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  1. #26
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Das sieht nach einem illustren Feld aus. Ich wünsche Euch schon mal viel Spaß. Wenn Hamburg nicht so verdammt weit weg wäre, könnte man schwach werden

    Ich hoffe aber immer noch auf den Livestream.
    zu 1) Familie einpacken & ein langes Wochenende draus machen
    (in der zweitschönsten Stadt Deutschlands )

    zu 2) .... oooch das ließe sich bestümmt irgendwie einrichten
    Zuletzt überarbeitet von dkf (03.02.2019 um 13:43 Uhr)

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    farhadsun (03.02.2019)

  3. #27
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Und wenn wir schon beim Zitieren sind.... dkf ist mal so frei;

    @den DOCG
    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Auf jeden Fall weiterhin gute Besserung. Die Uhr dreht sich immer schneller in Richtung Kreisel Event
    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Bis zum Kreiseln ist es hoffentlich überstanden, damit ich nicht nur als Zuschauer dabei bin.
    notfalls erwirken wir eine Sondergenehmigung, dass der Farhad mit dem Fahrad ....
    seine Runden drehen darf

  4. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    farhadsun (03.02.2019), voxel (04.02.2019)

  5. #28
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Apropos #mitimkreislaufenoderradeln
    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Der gute alte Michael beehrt uns auch wieder.
    AHA, der dritte Mann, ähm Starter ist enttarnt dann also nochmal bisschen aktualisiert;

    Teilnehmer;
    - Farhad-Brummkreisel-Volldampf aka Dr. Jekyll
    - dkf aka dvh aka Kampfhoppel aka Susi aka Pumpernickel aka ...ach egal
    - emel "ist dabei"
    - der Schnee... ähm Spaceman "schneit" (vielleicht) vorbei
    - der Dirk_aus_H denkt anscheinend grad drüber nach
    - Ruca (kommt auch rein )
    - Der gute alte Michael beehrt uns auch wieder (sagt der DOCG)
    - 2x n.N.... (Senior & Junior sozusagen)
    - 2 "externe Nichtforis"
    - Thorsten macht ES virtuell auf dem LB in NY

    gespanntbin

    Ansonsten;
    +++ egal, auch wenn es schneit & friert +++ nicht lang geziert +++ hereinspaziert +++
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Ort: Hamburg Hamm, Hammer Park Stadion
    Zeit: 24. Februar 2019, Uhrzeit: ca. 10:00-11:00 Uhr, früher oder später
    Parkplätze vorhanden an der Straße ''Bei der Vogelstange'' direkt vorm Stadion
    Zugang: Über den Hammer Park Tor (klitzekleine Seitenpforte ) am Hammer Steindamm

    Angebotene Distanzen: 10 km, HM, Marathon und 50 km , und alles dazwischen.
    Teilnahmebedingungen: Keine
    Toiletten im Park ca. 300 m
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-)

    Limerick der Woche...

    Es war mal ein Läufer aus Hettstedt,
    der fand Fahrtspiele in seinem Bett nett…
    Mit Pulsgurt und Uhr,
    machte der’s nur.
    (ach Mensch, wenn ich doch dem sin Adress hätt’ )


    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  6. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dirk_H (03.02.2019), farhadsun (03.02.2019), spaceman_t (06.02.2019), todmirror (03.02.2019)

  7. #29

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    Ich such noch ein paar Pacer!

    Den Sonntag müßte ich 35km mit EB laufen, also 25-28km in 4:25-4:35/km und dann 7-10km so 3:50-3:55/km.

    Hat jemand Lust?

  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (11.02.2019), farhadsun (13.02.2019)

  9. #30
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Aaaalso Lust darauf, mal wieder jemanden zu pacen, hätte dkf schon (wie Ser Anti "neulich" gaaaanz passend schrub);
    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Traktörchen ist nicht umsonst einer Ihrer Titel.
    Allerdings bei euch, also den "anonymen Sub 3h20ern" im Allgemeinen, is selbige in Sachen Pace WEIT hinter dem Beesenwagen, und bei dem Dirk im Speziellen, wären nicht mal gemeinsame 500 Meterchen drin, wenn ich so auf die EB gucke

    Aaaalso hier vllt. nochmal die ultimative "Aufforderung" an den Levi
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Familie einpacken & ein langes Wochenende draus machen
    (in der zweitschönsten Stadt Deutschlands )
    Naja, vlt. findet sich ja noch ein passender Partner, sonst laufen wir alle abwechselnd entgegengesetzt, da trifft man sich öfter (und das schont zugleich die Orthopädie )
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

