathon so um die 1h 35 minuten, ,10 km bestzeit 44 minuten, , ich laufe so um die drei mal die woche, momentan nehme ich an bergläufen teil , mit ca. 1000 höhenmeter und 5- 7 km teil, möchte wissen ob die 8 mal 400 so sinnvoll sind zum auch wirklich schneller zu werden
Du läufst 3x/ Woche, machst kurze Bergläufe und 1x/ 2 Wochen 8x 400m.
Das wird sicher irgendeinen Effekt haben.
Gezieltes Training sieht aber anders aus.
Was willst Du denn erreichen?
Für einen 10km Lauf musst Du anders trainieren als für einen Halbmarathon.
Und allgemein bringt Intervalltraining nicht viel, wenn Du es nur einmal alle 14 Tage machst.