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  1. #1

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    Reden 5km Laufzeit trainieren mit 14 jahren

    Hallo,
    Ich bin soeben auf dieses Forum gestossn da ich seit kurzer Zeit Leichtathletik betreibe.
    Ich hatte gestern zum ersten mal einen Lauftest wo wir 4km laufen sollten und ich hatte eine Zeit von 17min 56sec.
    Mein Trainer meinte die Zeit wäre einigermassen gut und er meinte in ein paar Monaten gibt es einen Wettkampf wo ich 5km laufen würde und er wollte mich gerne dabeihaben. Jetzt wollte ich fragen wie ich meine 5km Laufzeit auf ca. 17.30min bringe könnte (Wäre mein Traumziel) Ich habe 3 mal die Woche Leichathletik aber dort trainieren wir nur 1 mal im Monat sehr lange Läufe. Deshalb wollte ich fragen ob ich auch zu Hause trainieren sollte (hätte Lust) und wenn ja wie oft.

    ps. Ich wohne in Singapur wo das Klima sehr schwül und dauerhaft heiss ist, wehalb mir Hitze beim Training nicht viel ausmacht.

    Würde mich über hilfreiche Antworten freuen.

  2. #2
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von zzzrobinzzz Beitrag anzeigen
    Jetzt wollte ich fragen wie ich meine 5km Laufzeit auf ca. 17.30min bringe könnte
    Warum fragst du nicht:
    Zitat Zitat von zzzrobinzzz Beitrag anzeigen
    Mein(en) Trainer...
    ?

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #3
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    [QUOTE=dicke_Wade;2550250].../QUOTE]
    Das Frage ich mich auch.

  4. #4

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    Wenn man mal davon ausgeht, dass Du 17:56 Tempo (4:29) über 5km halten kannst, weil beim ersten Lauf noch nicht genügend Erfahrung usw. bist Du bei 22:25. Das ist nicht schlecht (aber auch nichts besonderes für jemanden in dem Alter, der einigermaßen sportlich ist).
    Aber mit 17:30 wärst Du dieses Jahr bei den 5 besten 13-14jährigen in Deutschland, das ist eine völlig andere Hausnummer.
    Ein plausibles Ziel wäre unter 22 oder unter 21. Dafür kann Dir Dein Trainer sicher gezieltere Tips geben als Leute am anderen Ende der Welt.
    Mein Schulweg war zu kurz...

  5. #5

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    okay dann hab ich mich wohl selbst komplett überschätzt. Ich werde heute einmal die 5km laufen um ein gefühl dafür zu bekommen.
    Danke trotzdem.

  6. #6
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von zzzrobinzzz Beitrag anzeigen
    Ich werde heute einmal die 5km laufen um ein gefühl dafür zu bekommen.
    Nicht heute, heute wird Pause gemacht. Morgen. Das wird Dir nicht schaden.
    Ansonsten: Höre auf Deinen Trainer. Sage ihm, dass Du auch noch "extra" trainieren möchtest.

    Vierl Erfolg.

    Knippi

  7. #7
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von zzzrobinzzz Beitrag anzeigen
    okay dann hab ich mich wohl selbst komplett überschätzt. Ich werde heute einmal die 5km laufen um ein gefühl dafür zu bekommen.
    Danke trotzdem.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  8. #8

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    21.22 min hab ich gebraucht. War aber komplett am Limit.

  9. #9
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    LA-Verein und in einem Jahr läufst du 18 Minuten.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  10. #10
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von zzzrobinzzz Beitrag anzeigen
    Ich bin soeben auf dieses Forum gestossn da ich seit kurzer Zeit Leichtathletik betreibe.
    Ich hatte gestern zum ersten mal einen Lauftest wo wir 4km laufen sollten und ich hatte eine Zeit von 17min 56sec.
    Mein Trainer meinte die Zeit wäre einigermassen gut und er meinte in ein paar Monaten gibt es einen Wettkampf wo ich 5km laufen würde und er wollte mich gerne dabeihaben
    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    LA-Verein und in einem Jahr läufst du 18 Minuten.
    Meinst Du einen anderen Verein mit besserem Trainer?
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  11. #11
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Meinst Du einen anderen Verein mit besserem Trainer?
    Eventuell beides. Der Junge mag ja gerne 5000m laufen, das ist nicht so das typische Jugend-LA.

  12. #12
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Meinst Du einen anderen Verein mit besserem Trainer?
    Oh... schon vergessen.
    Also weiter im Verein trainieren.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  13. #13
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Eventuell beides. Der Junge mag ja gerne 5000m laufen, das ist nicht so das typische Jugend-LA.
    Ein Vereinstrainer ist auch dafür da, um das richtige zu tun. Und 5000m ist bestimmt nicht da richtige.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  14. #14
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ein Vereinstrainer ist auch dafür da, um das richtige zu tun. Und 5000m ist bestimmt nicht da richtige.
    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    LA-Verein und in einem Jahr läufst du 18 Minuten.
    Ja was denn nun?

  15. #15
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Er läuft das nebenbei.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  16. #16
    Alles im Blick. Avatar von bones
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  17. #17
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Bones, schon mal was wieder von Jule A. gehört?

    (Immer wieder die gleiche Geschichten...)
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  18. #18
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Das war ein ganz schlimmer Hype um die Jule.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  19. #19
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Wer ist Jule?

  20. #20
    Alles im Blick. Avatar von bones
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  21. #21
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  22. #22
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Das war ein ganz schlimmer Hype um ....
    Ab 1979 bei uns ja auch, gelle bones
    Damals hieß mein Verein noch LG Deister-Nord, aber der war natürlich nicht gut genug für den Herrn Papa, "Alte Liebe...." musste das damals schon sein.

  23. #23
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Der Kai hat lange durchgehalten. Für den großen Durchbruch hat es aber nicht gereicht. Und als sein Verein auf Geld gegen Leistung umgestellt hat, fühlte er sich zuwenig gefördert und hatte er keine Lust mehr.
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  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    Kerkermeister (04.12.2018)

  25. #24
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    So was soll sich jeder Vater / Nachbar / Onkel wieauchimmer erstmal 10x durchlesen, bevor er meint, einen 13-Jährigen Langstrecklerstar entdeckt zu haben.
    Jetzt muss man sich einfach eine junge Frau oder einen alten Mann vorstellen, die noch nach 10 Jahren so was über sich selbst lesen müssen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #25
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Tja, wenn man nun die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit aus Singapur auf Wanne-Eickel März 2019 herunterbräche - mein lieber Scholli. Äh, natürlich auch die Leistung - sorry.

    Knippi
    Zuletzt überarbeitet von hardlooper (04.12.2018 um 21:36 Uhr) Grund: Anfügung

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