10 Years After... von 0 auf 100 (M + U) -dort - wo alles begann- Bottwartalmarathon

Und KW 11 nur 2 Lauftage, wie sie von der Streckenlänge unterschiedlicher nicht hätten sein können

Da hast du aus der Situation, Feier und 24er das Beste gemacht Und noch was Gutes dabei getan Gefällt mir

Gruss Tommi

Klar Tommi, wer feiern kann, kann auch laufen Nach der Völlerei ein Verdauungsläufchen frei nach dem alten Motto: Nach dem Essen sollst du ruhn oder tausend Schritte tun. In dem Fall exakt 98553 zwischen 0:00 und 24:00 Uhr. .
Das Schlafprotokoll war deutlich übersichtlicher
Weg von Feiertisch - Rundherum - gings dann nur nur noch Spartanisch.Wobei ich dabei ständig an feierenden, besoffenen jungen Leuten vorbei kam, bis gegen halb 5 hatte ich so zwangsweise Unterhaltung durch Rumgebrülle und Partymucke unter der Neckarbrücke. Naja, irgendwie mussten sich die Heißsporne ja auch warm halten

Apropos Sparta. Hab mir heute abend eine nette Erinnerung an die Wand genagelt, bißchen Angeberhaft muß ich zugeben. Aber auch wer hart zu sich selber sein kann, hat seine Schwächen

schauläufer hat geschrieben:Klar Tommi, wer feiern kann, kann auch laufen Nach der Völlerei ein Verdauungsläufchen frei nach dem alten Motto: Nach dem Essen sollst du ruhn oder tausend Schritte tun. In dem Fall exakt 98553 zwischen 0:00 und 24:00 Uhr.
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Auch jeden Fall Besser kann man es doch kaum machen

schauläufer hat geschrieben:Wobei ich dabei ständig an feierenden, besoffenen jungen Leuten vorbei kam, bis gegen halb 5 hatte ich so zwangsweise Unterhaltung durch Rumgebrülle und Partymucke unter der Neckarbrücke. Naja, irgendwie mussten sich die Heißsporne ja auch warm halten

Ha! Das war beim zweiten Bernauer 24-Stundenlauf nicht viel anders. Ich lief damals nur die 6 Stunden und bekam den Gaudi nicht mit. Der Bernauer Stadtpark war immer der Treffpunkt der Jugend Abends und Nachts am Wochenende mit allem Drum und Dran. Und die ließen sich ja von den Läufers nicht beirren, ne fanden das auch noch lustig, die Streckenbeleuchtung zu stören und andere Dinge. War also für die Läufer weniger lustig :( Ab dem Jahr darauf wird immer eine Securitiy-Mannschaft für die Nacht eingesetzt und seitdem ist Ruhe.

schauläufer hat geschrieben:Apropos Sparta. Hab mir heute abend eine nette Erinnerung an die Wand genagelt, bißchen Angeberhaft muß ich zugeben. Aber auch wer hart zu sich selber sein kann, hat seine Schwächen
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Nö, ich finde das überhaupt nicht angeberhaft. Gibt keinen Grund, nicht auf seine Leistung stolz zu sein und das zu zeigen. Und deine Leistung ist wahrhaft bewundernswert und damit auch austellungswert.

Gruss Tommi

schauläufer hat geschrieben: Apropos Sparta. Hab mir heute abend eine nette Erinnerung an die Wand genagelt, bißchen Angeberhaft muß ich zugeben. Aber auch wer hart zu sich selber sein kann, hat seine Schwächen
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Du hast Unfassbares geleistet, bist zurecht stolz darauf und darfst das auch sein. In meinem Büro habe ich über meinem Schreibtisch ein Foto von meinem Winschotener Lauf (erster 100 km Ultra). Wenn ich darauf schaue, kommen sofort die Gefühle von diesem Lauf hoch und ich muss breit grinsen...

War ein gelungener Tag heute in Fürth beim Welt-Down-Syndrom Tag. Ein richtiges Spartathlon Finisher Treffen. Meinen letztjähriger Laufbegleiter Florian B. konnte ich freudig begrüßen samt seiner damaligen Supporterin Anke, die heute so wie Flori die 6 Stunden lief. Alte Erinnerungen wurden aufgefrischt. Auch Daniel R. war da, der war letztes Jahr auch in Athen im Team, er lief heute eine schnellen Marathon unter 3 h und wurde Gesamtzweiter. Beim Rundendrehen lernte ich auch noch Peter H. kennen, der 2017 den Sparta mit Flori Seite an Seite lief. Die beiden wollen dies ja 2019 wiederholen, allerdings stehen beide bisher nur auf der Warteliste. Ich drück beiden die das es noch klappt als Nachrücker. Am meisten gefreut habe ich mich, dass Roland plötzlich an der Strecke stand und solange wartete bis ich ins Ziel kam. Er ist leider zurzeit nicht in der Lage Strecken über 25 km zu laufen, hofft aber immer noch es Richtung Marathondistanz 2019 zu schaffen. Und dann ist da ja auch noch der Mauerweglauf für den er gemeldet ist und die Hoffnung noch nicht gänzlich aufgebenen hat. Mich würde es freuen, wenn wir dort beide am Start sein könnten.
Zum Lauf heute. Das Wetter war genial, sonnig, aber nicht zu heiß. Endlich wieder auf der alten Strecke im Park und durch die grüne Halle. Bin laut meiner Garmin 43,54 km gelaufen, da eine Runde 1,309 km hat plus 307 m Zusatzstrecke in der ersten Runde sind das 33 und nicht 32 wie offiziell gemessen wurde und 42,195 km bedeutet. Muß eine Runde wohl nicht gezählt worden sein. Auf meinen Hinweis meinte man nur meiner Uhr solle ich nicht vertrauen weil das GPS-signal in dem kurzen Stück in dem die Halle durchlaufen wird wohl nicht richtig funktioniert habe. Nun ja, mein Einwand, dann wäre die Distanz doch eher kürzer angezeigt, ging man nicht ein. Egal, Zeit ist mir gottseidank jetzt nicht so wichtig momentan. Hauptsache der Marathon zählt als 92. für die Statistik.
Woche:

Runnersworld Fotograf war auch vor Ort. Bin auf Bild 100 der gelb gewandete, der da grad mit Anke in der Erinnerungen an den Sparta schwärmt. Das Mädel wurde beim 6-Std. Lauf Gesamtdritte

Sehr schön wenn man für den guten Zweck kreiseln kann.

Der Roland, toll, das freut mich sehr für ihn.
Was die Warteliste angeht, sind ja alle schon einen Platz aufgerückt, weil Jens nicht nur den Mauerweg absagen musste.
Dabei hatte er nach seinem Ermüdungsbruch Anfang 2018 so hart für die geforderte Quali gekämpft und trainiert.

So der März ist rum. 5 Sonntage, 5 Wettkämpfe sind rum und es ist besser gelaufen als gedacht. Die Trainings-Laufkilometer im 1. Quartals mit knapp 900 km passen ins avisierte Jahresziel von ca. 3.500 km. Zur eigenen Erinnerung: Mein guter Vorsatz für 2019 war ja 30 % weniger zu laufen als 2018. Damals hatte ich nach den ersten 3 Monate bereits 1430 km auf der Uhr, also für den Zeitraum schon 37 % mehr.

