Ich glaube Unwohl ist hier der falsche Begriff. Das ist eher bei Krankheit oder Verletzung der Fall. Das Wetterverhältnisse anders als 15 Grad und Sonnenschein nicht für jeden angenehm sind, ist etwas anderes. Halt den berühmten Schweinehund überwinden. Ich glaube nämlich, dass dein Spaßansatz genau falsch ist. Ab dem Punkt, ab dem Laufen ein Selbstzweck wird hat man die ganzen Wetter- und Ausrüstungsfragen überwunden. Ich gehe an bestimmten Tagen laufen und möchte eine bestimmte Strecke pro Woche zurücklegen. Ich laufe weil ich laufe! Punkt! Ja, i.d.R. genieße ich das Laufen, da ich weiß wie gut es mir tut. Es gab auch schon sehr viele Läufe die ich einfach nur gelaufen bin, auch schon über ein paar Wochen hinweg. Die haben keinen wirklichen Spaß gemacht. Es gibt nur die eine Konstante. Nachher, frisch geduscht und umgezogen ist es immer gut. Und alleine das ist es wert.U_d_o hat geschrieben:Weil er/sie sich dabei extrem unwohl fühlt und beim Laufen keinen Spaß empfindet. Und ohne Spaß ergibt zu laufen nur ausnahmsweise/übergangsweise Sinn. Wir laufen aus vielen Gründen, aber der eine, nämlich Spaß dabei zu haben, ist doch wohl bei jedem dabei. Wäre es nicht so, würde er/sie den Quatsch rasch wieder lassen.
52
Oder du hast am falschen Ende gespart.Wiedehopf hat geschrieben:. Vielleicht bin ich ne Pussy oder einfach ehrlich...
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
Blutiger Anfänger
53Hallo zusammen,
das ist mein erster Eintrag. Ich bin Mitte fünfzig etwas übergewichtig und habe Bluthochdruck. Ich sitze beruflich viel vor dem Computer und habe jetzt beschlossen, etwas zu laufen. Ich will mich hier nur etwas informieren und niemandem auf die Nerven gehen. Ich möchte mich gleich im Vorhinein für vielleicht doofe Fragen entschuldigen.
Aber ist Laufen bei Temp. unter null Grad gefährlich?
LG Spoty
das ist mein erster Eintrag. Ich bin Mitte fünfzig etwas übergewichtig und habe Bluthochdruck. Ich sitze beruflich viel vor dem Computer und habe jetzt beschlossen, etwas zu laufen. Ich will mich hier nur etwas informieren und niemandem auf die Nerven gehen. Ich möchte mich gleich im Vorhinein für vielleicht doofe Fragen entschuldigen.
Aber ist Laufen bei Temp. unter null Grad gefährlich?
LG Spoty
55
Das Laufen selbst nicht. Aber bitte, anschließend mit Sprortkameradinnen/Sportkameraden nicht in der Kälte herumstehen und das Training, den Wettkampf lange diskutieren, sondern husch husch ins Warme und unter die heiße Dusche.Spoty hat geschrieben:Aber ist Laufen bei Temp. unter null Grad gefährlich?
Knippi
.57
Hallo Spoty,Spoty hat geschrieben:das ist mein erster Eintrag. Ich bin Mitte fünfzig etwas übergewichtig und habe Bluthochdruck. Ich sitze beruflich viel vor dem Computer und habe jetzt beschlossen, etwas zu laufen.
Glückwunsch zu deinem Entschluss, deinen eingerosteten Kadaver bewegen zu wollen.
Mach das bloß nicht, das führt zu nix. Hol' deine ollen Turnschuhe vom Speicher und fang' einfach an zu laufen, am besten nach einem der bewährten Einsteigerpläne mit abwechselndem Gehen und Laufen, wiez.B. diesem hier oder einem der anderen Fantastilliarden ähnlicher Pläne aus dem Netz.Spoty hat geschrieben:Ich will mich hier nur etwas informieren
Wenn du am Kältepol der Erde stationiert bist und sofort in ein knallhartes Lauftraining einsteigen willst, könnte das schon bedenklich sein. In allen anderen Fällen darfst du getrost auf deinen eingebauten Schutzengel vertrauen, der da heißt "innerer Schweinehund". Was immer er dir durchgehen lässt, wird dich ganz sicher nicht umbringen.Spoty hat geschrieben:Aber ist Laufen bei Temp. unter null Grad gefährlich?
Oder anders ausgedrückt: bei Kälte nicht zu laufen, sondern sich weiterhin auf dem warmen Sofa einen Wanst anzufressen und den Bluthochdruck sein perfides Werk fortführen zu lassen - das ist gefährlich.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg beim Laufen.
