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Kilos killen 2019

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352 von Nestol
makos107 hat geschrieben:Hallo zusammen,

auch ich konnte durch den Laufsport erheblich abnehmen. Aber nicht nur der Sport war entscheidend für meinen Erfolg (86KG -> 68KG), sondern auch eine gute und gesunde Ernährung. Hier habe ich mir Unterstützung aus dem Internet geholt. Das kann ich jedem nur empfehlen.

https://www.ernaehrung-mit-kopf.de/
Gemeldet

Verpiss dich🙄

354 von Rennschnecke 156
Gestern leider verpennt.
56,8
Kann einen ordentlichen Zuwachs verbuchen, aber ich habe auch ordentlich gefeiert.
WIr haben Zuwachs in der Familie bekommen, am Dienstag kam eine Mathilda auf die Welt. Ist eine Sprinterin, lt. Parkzettel Einfahrt ins Parkhaus am Krankenhaus 10:34, 11:56 war sie auf der Welt.
Dann gabs natürlich hier eine Runde auszugeben, da was anzustoßen, dazu ein Essen beim jungen Vater - ich habe überall kräftig mitgehalten.
Dafür laufe ich morgen einen Halbmarathon - wird zwar nicht viel weggehen, aber der Körper wird mal wieder bewegt.
Und kommenden Mittwoch mache ich mit bei einer Rückwärts-Challenge, 400 Meter rückwärts. Das mache ich nicht gern, fällt mir gar nicht leicht und ich bin sicher wieder Letzte, aber man muß seinem Schweinehund auch mal die Zähne zeigen :D
Gruß RS

355 von Nestol
<87 :)

Und weiter geht die Reise. Noch genau 4kg bis zum AllTime low was ich 2014 mal hatte.

Das Schoenste ist einfach, dass es sich besser laeuft mit niedrigerem BMI. Bis 21 muessen aber noch einige kgs purzeln :D

357 von Nestol
Sven K. hat geschrieben:Vermelde 98,8kg. Ich denke, ich werde mich mal ausklinken. Es macht so ja keinen Sinn. :zwinker5:
1kg pro Monat und ein Defizit steht fuer 2019 ;)

358 von Marv_etc
Hi :)
zum Thema Stagnation gerade gesichtet: schnelleinfachgesund.de /warum-nehme-ich-nicht-ab :)

Wie ich finde, sind das recht einfache, praxistaugliche Tipps :)

Ich hoffe, das hilft - was meint ihr?

Weiterhin viel Erfolg!
LG

359 von mintgruen
Rennschnecke 156 hat geschrieben: Ich vermisse Morchl, Kuanni, Donauinsel, Laufneue, mintgrün und wie sie alle heißen.
Ich war ein paar Monate out of order und habe gleich wieder zugelegt. :frown: Um die Kilokiller habe ich daher einen großen Bogen gemacht. Jetzt ist aber die Stunde der Wahrheit und ich möchte wieder am Gewicht schrauben.



frank2015 hat geschrieben: falls jemand dazu kommt einfach die Felder der Spalte E markieren und in der rechten
unteren Feldecke runterziehen. Dass kopiert die Formel und passt gleichzeitig
an die neuen Zeilen an.
Wenn ich alles unter "Differenz" in der Spalte E (ab frank2015 bis enelel) markiere, und eine Zeile runterziehe, erscheint dort: #WERT!
Größe, Startgewicht und aktuelles Gewicht vom 19.7. waren schon eingetragen. BMI war auch nicht automatisch berechnet.

Habe ich etwas falsch gemacht?
"Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

361 von mintgruen
frank2015 hat geschrieben:Hallo,

ich habe dir eine Zeile gemacht.
Danke


Ich starte mit 85,2 kg

Ab heute wird eine Kette um die Lade mit Süßem gelegt. :zwinker5:
"Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

363 von Rennschnecke 156
Sven K. hat geschrieben:Vermelde 98,8kg. Ich denke, ich werde mich mal ausklinken. Es macht so ja keinen Sinn. :zwinker5:
Na, das geht ja gar nicht, das können wir nicht zulassen, daß du wegen einem kleinen Rückschlag alles hinschmeisst.
Antrag abgelehnt. Basta.

