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Einfach keine Motivation bei der Jahreszeit - wie rafft ihr euch auf?

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101 von bones
Rolli hat geschrieben:Meine war mit W40/45 deutlich schneller, weil sie sich gesund mit viel Fleisch ernährt hatte. Trainiert hat sie auch kaum.
Wer seine Nahrungsmitteln jagd, braucht auch nicht zusätzlich noch trainieren. :D
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

102 von bones
bike_and_run hat geschrieben:Aber den einfachen Schluss Ursache viel Sport in der Jugend = Wirkung besserer/einfacherer Wiedereinstieg im Alter kann und möchte ich nicht einfach stehen lassen. Mir zumindest ist keine Längsschnittstudie bekannt die hier wirklich eine Kausalität unter Ausschluss aller anderen Faktoren herstellt.
Mir auch nicht. Nur traurige Beispiele für das Gegenteil (Boris Becker, Maradonna usw.) :zwinker5:
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

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103 von VIARunner
mountaineer hat geschrieben:Nö, aber BMI 21 vs. 24 vs. 26 ist sicher ein ziemlicher Unterschied.
Dem BMI messe ich nicht besonders viel Wichtigkeit bei. Wenn es nach dem ginge, wäre ich für einige meiner Sportarten jetzt oder in der Vergangenheit ungeeignet gewesen!
Aber in Richtung Körpergewicht gesehen hast du natürlich recht. Abgesehen von Sprintern ist bei Läufern wohl jeder kg weniger dann mehr.
bones hat geschrieben:Mir auch nicht. Nur traurige Beispiele für das Gegenteil (Boris Becker, Maradonna usw.) :zwinker5:
Auch vieler meiner Teamkollegen von einst ist es ähnlich ergangen. Wenn ich sie frage warum sie jetzt nur kaum noch oder gar nicht trainieren, bekomme ich als Antwort das sie es jetzt genießen keine Verpflichtung mehr zu haben. Keine fixe Trainingszeiten usw., einfach ihre Ruhe zu haben.
Und wir waren keinesfalls Profisportler, die ja ein noch höheres Trainingsprnsum fahren.
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

Mein Lauftagebuch

Meine Bestzeiten:
5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
Sonstige:
WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

104 von JoelH
Maradonna ist natürlich ein schlechtes Beispiel. Aber eben nur eins. Sehr viele Exprofis sind auch heute noch top in Form. Z.B. läuft Udo Bölts hier in der Gegend bei einigen Läufen immer Mal wieder mit und ist in seiner AK weit bis ganz vorne. Und hat immer noch einen top Körper wie ich finde. Des Weiteren muss man berücksichtigen, dass man diese Leute aus den Fernsehen nur in Topform zu sehen bekommt. Die sehen dann sehr schnell "fett" aus, obwohl sie es nicht sind, weil man sie eben nur ganz schmal "kennt". Da sind die Dimensionen in der Wahrnehmung oft sehr Subjektiv verschoben.

106 von bones
JoelH hat geschrieben:Aber eben nur eins. Sehr viele Exprofis sind auch heute noch top in Form. Z.B. läuft Udo Bölts hier in der Gegend bei einigen Läufen immer Mal wieder mit und ist in seiner AK weit bis ganz vorne. Und hat immer noch einen top Körper wie ich finde.
Die Fragestellung behandelt eben keine Sportler, die nach Karrierende durchgehend weitermachen. Interessant wäre es, wenn Bölts sofort mit Sport aufgehört hätte und nach 20 Jahren Pause wieder einsteigen würde.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

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107 von mountaineer
Die biologisch interessante Frage wäre halt, ob in Kindheit, Pubertät, jungem Erwachsenenalter bestimmte Trainingsformen besonders wirksam für das weitere Leben bis hin zur "Umlegung von epigenetischen Schaltern" sind. Also plakativ (und so vereinfacht vermutlich eher falsch): Wachsen jemandem bessere Lungen, wenn er seit der Kindheit viel aeroben Sport macht.
Oder ob die Kausalität eher umgekehrt ist. Also ganz banal: Sportlich begabte Leute machen in der Jugend naheliegenderweise viel Sport, weil es Spaß macht, etwas zu tun, bei dem man gut ist. Und die Begabung ist natürlich 20 Jahre später nicht weg und kann leicht wieder aktiviert werden.

