Kylie hat geschrieben:Genau die Theorie hatte ich auch...dass nämlich durch die Gewöhnung (bei mir nun ja schon wirklich sehr lange) aller Systeme ans Laufen der tatsächliche Kalorienverbrauch weitaus geringer ist, als man allgemein annimmt.
Da ist auch sicher was Wahres dran.
Warum sollte der Körper sich nur an geringere Nahrungszufuhr mit Adaption gewöhnen? Liesse sich sicher feststellen, wenn man mal die allgemeinhin gerechneten Werte 'mehr' zuführt. Denke, es käme langfristig zu einem Gewichtsanstieg.
Aber SOO genau muss ich es dann doch nicht wissen, als dass ich es ausprobieren müsste...
Olzo kann da übrigens auch aus eigener Erfahrung berichten.
Mit verändertem Tempo und mehr Belastung lässt sich der Stoffwechsel bestimmt auch bei 'GEwohnheitstieren' ankurbeln, denk ich.
Kylie hat geschrieben:
Es soll ja Leute geben, die bei ca 59 kg Körpergewicht für 10 km Laufen in einer Stunde 700 Kalorien veranschlagen. Ich gehe da von 200 kcal weniger aus, also maximal 500 kcal für eine Stunde mittleres Tempo - und wahrscheinlich ist selbst das zu hoch angesetzt, vielleicht sind es nur 400 kcal.
Uiiuijuijuijuiii. 700 kcal find ich auch ganz schön hapsig, 500 dürfte wohl eher zutreffen, wobei sicher wichtig ist dabei, wie gross der Mensch bei 59 kg ist...
Bei einer Grösse von sub 1,60m dürfte der Verbrauch wohl eher noch niedriger sein...
Hmm, der Wert hilft einem eh nicht weiter, oder? Gewicht beobachten (nicht täglich, aber regelmässig, geht auch ohne Waage nach Körpergefühl) und Ausschweifungen kompensieren, dann müsste es passen, mein ich.
Kylie hat geschrieben:
Wie dem auch sei, auf Dauer würde mein Körper den Beschiss (wie, da geht lauftechnisch nix mehr ab?...dann mal bunkern) wohl merken und erfreut mit Gewichtszuname reagieren
Klaro, wem geht das nicht so, grad wenn der Körper den zusätzlichen Verbrauch gewöhnt ist??
Kylie hat geschrieben:
Wie gut, dass ich ab jetzt wieder so langsam loslegen kann. Die absolute Sportpause habe ich mir mehr oder weniger selber auferlegt (die Ärztin hat mir sehr dazu geraten, wenn auch kein ausdrückliches Verbot ausgesprochen wurde) und ich wollte sozusagen eine "Tiefenregeneration" erreichen. Also wirklich mal körperlich, geistig, moralisch ausruhen.
Das war so effektiv, ich kann es jedem raten, der körperlich erschöpft oder einfach nur an der Grenze zum Übertraining ist. Man tankt unheimlich viel Kraft!
Wie schön für dich !! Freut mich.
Wollte ja nicht fragen, warum die Ärztin zur Pause geraten hat. Ach so, selbst auferlegt. Nun, verkehrt ist das sicher nicht, wenn man den Einstieg wieder hinbekommt. Und du hast ja auch nicht 'gar nix' gemacht, wenn auch deutlichst weniger, oder?
Halt die Kraft lang fest !
Kylie hat geschrieben:
Sommerliche Grüße von einer noch unberockten (is' doch noch ein bisschen kalt)
Manu
Frühlingshaft frische Grüsse zurück von Sapsi, heute mit Rock auf dem Roller fahrend *italian feeling*
. 
Alle zur Anprobe bitte.
(Bremen)
Hurraahhhh 