Ich melde 56,7.
War schon weniger, aber auch schon mehr. Aber angesichts meiner 100 km von letztem Wochenende doch mehr als genug, vor allem, als ich gelesen habe, daß Phenix mit 5 Kilo weniger nach Hause gekommen ist.
Aber er hat sicher keinen Schützenhaus-Besuch mit Kaffee und Aprikosenkuchen und einem Eiskaffee hinterher eingelegt. Bei mir musste das sein. :nick:

mintgrün, welcome back :hallo:

Gruß RS

364 von Nestol
+0,8

Geht eigentlich noch fuer das was ich gestern alles gefressen hab :D

Und der Begriff fressen trifft es ziemlich gut, bei 250gr keksen, 200gr Bonbons, dazu grosse Pasta, Nüsse,...

Hatte heut beim laufen die ersten 5km auch gut Magenschmerzen deswegen :D

365 von Sven K.
Rennschnecke 156 hat geschrieben:Na, das geht ja gar nicht, das können wir nicht zulassen, daß du wegen einem kleinen Rückschlag alles hinschmeisst.
Antrag abgelehnt. Basta.

Ich melde 56,7.
War schon weniger, aber auch schon mehr. Aber angesichts meiner 100 km von letztem Wochenende doch mehr als genug, vor allem, als ich gelesen habe, daß Phenix mit 5 Kilo weniger nach Hause gekommen ist.
Aber er hat sicher keinen Schützenhaus-Besuch mit Kaffee und Aprikosenkuchen und einem Eiskaffee hinterher eingelegt. Bei mir musste das sein. :nick:

mintgrün, welcome back :hallo:

Gruß RS
98,4kg :zwinker5:

368 von Rennschnecke 156
Jetzt habe ich schon befürchtet, das neue Forum hat den Kilokiller-Thread gefressen, aber wir sind noch da, wenn auch gaaanz nach unten gerutscht.
Wo seid ihr alle? Im Urlaub? Ich habe keine kleinen Kinder mehr und muss durcharbeiten :frown:

Also, ich melde 56,1.
Nächste Woche fange ich nach meiner Regenerationspause wieder mit dem Lauftraining an, mal sehen, vielleicht komme ich dann mal wieder unter 56.

Gruß
RS

379 von d'Oma joggt
Liebe Kilo Killer,
(ich gehöre auch dazu) im Kilometerspiel stehen wir auf dem 31. Platz = tiefrot auf Abstiegsplatz
Bitte laufen und eintragen, wer kein Mitglied ist, bitte Mitglied werden im Km Spiel bei uns Kilo Killern
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________

BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

380 von jenshb
d'Oma joggt hat geschrieben:Liebe Kilo Killer,
(ich gehöre auch dazu) im Kilometerspiel stehen wir auf dem 31. Platz = tiefrot auf Abstiegsplatz
Bitte laufen und eintragen, wer kein Mitglied ist, bitte Mitglied werden im Km Spiel bei uns Kilo Killern
Hab heute meine 60km eingetragen, nachdem ich meinen Sonntagslauf vorgezogen haben (bin morgen mit meinem Sohn bei der Maker Faire in Hannover). Mit dem Gewicht ist es einfach eine Schande und kann ich leider auch aus diesem Thread nicht so die Kraft gewinnen, wie das schon mal ging ... Heute 97.7 kg ... Wünsch Euch viel Erfolg als gelegentlicher stiller Leser.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

kmspiel und forum

381 von frank2015
Hallo Oma,
ich unterstütze deinen Aufruf: Bitte gelaufene KM in https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=1780
eintragen.

Genauso kann jeder der will sich öffentlich unter https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =436849047 wiegen.

Die letzte Spalte zeigt, das durchaus erhebliche Prozentzahlen Zielerreichung zusammenkommen.
Abnehmen ist wie Laufen ein Ausdauerthema und die Tabelle zeigt wie lange ein Jahr ist um ein Ziel zu erreichen.

Besonders freut mich, dass das selbst eintragen seit diesem Jahr so reibungslos funktioniert.

Welche Kraft kann man in diesem Forum geben? Ehrlich gesagt weis ich das nicht.

Ich versuche derzeit eine Kombi aus Intervallfasten und Sport.
Allerdings habeich gestern den Fehler gemacht Süssigkeiten zu kaufen und fürs Laufen vor allem unter der Woche fehlt
mir die Zeit. Wenn ich auf die letzten Jahre schaue kommt jetzt die Zeit an der ich wieder zunehme. (So Richtung Winter :)
Also versuche ich jeden Freitag zum Wiegen den Bauch einzuziehen.

So und jetzt versuche ich noch einwenig schwimmen zu gehen.

