Hallo,
es gibt doch z. B. diesen RB400-Schanzenlauf.
Bei dem einen Schanzenlauf sieht man am Hang so Netze, bei anderen den normalen Boden.
Wie trainiert man besten für einen Schanzenlauf, wenn man im Flachland lebt? Treppenlauf?
Besonderes Schuhwerk von Vorteil? Trailschuhe oder Spikes? Handschuhe?
Was ist noch zu beachten?
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
DU
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forum/threads/124244-Adidas-Terrex-Ummi ... ost2522025
Ich glaube MikeStar hat auch mehrfach gepostet wie er sich darauf vorbereitet hat.
Ich glaube MikeStar hat auch mehrfach gepostet wie er sich darauf vorbereitet hat.
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Schanzenläufe starten direkt in der Auslaufzone ->Streckenlänge 400m, ergo nur Vollgas und sind mit Mike seinem "langen" Lauf nicht zu vergleichen.
@ TE
Netze werden nur auf Schanzen gespannt, wo ganzjährig gesprungen werden kann, wegen den Kunstmatten am Hang.
Reine Winterschanzen haben dagegen immer einen Rasenhang und dort werden die Netze nicht benötigt.
@ TE
Netze werden nur auf Schanzen gespannt, wo ganzjährig gesprungen werden kann, wegen den Kunstmatten am Hang.
Reine Winterschanzen haben dagegen immer einen Rasenhang und dort werden die Netze nicht benötigt.
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Mike hat sich auch ganz sicher vor allem auf die 2km "aufwärmen" vorbereitet und nicht auf den Schlussanstieg.Kerkermeister hat geschrieben:Schanzenläufe starten direkt in der Auslaufzone ->Streckenlänge 400m, ergo nur Vollgas und sind mit Mike seinem "langen" Lauf nicht zu vergleichen.
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wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Peace... 
Der Ummi und Auffi ist mit dem RB400 nicht zu vergleichen.
Mein Lauf war ca. 2km + ca. 150m Schanzenhang. Der RB sind 400m Hang, Tisch, Schanzenanlauf.
Ja, ich hab' mich für den Hang vorbereitet, allerdings hab' ich hier auch einen Skihang mit bis zu rund 350m Strecke und ca. 20-30° Steigung. Der Skihang hat teilweise über 45°.
Im Flachland würde ich das besagte Treppen(hoch)haus o.ä. als Trainingsplatz suchen. In manchen Fitnessstudio gibt's auch so Treppensimulatoren auf denen man ewig bergauf laufen kann. Alternativ tut es auch eine abwärtslaufende Rolltreppe im Kaufhaus.
Im Notfall eine steile Brücke oder ein frei zugängliches mehrstöckiges Parkhaus oder ein Radergometer auf dem höchsten Schwierigkeitsgrad.
Schuhe hängen von der Schanze und vom Wetter ab. Trailschuhe sind Pflicht am Hang, wenn's Rasen und feucht ist, am Anlauf könnten sie aber zum Rutschen führen. Bei Matten am Hang... keine Ahnung.
Zur Ausrüstung würd' ich mir die Videos auf Youtube anschauen, da sieht man bestimmt, was so getragen wird.
Der Ummi und Auffi ist mit dem RB400 nicht zu vergleichen.
Mein Lauf war ca. 2km + ca. 150m Schanzenhang. Der RB sind 400m Hang, Tisch, Schanzenanlauf.
Ja, ich hab' mich für den Hang vorbereitet, allerdings hab' ich hier auch einen Skihang mit bis zu rund 350m Strecke und ca. 20-30° Steigung. Der Skihang hat teilweise über 45°.
Im Flachland würde ich das besagte Treppen(hoch)haus o.ä. als Trainingsplatz suchen. In manchen Fitnessstudio gibt's auch so Treppensimulatoren auf denen man ewig bergauf laufen kann. Alternativ tut es auch eine abwärtslaufende Rolltreppe im Kaufhaus.
Im Notfall eine steile Brücke oder ein frei zugängliches mehrstöckiges Parkhaus oder ein Radergometer auf dem höchsten Schwierigkeitsgrad.
Schuhe hängen von der Schanze und vom Wetter ab. Trailschuhe sind Pflicht am Hang, wenn's Rasen und feucht ist, am Anlauf könnten sie aber zum Rutschen führen. Bei Matten am Hang... keine Ahnung.
Zur Ausrüstung würd' ich mir die Videos auf Youtube anschauen, da sieht man bestimmt, was so getragen wird.