58
Mein Beitrag ist als Ganzes zu betrachten und nicht in einzelne Sätze zerlegbar. Was ich sagen will bestätigst du mit jedem Satz, insbesondere dem zitierten, in dem zweimal dein Ego vorkommt. Und genau darum geht es. Jeder kann laufen, was, wie und wann er will. Und wir sollten es unterlassen unsere eigene Wahrheit als die bessere oder wahrhaftigere Wahrheit verkaufen zu wollen.Gid hat geschrieben: Ich laufe weil ich laufe!
Im übrigen ist es nicht hilfreich eine Aussage von mir zu negieren, um dann wortreich darzustellen, dass sie für dich gleichermaßen Gültigkeit besitzt.
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
60
Entschuldige, dass ich dir auf den Schlips getreten bin (und so war es mit Sicherheit nicht gemeint). Um mein Ego brauchst du dir auf keinen Fall Sorgen zu machen und in Zukunft werde ich deinen Einzelaussagen keine Bedeutung mehr beimessen und nur noch versuchen das 'Big-Picture' deiner Beiträge zu ergründen (daher auch Vollquote).U_d_o hat geschrieben:Mein Beitrag ist als Ganzes zu betrachten und nicht in einzelne Sätze zerlegbar. Was ich sagen will bestätigst du mit jedem Satz, insbesondere dem zitierten, in dem zweimal dein Ego vorkommt. Und genau darum geht es. Jeder kann laufen, was, wie und wann er will. Und wir sollten es unterlassen unsere eigene Wahrheit als die bessere oder wahrhaftigere Wahrheit verkaufen zu wollen.
Im übrigen ist es nicht hilfreich eine Aussage von mir zu negieren, um dann wortreich darzustellen, dass sie für dich gleichermaßen Gültigkeit besitzt.
Gruß Udo
61
Danke an Alle,
für die Tipps und die Motivation! Ich werde es mir zu Herzen nehmen. Meine ersten Versuche sind noch etwas zaghaft. Ich hab ja schon Probleme mit dem Treppensteigen. Bin jetzt momentan bei schnellerem Gehen. Aber ich denke das ist besser als nichts. Ich möchte mich auf jeden Fall steigern.
LG Spoty
für die Tipps und die Motivation! Ich werde es mir zu Herzen nehmen. Meine ersten Versuche sind noch etwas zaghaft. Ich hab ja schon Probleme mit dem Treppensteigen. Bin jetzt momentan bei schnellerem Gehen. Aber ich denke das ist besser als nichts. Ich möchte mich auf jeden Fall steigern.
LG Spoty
62
Danke an Alle,
für die Tipps und die Motivation! Ich werde es mir zu Herzen nehmen. Meine ersten Versuche sind noch etwas zaghaft. Ich hab ja schon Probleme mit dem Treppensteigen. Bin jetzt momentan bei schnellerem Gehen. Aber ich denke das ist besser als nichts. Ich möchte mich auf jeden Fall steigern.
LG Spoty
für die Tipps und die Motivation! Ich werde es mir zu Herzen nehmen. Meine ersten Versuche sind noch etwas zaghaft. Ich hab ja schon Probleme mit dem Treppensteigen. Bin jetzt momentan bei schnellerem Gehen. Aber ich denke das ist besser als nichts. Ich möchte mich auf jeden Fall steigern.
LG Spoty
65
...die Lunge verträgt es ohne Probleme. Ich ziehe klare Luft bein minus fünf Grad und blauen HimmelSonnenschein schwitzigen 25 Grad deutlich vor.Spoty hat geschrieben:Ich dachte da eher an Minusgrade. Hab mal gehört das ist schlecht für die Lunge
LG Heiko
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
66
Ok dann hau ich mal gleich die nächste dämliche Frage nach ;-)hardlooper hat geschrieben:Gut, sechs hast Du noch.
Ab acht entsenden wir unseren Hausschergen - der macht aus Deinem rechten Ohr Blumenkohl.
Knippi
So meine(n) ersten Kilometer habe ich mit meinen neuen Sportschuhen hinter mir. Auch wenn sich das kein Profi vorstellen kann. Aber für einen untrainierten ist das schon eine Leistung.
Verwendet Ihr eigentlich irgendwelche Mittel (z.B. Nahrungsergänzung oder Aufbaupillen) ?
LG Spoty
67
Wozu soll das gut sein?Spoty hat geschrieben: Verwendet Ihr eigentlich irgendwelche Mittel (z.B. Nahrungsergänzung oder Aufbaupillen) ?
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
68
Mein bevorzugtes Nahrungsergänzungsmittel ist HefeweizenSpoty hat geschrieben:Verwendet Ihr eigentlich irgendwelche Mittel (z.B. Nahrungsergänzung oder Aufbaupillen) ?