Bei bestimmten Bewegungsformen ist es unbestritten so, dass "Was Hänschen nicht lernt.." gilt. Nicht nur beim Turnen, Eiskunstlauf usw., sondern auch bei allen Spitzenmusikern muss man in der Kindheit anfangen.
Mein Schulweg war zu kurz...

108 von Khokho
Ich glaube fast, dass es eine psychologische Sache ist. Wenn man erstmal die ersten Kilometer in der Käte draußen verbracht hat, macht das Wetter einem nichts mehr aus. Die Motivation sich zum Lauf aufzuraffen ist eine große Herausforderung. Ich muss wohl oder übel raus, da bei mir bald Halbmarathon und Marathon ansteht und im Sommer stehen schon mehrere Ultratrailstrecken an. Hilft nix.

109 von Katz
Khokho hat geschrieben: Ich muss wohl oder übel raus, da bei mir bald Halbmarathon und Marathon ansteht und im Sommer stehen schon mehrere Ultratrailstrecken an. Hilft nix.
Komisch, oder? Es ist ein Hobby, dennoch muss man sich manchmal dazu aufraffen... Aber besser aufraffen als es lassen und sich drei Stunden lang durch einen HM zu quälen...
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km

Halbmarathons:

26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52

111 von VIARunner
Katz hat geschrieben:Komisch, oder? Es ist ein Hobby, dennoch muss man sich manchmal dazu aufraffen...
Das liegt vielleicht daran wie ein jeder das „Hobby“ lebt. Mache ich es einfach nur weil ich es gerne mache oder ist da auch noch ein Ansporn es besser machen zu wollen.
Bei letzterem muss man sich eben auch manchmal aufraffen.
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

Mein Lauftagebuch

Meine Bestzeiten:
5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
Sonstige:
WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

112 von hardlooper
Khokho hat geschrieben:Wenn man erstmal die ersten Kilometer in der Käte draußen verbracht hat, macht das Wetter einem nichts mehr aus.
Diese Käte scheint ja eine ganz doll heiße zu sein :D .
Nur, zu den Kilometern solltest Du noch ein paar Informationen nachschieben.

Knippi

113 von Rolli
bones hat geschrieben:Die Fragestellung behandelt eben keine Sportler, die nach Karrierende durchgehend weitermachen. Interessant wäre es, wenn Bölts sofort mit Sport aufgehört hätte und nach 20 Jahren Pause wieder einsteigen würde.
Ich hatte 3x Leute kennen gelernt, die gerade das gemacht haben. Sie waren sehr schnell wieder top Fit!
Einer (ehemalig 1:50/800m) hat mich sogar bei der Senioren-DM gefragt, was er so laufen soll, weil er gerade seit 6 Monaten wieder läuft... und schwups lief er auf Platz 3... 2 Plätze vor mir in 2:05 (oder so).

114 von klnonni
Rolli hat geschrieben:Ich hatte 3x Leute kennen gelernt, die gerade das gemacht haben. Sie waren sehr schnell wieder top Fit!
Einer (ehemalig 1:50/800m) hat mich sogar bei der Senioren-DM gefragt, was er so laufen soll, weil er gerade seit 6 Monaten wieder läuft... und schwups lief er auf Platz 3... 2 Plätze vor mir in 2:05 (oder so).
Die Frage ist nun, waren sie so schnell wieder top Fit, weil sie in früheren Jahren die Grundlagen gelegt hatten oder waren sie so schnell wieder top Fit, weil sie "einfach" überragende genetische Vorraussetzungen haben.
Vermutlich eine günstige Kombination aus beiden.
Die Bewegungsmuster werden schon noch aus der aktiven Zeit verankert sein und werden auch bei einem spätem Wiedereinstieg abrufbar sein. Und das Talent wird ja auch nicht mit den Jahren verflogen sein.

