Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

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  1. #26
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Ich habe zu einer Zeit mit dem Laufen angefangen, da waren diese Bücher noch nicht geschrieben. Und das Internet nicht erfunden. Hat trotzdem funktioniert.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  2. #27

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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Ich habe zu einer Zeit mit dem Laufen angefangen, da waren diese Bücher noch nicht geschrieben. Und das Internet nicht erfunden. Hat trotzdem funktioniert.
    Und kein iPad, kein iPhone, keine Garmin Uhr usw... trotzdem nutze ich heute diese Technik.
    Warum auch nicht, da ist sie sowieso, also warum nicht das Leben erleichtern.
    Beim Laufen hab ich null Ahnung und da ich doch ein paar Ziele habe, informiere ich mich gerne zusätzlich.
    Laufen ist auch kein Teamsport, bei dem du von den Alten Hasen abschauen und lernen kannst. Und seit ich mich informiere und gezielt Sachen anwende, sind auch meine Zeiten besser geworden.
    Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

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  3. #28
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Ich habe zu einer Zeit mit dem Laufen angefangen, da waren diese Bücher noch nicht geschrieben. Und das Internet nicht erfunden. Hat trotzdem funktioniert.
    Lass mich raten: Dein Verein hieß "Jagd- und Lauffreunde Neandertal" und dein Trainer war ein Säbelzahntiger ?

  4. #29
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Lass mich raten: Dein Verein hieß "Jagd- und Lauffreunde Neandertal" und dein Trainer war ein Säbelzahntiger ?
    Im "Neandertal" zu laufen ist tatsächlich nicht ohne, anbei mal die aktuelle Ausschreibung bzw. Streckenprofil zum diesjährigen Lauf!

  5. #30
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Tagebuch-Eintrag#5 ....

    ...Zusätzlich trainierte und spielte ich in den Jahren von 19-37 Handball, American Football und Baseball.
    ...habe ich auch 14 Jahre gespielt (Outfield / Catcher) und das ist jetzt auch schon wieder 17 Jahre her. Wie die Zeit vergeht. In diesem Jahr wollen wir mit unserer alten Mannschaft tatsächlich mal an einem Turnier an Pfingsten teilnehmen. Bin gespannt ob das auch wirklich klappt!
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (05.01.2019 um 08:51 Uhr)

  6. #31
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Kepp it simple
    Das ist auch ein gutes Motto für den Hobbyläufer. Aber dann könnten die ganzen Autoren ihre Bücher nicht verkaufen.


    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Laufen ist auch kein Teamsport, bei dem du von den Alten Hasen abschauen und lernen kannst.
    Lass das den Rolli nicht lesen. Laufen ist so "individuell" geworden, weil die Leute meinen allein in ihrem Kämmerchen aus Büchern und dem Internet alles notwendige zusammenlesen zu können. Trainier mal regelmäßig in einer Gruppe mit Läufern, die in Deiner Leistungsklasse oder besser sind. Da werden sich schnell Erfolge bei der Leistungsverbesserung einstellen.

    Die Diskussion, warum die läuferischen Spitzenergebnisse trotz Zugang zu vielen Informationen und Einsatz von Technikgedöns in der Breite immer weniger werden, hatten wir hier schon öfter.
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  7. #32

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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    ...habe ich auch 14 Jahre gespielt (Outfield / Catcher) und das ist jetzt auch schon wieder 17 Jahre her. Wie die Zeit vergeht. In diesem Jahr wollen wir mit unserer alten Mannschaft tatsächlich mal an einem Turnier an Pfingsten teilnehmen. Bin gespannt ob das auch wirklich klappt!
    Wäre sicher eine witzige Sache.

    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Lass das den Rolli nicht lesen. Laufen ist so "individuell" geworden, weil die Leute meinen allein in ihrem Kämmerchen aus Büchern und dem Internet alles notwendige zusammenlesen zu können. Trainier mal regelmäßig in einer Gruppe mit Läufern, die in Deiner Leistungsklasse oder besser sind. Da werden sich schnell Erfolge bei der Leistungsverbesserung einstellen.
    Ich habe viel zu lange im Verein Sport gemacht, da bin ich jetzt froh keine „Verpflichtung“ mehr zu haben.