LG Spoty
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
69
dicke_Wade hat geschrieben:Mein bevorzugtes Nahrungsergänzungsmittel ist Hefeweizen
Häh ? Seit wann denn das ? Bisher war Hefeweizen doch immer dein GNM (Grundnahrungsmittel) und Bratwurst das NEM ? 70
<=== Der da rechts am Strand steht hat das auch benutzt. Der Linke nicht mehr.dicke_Wade hat geschrieben:Mein bevorzugtes Nahrungsergänzungsmittel ist Hefeweizen
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
72
Finde ja, der linke sieht ziemlich ungesund ausJoelH hat geschrieben:<=== Der da rechts am Strand steht hat das auch benutzt. Der Linke nicht mehr.
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
73
hardlooper hat geschrieben:Nein.
Knippi
Und ich war mir immer ganz sicher, dass da irgendwas Bewusstsein erweiterndes im Spiel sein muss. [Oma zu Enkel] Junge du musst was essen, du fällst ja fast vom Fleischdicke_Wade hat geschrieben:Finde ja, der linke sieht ziemlich ungesund aus
Gruss Tommi
....ich weiss 
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
74
Der Kollega wohnt südlich Berlins, noch Fragen?JoelH hat geschrieben:
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
75
Hallo
Danke für die Tipps. Hefeweizen kommt mir und meinem äußeren Erscheinungsbild jedenfalls am meisten entgegen.
Ein Bekannter schwört ja auf solche Chlorella Algen [Link entfernt]
Ich hab ihn noch nie laufen gesehen. Vielleicht zieht er dann eine grüne Spur
Ich werde bei hopfenhaltigen Nahrungsmitteln bleiben.
LG Spoty
Danke für die Tipps. Hefeweizen kommt mir und meinem äußeren Erscheinungsbild jedenfalls am meisten entgegen.
Ein Bekannter schwört ja auf solche Chlorella Algen [Link entfernt]
Ich hab ihn noch nie laufen gesehen. Vielleicht zieht er dann eine grüne Spur
Ich werde bei hopfenhaltigen Nahrungsmitteln bleiben.
LG Spoty
76
Kaum da und schon das nächste Fettnäpfchen. Hab eine Webseite rein gemacht und bin verwarnt worden. HuijuijuiSpoty hat geschrieben:Hallo
Danke für die Tipps. Hefeweizen kommt mir und meinem äußeren Erscheinungsbild jedenfalls am meisten entgegen.
Ein Bekannter schwört ja auf solche Chlorella Algen [Link entfernt]
Ich hab ihn noch nie laufen gesehen. Vielleicht zieht er dann eine grüne Spur
Ich werde bei hopfenhaltigen Nahrungsmitteln bleiben.
LG Spoty
77
Der Schiri zu "Ente" Lippens: "Ich verwarne Ihnen".Spoty hat geschrieben:Kaum da und schon das nächste Fettnäpfchen. Hab eine Webseite rein gemacht und bin verwarnt worden. Huijuijui
"Ente" zum Schiri: "Ich danke Sie".
Also: Nimm's sportlich - vom Platz geflogen bist Du ja noch (noch!) nicht
.Knippi
78
Hallo Spoty,Spoty hat geschrieben:Ich dachte nur die kalte Luft könnte gefährlich sein. Unter Null ist vielleicht nicht richtig formuliert. Ich dachte da eher an Minusgrade. Hab mal gehört das ist schlecht für die Lunge.
wie sollten Sportarten wie Biathlon oder Langlauf möglich sein, wenn Minusgrade im Grundsatz "gefährlich" wären. Zuletzt fanden solche Wettkämpfe in Nordamerika bei artischen Temperaturen von - 20 bis - 30 °C statt. Das war dann schon grenzwertig und nicht ohne, auch für (Leistungs-) Sportler, die tägliches "Minusgradatmen" gewöhnt sind. Und da bin am Punkt: Es ist eine Frage der Gewöhnung, was eine Ott-Normal-Sportler-Lunge (oder die oberen Atemwege) an Kältegraden verträgt. Wer den Winter über mehrmals wöchentlich draußen trainiert, braucht sich auch bei für uns kalter Witterung in Richtung -10°C keine Sorgen zu machen. Zumindest bei moderatem Dauerlauf nicht.
Rein physiologisch erklärt sich die Unempfindlichkeit der Lunge aus der Tatsache, dass die Luft das innere der Lunge bereits ausreichend angewärmt erreicht. Vor allem deshalb, weil beim Ausatmen ein Großteil der körperwarmen Luft in der Lunge verbleibt. Es wird lediglich ein vergleichsweise kleiner Teil der verbrauchten Luft (höherer CO2-Anteil) abgeatmet. Und die frische, sauerstoffreiche Luft erwärmt sich in Windeseile auf dem Weg über die Bronchien in die Lungenbläschen.
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