Übrigens laufe ich gerade fast alle Strecken mit meinem
Genug Statistik. Ich hatte unter der Woche nur ein Läufle über 10 km und vorgestern den 50 km Lauf in Ebershausen. Darüber werde ich einen kleinen Laufbericht machen die nächsten Tage.
Die Wettkampfabsolvierung bis zum 100. im Bottwartal läuft bisher genau nach Plan. Jetzt gerade habe ich eine kleinen Ãnderung vorgenommen. Der Metropol Marathon Fürth am 02.06 der eh als Reserve diente wird trotz Anmeldung nicht wahrgenommen. Dafür hat es mit der Ausschreibung und Ausrichtung für den Elbtunnelmarathon durch den 100 MC nach langem ä¤ngen und Würgen doch nocht geklappt. Das ist natürlich genau mein Ding, da muss ich hin. Und der ist auch am 02.06.2019. Ist ja die 11.Austragung, aber seit 2009 war keine der möglich und die nächsten Jahre wird es auch keinen geben (da anschließend die andere Röhre saniert wird)

http://my6.raceresult.com/120303/info?lang=de

Jetzt hab ich aber immer noch das Problem das ich auf 2 Marathons/Ultras feiwillig verzichten muss, um das avisierten 100er Ziel in Steinheim zu erreichen, wahre Luxusprobleme

Hat etwas gedauert, aber immerhin habe ich es noch vor UDO geschafft Allerdings auch deutlich kürzer

forum/threads/126111-Alles-was-z%C3%A4h ... usen-50-km

Gestern war ich mal wieder in Ditzingen beim Lebesnlauf zur Gunsten der Mukoviszidose Hilfe. Hier heißt es 3,5 km lange Runden im Schulgelände drehen und spenden. Bin dort seit 2011, jedes Jahr gewesen. Auch deswegen weil ich einen Kumpel hatte den diese unheilbare Lungen-Krankheit vor einigen Jahren leider besiegt hat. Dieses Mal war wieder schönstes angenehmes Laufwetter. Leider wurde 2019 niemand bekanntes getrofffen. Das war schon anders in den letzten Jahren.
Auch meine Laufleistung dort war schon deutlich größer. Der Plan war unter Marathondistanz zu bleiben dieses Jahr (auch der Errreichung der magischen 100er Sammelei bsi Oktober wegen). So wurde es halt ein Trainingslauf über 10 Runden. Da die vom Veranstalter gemessenen 3,5 km gut aufgerundet wurden, habe ich das Ergebnis meiner Laufuhr fürs KM-Konto notiert.

Heute den einzige April-Marathon absolviert. Nr. 94 in Lichtenwald im LK Esslingen. Dieser Landschaftslauf führt sehr viel auch Waldautobahnen durchs Gründes Schurwaldes. War da jetzt dieses Jahr zum 3.mal in Folge (seit 2017 wird erst die Marathondistanz dort angeboten) Das Läufle hat ein forderndes Höhenprofil. Insgesamt erscheinen 677 hm jetzt nicht absolut viel, aber die Art dort 2 mal komplett den Berg runter und anschließend wieder hoch. Das kostet ordentlich Körner. Gegenüber den beiden Vorjahren war es heute sehr kühl (morgens frostige 2°) und windig. Sonst ist es immer fast zu heiß geworden an dem Termin. Konnte es flott laufen lassen auch dank eines sympatischen Mitläufers. Lange Zeit quatschten wir und ich vergaß mein Vorhaben auf eine Zeit von 4:20 h anzulaufen und als er gegen Ende dann doch ein schnelleres Tempo wählte und ich ihn ziehen ließ, diente er mir als "Pacer" die letzten 6 km. Das hat dann geholfen es in SUB 4 zu Ende zu bringen. Offizielle Zeit 3:58:11, ich hab ne 3:58:19 auf der Uhr abgedrückt. Damit war ich 10 Minuten schneller als 2018 und wurde 3. in der AK 55. Leider habe ich dann mich dann zu bald auf denn Heimweg gemacht und die Siegerehrung verschwitzt

Trotzdem ein gelungener Sonntag und viele bekannte Gesichter konnte ich heute auch wieder begrüßen und schmunzeln als ich vorm Start beim Händeschütteln mit Klaus Neumann Probleme hatte , da er die dicksten Fäustlinge trug die jeder Himalaya Expedition Genüge tun würden.

Ich werd wohl als nächstes mal nen Halben laufen als Wettkampf und dann vom 02.-03.05 ein bißchen wandern gehen. Und wenn die Kräfte reichen am Tag drauf in Heilbronn beimTrolli aufschlagen. Könnte allerdings sein, dass ich von der Marathondistanz auf den Halben ummelden werde. Ich hab ja eh einen Mara zuviel in der Planung und besser die Kräfte dort einzuteilen als das erste DNF in der Vita stehen zu haben.

Ostern ist rum, in Woche Numero 16 wurde nur 4 mal trainiert und insgesamt 58 km abgespult. Hätte etwas mehr sein dürfen, bei dem Wetter, das war ja aúch zum Eierlegen. ich hab es mehr zum ausbrüten genutzt und dabei mir dann am Sonntag selber ein dickes Ei ins Nest gelegt. Allerdings kein faules , sonden ein Fleißiges

Über ein paar Umwege habe ich vom "Last man standing" in Kandel erfahren, der sich offiziell: "Bienwald Backyard Ultra" nennt und am 21.06.2019 zum ersten Mal in Kandel ausgetragen wird. Der Lauf orientiert sich an einem Original mit Namen: "Big Dog's Backyard Ultra" das ein gewisser Gary Cantrell, auch als "Lazarus Lake" bekannt, in Tennesse ins Leben gerufen hat. Den kannte ich seither auch nicht, das ist derjenige der den berühmt berüchtigten Barclay Marathon durchführt. Der irrste Lauf den es wohl gibt.
Das was ich vorhabe kann wer will gernen nachgoogeln, im "TraildogRunner Blog" wird es sehr genau beschrieben. Nachtzeche hatte hier glaub auch schon mal die Idee für sowas. Hinweis: Ich verlinke absichtlich nicht um den Veranstalter Michael O. (der war im übrigen mit mir beim Sparta 2018) nicht mit Anfragen zur Teilnahme zu überhäufen, denn das starterfeld soll überschaubar bleiben.
Für mich heißt das: Endlich hab mich mein Jahreshighlight 2019 gefunden.

Außerdem habe ich mitch für nächsten Freitag noch zum HM in Gerlingen zum Solitudelauf, angemeldet. Das wird sicher auch wieder eine schöne Sache dort gemütlich durch den Wald zu rennen und ein paar nette Leute zu treffen.

schauläufer hat geschrieben:Lazarus Lake

"It´s time to get some balls"

https://www.youtube.com/watch?v=oeFNtPKqQLI

Kerkermeister hat geschrieben:"It´s time to get some balls"

Das Original wird mir mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit erspart bleiben. Dazu müsste ich das Golden Ticket bekommen, was nur passieren wird wenn ich wirklich als "der Letzte" im Bienwald rumeiere und das Ding als einziger finishe.