    Es war mal ein Läufer aus Hettstedt,
    der fand Fahrtspiele in seinem Bett nett…
    Mit Pulsgurt und Uhr,
    machte der’s nur.
    (ach Mensch, wenn ich doch dem sin Adress hätt’ )


    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  10. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dirk_H (12.02.2019), farhadsun (13.02.2019)

  11. #31
    Avatar von farhadsun
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    28 km @ 4:30, kein Problem 😈, es sind 70 Runden auf der Innenbahn, und wenn ich bis dahin super fit bin, laufe ich jede Runde wenn du vorbei rauschst😊 eine Steigerung über 100 m , die mittleren 50 m sollten dann ca. bei 4:30 sein😂. Für 7 km 3:55 müssen wir eine andere, aber mindestens genauso tolle Lösung finden 😆.

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Dirk_H (12.02.2019), dkf (13.02.2019)

  13. #32

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    Klingt als würde sich das entwickeln.

    Gerade nochmal so auf die grobe Planung geschaut und vielleicht werden es auch nur 5km EB. Auch beim Tempo würde ich noch leicht mit mir reden lassen.

    Eine Intervallstaffel klingt aber schonmal gut. Einige Male Richtung wechseln ist vermutlich eh notwendig.

  14. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (13.02.2019), farhadsun (13.02.2019)

  15. #33
    Avatar von farhadsun
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    Unbedingt, ich wechsele bei schnelleren und bei langen Läufen mehr als einmal die Richtung, und laufe nie auf der Innenbahn, wegen der Knöchel- und Knie- und Proneusbelastung😊, aber ich bin eben zu alt😈

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    dkf (13.02.2019)

  17. #34
    Avatar von farhadsun
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    Gestern habe ich die Bahn auf Rekordfähigkeit getestet und für gut befunden.

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  18. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Alcx (14.02.2019), Dirk_H (13.02.2019), dkf (13.02.2019), elva (13.02.2019), spaceman_t (13.02.2019)

  19. #35
    Avatar von spaceman_t
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    Oh, auf Tartan bin ich schon ewig nimmer gelaufen. An das federn muss ich mich dann wohl erstmal so ca 20km gewöhnen (also die gesamte anvisierte Distanz)

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    farhadsun (13.02.2019)

  21. #36
    Laufen bis zum Horizont, anschlagen und zurück
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    HILFE!
    Bild 5 und 8
    Findet den Unterschied: Wo isser ?




    Zitat Zitat von spaceman_t Beitrag anzeigen
    Oh, auf Tartan bin ich schon ewig nimmer gelaufen. An das federn muss ich mich dann wohl erstmal so ca 20km gewöhnen (also die gesamte anvisierte Distanz)
    Schlimmer ist da eigentlich, dass die Bahn sehr stumpf sein könnte: Macht toll Speed, geht aber auch prima auf die Fuß-Gelenke, wenn man's nicht gewöhnt ist.
    Tom

    Kein Läufer mehr...

  22. #37
    Avatar von todmirror
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    Die Bahn ist wunderbar. Ich habe keinen echten Vergleich (und auch keine Ahnung), finde aber, dass sie gut zu laufen ist. Probleme nach Läufen auf ihr habe ich bisher jedenfalls noch nie bekommen.

    Startet Ihr wirklich gegen 10.30 Uhr? Dann müsste ich um 4.30 im Hotel aufs Laufband steigen. Ich schicke Euch (vermutlich ruca per WhatsApp-Nachricht) ein Beweisfoto, falls ich mich tatsächlich überwunden bekomme und meine Familie mich nicht aus Fürsorge im Hotelzimmer einsperrt. Viel spannender ist die Frage, ob ich das Laufband überhaupt bedient bekomme. Ich bin noch nie auf so einem Ding gelaufen. Saubere Straßenschuhe kann ich da anziehen, oder? Muss ich sonst an was denken?

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    farhadsun (13.02.2019)

  24. #38
    Avatar von farhadsun
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    Hi Thorsten, wir wollen ja nicht nur 1 Stunde laufen, du kannst also ruhig etwas später anfangen.