Aber ob tiefer gehende physiologische Veränderungen durch jahrelangen Sport ausgelöst werden die bewirken,
dass man nach vielen Jahren schneller als ein gleich talentierter Späteinsteiger wieder fit wird?
Das wäre sicher ein interessantes Thema für eine Langzeitstudie.
Aber vermutlich schwer umzusetzen.
Bild

115 von bones
VIARunner hat geschrieben:Also wenn ich mich jetzt fleischlos ernähre, werde ich schneller?
Nein, Du wirst aber langsamer, wenn Du wie sie trainierst. :D Für den Wiedereinstieg in den Sport ist es eben von Vorteil, wenn man vorher auf die Ernährung geachtet hat.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

116 von Rolli
bones hat geschrieben:Nein, Du wirst aber langsamer, wenn Du wie sie trainierst. :D Für den Wiedereinstieg in den Sport ist es eben von Vorteil, wenn man vorher auf die Ernährung geachtet hat.
... hm...
Rolli hat geschrieben:Meine war mit W40/45 deutlich schneller, weil sie sich gesund mit viel Fleisch ernährt hatte. Trainiert hat sie auch kaum.

117 von Rolli
klnonni hat geschrieben:Die Frage ist nun, waren sie so schnell wieder top Fit, weil sie in früheren Jahren die Grundlagen gelegt hatten oder waren sie so schnell wieder top Fit, weil sie "einfach" überragende genetische Vorraussetzungen haben.
Vermutlich eine günstige Kombination aus beiden.
Die Bewegungsmuster werden schon noch aus der aktiven Zeit verankert sein und werden auch bei einem spätem Wiedereinstieg abrufbar sein. Und das Talent wird ja auch nicht mit den Jahren verflogen sein.

Aber ob tiefer gehende physiologische Veränderungen durch jahrelangen Sport ausgelöst werden die bewirken,
dass man nach vielen Jahren schneller als ein gleich talentierter Späteinsteiger wieder fit wird?
Das wäre sicher ein interessantes Thema für eine Langzeitstudie.
Aber vermutlich schwer umzusetzen.
Ist das nicht das gleiche und letztendlich egal?

119 von VIARunner
Heute hab ich auch einen Lauf sausen lassen. Windböen der hässlichen Art, der feine Schnee/Eiskörner vor sich hertreibt, die dir die Haut von den Wangenknochen schaben. Ich denke es wird Zeit für so eine Sturmhaube zum Laufen.
Wobei, fällt das dann bei uns unter das Vermummungsverbot? :D
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

Mein Lauftagebuch

Meine Bestzeiten:
5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
Sonstige:
WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

120 von U_d_o
VIARunner hat geschrieben:Heute hab ich auch einen Lauf sausen lassen. Windböen der hässlichen Art, der feine Schnee/Eiskörner vor sich hertreibt, die dir die Haut von den Wangenknochen schaben.
Du Weichei :wink:

PS: Beim Kauf einer Sturmhaube/Skimaske mit Bedacht vorgehen. Ich hab (für ganz schlimme Verhältnisse) zwei Modelle in der Schublade und wirklich zufrieden mit der Passform bin ich weder mit dem einen noch dem anderen ...

Gruß aus dem Schneesturm in Südbayern :winken:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

121 von Ladyinpink
VIARunner hat geschrieben:Heute hab ich auch einen Lauf sausen lassen. Windböen der hässlichen Art, der feine Schnee/Eiskörner vor sich hertreibt, die dir die Haut von den Wangenknochen schaben. Ich denke es wird Zeit für so eine Sturmhaube zum Laufen.
Wobei, fällt das dann bei uns unter das Vermummungsverbot? :D
Gleiche Verhältnisse bei uns. Zusätzlich bis
zu 15 cm Schnee auf der Laufstrecke. Ich mich daher der Laufgruppe angeschlossen und somit insgesamt 26 km geschafft (von Zuhause bis zum Treffpunkt und zurück waren ca 10 km, der Rest mit Gruppe).
Alleine hätte ich das wohl nicht durchgestanden.
Auch wenn am Plan eigentlich ein 35er stand bin ich ziemlich stolz auf mich. Und vom Gefühl her wars sogar anstrengender als der 35er letzte Woche bei guten Witterungsverhältnissen.

Wenn die eigene Motivation nicht reicht, hilft ne Gruppe oft enorm.

