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  1. #276
    Avatar von Sven K.
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    Tja. 95,1kg.

  2. #277

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    Hey Leutz,
    ich bin neu im Forum, habe mich aber gleich mal in die tolle Tabelle eingetragen und würde mich freuen mich hier mit euch über das Laufen allgemein und das Laufen für die Figur im Besonderen, auszutauschen.
    Insgesamt ist es schon toll, dass etwas das so viel Spaß macht und so günstig ist, auch noch so viele Kalorien verbrennt.
    Ich habe letzten Sonntag mein erstes Zwischenziel erreicht: Der Halbmarathon ist geschafft. In Vorbereitung darauf bin ich ca. drei Mal die Woche Strecken von 5-15 Kilometer gelaufen und habe dabei seit Januar ca. 2 Kilo verloren. Am liebsten würde ich genauso weiter machen und dann im Herbst nochmal einen Halbmarathon laufen und meine Zeit verbessern. Und als übergeordnetes Ziel eben Gewicht halten/Gewicht reduzieren.
    Aber leider tut jetzt seit Sonntag mein Knöchel total weh und ich kann nicht mal normal gehen, leider auch nicht laufen. Wegen viel Stress auf Arbeit und Uni habe ich dann auch noch zu viel gegessen... Echt blöd. Naja das wichtigste ist dabei bleiben, motiviert bleiben und vor allem GESUND! (Wie lange braucht bei euch ein verstauchter Knöchel um wieder zu generieren? Wann kann ich wieder laufen?)

    Liebe Grüße von mir,
    enelel

  3. #278

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    95,5... nach dem zwischenzeitlichen Hoch geht es auch in der 2. Woche wieder 1kg nach unten.

    Über Ostern gibt es bei mir eine Laufpause, also sollte ich mich auch bei Speis und Trank etwas zurückhalten. Sonst schreib ich nächste Woche wieder ein + an.
    Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

    Mein Lauftagebuch

    Meine Bestzeiten:
    5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
    7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
    10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
    14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
    HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
    Sonstige:
    WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

  4. #279
    ... unverbesserlich Avatar von S-Express
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    Letzte Woche: 81,9 kg
    Diese Woche: 82,6 kg

    Damit kann ich gut leben, nachdem es in der Vorwoche beinahe um 2 Kilo runterging.

    Somit bleibt es in der Reihe. Jetzt geht es gleich für gut drei Stunden auf den Renner. Ich möchte schließlich heute nachmittag bei Bratkartoffeln mit Matjes auch nicht gerade den Kinderteller nehmen.

  5. #280
    mit einem riesen Grinsen
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    ähm .... aaaalso .... *betretenguck* ... es ist warm, das ist die Lösung ... bei Wärme dehnt sich alles aus ich trage dann mal 77,3kg ein
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke1:

    Sven K. (20.04.2019)

  7. #281

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    Zitat Zitat von Rennschnecke1 Beitrag anzeigen
    ähm .... aaaalso .... *betretenguck* ... es ist warm, das ist die Lösung ... bei Wärme dehnt sich alles aus ich trage dann mal 77,3kg ein
    Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

    Mein Lauftagebuch

    Meine Bestzeiten:
    5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
    7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
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  8. #282

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    78,3 nach dem leichten Frühstück, gestern Abend nach dem Laufen waren es 77,4 .
    Obwohl ich die Woche "relativ" viel gegessen habe geht das Gewicht langsam runter.
    Die 4 Stunden Challenge hier bei RW macht sich auch positiv bemerkbar, ich bin knapp vor einem grünen BMI

    Gruß
    Eric

  9. #283

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    Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen ist wohl mein Motto. Naja, wird dann wohl nix mehr mit der Beachfigur bis Juni :(

  10. #284
    Avatar von Sven K.
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    95,7kg