    Ich muss aber zugeben, dass ich auch mal darüber nachgedacht habe. Es gibt da ein paar Vereine mit Trainingsgruppen für ältere, aber ambitionierte Läufer. Ein Verein ist mir da besonders positiv aufgefallen und ich denke darüber nach, mir den mal anzusehen. Ich bin auch überzeugt, dass ich da schon profitieren könnte, aber...
    ...eigentlich bin ich recht gerne alleine unterwegs und froh mal niemandem zu begegnen oder vielleicht noch mit jemandem sprechen zu müssen. Ich hab den ganzen Tag im Job mit Menschen zu tun, da ist das Laufen die reinste Entspannung für mich.
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  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von VIARunner:

    Bewapo (05.01.2019)

  9. #33
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Ich muss aber zugeben, dass ich auch mal darüber nachgedacht habe. Es gibt da ein paar Vereine mit Trainingsgruppen für ältere, aber ambitionierte Läufer. Ein Verein ist mir da besonders positiv aufgefallen und ich denke darüber nach, mir den mal anzusehen. Ich bin auch überzeugt, dass ich da schon profitieren könnte, aber...
    ...eigentlich bin ich recht gerne alleine unterwegs und froh mal niemandem zu begegnen oder vielleicht noch mit jemandem sprechen zu müssen. Ich hab den ganzen Tag im Job mit Menschen zu tun, da ist das Laufen die reinste Entspannung für mich.
    Das sehe ich größtenteils genauso. Aber es hat schon etwas für sich, wenn man ein paar Leute aus der regionalen Laufszene kennt, sich hin und wieder persönlich über das gemeinsame Hobby austauscht (machst Du hier ja auch). Und laufen in der Gruppe muß nicht zwangsläufig Verein bedeuten.
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  10. #34

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    Tagebuch-Eintrag#7

    KW1/TE3

    Heute war ein leichter Lauf >60min dran. Das Wetter allerdings nicht besser als gestern, aber da es schon Samstag ist musste ich raus.
    Wieder gab es starken Wind, lt. Wetter App mit 25-30km/h. Die kleinen Schnee/Eiskügelchen stachen ordentlich im nicht vermummten Teil meines Gesichts. Dank meiner neuen Laufunterwäsche von Falke, war mir aber während der ganzen Strecke nie kalt und meine Gore Jacke hielt auch einiges ab.

    TE3 - 13km in 1h20 bei 6:12/km


    Hier noch ein kurzes Video kurz nach der Wende bei knapp 7km, ab wo ich endlich mit dem Wind laufen konnte:

    https://www.dropbox.com/s/f68qsikxc1...%2056.mov?dl=0
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  11. #35

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    Tagebuch-Eintrag#8

    KW1/TE4

    TE4 - 13km schneller Lauf bei ca. 5:25/km mit je 1km EL/AL, gesamt 15km

    Gesamt waren es in der KW1 somit 4TE mit 52km gesamt.
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  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von VIARunner:

    RunningPotatoe (06.01.2019)

  13. #36

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    Tagebuch-Eintrag#9


    KW2/TE1


    12,5km leichter Lauf mit 6:12


    6uhr morgens, Schneeregen/Regen bei 3Grad. Stellenweise war es etwas rutschig vom Matsch.
    Ich laufe gerne gleich nach dem Aufstehen. Nur ein Glas Wasser und los.


    Heute hatte ich sogar „Zeit“ für etwas Unfug und den Kurznamen meines Sohnes per GPS auf die Karte „geschrieben“

    Name:  6683CD01-E91B-4243-BECF-D566ABF6984C.jpeg
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  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von VIARunner:

    Czynnempere (12.01.2019)

  15. #37
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    Oleo ist aber ein seltener Name

  16. #38
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    Wirklich lustige Idee!!!! Würde ich gerne auch mal ausprobieren aber meine Tochter heißt Alexa - dürfte dann etwas schwieriger werden, solange man nicht ein freies Fußballfeld zur Verfügung hat

  17. #39
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Also, mir genügen wenige Quadratmeter Schnee, um beliebige Schriftzüge zu hinterlassen.
    Geht aber nur in Neon-Gelb.

