Hallo liebe Forenmitglieder,
ich bin ein absoluter Laufanfänger und arbeite mir momentan meine Agenda bezüglich der Ernährung aus. Ich würde gerne besonders bei einer Balance zwischen basisch und sauer ansetzen. Habt ihr ein paar Tipps für mich, bezüglich der Ernährung. Gerne auch Hinweise zu Büchern, Artikel und Links, die ihr als Erfahrene Runner verwendet?
Danke und liebe Grüße!
3
Ich könnte den wöchentlichen Speiseplan unserer Kantine posten.....
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
4
http://gutepillen-schlechtepillen.de/me ... 0732421875
https://www.psiram.com/de/index.php/Bas ... C3%A4hrung
tl;dr
Zitat Psiram:
"Es handelt sich um eine klassische Krankheitserfindung".
https://www.psiram.com/de/index.php/Bas ... C3%A4hrung
tl;dr
Zitat Psiram:
"Es handelt sich um eine klassische Krankheitserfindung".
5
Als erfahrener Läufer ernähre ich mich so, wie fast alle Menschen: Ich esse, was mir schmecktBergi1980 hat geschrieben:Hallo liebe Forenmitglieder,
ich bin ein absoluter Laufanfänger und arbeite mir momentan meine Agenda bezüglich der Ernährung aus. Ich würde gerne besonders bei einer Balance zwischen basisch und sauer ansetzen. Habt ihr ein paar Tipps für mich, bezüglich der Ernährung. Gerne auch Hinweise zu Büchern, Artikel und Links, die ihr als Erfahrene Runner verwendet?
Danke und liebe Grüße!
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
7
Bergi, vergiß einfach diesen pseudowissenschaftlichen Schwachsinn von den ach so tollen Segnungen einer basischen Ernährung. Links hast Du ja schon bekommen und Hohn und Spott auch. Wenn Du uns nur in Kürze von einem anderen Account aus mit irgendwelchen Affiliate Links zuspammen willst, vergiß es.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
8
Krankheitserfindung.... naja. Es macht Sinn sich mit vernünftiger Ernährung auseinanderzusetzen. Alles was schmeckt? Und wenn es nur Tiefkühlpizza, Fertigessen und Schokolade ist? Es gibt wenig allgemein gültige Hinweise, aber wenn du versucht viel frisches Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel zu dir zu nehmen, dann bist du schon auf einem ganz guten Weg. Ich fand das Buch Vegan in Topform ganz gut, aber es gibt im Internet tatsächlich auch viele gute Seiten. Achte auf eine gute Abdeckung an Vitaminen, Eiweißen und Salzen. Viel Erfolg
9
Da kann ich auch mitgehen, ganz ohne irgendwelche Säure/Basekonstrukte, die an der Tatsache vorbeigehen, daß der Körper das sehr gut regulieren kann.thrivefit hat geschrieben:Krankheitserfindung.... naja. Es macht Sinn sich mit vernünftiger Ernährung auseinanderzusetzen. Alles was schmeckt? Und wenn es nur Tiefkühlpizza, Fertigessen und Schokolade ist? Es gibt wenig allgemein gültige Hinweise, aber wenn du versucht viel frisches Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel zu dir zu nehmen, dann bist du schon auf einem ganz guten Weg. Ich fand das Buch Vegan in Topform ganz gut, aber es gibt im Internet tatsächlich auch viele gute Seiten. Achte auf eine gute Abdeckung an Vitaminen, Eiweißen und Salzen. Viel Erfolg
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
13
Absoluter Laufanfänger und die erste Frage dreht sich nicht ums Laufen, sondern um völlig irrelevantes Ernährungsgedöns ?
Der setze den ersten Link, der mit weiteren zugemüllt werden will.
Der setze den ersten Link, der mit weiteren zugemüllt werden will.
16
Wahrscheinlich hatte der TE nur Angst, dass er an Halloween zuviel saures kriegt, wenn er von Haus zu Haus läuft.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
17
Hallo Bergi,Bergi1980 hat geschrieben:ich bin ein absoluter Laufanfänger und arbeite mir momentan meine Agenda bezüglich der Ernährung aus. Ich würde gerne besonders bei einer Balance zwischen basisch und sauer ansetzen. Habt ihr ein paar Tipps für mich, bezüglich der Ernährung. Gerne auch Hinweise zu Büchern, Artikel und Links, die ihr als Erfahrene Runner verwendet?
du scheinst da etwas ganz gründlich missverstanden zu haben: Dies ist ein Forum für Läufer. Wenn du Ernährungsfragen hast, dann poste sie in einem Forum für Ernährungsfragen.
Alles Gute
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h