Frank
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]

382 von mintgruen
frank2015 hat geschrieben:
So und jetzt versuche ich noch einwenig schwimmen zu gehen.

Frank
Ich auch. 1 km auf jeden Fall. (2 x Seedurchquerung)
"Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

383 von Rennschnecke 156
Muss noch 56,4 Kilo nachtragen.
Zur Zeit bin ich nicht mehr zeitgerecht, musste am Freitag so früh zur Arbeit, da hat nicht mehr zum Eintragen gereicht. Hauptsache, ich denke an die Waage.
Vom Schleck komme ich derzeit auch nicht weg :haeh:
Im Moment recherchiere ich abends, was eine "anbietergestützte ambulant betreute Wohngemeinschaft" ist, da brauche ich viel Nervennahrung dazu, das geht nicht ohne Schokolade. :rolleyes2
Bis nächsten Freitag
Gruß RS

387 von d'Oma joggt
ich bin im Kilometerspiel übrigens die "dicke"Oma, auch wenns nicht mehr stimmt :nick:
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________

BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

390 von mintgruen
Es ist wie verhext. Ich komme gerade von der 86 nicht runter. :motz:

Heute 86,2 kg.

Naja, nächste Woche ist eine neue Woche, mit neuer Chance.
"Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

394 von mintgruen
frank2015 hat geschrieben:Ich habe mich einfach solange gewogen bis ich unter 86 war.
:daumen:

Das werde ich jetzt auch so machen. :zwinker5: Heute hatte ich noch kein Glück.
"Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

395 von dicke_Wade
frank2015 hat geschrieben:Ich habe mich einfach solange gewogen bis ich unter 86 war.
Geht das mit jedem Gewicht und wie lange muss man sich dann wiegen? :D

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

396 von Rennschnecke 156
56,2 - sehr gut, bin sehr zufrieden mit den +100 Gramm, denn ich mußte diese Woche Frustessen :heul2:

Nach einem 27km-Vorbereitungslauf vorletzten Freitag war noch alles ok, kein bißchen gespürt, über Sonntag/Montag dann ein komisches Gefühl in der Ferse, Dienstag/Mittwoch Schmerzen beim Auftreten, Eigendiagnose Fersensporn, am Samstag durfte ich kurzfristig zum Physio für ein Tape, er sagt, kein Fersensporn, sondern Plantarfasziitis. Ist eine langwierige Sache, Lübeck kann ich knicken.
Jetzt hatte ich 1 Woche das Tape, mein Gefühl über letztes Wochenende schon: es hilft, tut nicht mehr so weh.
Über die Woche bei der Arbeit: sch...., tut das weh, abends hätte ich heulen können. Trotzdem brav meine Übungen gemacht, dehnen, rollen, kühlen....
Jetzt mal sehen, sind ja noch einige Wochen, vielleicht kann ich ja auf den 10-er ummelden. Dann wäre diese lange Fahrt nicht nur für einen Stadtbummel, sondern tatsächlich zum Laufen.
Gruß RS

397 von frank2015
85,6 kg
morgen habe ich keine Waage zur Hand - oder Fuß

Zudem komme ich gerade vom Tempolauf :)

Ich habe ein Motivationsbuch geschenkt bekommen.
Als als Plan das Zielgewicht vor Weihnachten zu erreichen - danach dehen wir weiter :)

Heisst Ziel für jede Woche 250g weniger. Damit kann ich planen.
Nächste Woche 85,3kg
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]

400 von Rennschnecke 156
Sodele, bin jetzt auch wieder daheim und habe die letzten Wochen nachgetragen.
Wir sind ja an einem Freitag weggefahren, da hatte ich morgens keine Zeit mehr, denn ich fand meinen Geldbeutel nicht mehr und mir ging die Düse :angst:
Nachdem Haus und alle Handtaschen, Rucksäcke, Einkaufsbeutel etc. durchsucht waren, habe ich in der Firma angerufen und siehe da: er lag in meinem Spind. Dann mußten wir auf dem Weg in den Urlaub erst noch durch die Innenstadt in die Firma und anschließend ging es erst auf große Fahrt ins bayerische Ausland :winken: .
Die "Verwöhnpension" hat mir 1 Kilo plus beschert, wieder zuhause gingen ein paar hundert Gramm runter und dieses Wochenende gehts wieder bergauf.
Laufpause ist jetzt um die 4 Wochen, mal sehen, wie lange ich noch pausieren muss.
Stand gestern morgen am Freitags-Wiegetag: 57 Kilo
Gruß RS
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