Heute direkt von der Arbeit weg, im Büro umgezogen und eine neue unbekannte wunderschöne Trailrunde durch den Wald zwischen Deizisau und Wernau entdeckt. Ein mini Singletrail, gesäumt vom tausenden, sonnenbeschienenen Bälauchblüten. Ich kenne kein besseres Entspannungsprogramm nach einem nervigen hektischen Arbeitstag in einem dunklen, neonfahlen, kahlen Büro. So könnte jeder Feierabend beginnen.

Hey Klaus
habe von der Veranstaltung gelesen und gehofft dass jemand aus dem Forum verrückt genug ist, daran teilzunehmen. Bin gespannt, was du davon berichtest......
Alles Gute weiterhin beim Marathon sammeln...
Grüße
Cornelius

Heute morgen beim aufwachen war ich mir nicht mehr so sicher obe es eine gure Idee war heute zum letzte Woche spontan gemeldeten Halbmarathon anzutreten. Irgenwie war die Lust bei meiner anhaltenden Morgenmüdigkeit schwer sich aufzuraffen. Aber zahlt ist zahlt und dann wird das nicht einfach so verschenkt. (Schwabenphilosophie deswegen vesuche ich ja auch so lange es geht ein DNF zu vermeiden, bisher noch erfolgreich, das wird sich wohl erst am 22.06. ändern )
Das Wetter sieht ganz gut aus, kühl aber noch sonnig. Das ändert sich als ich nach dem Läuferbus-shuttle von der Stadthalle Gerlingen auf der Schillerhöhe ankomme. Dort am Start mitten im Wald fängt es kurz vorm Start heftig an zu regnen. Bei 7° suche ich fröstelnd noch einen halbwegs vernünftigen Platz zum Unterstellen. 10 Minuten später hört es wieder auf. Kurz vorn start kann man noch die warmen Sachenin einen Kleiderbeutel abgeben, denn es ist heute keine komplette Rundstrecke. Das Ziel ist wieder unten im Tal in Gerlingens Stadtmitte, wo auch die Startnummernausgabe stattfand. Ich beschließe keine Regenjacke anzuziehen. Kaum ist der Beutel weg, beginnt es kurz vorm Start wieder richtig an wie aus Eimern zu schütten. Ich stehe am start un d kann es kaum erwarten, das es endlich soweit ist und ich dem Regen davonlaufen kann . Wie immer geht es nach den Metern durch den Hof von Schloss Solitude und dann rein in den Wald. Won man größtenteils die restlichen 1,5 - 2 Stunden verbringt. Je nach Leistungsvermögen. Es hört dann auch mal wieder auf zu regen, die Sonne kommt raus. Es geht hügelig so vor sich hin, die Strecke hat es in sich. Vor 7 Jahren konnte ich hier zum ersten mal einne Halben unter 1:30h laufen, Wahnsinn und für mich leider zwischenzeitlich unvorstellbar. Dafür konnte ich damals noch nicht mal lächerliche 100 km am Stück laufen
Man(n) kann halt nicht alles haben. Uns so bin ich mit meinem ersten Halbmarathon seit 2 Jahren, 2017 war ich zum letzten Mal beim Solitudelauf, mit meinen 1:46:31 ganz zufrieden. Damals hatte ich es allerding noch nach 1:42:39 hinter mir. Egal, so schnell, dass ich trocken ins Ziel gekommen wäre, werde ich in diesem Leben eh nicht mehr. Dafür hat mich heute die kostenlose Massage entschädigt. Meine Waden zumindest fühlen sich wieder wie so an wie lange nicht mehr.

Das war nun dank Wochenprogramm:

Diese Woche gab es von Montag bis Donnerstag keinerlei Trainiung, Knochen schonen denn am Freitag den 03.05. ging es mit der 24 Stunden Wanderung des Deutsche Alpenvereins los. Und danach war je nach Aggregatszustand geplannt am Sonntag zum Trollinger Marathon nach Heilbronn zu gehen. Also ausreichend frische (sogar mitunter sehr frische ) Luft hatte ich in Hülle und Fülle ind den 3 Tagen.


Die "kleine Aufwämrunde am Freitag war unheimlich schön Fragt mich nicht wo ich genau überall war, nehmen wir als Oberbegriff: Schwäbische Alb. Los ging es um 18:00 Uhr von Nürtingen-Frickenhausen. Das war schon die erste Challenge. Obwohl über eine halbe Stunde einkalkuliert war in die Fahrtzeit wurde es noch richtig spannend ob ich es schaffe. Dank Baustelle in Nürtingen auf der Bundestrasse hab ich für die Durchfahrt genau diese Zusatzzeit schon locker verbraucht. Wir sind dann bei warmen angenehmen 15° gestartet, alles trocken und ein schöner Sonnenuntergan vom ersten Gipfel. Zu anfangs müde vom Stress des Arbeitstages ging es mir immer besser. Unsere 15 Teilnehmer starke nette Gruppe hat dafür gesorgt, dass ich immer munterer wurde und ich auch die halbe Nacht vorher wildfremde Menschen gnadenlos zugetextet habe. Ich denke die haben heute noch Ohrenmuskelkater ob meiner ausschweifenden Prosatexte vergangener Heldenepose Die Nacht war lang aber es war immer noch angenehm vom Wetter her, recht frisch auf der Hochfläche aber dank ausreichender Verpackung kein Problem. Wie von der WetterApp prognostiziert begann es Punkt 10:00 am Samstag heftig zu regnen. Beim Wandern stört das doch mehr als belm Laufen und trotz Regenschirm ging es irgendwann auf die Nerven. Wir beschlossen einen kleinen Umweg zu laufen um uns in einem Naturfreundehaus aufzuwärmen. Kaum drin fing es zu schneien an. Und nicht nur kurz. Nach gut ner Stunde mussten wir weiter, half ja nix, wenn wir halbwegs pünktlich mit der 24 Stunden Latscherei fertig werden wollten. Ja der nun wieder als H2O runterkommende Niederschlag begleitet und dann auch für den Rest des Weges. Pünktlich zum Zielschluss, wir waren zwischenzeitlich auf 50 % geschrumpft, hörte es auf. (Hinweis: Wer keinen Bock oder Kraft mehr hatte ließ sich abholen, gut wer hier einen verständnisvollen Partner hat, vor allem bei "Partnertaxis" die zu nachtschlaffender Zeit bestellt wurden). Durch unser Umwegle, haben wir die Gesamtzeit um ne Viertelstunde überschritten. Und die Strecke auf 92 km ausgedehnt. Wenn man die Pausen abzieht, sind das Gehzeiten von durchschnittlich 4 km/h gewesen. Für mich als "Wenigwanderer" war diese Tempo recht ambitioniert.