  18. #40
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Geht aber nur in Neon-Gelb.
    ...und in Schreibschrift!

  19. #41
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ich kann alle Fonts.

  20. #42

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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Also, mir genügen wenige Quadratmeter Schnee, um beliebige Schriftzüge zu hinterlassen.
    Geht aber nur in Neon-Gelb.
    Wo wir wieder bei etwas sind was man schon als Kind lernt, man isst einfach keinen gelben Schnee!

    Bei Neon-Gelb würde ich mehr trinken! ;)
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  21. #43

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    Tagebuch-Eintrag#10

    KW2/TE2

    19km leichter Lauf bei 5:30

    Wieder Schneeregen und Wind. Aber man gewöhnt sich daran. Mir gehen schön langsam die Zeitungen zum trocknen der Laufschuhe aus. In Zeiten, wo man auf dem iPad liest ein wirkliches Problem
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  22. #44

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    Tagebuch-Eintrag#11

    KW2/TE3

    13,2km lockerer Lauf bei 6:18min/km

    Eisig kalt heute am frühen Nachmittag. Der Wind schnitt so richtig ins Gesicht. Aber der Lauf war wieder fein. Die Sonne hat auch kurz gezwinkert, also ein schöner Start ins Wochenende!
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  23. #45
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    Rein Interesse-halber: was ist für dich der Unterschied zwischen einem leichten und einem lockeren Lauf?

  24. #46

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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Rein Interesse-halber: was ist für dich der Unterschied zwischen einem leichten und einem lockeren Lauf?
    Die Pace.
    Über 6min/km ist bei mir locker. Leicht ist dann so 6:00-ca5:20/5:30min/km.
    Andere sagen halt langsamer Lauf oder Dauerlauf usw.
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  25. #47
    Avatar von Bewapo
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    Danke. Ich würde es wahrscheinlich genau anders herum machen, also leicht (=langsam) und locker dann etwas schneller

  26. #48
    Avatar von bike_and_run
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    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Tagebuch-Eintrag#9
    KW2/TE1
    12,5km leichter Lauf mit 6:12
    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Tagebuch-Eintrag#10
    KW2/TE2
    19km leichter Lauf bei 5:30
    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Tagebuch-Eintrag#11
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    13,2km lockerer Lauf bei 6:18min/km
    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Tagebuch-Eintrag#7
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    Heute war ein leichter Lauf >60min dran.
    TE3 - 13km in 1h20 bei 6:12/km
    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Tagebuch-Eintrag#8
    KW1/TE4
    TE4 - 13km schneller Lauf bei ca. 5:25/km mit je 1km EL/AL, gesamt 15km
    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    Die Pace.
    Über 6min/km ist bei mir locker. Leicht ist dann so 6:00-ca5:20/5:30min/km.
    Andere sagen halt langsamer Lauf oder Dauerlauf usw.
    Bist du dir sicher?

    LG Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  27. #49

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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Danke. Ich würde es wahrscheinlich genau anders herum machen, also leicht (=langsam) und locker dann etwas schneller
    Deshalb schreib ich die Pace dazu.

    Das lustige ist aber, dass sich für mich beids gleich locker/leicht anfühlt. Also ob ich ~6:15 oder ~5:30 laufe. Die Atmung ist bei 5:30 vielleicht schneller oder tiefer, aber von der Bewegung her und den Muskeln geht beides sehr einfach von der Hand.
    Vor einem Jahr noch waren für mich nur Läufe langsamer als ~6:10-6:15 gefühlt locker oder leicht.
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    WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

  28. #50

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    Zitat Zitat von bike_and_run Beitrag anzeigen
    Bist du dir sicher?

    LG Uwe
    Ups, da hab ich mich wohl verschrieben. Da muss ich darauf achten, sonst wirds sogar für mich verwirrend.
    Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

    Mein Lauftagebuch

    Meine Bestzeiten:
    5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
    7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
    10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
    14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
    HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
    Sonstige:
    WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

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