  11. #285
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von enelel Beitrag anzeigen
    Hey Leutz,
    ich bin neu im Forum, habe mich aber gleich mal in die tolle Tabelle eingetragen und würde mich freuen mich hier mit euch über das Laufen allgemein und das Laufen für die Figur im Besonderen, auszutauschen.
    Insgesamt ist es schon toll, dass etwas das so viel Spaß macht und so günstig ist, auch noch so viele Kalorien verbrennt.
    Ich habe letzten Sonntag mein erstes Zwischenziel erreicht: Der Halbmarathon ist geschafft. In Vorbereitung darauf bin ich ca. drei Mal die Woche Strecken von 5-15 Kilometer gelaufen und habe dabei seit Januar ca. 2 Kilo verloren. Am liebsten würde ich genauso weiter machen und dann im Herbst nochmal einen Halbmarathon laufen und meine Zeit verbessern. Und als übergeordnetes Ziel eben Gewicht halten/Gewicht reduzieren.
    Aber leider tut jetzt seit Sonntag mein Knöchel total weh und ich kann nicht mal normal gehen, leider auch nicht laufen. Wegen viel Stress auf Arbeit und Uni habe ich dann auch noch zu viel gegessen... Echt blöd. Naja das wichtigste ist dabei bleiben, motiviert bleiben und vor allem GESUND! (Wie lange braucht bei euch ein verstauchter Knöchel um wieder zu generieren? Wann kann ich wieder laufen?)

    Liebe Grüße von mir,
    enelel
    Hallo enelel,
    willkommen hier.

    Schade mit deinem Knöchel. Da kann ich wenig dazu sagen. Außer, dass du nicht unter Schmerzen laufen solltest.
    Ich mache neben dem Laufen noch Kräftigungsübungen. Dabei hilft mir ein Lauftreff.

    Wenn du magst kannst du noch hier mitmachen:
    https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=1780
    Da findest du unsere Laufleistungen und Unterstützung können wir noch brauchen


    Ich selbst habe gestern 88,3kg gewogen. Am Mittwoch waren es noch 87,9 aber da ist ja kein Wiegetag.
    Ich hoffe, dass ich Ostern einigermassen überstehe.

    Viele Grüße
    Frank
    91,00 kg ---88kg--86kg--> Ziel: 83 kg


  12. #286
    ... unverbesserlich Avatar von S-Express
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    Letzte Woche: 82,6 kg
    Diese Woche: 82,1 kg

    Es bleibt in der Reihe!

    Jetzt geht es langsam darum, dass die 80er Marke ins Visier genommen wird.

  13. #287
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Hab nach 3 Wochen Abwesenheit jetzt auch mal wieder was eingetragen: 56,5 - etwas mehr als vor 3 Wochen, bin aber trotzdem gut weggekommen, denn immerhin lagen darin 1 Woche Urlaub und Ostern. Gelaufen bin ich nach dem Marathon in Hannover fast gar nicht und auch diese Woche bisher nur 3,9 km, das soll sich aber ab nächste Woche wieder ändern, dann geht hoffentlich wieder was
    Gruß RS

  14. #288
    mit einem riesen Grinsen
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    kaum wird es kühler, passt es auch wieder mit der Richtung ... 76,8kg darf ich eintragen
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  15. #289
    Avatar von Fiambu
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    200 gr. weniger .... und gefuttert habe ich wie ein Scheunendrescher ... hatte schon Angst vor der Waage. Aber offensichtlich hat mich mein Hungergefühl nicht getäuscht :-)

  16. #290

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    Bin wieder auf dem richtigen Weg gut fett zu werden

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Nestol:

    Sven K. (27.04.2019)

  18. #291
    Avatar von Sven K.
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    95,6kg. -100g.

  19. #292
    Avatar von frank2015
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    So ich muss noch meine 88,5 nachtragen
    leider die 88 noch nicht unterboten...

    Und das trotz 44 WKM letzte Woche.

    Ich habe mal wieder unsere Liste
    gesichert.

    https://docs.google.com/spreadsheets...#gid=436849047
    Falls sie mal zwischendurch verloren geht...

    Am WE hatte ich einen schönen 10er in 50:30
    Im Flachen könnte da was gehen.
    91,00 kg ---88kg--86kg--> Ziel: 83 kg


  20. #293
    Avatar von frank2015
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    87,9 kg
    knapp aber geschafft unter 88 zukommen.

    Da klingt meine Idee morgen 80m, 150m und 300m zu laufen nicht mehr ganz so verrückt.
    91,00 kg ---88kg--86kg--> Ziel: 83 kg


  21. #294
    ... unverbesserlich Avatar von S-Express
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    Zitat Zitat von frank2015 Beitrag anzeigen
    ...

