Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

+ Antworten
Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1

    Im Forum dabei seit
    22.11.2018
    Beiträge
    5
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard Wie werde ich schneller?

    Hallo zusammen und frohes Neues,
    ich mache jetzt seit etwas mehr als einem 1/2 Jahr Nordic Walking, im relativ flachen Gelände.
    Und versuche es auch mit etwas Ehrgeiz

    Ich laufe so im Schnitt 6,6km/h (126 Schritte/m) bei meiner 8km Runde.

    Leider schaffe ich es nicht konstant, auf einen Schnitt von 6,8km/h (132 Schritte/m); das geht nur ab und zu...
    7km/h gehen gar nicht.
    Bei diesen Versuchen melden sich dann sehr schnell meine Schienbeine. Außerdem weiß ich auch nicht, ob es dann mit größeren Schritten , oder schnellerem Laufen gehen soll?!

    Hätte da jemand ein paar Tipps?
    Vielen Dank
    Marcus

  2. #2
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    16.433
    'Gefällt mir' gegeben
    41
    'Gefällt mir' erhalten
    228

    Standard

    Hallo Marcus,

    ich walke nur gelegentlich und wenn, dann nicht nordisch. Deshalb: schon mal nachgeschaut, was Leute mit entsprechendem Sendungsbewusstsein auf youtube veröffentlicht haben - den Bewegungsablauf betreffend?

    Knippi

  3. #3

    Im Forum dabei seit
    07.09.2007
    Ort
    D-35***
    Beiträge
    1.120
    'Gefällt mir' gegeben
    19
    'Gefällt mir' erhalten
    252

    Standard

    Du musst hauptsächlich die Frequenz steigern. Zwar kein nordic walking, aber Weltklasse-Geher gehen etwa 14 km/h mit über 200 Schritten/Minute.
    Das ist allerdings koordinativ nicht ohne. Laufen geht leichter und schneller.
    Mein Schulweg war zu kurz...

  4. #4
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    10.503
    'Gefällt mir' gegeben
    285
    'Gefällt mir' erhalten
    604
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  5. #5
    Bewegungsfreude pur! Avatar von barefooter
    Im Forum dabei seit
    21.11.2008
    Ort
    Weltopen Holsteen
    Beiträge
    2.516
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    31

    Standard

    Klasse Link (auf ersten Blick) aber eben nicht nordisch. Möglicherweise geht der Hinweis ganz an der Frage vorbei, s.u.

    Zitat Zitat von Marcus-RY Beitrag anzeigen
    ... ich mache jetzt seit etwas mehr als einem 1/2 Jahr Nordic Walking, im relativ flachen Gelände. Und versuche es auch mit etwas Ehrgeiz
    Ich laufe so im Schnitt 6,6km/h (126 Schritte/m) bei meiner 8km Runde. Leider schaffe ich es nicht konstant, auf einen Schnitt von 6,8km/h (132 Schritte/m); das geht nur ab und zu... 7km/h gehen gar nicht. Bei diesen Versuchen melden sich dann sehr schnell meine Schienbeine. Außerdem weiß ich auch nicht, ob es dann mit größeren Schritten , oder schnellerem Laufen gehen soll?! ...
    Manchmal frage ich mich, wo das Problem liegen soll oder ich habe die Frage nicht verstanden. Erst schreibst du von Nordic Walking, dann nur noch von Laufen. Um was geht es dir?
    Grüße von der Baltischen See! Laufen/Wandern barfuß erleben - Zu Fuß - am besten barfuß - hält die Seele Schritt.
    Je länger die Strecke, desto unbedeutender die Zeit, da allein die Streckenbewältigung zur eigenen Leistung wird.


  6. #6

    Im Forum dabei seit
    22.11.2018
    Beiträge
    5
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Danke, für Eure Antworten!

    Sorry, mein Fehler!
    Es geht mir natürlich darum, wie ich schneller
    Nordic Walke!

    VG
    Marcus

  7. #7

    Im Forum dabei seit
    12.02.2019
    Beiträge
    2
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    1

    Standard

    Ich habe früher Schnelligkeit trainiert indem ich so lange mit einer Geschwindigkeit trainiert habe bis meine Kondi bei dieser Geschwindigkiet gleich geblieben ist und dann habe ich erst die Geschwindigkeit gesteigert.

  8. #8
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    16.433
    'Gefällt mir' gegeben
    41
    'Gefällt mir' erhalten
    228

    Standard

    Zitat Zitat von HelgaKollmann Beitrag anzeigen
    Ich habe früher Schnelligkeit trainiert indem ich so lange mit einer Geschwindigkeit trainiert habe bis meine Kondi bei dieser Geschwindigkiet gleich geblieben ist und dann habe ich erst die Geschwindigkeit gesteigert.
    Eine interessante Variante.

    Knippi

+ Antworten

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. wie werde ich schneller?
    Von kickbiking_vienna im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 20
    Letzter Beitrag: 16.06.2010, 16:55
  2. ´Wie werde ich schneller??
    Von micha2308 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 07.11.2007, 13:02
  3. Wie werde ich schneller
    Von kaya2 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 28
    Letzter Beitrag: 23.10.2005, 16:23
  4. Wie werde ich schneller?
    Von GAB64 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 05.11.2004, 11:13
  5. wie werde ich schneller
    Von ankrebs im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 29.10.2004, 20:47

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft