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  1. #51
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Gar kein Schnee auf den Bildern, super Bahn und für den 24. sind derzeit 13 Grad und Sonnenschein angekündigt. Habe es mir anders überlegt, geht doch nix über einen Frühlings - Lauf in Hamburg.

  2. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    dkf (15.02.2019), farhadsun (16.02.2019), kobold (16.02.2019), ruca (15.02.2019), todmirror (15.02.2019)

  3. #52
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    Gar kein Schnee auf den Bildern, super Bahn und für den 24. sind derzeit 13 Grad und Sonnenschein angekündigt. Habe es mir anders überlegt, geht doch nix über einen Frühlings - Lauf in Hamburg.
    Super Ultra geil 😊

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Alcx (16.02.2019)

  5. #53
    Avatar von farhadsun
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    Nachdem der Marathonman vom letzten Jahr doch noch kommt 😊 überlasse ich ihm gerne die Aufgabe, Dirk zu pacen😈, ich habe aber auch eine Aufgabe, nämlich eine Kollegin beim Simulieren von 10-er WK auf der Bahn in Pace 5:23 zu begleiten😆. Susi könnte auch mitmachen😈.

  6. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Dirk_H (16.02.2019), dkf (16.02.2019)

  7. #54

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    Na das wird ja ein lustig buntes treiben.
    Hadere momentan etwas mit der EB, könnte flach fallen, aber etwas Begleitung bei 4:30/km +/-5-10s wäre schon was feines.
    Meine Teilnahme würde ich nun aber zumindest als 98% fix bestätigen. Wird schon alles irgendwie passen!

    Farhad, auf die versprochenen Steigerungsläufe bestehe ich jetzt aber.

  8. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (16.02.2019), farhadsun (16.02.2019), leviathan (17.02.2019)

  9. #55
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    ...überlasse ich ihm gerne die Aufgabe, Dirk zu pacen😈 ...
    Eine Runde? Sorry Dirk, Tempo steht bei mir momentan gar nicht auf der Agenda, deshalb bin ich dieses Jahr auch nicht beim Berlin HM mit dabei und werde den Hamburg Besuch auch für meine Frühjahrs- / Sommerziele nutzen. Bei den 5:23 bin ich gern dabei.

    Wenn bis dahin alles klappt, werde ich ab 7 Uhr Runden auf der schönen Bahn drehen.

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    farhadsun (16.02.2019)

  11. #56
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen

    Wenn bis dahin alles klappt, werde ich ab 7 Uhr Runden auf der schönen Bahn drehen.

    7 Uhr??? Da bin ich dann definitiv raus. Ich stell mich doch nicht nachts um 1 Uhr aufs Laufband.

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (16.02.2019), farhadsun (16.02.2019)

  13. #57
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    Wenn bis dahin alles klappt, werde ich ab 7 Uhr Runden auf der schönen Bahn drehen.
    Sicher, dass Du den Lauf nicht mit dem Sunrise to Sundown Ultramarathon verwechselst?

    Mal andersrum gefragt: Wann gedenkst Du denn, fertig zu sein?

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  14. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (16.02.2019), dkf (16.02.2019), farhadsun (16.02.2019), todmirror (16.02.2019)

  15. #58
    Avatar von farhadsun
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    Normalerweise wird ab 15. Feb. auf Sommerplan umgestellt und Stadion ab 6:30 Uhr begehbar, ich glaube aber kaum, dass der Stadionwart am Sonntag so früh raus kommt. Aber vielleicht kriege ich ihn zu fassen und kann das klären.

    @Dirk: Wenn meine Wehwehchen komplett weg sind werden Steigerungen versucht😊.

  16. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Alcx (16.02.2019), Dirk_H (16.02.2019)

  17. #59
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Tod ... es reicht wenn du mit den anderen losläufst, 11 Uhr unserer Zeit sollte da ok sein.

    Bitte keine Umstände Farhad, im Park kann man auch gut laufen, hab ich letztes Jahr schon so gemacht.

    Zitat Zitat von ruca
    Mal andersrum gefragt: Wann gedenkst Du denn, fertig zu sein?
    Wenn ich es durchhalte, mit euch.

  18. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Dirk_H (16.02.2019), dkf (16.02.2019), farhadsun (16.02.2019), kobold (16.02.2019), todmirror (16.02.2019)

  19. #60
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    7 Uhr??? Da bin ich dann definitiv raus. Ich stell mich doch nicht nachts um 1 Uhr aufs Laufband.
    unser DOCG hat sowas ooch schon gemacht, also...
    (andererseits, reicht ja füllig, ähm föllig, ähm völlig... wenn Torsten aufs laufende Band springt, sobald ALLE auf der Bahn sind )

  20. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    farhadsun (16.02.2019), todmirror (16.02.2019)

  21. #61
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    ich habe aber auch eine Aufgabe, nämlich eine Kollegin beim Simulieren von 10-er WK auf der Bahn in Pace 5:23 zu begleiten. Susi könnte auch mitmachen.
    das Kampfhoppel simuliert mit der Dame das Ein- und Auslaufen
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-)

    Limerick der Woche...

    Es war mal ein Läufer aus Hettstedt,
    der fand Fahrtspiele in seinem Bett nett…
    Mit Pulsgurt und Uhr,
    machte der’s nur.
    (ach Mensch, wenn ich doch dem sin Adress hätt’ )


    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  22. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    farhadsun (16.02.2019), leviathan (17.02.2019)

  23. #62
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    TsssTsssTssss....

    jetzt erst diesen Faden gefunden also gefunden worden bei den Startern

    Mein Plan ist bislang so wie vor zwei Jahren von 12-16
    Oder doch schon um 11...?

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    farhadsun (20.02.2019)

  25. #63
    Avatar von spaceman_t
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    Wann ist denn Verpflegungspause? Die will ich nicht verpassen. Beim Ein/Auslaufen kann ich auch Pacer spielen
    Ansonsten spiele ich den Rundenzähler, da ich vermutlich genauso oft überrundet werde wie der Rest Runden läuft.
    Wo parke ich am Besten? 10 Uhr hört sich gut an als Trainingsbeginn, mehr als 2h Laufen werde ich aber vermutlich nicht durchhalten, mache grad eine Laufpause (vermutlich bis zum Samstag) - siehe Grundlagen-Fred. Ärzte sind ja eh vor Ort

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    farhadsun (20.02.2019)

  27. #64
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Na den DOCG brauchense aber nur, wennse auf'm Zanfleisch robben, sozusagen

  28. #65
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Spaceman: Parken steht in Posting #1.

    Ansonsten gab es die letzten Male gefühlt mehr Foto- als Verpflegungspausen, meist ist man dann einfach kurz alleine "rausgezogen". Wenn man flott war, holte man die anderen wieder in der gleichen Runde ein, sonst machte man gemütlich Pause bis sie wieder vorbeikamen...

    Als ich letztes Jahr alleine für einen Schluck Wasser auf die Tribüne sprintete, rutschte ich auf den vereisten Stufen weg... Davor sind wie dieses Jahr ziemlich sicher.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  29. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    dkf (18.02.2019), farhadsun (20.02.2019)

  30. #66
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard +++ egal, auch wenn es schneit & friert +++ nicht lang geziert +++ hereinspaziert +++

    Für den allgemeinen Durchblick jetzt nochmal kurz die Eckdaten nach vorn gebeamt;

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    „was/wann/wo“;

    Ort: Hamburg Hamm, Hammer Park Stadion
    Zeit: 24. Februar 2019, Uhrzeit: ca. 10:00-11:00 Uhr, früher oder später
    Parkplätze vorhanden an der Straße ''Bei der Vogelstange'' direkt vorm Stadion
    Zugang: Über den Hammer Park Tor (klitzekleine Seitenpforte ) am Hammer Steindamm

    Angebotene Distanzen: 10 km, HM, Marathon und 50 km , und alles dazwischen.
    Teilnahmebedingungen: Keine
    Toiletten im Park ca. 300 m
    Und nochmal die Aufstellung der illustren Gesellschaft an Mitimkreisläufern und/oder Rundenzählern;

    Teilnehmer;
    - Farhad-Brummkreisel-Volldampf aka Dr. Jekyll
    - dkf aka dvh aka Kampfhoppel aka Susi aka Pumpernickel aka Miniaturbulldog aka ...ach egal
    - emel "ist dabei"
    - der Schnee... ähm Spaceman "schneit" vorbei, läufteinpaarrundenmitimkreis und/oder zählt sie nur
    - der Dirk_aus_H denkt nicht nur drüber nach, sondern ist zu 98% dabei
    - Ruca (kommt auch rein )
    - Der gute alte Michael beehrt uns auch wieder (und hat inzwischen den Faden gefunden )
    - 2x n.N.... (Senior & Junior sozusagen)
    - 2 "externe Nichtforis"
    - ALCX (macht es nur noch dreistellig )
    - eine der Musen unseres DOCG
    - Thorsten macht ES virtuell auf dem LB in NY


    Apropos Musen;
    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    ich habe aber auch eine Aufgabe, nämlich eine Kollegin beim Simulieren von 10-er WK auf der Bahn in Pace 5:23 zu begleiten. Susi könnte auch mitmachen.
    Hier ist jetzt die ernsthafte Überlegung des Taktörchens;
    ca. 3km mit der Dame zusammen warmlaufen, dann die 10km @5:23 min/km, dann eine 400m Runde mit unserem Flitzer aus H. .... danach wieder ein paar Gänge runterschalten & schauen, was die Beinchen noch hergeben

    Apropos
    Zitat Zitat von spaceman_t Beitrag anzeigen
    Rundenzähler
    Sie sind mein Mann, dkf kommt ggf. auf Sie zurück
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

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  31. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Alcx (20.02.2019), Dirk_H (20.02.2019), farhadsun (20.02.2019)

  32. #67

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    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    - der Dirk_aus_H denkt nicht nur drüber nach, sondern ist zu 98% dabei
    DB Ticket ist gebucht, erhöhe also mal auf 99,5%.
    Allerdings habe ich eine Erholungswoche von der Trainingsreduktion eingeworfen. Sollte also nicht spontan eine Sicherung rausfliegen, dann werd ich wohl so ~30km joggen, was auch irgendwie sozialverträglicher ist.

  33. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Alcx (20.02.2019), farhadsun (20.02.2019), Kerkermeister (20.02.2019), ruca (20.02.2019)

  34. #68
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Bei mir stehen im Trainingsplan "niedliche" 24km. Ich rechne auch mit etwa 30km...

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  35. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (20.02.2019), Dirk_H (20.02.2019), farhadsun (20.02.2019)

  36. #69
    Avatar von bike_and_run
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    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    - ALCX (macht es nur noch dreistellig )
    Angebotene Distanzen: 10 km, HM, Marathon und 50 km , und alles dazwischen.
    Dreistellig ist nicht vorgesehen oder muss man die Distanzen aufaddieren

    Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  37. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bike_and_run:

    Alcx (20.02.2019), farhadsun (20.02.2019)

  38. #70
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von bike_and_run Beitrag anzeigen
    Dreistellig ist nicht vorgesehen oder muss man die Distanzen aufaddieren

    Uwe
    Wenn er die ersten 50km im Park und nicht auf der Laufbahn läuft, können wir die kleine Ungenauigkeit mE akzeptieren

  39. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (20.02.2019), bike_and_run (20.02.2019), dkf (20.02.2019), farhadsun (20.02.2019)

  40. #71
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    TsssTsssTssss....

    jetzt erst diesen Faden gefunden also gefunden worden bei den Startern

    Mein Plan ist bislang so wie vor zwei Jahren von 12-16
    Oder doch schon um 11...?
    Wenn du es um 11:00 Uhr schaffen würdest hätten alle mehr von dir.

  41. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Alcx (20.02.2019), dkf (20.02.2019), Kerkermeister (21.02.2019), ruca (20.02.2019)

  42. #72
    Avatar von farhadsun
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    @Tod: Viel Spaß in NY.

  43. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    dkf (20.02.2019), todmirror (20.02.2019)

  44. #73
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Ist es nicht sehr nett, wenn die Länge des Stadionlaufs von ganz lieben Mitforis geplant und vorgegeben wird ... Doppelmarathon, dreistellig ...

  45. #74
    Avatar von farhadsun
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    PS. Ich konnte heute zum ersten mal seit dem Crash 2 Runden um die Alster drehen., so werde ich mich am Sonntag irgendwie durchmogeln können, wie lange, keine Ahnung, aber auf jeden Fall werde ich motivierend dabei bleiben.

  46. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    Alcx (20.02.2019), Kerkermeister (21.02.2019), todmirror (20.02.2019)

  47. #75
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    Ist es nicht sehr nett, wenn die Länge des Stadionlaufs von ganz lieben Mitforis geplant und vorgegeben wird ... Doppelmarathon, dreistellig ...
    Genau, lasst ihn doch einfach machen.

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