123 von VIARunner
U_d_o hat geschrieben:Du Weichei :wink:

PS: Beim Kauf einer Sturmhaube/Skimaske mit Bedacht vorgehen. Ich hab (für ganz schlimme Verhältnisse) zwei Modelle in der Schublade und wirklich zufrieden mit der Passform bin ich weder mit dem einen noch dem anderen ...

Gruß aus dem Schneesturm in Südbayern :winken:
Ladyinpink hat geschrieben:Gleiche Verhältnisse bei uns. Zusätzlich bis
zu 15 cm Schnee auf der Laufstrecke. Ich mich daher der Laufgruppe angeschlossen und somit insgesamt 26 km geschafft (von Zuhause bis zum Treffpunkt und zurück waren ca 10 km, der Rest mit Gruppe).
Alleine hätte ich das wohl nicht durchgestanden.
Auch wenn am Plan eigentlich ein 35er stand bin ich ziemlich stolz auf mich. Und vom Gefühl her wars sogar anstrengender als der 35er letzte Woche bei guten Witterungsverhältnissen.

Wenn die eigene Motivation nicht reicht, hilft ne Gruppe oft enorm.
Ich hab mir noch gestern was besorgt und heute ausprobiert.
Bin ganz zufrieden!

“Beweisvideo“ um das mit dem Weichei zu widerlegen ;)

https://www.dropbox.com/s/f68qsikxc1pou ... 6.mov?dl=0


Und wenn noch jemand heute hinaus muss,

Viel Spaß!
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

Mein Lauftagebuch

Meine Bestzeiten:
5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
Sonstige:
WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

124 von M.Skywalker
“Beweisvideo“ um das mit dem Weichei...
Sieht aber nach einem ganz schön weichem Ei aus. :nick:

Die Straße ist frei. Deutlich unter null wird es nicht gewesen sein. Besonders windig oder nach Schneesturm sah es auch nicht aus. Hier war es auch noch nicht besonders kalt, aber schon mal unter -5°. Dazu reichte bisher ein leichtes Stirnband. Die Mützen hab ich noch gar nicht rausgeholt. Mit etwas mehr Tempo und Praxis wirst Du so was auch nicht mehr brauchen oder gar nur wollen.
Keep smiling, be optimistic, do something good...

125 von VIARunner
M.Skywalker hat geschrieben:Sieht aber nach einem ganz schön weichem Ei aus. :nick:

Die Straße ist frei. Deutlich unter null wird es nicht gewesen sein. Besonders windig oder nach Schneesturm sah es auch nicht aus. Hier war es auch noch nicht besonders kalt, aber schon mal unter -5°. Dazu reichte bisher ein leichtes Stirnband. Die Mützen hab ich noch gar nicht rausgeholt. Mit etwas mehr Tempo und Praxis wirst Du so was auch nicht mehr brauchen oder gar nur wollen.
Wind kommt im Video nicht so rüber, lt. Bergfex heute in Wien 25-30km/h. Das war kurz nach der Wende, da gings dann mit Rückenwind. Temperatur weiß ich gar nicht, kalt war mir eh nicht. Aber diese Schnee/Eisregenmischung, die es dir immer in die Augen jagt ist für mich eher unangenehm. 13km Dauberblinzeln :)
Schuhe und Socken waren trotz „freier Straße“ pitschnass. Da war so ein Schnee/Wasserschlatz.
Stirnband und Haube ist so ne Sache, da hab ich die ideale Lösung noch nicht gefunden. Die Haube ist mir meist wirklich zu warm, aber nur ein Stirnband ist wieder zu kalt. Haare zum Wärmen gibt‘s nicht :D
Aber immerhin bin ich gelaufen und habe TE3 abgehackt.