Trotzdem, heut früh klingelte um 6:15 der Wecker und verdammt müde und schläfrig konnte ich bereits vor dem Start wieder zahlreiche bekannte Mittäter begrüßen. Einfach schön. Die Knochen waren erstaunlich fit für das kurz davor absolvierte, so dass ich mit gemächlichem 6 er Schnitt begann und gegen Ende noch etwas gemächlicher. Da es völlig schmerzfrei abginge konnte ich das Drumherum, die Stimmung, nette Unterwegsbekanntschaften (z.B. einen der neben mir her an den Anstiegen immer rückwärts lief...) geniessen. Und natürlich konnte ich auch die Finger nicht vom roten Gebräu lassen, An jeder Station wo es Trolli gab (oder wie bei der vorletzten woe den Rose) liess ich es mir nicht nehmen am Glas zu nippen. Im Ziel stand dann eine 4.22 Uhr auf der Uhr, damit hatte ich im Vorfeld nicht gerechnet. Dann sieht man es mal wieder, Trolli verleiht Flügel. Einziger Wermutstropfen war heute das Finishertrikot. Beim Anblick der rappeligen Farben dachte ich kurz ich sei auf einer spiritiuellen Reise und hätte tatsächlich den Boden unter den Füßen verloren.

Nun stehen also 134 Wochenkilometer zu Buche, in 2 aufeinanderfolgenden Trainigseinheiten Konnte heute morgen aber beruhigt feststellen, dass das Mamutprogramm mir gut bejommen ist. Das hätte ich vorher so auch nicht erwartet.

Diese Woche nur 1 mal laufen, 10 km. Sowenig habe ich schon lange nicht mehr gemacht. Irgendwie war das aber auch mal schön die Lust war nicht groß genug. Die wird schon wieder kommen. Jetzt gibt es erst mal 10 Tage Tapetenwechsel, viel gemütliche Wanderungen und vielleicht auch etwas laufen. Mal sehen.

schauläufer hat geschrieben: Über ein paar Umwege habe ich vom "Last man standing" in Kandel erfahren, der sich offiziell: "Bienwald Backyard Ultra" nennt und am 21.06.2019 zum ersten Mal in Kandel ausgetragen wird. Der Lauf orientiert sich an einem Original mit Namen: "Big Dog's Backyard Ultra" das ein gewisser Gary Cantrell, auch als "Lazarus Lake" bekannt, in Tennesse ins Leben gerufen hat. Den kannte ich seither auch nicht, das ist derjenige der den berühmt berüchtigten Barclay Marathon durchführt. Der irrste Lauf den es wohl gibt.
Das was ich vorhabe kann wer will gernen nachgoogeln, im "TraildogRunner Blog" wird es sehr genau beschrieben. Nachtzeche hatte hier glaub auch schon mal die Idee für sowas. Hinweis: Ich verlinke absichtlich nicht um den Veranstalter Michael O. (der war im übrigen mit mir beim Sparta 2018) nicht mit Anfragen zur Teilnahme zu überhäufen, denn das starterfeld soll überschaubar bleiben.
Für mich heißt das: Endlich hab mich mein Jahreshighlight 2019 gefunden.

Ich hatte erst heute Gelegenheit, das hier nachzulesen - spannend! Sehr cool!

Ja, ich hatte auch mit dem Gedanken gespielt, wurde dann aber aus organisatorischen Gründen nichts. Ich bin total gespannt, was du berichtest! Ich muss sagen, dass mich das Konzept auf der einen Seite total fasziniert, auf der anderen Seite macht es mir auch Angst. Wir Ultras sind ja schon "Kampf-Schweine". Aber normale Wettkämpfe sind halt irgendwann vorbei und ich habe fertig gekämpft. Da kämpfe ich auch nur gegen die Strecke. Und ich weiß nicht, was es mit mir macht, wenn ich bei diesem Konzept kein Ende habe, außer mein "Gegner" gibt auf. Hätte Angst, da über Grenzen zu gehen,die vielleicht nicht gut sind wenn man sie überschreitet...
Aber ganz aus dem Sinn habe ich weder die Teilnahme, noch die Veranstaltung so einer Idee...

In dem Sinne: viel Spaß dabei - und berichte bloß!
Liebe Grüße
nachtzeche

Jetzt hab ich doch schon recht lange Sendepause in meinem Blog. Dafür gab es Gründe. Ich war in Urlaub auf Madeira und hatte keine Lust mit dem Smartie zu posten. Und danach gab es auch so einiges zu erledigen, aufzuarbeiten und last but not least war ich zuhause vorübergehend Offline. Mein Läppi wollte einfach nicht ins Netz gehen. Da brauchte es nicht nur gut zureden, sondern ein bißchen rumfummeln
Auf Madeira bin ich in den 1,5 Wochen nur 2 mal gelaufen, unter anderem weil es mir doch zu bergig war. Da hast du vor ein bißchen an der Küste entlang zu joggen, Pustekuchen. Da musst du an jeder Bucht mal so eben 100-150 hm hoch und dann wieder runter und dann wieder... Und hoch heißt dort nicht in Serpentinen sonder Direttisima. Ich bin beim 2. Mal auf 10 km auf über 400 Höhenmeter gekommen. Und rauf ging es mit Ach und Krach in Zeitluppe. Dafür wurde im Urlaub viel gewandert, aber das zählt hier nicht.

Apropos Wandern. Als nächstes geht es zu einer 24 h Wanderung über 75 km und 2300 hm, Start am Mittwoch, Ende am Vatertagsabend. Am Brückentag geht es weiter nach Hamburg, wo ich mich besonders auf den Elbtunnelmarathon am 02.06. freue.

Was war sonst: Gestern bin ich beom Stuttgartlauf Halbmarathon gelaufen. Obwohl ich Halbe (außer die nicht gelben mit weißer Schaumkrone :zwinker2 besonders mag war die Teilnahme quasi Pflicht. Den dieser Lauf war 2009 mein allererster Wettkampf den ich gemacht habe. Deshalb hab ich auch mein damaliges gelbes Finisher-Singlet angezogen. Es war insgesamt meine 4.Teilnahme dort. Und meine schlechteste Zeit. 2009 hat mein Chip nicht funktioniert und ich hatte gar keine Zeit (und das beim 1.Mal. Eine eigene Uhr hatte ich damals nicht dabei, allerdings war meine Netto-Zeit die ich mir anhand des Zieleinlauffotos und mit einem Zeitabzug für den Blockstart ermittelte wohl so bei ca. 1:50 rum. Die beiden anderen Male war ich deutlich schneller unterwegs (1:29 bzw. 1:28 meine PB). Aber jetzt 2019 als Ultraschlurfi bin ich mit meiner 1:41 recht zufrieden (endlich mal wieder länger einen Kilometerschnitt der mit einer 4 vorne beginnt durchgehalten .

Hier noch die nackten Zahlen für die Statistik. Die olle Ecxel Tabelle hab ich übrigens nach meinem erstem Wettkampf begonnen, am 22.07.2009. Die Vorbereitung war damal völlig ohne Konzept und Kontrolle. Naja, das ist es manchmal heute noch

Noch was.

Von meinem 1.Wettkampf habe ich mir vom bilderservice ein Foto bestellt. So sah das damals aus. Das habe ich auf eine Bechertasse drucken lassen. Die ich am Arbeitsplatz noch heute täglich nutze. Sogar einen arbeitsplatzwechsel ,zu dem ich sehr unerwartet gezwungen wurde hat er mitgemacht.

Bin jetzt grad am überlegen mit den Fotos von diesem Jahr eine neue machen zu lassen.

Glückwunsch zu der tollen Zeit!!
War wieder mal ein schönes Läufchen , oder was meinst du?

Ehrliche Antwort Katz?

Ich bin so ein emotionaler Mensch, vor allem beim läuferischen Dingen die mich weitergebracht haben. Und das hat mich der Stuttgarter Zeitungs-Lauf 2009 (so hieß der damals noch) im wahrsten Sinne des Wortes. Ich wollte 1-mal im Leben meinem Sohn beweisen das ich doch nicht so unsportlich bin wie er immer behauptet hat. Auslöser war nämlich seine Teilnahme am Schülerlauf mit der Schule. Und als Schwabe bin ich natürlich nihct den damaligen 10,5 km Lauf angegangen sondern gleich die Langstrecke. Mit dem Zieleinkauf wollte ich es dabei eigentlich auch bewenden lassen, aber die Emotionen und das Adrenalin haben mich angefixt. Nachdem dann aber in der besagten Zeitung eine Glose (joe bauer) veröffentlicht wurde, in der es hieß sinngemäß: nur halbe Männer geben sich mit halben Sachen und laufen Halbmarathon, da war der nächste Schritt schon in meinem Kopf. Und der wiederum ist ja der Titel dieses Blogs von mir und wird dieses Jahr ordentlich zelebriert.

Zurück zum Spass am 2019er Lauf. Obwohl jetzt zum 2.mal gelaufen ist mir die Original-Strecke nicht so recht ans Herz gewachsen. 2009 wurde erstmals eine Alternative wegen des Stadionumbaus gelaufen. Mein Zieleinlauf war also die Mercedesstrase vorm Stadion. So schön der Stadion-Einlauf heute ist, ich würde lieber wie damals die Strecke nach Stuttgart ins Zentrum laufen (obwohl es am Kernerplatz im Gerichtviertel eine wirklich fiese Steigung gab, die Zeit kostete). Aber für mich ist die Route des Stutgartlaufs heutzutage zu sehr außerhalb durch unattraktive Gegenden. Denn Max-Eyth-See bekommt man ja leider auch nicht zu Gesicht, was insoweit verständlich ist, da dort die Läufermassen auf zuviele Passanten stoßen würden.

Wird also 2020 eher kein Lauf sein wo ich wieder unbedingt hin muss.

24 h Wanderung in knapp 19 h erledigt. Statt der ajusgeschriebenen knapp 80 km offziell, (GPS-Track der vom Veranstalter vorab gestellt wurde) meine Garmin schlägt nochmals großzügig 1,5 km mehr drauf.

Heute in der Jugendherberge am Stintfang schon mal die Startunterlagen für morgen abgeholt, nachdem ich zuvor die Stadt unsicher gemacht habe. Sightseeing-Tour per Pedes summierten sich schon mal auf gut 13 km, die Beine sind also schon mal aufgewärmt, bevor es morgen in dei Röhre geht. Hoffentlich hole ich mir bei den 42 km im Kreis keinen irreparablen Tunnelblick

Sitze jetzt am Jungfernstieg an der Binnenalster und fange schon wieder an zu schwitzen. Der Elbtunnel war einfach nur wahnsinnig feucht, nicht weil die Elbe einen fGruss von oben schickte, denn die neu sanierte, wie auch die alte sind 100 Prozent dicht. Aber, die Luft war zum Schneiden. Luftfeuchtigkeit wie in der Dampfsauna. Klar über 200 Verrückte und Tausende Radler und sonstige Touris wollen an diesem heißen Sommertag von Altona nach Steinwerder und retour.
Der vorhandene Deckenventilator bleibt aus. Klar, der kostet ja unnötig Strom, und wenn vielenIrren den Tunnel am Sonntag blockieren, dann sollen die auch das volle Ultraleiden genießen dürfen. Offizielle Zeit gibt es noch noch nicht. Ich habe 4:07 gestoppt.

Klasse! Ich hab schon vor vielen Jahren von diesem verrückten Lauf gehört. Fand und finde ich so bekloppt, dass ich da schon immer mal mitlaufen wollte. Dann war der Tunnel lange geschlossen und der Lauf verschwand aus meinem Fokus. Jetzt machen die den also wieder. Ich las aber wo, dass dies vorerst eine einmalige Aktion gewesen sein soll. Hast du das geschrieben? Wie sieht es da aus? Es gibt nicht viel, dass ich in meinem Läuferleben noch gelaufen sein will, der Elbtunnel gehört dazu

Gruss Tommi

Hi, Tommi, bis zum nächsten Elbtunnelmarathon hast du noch etwas Zeit für den passenden Trainingsplan. Die andere Röhre wird demnächst begonnen, wenn das auch solange dauert wie jetzt wird das mind. 2029. Vielleicht haben die durch die gemachte Erfahrung auch schneller fertig, der 100 MC will auf jeden Fall wieder einen anbieten wenn es soweit ist. Sitz hier noch in Hamburg fest, E.... ist mal wieder flügellahm unterwegs

So jetzt wieder zuhause mit ordentlichen Netzzugang hier zum gucken:

https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ ... 82000.html

Hab da unten ordentlich Schweiß gelassen, weil keiner das Fenster aufgemacht hat zum Durchlüften

Der Frank war auch da und hat einen seiner Filme gemacht:

https://www.youtube.com/watch?v=N9HIUZUXRQo

So langsam bin ich schon fast am Ziel mit den 100.

Dettenhausen und 2 mal Berlin dann paßt das.

Mal sehen ob ich den Heidelberg Trailmarathon brauche, vermutliich werde ich da ummelden oder ganz verzichten.

schauläufer hat geschrieben:So jetzt wieder zuhause mit ordentlichen Netzzugang hier zum gucken:

https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ ... 82000.html

Hab da unten ordentlich Schweiß gelassen, weil keiner das Fenster aufgemacht hat zum Durchlüften

Oooooh Hajo Meyer Hab ich ja schon ewig nicht mehr gesehen. Gut sieht er aus Und schönes Filmchen

Gruss Tommi

Gestern hab ich das Pfingstwochende läuferisch abgeschlossen mit einem 20 km Läfchen.
Ich muss leider feststellen, dass ich derzeit von der letzjährigen Form um diese Zeit himmelweit entfernt bin.
Die 3 aufeinanderfolgenden Läufe vom Samstag 15, Sonntag 20 und den gestrigen 20 haben mir ganz schön zugesetzt. Nicht nur die Muskeln der Oberschenkel haben mächtig gejammert, auch mental bin ich derzeit müde. Ich wollte letzlich endlich die 1500 Jahreskilometer knacken, was mir dann trotz der nicht idealen köperlichen und geistigen Verfassung letztendlich ja auch gelungen ist. War halt äßerst zäh.
Ich werde micht jetzt mal etwas läuferisch etwas zurücknehmen in der Hoffnung das dann die Kraft und die Lust wieder kommt. Das wäre in Anbetracht der Tatsache, dass der Bienwald Backyard Ultra (BBU) unaufhaltsam näher rückt, wichtig. Gestern bekam ich per Email letzte Infos zum Abauf. Nun sollte ich mich auch langsam an die taktischen Vorbereitungen machen. Etwas das mir so gar nicht liegt.