    Mit dem Laufband wirst du zurecht kommen, ich würde aber die Geschwindigkeit erstmal eine Minute langsamer einstellen als du draußen gewohnt bist, und wirklich nur langsam steigern und auf kleinere Schritte am Anfang achten. Außerdem konzentriert bleiben, damit du nicht auf dem Rand kommst bzw. hinten runter geschmissen wirst.

  25. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    dkf (13.02.2019), todmirror (13.02.2019)

  26. #39
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    und auf kleinere Schritte am Anfang .
    Das würde ich jedem anderen als Torsten auch empfehlen. Noch kleiner als seine üblichen Schritte ist aber so gut wie unmöglich.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  27. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    farhadsun (13.02.2019), todmirror (13.02.2019)

  28. #40
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von elva Beitrag anzeigen
    HILFE!
    Bild 5 und 8
    Findet den Unterschied: Wo isser ?
    Ich wollte wohl die tolle, nicht stumpfe, Bahn richtig in Szene setzen.

    Zitat Zitat von elva Beitrag anzeigen
    Schlimmer ist da eigentlich, dass die Bahn sehr stumpf sein könnte: Macht toll Speed, geht aber auch prima auf die Fuß-Gelenke, wenn man's nicht gewöhnt ist.
    Siehe oben.

  29. #41
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Das würde ich jedem anderen als Torsten auch empfehlen. Noch kleiner als seine üblichen Schritte ist aber so gut wie unmöglich.
    Frechheit!

    Ich wollte es gerade selbst schreiben - aber Du warst schneller.

  30. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    farhadsun (13.02.2019), ruca (13.02.2019)

  31. #42
    Avatar von farhadsun
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    dkf (13.02.2019), elva (13.02.2019)

  33. #43
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Das würde ich jedem anderen als Torsten auch empfehlen. Noch kleiner als seine üblichen Schritte ist aber so gut wie unmöglich.

  34. #44
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Gestern habe ich die Bahn auf Rekordfähigkeit getestet und für gut befunden.

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  35. #45
    Laufen bis zum Horizont, anschlagen und zurück
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Als Wiedergutmachung:
    Die Anlage sieht wirklich gut aus. Ich bin kommende Woche wieder in HH. Vielleicht schaffe ich es vorbeizuschauen. So ein paar 200er oder 400er stehen zwar nicht zwingend auf dem Plan, aber bei der Gelegenheit...Wird leider wohl schon zu dunkel sein.
    Ein Alsterlauf ist auch schön...
    Tom

    Kein Läufer mehr...

  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von elva:

    farhadsun (13.02.2019)

  37. #46
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    bleibense doch gleich bis Sonntach

  38. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    farhadsun (13.02.2019)

  39. #47
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von elva Beitrag anzeigen
    Die Anlage sieht wirklich gut aus. Ich bin kommende Woche wieder in HH. Vielleicht schaffe ich es vorbeizuschauen. So ein paar 200er oder 400er stehen zwar nicht zwingend auf dem Plan, aber bei der Gelegenheit...Wird leider wohl schon zu dunkel sein.
    Ein Alsterlauf ist auch schön...
    Informationen über die möglichen Zeiten zum Laufen um die Alster bzw. auf der Bahn wären Willkommen 😊.

  40. #48
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Apropos
    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Laufen um die Alster
    Wie sieht es denn am Freitag, 22.02. , mittags mit einem Revivalründchen aus

  41. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Antracis (13.02.2019), farhadsun (13.02.2019)

  42. #49
    Avatar von farhadsun
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    An sich sehr sehr gern😊, kleines Fragezeichen dahinter, du weißt schon wer hat Do, Fr, Sa Matheolympiade und es könnte sein, dass ein Chauffeur benötigt wird😆, wann und wo wissen wir noch nicht. Aber das muss irgendwie funktionieren, genaue Zeit machen wir noch ays❤😊👋.

  43. #50
    Laufen bis zum Horizont, anschlagen und zurück
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    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    bleibense doch gleich bis Sonntach
    Sonntach bin ich tatsächlich schon wieder in Hambuich: Famillientreffen, falls alle wieder fit sind.

    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Informationen über die möglichen Zeiten zum Laufen um die Alster bzw. auf der Bahn wären Willkommen ��.
    Wüsste ich auch gerne. Bin in HH arbeiten und habe Abends noch einen "vielleicht" Termin. Der Lauf muss spontan drumherum geplant werden.
    Trotzdem Thx.
    Tom

    Kein Läufer mehr...

  44. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von elva:

    farhadsun (16.02.2019)

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