126 von VIARunner
M.Skywalker hat geschrieben:Sieht aber nach einem ganz schön weichem Ei aus. :nick:

Die Straße ist frei. Deutlich unter null wird es nicht gewesen sein. Besonders windig oder nach Schneesturm sah es auch nicht aus. Hier war es auch noch nicht besonders kalt, aber schon mal unter -5°. Dazu reichte bisher ein leichtes Stirnband. Die Mützen hab ich noch gar nicht rausgeholt. Mit etwas mehr Tempo und Praxis wirst Du so was auch nicht mehr brauchen oder gar nur wollen.
Wind kommt im Video nicht so rüber, lt. Bergfex heute in Wien 25-30km/h. Das war kurz nach der Wende, da gings dann mit Rückenwind. Temperatur weiß ich gar nicht, kalt war mir eh nicht. Aber diese Schnee/Eisregenmischung, die es dir immer in die Augen jagt ist für mich eher unangenehm. 13km Dauberblinzeln :)
Schuhe und Socken waren trotz „freier Straße“ pitschnass. Da war so ein Schnee/Wasserschlatz.
Stirnband und Haube ist so ne Sache, da hab ich die ideale Lösung noch nicht gefunden. Die Haube ist mir meist wirklich zu warm, aber nur ein Stirnband ist wieder zu kalt. Haare zum Wärmen gibt‘s nicht :D
Aber immerhin bin ich gelaufen und habe TE3 abgehackt.
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

Mein Lauftagebuch

Meine Bestzeiten:
5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
Sonstige:
WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

127 von U_d_o
VIARunner hat geschrieben:Und wenn noch jemand heute hinaus muss,
Ich geh doch bei dem Sauwetter nicht raus. :nee: Schon die paar Schritte zur Mülltonne haben meinen Entschluss zum Ruhetag als komplett richtige Entscheidung belegt :wink: :nick:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

128 von Ladyinpink
VIARunner hat geschrieben:Ich hab mir noch gestern was besorgt und heute ausprobiert.
Bin ganz zufrieden!

“Beweisvideo“ um das mit dem Weichei zu widerlegen ;)

https://www.dropbox.com/s/f68qsikxc1pou ... 6.mov?dl=0


Und wenn noch jemand heute hinaus muss,

Viel Spaß!
Was ich bewundere ist, dass du auch noch gefilmt hast!
Ich kann kein Bildmaterial der Laufstrecke liefern aber da bin ich daheim:
https://ooe.orf.at/m/news/stories/2957003/

Da war ich auf meinen 26 km zu sehr auf den Boden konzentriert um was anderes zu tun.

129 von VIARunner
U_d_o hat geschrieben:Ich geh doch bei dem Sauwetter nicht raus. :nee: Schon die paar Schritte zur Mülltonne haben meinen Entschluss zum Ruhetag als komplett richtige Entscheidung belegt :wink: :nick:
Finds ja selbst blöd bei dem Wetter zu laufen, aber der Plan sagt nun mal das ich muss!
Ladyinpink hat geschrieben:Was ich bewundere ist, dass du auch noch gefilmt hast!
Ich kann kein Bildmaterial der Laufstrecke liefern aber da bin ich daheim:
https://ooe.orf.at/m/news/stories/2957003/

Da war ich auf meinen 26 km zu sehr auf den Boden konzentriert um was anderes zu tun.
Ja, bei euch ists ja noch schlimmer. Bis auf den Wind in den Augen gings ja. Bei mir war es zumindest nicht glatt, bloß Matsch und nass war ich sowieso schon.
Morgen muss ich auch nochmal raus.
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

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Sonstige:
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130 von Ladyinpink
VIARunner hat geschrieben:Finds ja selbst blöd bei dem Wetter zu laufen, aber der Plan sagt nun mal das ich muss!
Ja, bei euch ists ja noch schlimmer. Bis auf den Wind in den Augen gings ja. Bei mir war es zumindest nicht glatt, bloß Matsch und nass war ich sowieso schon.
Morgen muss ich auch nochmal raus.
Ich hab da immer ne Knappe auf und zieh mir die ganz weit runter. Schränkt die Sicht etwas ein, schüzt die Augen aber recht gut.