    Da klingt meine Idee morgen 80m, 150m und 300m zu laufen nicht mehr ganz so verrückt.
    Hat Deine Tastatur hier ein paar Nullen unterschlagen?


    Letzte Woche: 82,1 kg
    Diese Woche: 80,8 kg

    Diese Woche über war Berg- und Talfahrt. Gestern morgen war es sogar noch ein Kilo weniger, nachdem mich ein Radmarathon am Mittwoch mal so richtig ausgelutscht hat. Trotzdem ist der Sprung zu groß und es wird sich sicherlich in den nächsten Tagen entsprechend einpendeln.

  22. #295
    Avatar von Fiambu
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    -200 gr wieder, genau wie letzte Woche. Mein Trick von letzter Woche scheint wieder zu klappen: Den Abend vorm Wiegen Chips futtern...


    20.04.2019 Osterlauf Paderborn HM - 2:31:17
    12.05.2019 Bibertallauf Rüthen 10 km 1:04:54 (148Hm)
    25.05.2019 Vilsalp-See-Lauf 10 km 1:04:39 (110Hm)
    02.06.2019 Salzkottenmarathon HM - DNS ( 30° war mir zu heiß)
    25.08.2019 Lake Run Möhnesee 8 km
    13.10.2019 Lübeck Marathon HM 2:25:27


  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fiambu:

    Sven K. (03.05.2019)

  24. #296

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    Zitat Zitat von S-Express Beitrag anzeigen
    Hat Deine Tastatur hier ein paar Nullen unterschlagen?


    Letzte Woche: 82,1 kg
    Diese Woche: 80,8 kg

    Diese Woche über war Berg- und Talfahrt. Gestern morgen war es sogar noch ein Kilo weniger, nachdem mich ein Radmarathon am Mittwoch mal so richtig ausgelutscht hat. Trotzdem ist der Sprung zu groß und es wird sich sicherlich in den nächsten Tagen entsprechend einpendeln.
    Das werden bestimmt Intervalle sein ;)

    Bei mir Dienstag-Donnerstag <90, heute natürlich wieder 90,9.
    Als ob die Waage es wüssten würde.

    April Durschnittdgewicht aller Tage war 90,5. An den tollen Freitagen natuerlich 90,9 .

    Naja ist eh egal, der Weg ist das Ziel ne. Hoffen, wir nur, dass der Weg nicht zu lange sein wird

  25. #297
    Avatar von Sven K.
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    Soll man es glauben? 97,3kg

  26. #298
    Avatar von Nofretete
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    Hallo zusammen,

    nach langer Abstinenz heute mal wieder da - mit 57,1 kg auf dem Buckel. Das gleiche gab es vorige Woche auch.

    Zwischendurch hätte ich mal wiegen geschwenzt da ist aus dem schlemmen gar nicht mehr raus kam und mein schlechtes Gewissen mich geplagt hatte. Wollte gar nicht sehen was die Waage so sagt.

    Naja, jetzt geht es wieder - auch lauftechnisch - vorwärts. Ziel ist bis Oktober auf Kampfgewicht von 55/56 zu kommen. Bin sicher dass das klappt 🤣

  27. #299
    mit einem riesen Grinsen
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    meine Waage zeigte heute früh 75,9 an (liegt zum Großteil daran, dass ich gestern kaum was gegessen hatte (war zu sehr im Streß)) ... aber sieht gut aus in der Tabelle
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  28. #300
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von Nestol Beitrag anzeigen
    Das werden bestimmt Intervalle sein ;)

    Bei mir Dienstag-Donnerstag <90, heute natürlich wieder 90,9.
    Als ob die Waage es wüssten würde.

    April Durschnittdgewicht aller Tage war 90,5. An den tollen Freitagen natuerlich 90,9 .

    Naja ist eh egal, der Weg ist das Ziel ne. Hoffen, wir nur, dass der Weg nicht zu lange sein wird
    .


    ALso es sind 1er Intervalle und die Nullen stimmen auch....
    Ich sag ja verrückt.
    Noch dazu als WK.

    800, 1500 und 3000 wären Distanzen die mir überhaupt nicht liegen
    Ich laufe sonst 10km und selten HM,
    Letzten Sonntag lief ich 10km in 50:31
    Daher glaube ichauch die 80m schnell zu schaffen
    91,00 kg ---88kg--86kg--> Ziel: 83 kg


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