Am schwanken bin ich auch och etwas mit der Anreise. Am Donnerstag abend (Fronleichnam) besteht die Möglichkeit an der PastaParty teilzunehmen und sich seinen Platz für die persönlichen Dinge im Start und Zielbereich zu sichern und in aller Ruhe einzurichten. Andereseits fürchte ich mich davor die Nacht im Auto oder im Zelt auf der Wiese zu verbringen. Gescheit pennen kann ich da nicht. Und ich sollte ausgeschlafen am Start gehen wenn ich dort länger kreiseln will ohnen einzupennen (wird ja schon monoton genug). Sonst besteht nur noch die Hoffnung, dass mich die Schnaken auf der Nachstrecke wachhalten werden (Michael Ohler der Veranstalter hat auf ein Mückenproblem extra hingewiesen).

Favorisiert ist daher morgens früh aufzubrechen (gut 1,45 h Fahrt) um spätestens bis um 7:30 meinen Claim abgesteckt und die Startnummer abgeholt zu haben (Start ist um 08:00, wer Bock hat kann über Facebook
https://www.facebook.com/login/?next=ht ... 4085001%2F stalken, dazu muss man sich aber anmelden. Ich selbst bin noch nicht mal bei FB)

Was das Zeitmanagment fü die einzelenen Runden und die Ernährungstatik berifft gibt es auch noch einiges zu durchdenken. Wer mich kennt, weiß das solche Dinge, als bekennender Chaot, nicht gerade mein Stärke sind. (und Pacemaker wird es dort definitiv nicht geben ) Es dürfen hier gernen Tipps von Mitlesern gegeben werden.

Von dir aus geshen wohne ich etwa 20 Autominuten hinter Kandel. Ich kann dir ein Bett für eine Nacht anbieten, wenn du magst, schicke mir eine PN
Und in Sachen Verpflegung: Du bist der erfahrenere Ultra, in Winschoten bin ich ja 10 x eine 10 km Runde gelaufen. Ich hatte mir etliche Flaschen mit Flüssigkohlenhydraten (/Maurten) gerichtet und getrunken. In Winschoten hatte ich 80 G pro Stunde, war zuviel. Beim WHEW hatte ich 1/4 l von dem Zeugs pro Stunde, also 40 g und n bissel Süßbapzeugs zum Trinken, war besser....
Grüße
Cornelius

Hallo Cornelius,

danke für das Angebot, habe mich nun aber dazu entschlossen erst am Freitag nach Kandel zu fahren. Ambitionen auf den Sieg habe ich eh nicht und werde einfach probieren wie weit ich komme. Bin jetzt schon neugierig wie ich mit der Art dieses Rennens klarkommen werde, Wird auf jedenfall eine spannende Sache.

Die vergangene Woche wurde schon mal ordentlich getapert: Ansonsten habe ich mich mal um die Bestellung meines 100 MC Laufshirts gekümmert (näheres dazu wenn ich es zurückbekommen habe) und mich für den entscheidenden Marathon im Bottwartal verbindlich angemeldet. Klar, als guter Schwoab nimmt man die erste Meldephase mit, die am 30.06. endet.

Außerdem habe ich mir vom Stuttgartlauf ein Bild gegönnt, mit dem ich eine Bechertasse bedrucken lasse. Denn, die ich vom 1.Marathon hab machen lasse ist zwischenzeitlich schon entwas angeschlagen und das Bild nach zahlreichen Geschirrspülmaschineneinsätzen auch schon recht verblaßt. Un der Kerrle der drauf ist, ist zwischenzeitlich auch schon etwas angejahrt

Und was die Vorbereitungen für den BBU angeht. Bin ich grad noch megaentspannt. Auf jeden fall werde ich nicht nur Gels zu mir nehmen, sondern auch Riegel, Schocki, Nüsse und getrocknete Datteln und Feigen mitnehmen und entsprechend im Start/Ziel Bereich bunkern. Was Ausrüstung betrifft bin ich mir auch schon recht schlüssig. Nach derzeitiger Wetterprognose wird es relativ warm und trocken. Vielleicht könnte ich da endlich mal meine extra für den Spartathlon gekauften Stottwindeln endlich mal einweihen

Letzter bin ich nicht geworden beim BBU, Last man standing" aber es war eine tolle, spannende Erfahrung. Vernüftigerweise bin ich nach 24 h und erreichten 100 Meilen freiwillig ausgeschieden. Werde noch berichten. Jetz bin ich aber erst mal müde nach der langen Nacht "kürzesten" Nacht des
Jahres und ich und meine schmerzenden müden Knochen freuen sich auf ein weiches Bett. Da werde ich wohl morgen einen Kran brauchen um rauszukommen. Es wird auf jeden Fall morgen ein Sonntag in Zeitluppenbewegung. Im wahrsten Sinn des Wortes

Heute war es im Briefkasten.

The call me yellow mellow
man beachte auch den kleinen Läufer auf der Brust

Es handelt sich bei dem Shirt ursprünglich um das Spartathlon Teilnehmer Trikot das es vorm Start bereits gab, so wie auch die Urkunde. Zufällig hat es genau die richtige Farbe und so habe ich mir das 100 MC typische Symbol vorne und hinten draufdrucken lassen. Ich finde das macht das ganze noch würdiger (sonst wäre es halt im Schrank verstaubt wie zahlreiche andere auch. Das eigentliche Finisher Trikot ist zwar auch nicht gerade hübsch hat aber eine ganz andere Bedeutung für mich.

anziehen werde ich das Leibchen im Zielbereich des Bottwartalmarathons. Wenn alles klappt wird sich jemand finden der es mir da zusammen mit der Urkunde überreicht. Da werde ich sicher Gänsehaut haben.

Jetzt hängt es erst mal am Schlafzimmer Schrank und ich kann es mir vorm einschlafen nochmals ansehen, träumen und dann nach dem erwachen mich dran freuen. Hat irgendwie ne Parallele zum letzten Jahr als mein Germany Teamshirt gekommen ist.