132 von U_d_o
VIARunner hat geschrieben:Finds ja selbst blöd bei dem Wetter zu laufen, aber der Plan sagt nun mal das ich muss!
Da bin ich fein raus! Ich mache mir meine Pläne selbst. Also ändere ich sie auch selbst :nick:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

133 von U_d_o
Ladyinpink hat geschrieben:Ich hab da immer ne Knappe auf und zieh mir die ganz weit runter. Schränkt die Sicht etwas ein, schüzt die Augen aber recht gut.
Ja, kenne ich, mach ich bei Bedarf auch so. Scheuklappen. Komme mir dann immer vor wie ein Pferd. Ein properer Kaltblüter. Passt auch gut zu meiner Statur. :wink:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

135 von U_d_o
hardlooper hat geschrieben:Eine doch ganz schön doll kalte Art, nach einem Kompliment zu fischen.
Nö, gar nicht. Ich gucke nur ab und zu in den Spiegel, betrachte die unvermeidlichen Lauffotos und weiß auch die Linienveränderung im Gesicht meines Sportdoktors richtig zu deuten, wenn ich mal wieder von Laufvorhaben spreche, die in ihrer Vermessenheit dem Flug des Ikarus gleichen ... :P
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

137 von U_d_o
Czynnempere hat geschrieben:Sauwetter? Hier hat es 8 Grad und Nieselregen. Für mich allerbestes Laufwetter. Nicht zu kalt, die Sonne brät mich auch nicht und es fliegen keine Pollen. Top! :-)
8°C und Nieseln ... Brrrr ... Wirklich draußen wohlfühlen kann ich mich erst wenn das Quecksilber die 20°C-Marke wieder mit Hurra überschreitet. Auch wenn's egoistisch ist: Ich schwärme noch immer vom letzten Sommer ...

Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

138 von Czynnempere
Der war für mich der Horror. Erst der Marathon in Gelsenkirchen bei über 30 Grad und dann die Lalas im Sommer auch bei solchen Temperaturen... Nö, das ist für mich Mistwetter . :-)

Ich habe vorgesorgt und mir einen Trinkrucksack zu Weihnachten schenken lassen. Die Quellen, wo ich sonst schon mal tanke, waren im letzten Sommer versiegt .
Vogel 🐦 fliegt
Fisch 🐠 schwimmt
Mensch :winken:läuft

https://www.strava.com/athletes/19137562

139 von VIARunner
U_d_o hat geschrieben:8°C und Nieseln ... Brrrr ... Wirklich draußen wohlfühlen kann ich mich erst wenn das Quecksilber die 20°C-Marke wieder mit Hurra überschreitet. Auch wenn's egoistisch ist: Ich schwärme noch immer vom letzten Sommer ...

Gruß Udo
Der war auch bei uns super!
Ich laufe lieber in der Sonne, egal wie heiß. Aber ich laufe besser wenn es kühl/kalt ist.
Läufe im Sommer im Regen sind auch eine feine Sache.
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

Mein Lauftagebuch

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5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
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WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

140 von U_d_o
Czynnempere hat geschrieben:Der war für mich der Horror. Erst der Marathon in Gelsenkirchen bei über 30 Grad und dann die Lalas im Sommer auch bei solchen Temperaturen... Nö, das ist für mich Mistwetter . :-)

Ich habe vorgesorgt und mir einen Trinkrucksack zu Weihnachten schenken lassen. Die Quellen, wo ich sonst schon mal tanke, waren im letzten Sommer versiegt .
Ich fange erst richtig an zu leben, wenn mir 30°C in den kommenden Tagen versprochen werden ... Deshalb bin ich zur Zeit entweder im Winterschlaf. Oder ich verfalle in Kältestarre, wenn ich mich doch zum Training nach draußen wage ...

Das mit dem Trinken bei solchen Verhältnissen ist natürlich schon ein Problem. Allerdings ein lösbares, wie dein Weihnachtsgeschenk zeigt. Wenn es wirklich heiß ist, also jenseits 30°C, dann nehme ich mir genügend zum Trinken mit. Außerdem laufe ich am Fluss entlang beim laLa, weil es etwa in Höhe des Umkehrpunktes einen Biergarten gibt. Dort gönne ich mir ein alkoholfreies Weizenbier samt entsprechender Trinkpause, meinem Hund ein Bad im Fluss und auf der Toilette fülle ich meine Flaschen für den Rückweg auf.
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

141 von U_d_o
VIARunner hat geschrieben:Läufe im Sommer im Regen sind auch eine feine Sache.
Alles ist besser als Frost und schmirgelnde Eiskristalle, die dir den Teint ruinieren ... sogar die von Czynmpere in Rede gebrachten 8°C und Nieseln ...
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PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
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142 von hardlooper
VIARunner hat geschrieben: Läufe im Sommer im Regen sind auch eine feine Sache.
Ich bevorzuge Läufe im Sommer nach Regen. Als Erfrischung dann von den in den Weg herabhängenden Zweigen die Regentropfen abschlagen und auf Schädel fallen lassen.

