...nach öfteren Querlesen hier im Forum, habe ich mich hier mal angemeldet.
[font="]Hallo,[/font]
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[font="]zu mir: [/font]
[font="]Ich laufe seit 2017 mit Stöcken, also Nordic Walking, weil mein linkes Knie beim Joggen streikt (vor 12 Jahren OP / Knorpelschaden).[/font]
[font="]Ausdauersport war nie meins, obwohl ich immer schon Sport machte, jedoch nie ohne Ball.
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[font="]So machte mir auch 2017 NW keinen Spaß, tat aber meinem Knie gut. Nach einer Winterpause begann ich im Frühjahr 2018 wieder mit NW und siehe da, irgendwann im Sommer musste etwas mit mir passiert sein (???)…denn inzwischen laufe ich mit Freude![/font]
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[font="]Ich weiß, dass man mit Stöcken in der ”Läufer-Szene” immer etwas belächelt wird und vielleicht weniger ernst genommen wird, aber das ist mir völlig egal, weil es mir Spaß macht und ich merke, wie ich mich durch regelmäßige Läufe gesteigert habe und hoffe, trotzdem am Austausch teilnehmen zu dürfen.
Ganz wenige Male bin ich gejoggt und es fühlte sich hinterher mal gut an und mal weniger gut für mein Knie. Mein Ziel wäre schon, ab und an auch mal zu joggen und vielleicht finde ich hier im Forum Tipps dazu, bezüglich Training, Schuhwerk usw.[/font]
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[font="]Mark[/font]
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Moin 
Also ich werde eher von den Leuten im Bus komisch angeschaut, wenn ich mit meinen Stöckern Platz nehme. NW kann sehr anstrengend sein und unglaublich effektiv. Ich habe es selbst vor kurzem in meinen Trainingsplan mit reingenommen, da es nochmal andere Muskelgruppen anspricht, als das Laufen. In Deutschland gibt es ja auch einige Märsche, an denen man teilnehmen kann. Vielleicht ist das ja auch etwas für dich, worauf du hintrainieren möchtest. Ich kann auch verstehen, dass du das Laufen wieder ausprobiert hast und würde da einfach ganz vorsichtig ran gehen. Nicht, dass die Beschwerden im Knie wieder kommen.
Es gibt hier sicher auch noch viele andere Leute hier, die NW betreiben
Ich finds klasse, dass du die Stöcker nicht gleich weggeworfen hast, als dir das keinen Spaß machte, sondern es durchgezogen hast. So kanns weiter gehen
Grüße Kris
Also ich werde eher von den Leuten im Bus komisch angeschaut, wenn ich mit meinen Stöckern Platz nehme. NW kann sehr anstrengend sein und unglaublich effektiv. Ich habe es selbst vor kurzem in meinen Trainingsplan mit reingenommen, da es nochmal andere Muskelgruppen anspricht, als das Laufen. In Deutschland gibt es ja auch einige Märsche, an denen man teilnehmen kann. Vielleicht ist das ja auch etwas für dich, worauf du hintrainieren möchtest. Ich kann auch verstehen, dass du das Laufen wieder ausprobiert hast und würde da einfach ganz vorsichtig ran gehen. Nicht, dass die Beschwerden im Knie wieder kommen.
Es gibt hier sicher auch noch viele andere Leute hier, die NW betreiben
Ich finds klasse, dass du die Stöcker nicht gleich weggeworfen hast, als dir das keinen Spaß machte, sondern es durchgezogen hast. So kanns weiter gehen
Grüße Kris
Blog: Ein ehem. Ultramarathoni beginnt wieder von Vorne
Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
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Hallo Kris,
ja, inzwischen finde ich es auch gut, dass ich es mit den Stöcken durchgehalten habe.
Natürlich habe ich auch schon mit einem Lauf geliebäugelt, einfach um mal so einen Event zu spüren.
Ich weiß, dass ich hauptsächlich bei Stöcken, dem Knie zuliebe, bleiben werde.
Grüße aus dem verregneten Schwarzwald
ja, inzwischen finde ich es auch gut, dass ich es mit den Stöcken durchgehalten habe.
Natürlich habe ich auch schon mit einem Lauf geliebäugelt, einfach um mal so einen Event zu spüren.
Ich weiß, dass ich hauptsächlich bei Stöcken, dem Knie zuliebe, bleiben werde.
Grüße aus dem verregneten Schwarzwald
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Bei NW werden mehr Muskelgruppen angesprochen als beim Walken. Persönlich finde ich auch die sich entwickelnde Dynamik besser, als mit meinen Armen frei zu schwingen.Katz hat geschrieben:Na, im Schwarzwald lässt es ich ja super Walken! Beneidenswert! Aber Walken kann man doch auch ohne Stöcke, oder? Wo ist der Vorteil?
Blog: Ein ehem. Ultramarathoni beginnt wieder von Vorne
Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
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Ich habe auch Stöcke, die ich zum Wandern mit schwerem Gepäck nutzen wollte. Mir geht das dann aber zu sehr auf Nacken und Ellenbogen.
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
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Dann hast du dich wahrscheinlich im Oberkörper zu sehr verkrampft oder eine falsche Haltung angenommen. Ich bin da kein NW Profi, aber es sollte nicht zu Verspannungen führen.Katz hat geschrieben:Ich habe auch Stöcke, die ich zum Wandern mit schwerem Gepäck nutzen wollte. Mir geht das dann aber zu sehr auf Nacken und Ellenbogen.
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Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
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Dann hast du wahrscheinlich zu lange Stöcke(schon 2 cm können solche Beschwerden auslösen). Ein ordentlicher NW-Kurs kann auch nicht schaden-richtiges NW ist ordentlich anstrengend und die richtige Lauftechnik sollte auch erst erlernt werden. Letztes Jahr bin ich beim Rennsteiglauf die NW-Strecke gewalkt und habe jede Menge Halbmarathonis überholt.Katz hat geschrieben:Ich habe auch Stöcke, die ich zum Wandern mit schwerem Gepäck nutzen wollte. Mir geht das dann aber zu sehr auf Nacken und Ellenbogen.
@Hamuki-NW ist für dein Knie auf jeden Fall besser als ohne Stöcke zu walken.
Wie langsam du auch läufst, du schlägst alle die zu Hause bleiben!
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Asoooharriersand hat geschrieben:Das nimmt Gewicht raus. Meine Schwester hat nach ihrer Hüft- OP auch eine Einführung ins Nordic Walking bekommen und sagte, das entlastet ganz schön.
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
dkf Trainingstechnisch be
