Tagebuch-Eintrag#14
KW3/TE2+3
Am Mittwoch gings wieder mit unserem Firmenlauftreff weiter. 1x die Woche laufen wir eine gemütliche Runde nach der Arbeit. Die eigentliche Laufstrecke sind ca. 8km. Ich erweitere sie immer gleich um meinen nach-Hause Weg und ab und zu noch den einen oder anderen Km zusätzlich.
16km Lauf bei 6:38
Heute wollte ich eigentlich nur kurz laufen, da ich am Sonntag einen Lauf in einer Winterlaufserie habe.
Aber es ging gut, das Wetter war auch herausfordernd und so sind es dann wieder mehr Km geworden.
Während des Laufes wechselte das Wetter von sonning mit blauem Himmel, zu bewölkt, Schneefall und kleinen Hagelkörner und retour.
20km Lauf bei 6:29
Morgen also Pause und am Sonntag geht es dann an den Start. 7km, komplett flache Strecke.
Habe noch keine Idee bezüglich des Tempos. Ich werde wohl mit meinem 5km Pace + 10sec. losstarten. Hab ich mir zumindest jetzt so gedacht.
Ich bin noch nie offizielle 7km gelaufen, also wird es sowieso ein PB
Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!
Mein Lauftagebuch
Meine Bestzeiten:
5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
Sonstige:
WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km