So - ist noch eine Variante offen? :D Ich harre weiterer Beiträge.

Knippi

144 von dicke_Wade
VIARunner hat geschrieben:Finds ja selbst blöd bei dem Wetter zu laufen, aber der Plan sagt nun mal das ich muss!
Udo ändert einfach den Plan :daumen: Auch denke, kein Plan ist so perfekt, und der Körper sowieso keine Maschine, dass jeder Lauf an genau DEM Tag, zu DIESER Zeit und in DIESER Art stattfinden muss. :wink:

Nebenbei: Ich hab auch mal so trainiert, da wurde kein Lauf geändert, verschoben oder fiel gar aus :D
U_d_o hat geschrieben:8°C und Nieseln ... Brrrr ... Wirklich draußen wohlfühlen kann ich mich erst wenn das Quecksilber die 20°C-Marke wieder mit Hurra überschreitet. Auch wenn's egoistisch ist: Ich schwärme noch immer vom letzten Sommer ...

Gruß Udo
Bin da voll bei dir :) Es muss warm sein, am liebsten Heiß!
Czynnempere hat geschrieben:Tropenklima- Liebhaber fehlen .
Hatte bisher noch keine Gelegenheit, in richtigem Tropenklima zu laufen. Aber ein paar Läufe bei schwül-warmem Wetter durfte ich schon "genießen". Das war dann doch schon grenzwertig.

Gruss Tommi

146 von vinchris
Ich bin ja kein Marathonläufer (auch nicht HM ... na ja, an einem Viertelmarathon hab' ich schon teilgenommen :D ), da fällt mir das Motivieren nicht ganz so schwer. Denn so 'ne Stunde kann ich auch bei usseligem Wetter laufen, und Schnee und Eis gibt's hier am Rhein eher in extremen Ausnahmefällen.

Allerdings habe ich mich nun entschlossen, meiner Motivation doch ein wenig nachzuhelfen. Auf Silvester und ein paar Tage später nochmal habe ich bei Läufen, zu denen ich mich angemeldet hatte, wieder gemerkt, wie motivierend doch die vorherige Zahlung einer Startgebühr sein kann, wenn die Luftfeuchtigkeit knapp über 100 Prozent liegt. Also kam direkt danach die Anmeldung zum wöchentlichen Lauftreff. Nun bin ich so was von motiviert ...

147 von U_d_o
hardlooper hat geschrieben:Ich bevorzuge Läufe im Sommer nach Regen. Als Erfrischung dann von den in den Weg herabhängenden Zweigen die Regentropfen abschlagen und auf Schädel fallen lassen.

So - ist noch eine Variante offen? :D Ich harre weiterer Beiträge.
Oh ja, bitte! Redet immer wieder vom Sommer, das tut soooo gut ... :geil:
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148 von U_d_o
vinchris hat geschrieben:da fällt mir das Motivieren nicht ganz so schwer. Denn so 'ne Stunde kann ich auch bei usseligem Wetter laufen, und Schnee und Eis gibt's hier am Rhein eher in extremen Ausnahmefällen.
Eben. Schlage vor du "beamst" dich mal zu mir in die gute Stube und wir gucken gemeinsam aus dem Fenster ... aber bitte nicht erschrecken :wink:
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150 von U_d_o
vinchris hat geschrieben:Solange man bei Dir noch aus dem Fenster schauen kann, liegt davor immerhin kein fensterhoher Schneehaufen. ;)
Ich wohne im 1. und 2. Stock des Hauses :nick: . Das hat den Vorteil, dass ich von hier oben sehe, wann ich wieder Schneeräumen muss ... Moooment ... ... ... Ja, ist wieder soweit :angst: Bis dann ...
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