So, jetzt hab ich meine Fleißarbeit eingetütet. forum/threads/126747-Wem-die-(letzte)-S ... ost2587490

War sehr interessant im Lager der Superlangstreckler. Haben mich einige sehr beeindruckt. Z.B. der Georg. Der ist auf einem Level,davon bin ich meilenweit entfernt. Mindestens 100, obwohl wir beide nach genau dieser Distanz beim BBU ausgestiegen sind.
Wo ich ganz bei ihm bin. Er meinte Etappenläufe liegen im nicht so und sind deshalb in seiner Vita eher die Ausnahme. Er will lieber laufen, laufen laufen....So bin ich derzeit auch eingestellt. Wobei einmal im Leben sollte ich mich schon mal an einem Etappenlauf versuchen. Vielleicht könnte ich mich doch damit anfreunden
Wer Lust hat, das hier finde ich hörenswert: http://www.running-podcast.de/rp093-geo ... n-bonbons/

Am Tag des Last Man Standing vor genau 10 Jahren (1.06.2019) bin ich meinen ersten Wettkampf gelaufen. Danach habe ich mir ein Foto vom Stuttgartlauf (HM) auf eine Bechertasse drucken lassen. Die hat mich jetzt bei der Arbeit täglich erfreut. Zum Jubiläum fand ich das mal eine neue Angesagt wäre um mal zu vergleiche ob ich mich seither ein bißchen verändert habe. Hier die beiden Tassen. Es darf geraten werden welche Tasse älter ist, oder welcher Typ auf dem Bild. Oder welcher der beiden sein Gegner älter aussehen lässt.

War jetzt ne recht entspannte Trainingswoche. Das halbe Jahr ist nun schon wieder rum. Ich habe 1768 km abgespult in 26 Wochen. Sollte ich das halten wären die avisierten 3.500 km dieses Jahr drin.

Heute ein unterbrochenenes Läufchen ab 14:45 da hatte es schon an die 35-37° überr insgesamt 22,6 km. Gut das nach ca. 14,4 km ich in Waiblingen das Altstadtfest erreichte und ausreichen Geld dabei hatte für das hier:
Ich war aber dermaßen erhitzt, dass ich mich tatsächlich zuvor 10 min in die kühle Stadtkirche setzte um dem Orgelspieler zuzuhören. War nicht der Einzige der sich akklimatisierte dort.
Danach bin ich wider heimgehoppelt gut 7 km. Hab nur einen Jogger getroffen, wir haben uns natürlich gegrüßt. Und nur ein paar weinige Radler und Spaziergänger, die mich gefragt haben ob das Spaß mache. Was für eine Frage. Training ist doch eine ernste Angelegenheit

Auf jeden Fall könnte es der Anbschreckung dienen. Falls ich doch noch je mals auf die blöde Idee käme aus einer Schnapslaune raus mi nochmals für den Spartathlon anzumelden, sollte ich mich schnell an das heutige Training erinnern. Denn Fakt ist. Bei so einem Klima wäre ich nicht angekommen, allein schon das Zeitlimit hätte ich nicht gepackt. In Berlin könnte es ja auch mal heiß sein. Da sollte ich dann so wie heute, eben mal ne Pause zur Abkühlung einlegen, bevor ich vorzeitig über Aufgeben nachdenke. Die Zeitlimits sind da ja recht entspannt und wÃüden es mir erlauben Tempo rauszunehmen.

Nachdem ich am letzten Wochenende zum ersten Mal im Bergsommer 2019 kurzentschlossen Klettersteige im Tannheimer Tal und im Alllgäu machen musste und merkte mir fehlt die Oberarmfitneß bin ich wild entschlossen endlich regelmäßig ein bißchen Kräftigungsübungen zu machen. Hoffe mal der gut Vorsatz hält ein bißchen länger an als beim letzen Mal. Gelaufen bin ich die Woche davor zuvor recht wenig,die 100 Meilem beim "Last man standing" lagen mir da doch noch in den Knochen. Dafür diese Woche mal wieder ein langer Lauf und insgesamt wenigstens 60. Jetzt heißt es schon wieder Füße still halten am nächsten Wochenende sind die 24 h Dettenhausen und da will ich mindestens 100 machen- Kilometer oder Meilen? Man wird sehen. Schließlich ist derMauerweglauf auch nicht mehr so weit weg (4 Wochen)

Du bist echt zu krass: eine Woche vor dem Lauf noch überlegen, ob man "mal eben" "Meilen" oder "Kilometer" hinter die 100 setzt - als wäre das nichts!

Und dann den nächsten 100Meiler schon vor der Brust und in Sichtweite. Zu krass. Und ich kleines Licht trainiere ein ganzes Jahr, um EINEN 100Meiler zu schaffen...

Weitermachen! Ich brauche solche Leute wie dich! Dann kann ich Frau nachtzeche diesen Faden zeigen, als erneuter Beleg, dass ICH gar nicht so schlimm bin...

Liebe Grüße
nachtzeche

Hi Nachtzeche,

meine Frau hatte lange Zeit überhaupt keine Vorstellung was es bedeutet mal eben so 100 Meilen zu laufen. Sie war da einfach so desinteressiert und hat mich machen lassen. Und ich muss sagen habe mir eine gewisse Naivität erhalten einfach neue Ziele anzugehen ohnen viel nachzudenken. Ging halt auch immer gut. Erst nach dem Spartathlon wurd emir bewußt, dass ich unbewußt wohl so ziemlich alles richitg gemacht machen mus (auch was die Wahl meines Supporters Günter und der Laufbegleitung Florian B. betraff. Das ist etwas wo ich weiß, dass war einmalig. Meine Frau war spätestens danach (in der Vorbereitung zum Glück nicht) so ein bißchen beeindruckt Übrigens kann ich ihr auch genügend Beispiele aufzeigen über echt "Verrückte" bei dennen mir auch die Spücke wegbleibt, weil ich jetzt weiß, dahin werde ich es nicht schaffen. Also so Typen wie Georg Kunzfeld (erfolgreichster deutscher Barcley Teilnehmer, 100 Western States Finisher...) , Gerhard Unger (der wohnt bei mir um die Ecke, aber erst aus der Zeitung habe ich erfahren das der 360 km am Stück mit über 25.000 hm in der Schweiz gelaufen ist).....

Ich kann mir auch keine Läufe vorstellen mit wenig Unterstützung und GPS-Navigation.

Bei so Rundenläufen auf Asphalt komm ich oft in so einem Flow und dann läuft das einfach easy. Kann aber auch mal anders ausgehen. Denn deine Devise: in der Wettkampfvorbereitung nicht zu lange Dinger zu machen sondern lieber zwei aufeinanderfolgende mittellange als Doppeldecker ist auf Dauer vielleicht doch Muskulaturschonender als häufig lange Ultras in kurzen Abständen. Obwohl ich ja sehr langsam geworden bin und mir für den Mauerweg
auch keine Zeitvorgabe machen werde. Wenn es unter 24 h passt ist es O.K., wenn nicht, auch kein Beinbruch. Ich hab schon 2 Gürtelschnallen. Noch mehr braucht es eigentlich nicht. Der Lauf macht halt auch Spaß

So das wird eine heiße Kiste werden morgen bei den 24 Stunden von Dettenhausen.
Freue mich trotzdem drauf dort einige bekannte Gesichter zu sehen. Und wenn es aufgrund der Hitze gar keinen spaß mehr sollte, werde ich halt nicht bis zum Schluß bleiben.

Diese Woche wurde nur einmal gelaufen.

Alles weitere hier:

forum/threads/126917-L%E4ufer-Woodstock ... ost2591246

Heute ist für mich was das Laufen angeht ein besonderer Tag.

Exakt heute vor 10 Jahren habe ich damit angefangen mein Training aufzuschreiben um damit eine gewisse Struktur zu kriegen, Ich hatte 2009 meine ersten recht spontanen 1.Wettkampf, den Stuttgartlauf HM, absolviert ohne besondere Vorbereitung und vor allem ohne Dokumentation der gelaufenen Wochenkilomter oder Streckenlängen. War dann ja trotzdem ein Rennen was gut ausgegangen ist. Damit wäre die Geschichte meiner läuferischen Geschichte eigentlich schon zu Ende geschrieben wesen. Wenn nicht meine damalige Geschäftskollegen gewesen wären. Die hatten den Chef davon überzeugt, dass er Ihnen was gutes tut soll und die Startgebühr für den Ende Juli stattfindenen Ludwigsburger Citylauf zu sponsern (so quasi als ein bißchen Publicity, da das Wohnungsunternehmen aus der Region war). Ich wurde deshalb seit Anfang des Jahres bequatscht mitzugehen, sträubte mich aber. Als die erfolgreiche Teilnahme am Stuttgartlauf in der Firma public wurde war ich natürlich um Ausreden verlegen. Letztlich sagte ich offiziell ab, umd dann spontan inkognito hinzugehen, (erst kurz zuvor angemeldet) um dann mit Abstand die beste Zeit unter dern Firmenmitarbeitern hinzulegen. Danach war klar, das wird mein neues Hobby, respektive Leidenschaft. Den Lauf, der im übrigen gestern mit einem hervorragende Startderfeld (Arne Gabius, Mocki) stattfand, habe ich dann aber nie wieder gemacht. Ist halt nur ein 10er, und noch nicht mal das. Der Lauf ist nicht amtlich vermessen und kürzer (ca. 9,8 km), also nicht vergleichbar mit anderen flachen offizieller 10 km Strecken vergleichbar.

Dafür begann ich am 22.07. mich auf den nächsten Halben mirt ordentlich Höhenmeter vorzubereiten. Ein Landschaftslauf an meinem Hausberg, den Schurwald Halbmarathon. Insgeheim schon vom Mythos Marathon infiziert begann ich mich, wie nahezu jeder Neuling, mit Infos und Trainingstipps zu beschäftigen um sich auch auf eine doppelt so lange Strecke vorzubereiten. Die Wochenumfänge werde ich hier mal Gag halber hochladen. Es ist die gleiche Ecxel Tabelle die mir, auch 10 Jahre später, noch dazu dient meine Umfänge für die Ewigkeit festzuhalten und um später vielleicht zu staunen was ich alles mal leisten konnte.

Denn so richtig strukturiert gehe ich auch heute noch nicht ran an neue läuferische Herausforderungen. Wie gesagt, ich sammel meine Daten nur, werte sie aber, bis auf Kilometerleistungen und gelaufene Durchschittspace nicht weiter aus. Diese Vorgehensweise ist zwar suboptimal, macht mir aber trotzdem Spaß.

Was war also nun mein 1.Eintrag am 22.07.2009.

Strecke:Stadt abgek.
Distanz: 5 km

Es stand weder eine Zeit drin, noch eine Pace und auch kein Schuhfabrikat.

Zum Thema Zeit: Ich lief noch mit der normalen Armbanduhr, die hatte so einen Drehring mit Zeitmarkierungem, (TypTaucheruhr) denn stellte ich auf eine Zeit ein und lief die dann. Ich habe also ganz klein angefangen, schon eine Stoppuhr war mir zu viel Technikkram (da war ich 2009 schon dermaßen Old-School , kann ich heute selbst kaum noch glauben.

Zu Schuhen: Hatte ich mir vom örtlichen Dealer ein paar Brooks Glycerin und überteuerte Sporteinlagen aufschwatzen lassen. Die hatten mich beim meinen ersten beiden Wettkämpfen (die ich völlig ohne Uhr lief) schon begleitet.

Streckenlängen: Sind zu Anfangs mit Vorsicht zu genießen und eher zu lang eingetragen. Die Stadtrunde habe ich glaub mit dem Fahrrad oder Auto abgefahren, die Möglichkeit über gpsies Strecken auszumessen ist mir ganz zu Anfangs so weit ich noch weiß nicht bekannt gewesen.

Ich hab grad Bock drauf die Trainingswochen vor meinem ersten Marathon hier nochmals hervorzuholen und durchzukauen. Wenns nervt, einfach überlesen. Denn Vorteil hatte die Zeit damals. Ich hatte RunnersWorld da irgendwann zwar mal entdeckt und angefangen still mitzulesen. Aber: Andere Foris genervt und zugetextet habe ich tatsächlich erst ab 20.10.2009. Ich hoffe das ich nicht dazu beigetragen habe, das der ein oder andere der hier leider nicht mehr vertreten ist, meinetwegen abstinent geworen ist

4-mal Training die Woche, unter anderem meine bisher heißeste Runde am Freitagnachmittag bei 37°. Nur 10 km in ner Stunde aber ich war fix und alle. Nicht nur körperlich auch mental kann ich damit wohl schlecht umgehen. Ich hab grad Rafael Fuchsgruber durch einem Podcast kennengelernt. So wie der durch die Wüsten dieser Welt läuft, das kann ich nur kopfschüttelnd bewundern. Samstag hatte ich bei der Sommerschwüle bei meinem mittellangen Lauf Glück. Auf einer Wiese stand ein Festzelt.Es war, zwar noch eine halbe Stunde vor Eröffnung, aber ich konnte trotzdem schon ein frisch gezapftes Bier bekommen. War ideal da ich bis dahin die Hälfte der Strecke abgespult hatte und es danach mehrheitlich bergab ging. Heute dafür 2 Stunden im Nieselregen, das tat richtig gut nach der Hitze.
Hier der Woche-Überblick: Und vor 10 Jahren, sah die meine erste aufgezeichnete Trainingswoche so aus:

Wochennachtrag: im Gegensatz zum letzten Jahr wird vorm Mauerweglauf dieses Jahr die letzten beiden Wochen getappert. (so wie auch 2016 und 2017)

Vor 10 Jahren bin ich meinen ersten langen Lauf gelaufen (mehr als 30 km). Meine Frau machte sich damals Sorgen wo ich solange bleibe und konnte nicht glaube, dass ich solange gelaufen bin. Nun ja, sie wußte ja auch nichts von meinem Geheimplan 1. Marathon.

schauläufer hat geschrieben:Vor 10 Jahren bin ich meinen ersten langen Lauf gelaufen (mehr als 30 km). Meine Frau machte sich damals Sorgen wo ich solange bleibe und konnte nicht glaube, dass ich solange gelaufen bin. Nun ja, sie wußte ja auch nichts von meinem Geheimplan 1. Marathon.
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Vor drei Jahren kannte mich meine Frau erst ein paar Wochen. Von Laufen, gar Marathonlaufen hatte sie keine Ahnung. Ich kam von einem dreißiger im Grunewald wieder heim und wurde mit einem kühlen alkfreien Weizen empfangen. Ich legte mich dann erst einmal erschöpft und glücklich aufs Bett und grinste übers ganze Gesicht. Schatzi war schier fassungslos, wie einen SO ETWAS glücklich machen kann.

Gruss Tommi