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  1. #251
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    Vor hier auch noch alles Gute! Wir wissen, du packst das, alles passt zusammen.

    Viel Spaß,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  2. #252

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    ...

    Ist schon ein Wahnsinns thread hier

    Von der anfänglichen Skepsis der Leute hier bis zu fern letzten Wochen wie keiner mehr an die zweifelt...

    Du wirst sicher einen spitzen Lauf haben

    Wünschen Tu ich dir alles was unter 3h liegt!

    Wetter ist bombastisch hier in München


    Das mag ich lieber als Regen und kühlere Temperaturen auch wenn Best Zeiten so etwas erschwert werden.

  3. #253
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von nachtzeche Beitrag anzeigen
    Bin mir nicht sicher, ob ich dir da zustimme. Sub3 ist ja eine völlig willkürliche Grenze, einfach weil sie nett aussieht. Und ob es krass ist, sie beim ersten Versuch zu erreichen, kann man i.m.A. nicht allgemeingültig beantworten, sondern es hängt an der persönlichen Leistungsgrenze. Wenn meine Grenze, die ich auf Grund meiner genetischen Disposition und meines Lebensverlaufs optimal erreichen kann, bei 2:59 liegt, ist es echt der Hit, diese beim ersten Mal zu erriechen. Vielleicht auch unmöglich.
    Da hast du natürlich Recht, ich hatte da aber meinen 1. Post (#14) hier im Faden im Hinterkopf und nicht nur ich war pessimistisch.

    Link

    Zitat Zitat von nachtzeche
    Und nehme derweil noch ein paar Kilo ab...
    Hat dieses Vorhaben eigentlich geklappt (#15)?

    Gute Fahrt.

  4. #254
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    Da hast du natürlich Recht, ich hatte da aber meinen 1. Post (#14) hier im Faden im Hinterkopf und nicht nur ich war pessimistisch.

    Link

    Hat dieses Vorhaben eigentlich geklappt (#15)?

    Gute Fahrt.
    Alles klar, das ordnet noch mal einiges ein. Und trotzdem glaube ich, dass die Ausgangslage bzw das mögliche Leistungsniveau da entscheidend ist. Und wie gesagt, ich habe keine Ahnung wo ich stehe. Diese Vorbereitung hat mir auf jeden Fall gezeigt, dass ich einen deutlich kompetenter Läufer bin als ich von mir immer gedacht habe. Ich habe mich als jemand gesehen der halt lange vor sich hin laufen kann, aber zu Tempo nicht in der Lage ist. Aber meine Entwicklung in der letzten Zeit stellt mich wirklich sehr zufrieden.

    Und euer Pessimismus war ja durchaus angebracht, und ich bin sehr dankbar für ihn. Ohne eure kritischen Anmerkungen hätte ich nie so viel gelernt und wäre nie so an diese Sache heran gegangen. Und dann wäre das Ganze sicher gescheitert. Von daher: Vielen Dank!

    Zum Thema abnehmen: ich bin im Februar mit 83 Kilo gestartet, war zwischenzeitlich auf 73. Moment dürfte ich bei 75 oder 76 liegen, habe mich schon länger nicht mehr gewogen. hatte gehofft, mit 72 in den Wettkampf zu gehen, aber ich habe gemerkt, dass ich deutlich mehr essen musste während der Vorbereitung, sonst haben meine Kräfte nicht gereicht. Nicht nur fürs Laufen, sondern auch nicht für meinen Alltag. Habe öfter Kreislaufprobleme gehabt. Und da war mir mein Wohlbefinden und meine Leistungsfähigkeit wichtiger als mein Gewicht.

    Jetzt noch letzte Sachen verladen, Kinder eintüten, und dann geht's los nach München.

  5. #255
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von nachtzeche Beitrag anzeigen
    Zum Thema abnehmen: ich bin im Februar mit 83 Kilo gestartet, war zwischenzeitlich auf 73. Moment dürfte ich bei 75 oder 76 liegen, habe mich schon länger nicht mehr gewogen. hatte gehofft, mit 72 in den Wettkampf zu gehen, aber ich habe gemerkt, dass ich deutlich mehr essen musste während der Vorbereitung, sonst haben meine Kräfte nicht gereicht. Nicht nur fürs Laufen, sondern auch nicht für meinen Alltag. Habe öfter Kreislaufprobleme gehabt. Und da war mir mein Wohlbefinden und meine Leistungsfähigkeit wichtiger als mein Gewicht.
    Auch das passt. Habe es selber schon radikal versucht und bin damit gescheitert, von daher hast du auch da wahrscheinlich alles richtig gemacht.

  6. #256
    Avatar von Finny
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    TOI, TOI, TOI!

    Möge die Macht - welche auch immer - mit Dir sein, für den unwahrscheinlichen Fall, dass Dir Deine eigene auf dem kurzweiligen 42,195 km durch München abhanden kommt :-)

    Ich wünsche Dir, dass was auch immer Du in München läuferisch erlebst, so richtig toll sein wird und Du für all die Trainingsmühen und Strapazen der Vorbereitung angemessen belohnt wirst!

    LG,
    Finny

  7. #257

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    So... der Countdown kann beginnen

    In 24h wird, wenn Alles gut geht noch mal die Pace gesteigert u d zum Endspurt angesetzt!

    Auf das deine Leute Marathon Bestzeit mit 02:xx beginnt🏃🏻*♂️

  8. #258
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Mich hat die taper Madness jetzt komplett eingeholt. Habe gerade meine Startunterlagen abgeholt. Und fühle mich so miserabel wie noch gar nicht in der gesamten Vorbereitung. Beine schwer, Magen aufgebläht, fühle mich unfähig und unwürdig, morgen einen Marathon zu laufen. Geschweige denn zu schnell. Dazu ist es hier wie in einem Backofen. Und morgen soll es genauso warm werden. Nur gut, dass ich um diese Tageszeit morgen schon im Ziel bin. Hoffe ich...

    Ihr seht, alles wie es sein soll...😂

    Jetzt hoffe ich, dass ich meine Füße noch ein wenig hoch liegen kann, und heute Nacht wenigstens ein bisschen Schlaf bekomme. Und dann morgen um 6 Uhr aufstehen und dann geht es los!

    Liebe Grüße von einem Nervenbündel!
    nachtzeche

  9. #259
    Avatar von Bantonio
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    Viel Erfolg beim ignorieren der Taper-Madness, aber natürlich vor allem viel Erfolg für morgen!

    Hab dein Tagebuch immer gerne verfolgt.

  10. #260
    Avatar von Bewapo
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    Hab hier auch immer gerne mitgelesen! Wünsche viel Erfolg morgen!!!

  11. #261
    Avatar von todmirror
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    Gerade noch rechtzeitig aber immerhin noch rechtzeitig:

    Alles Gute für morgen! Hau rein! Ich drücke Dir kräftig die Daumen!

  12. #262

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    Hey nachtzeche, viel Erfolg für morgen, du packst das! :-)
    Ich drücke dir die Daumen :-)

  13. #263
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    naaaaa?


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  14. #264

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    Also... ich werde euch mal ein Update von mir geben:

    Gestern hab ich ein paar Laufschuhe gewonnen für dafür bin ich auf dem Laufband 800m in 2:30 gelaufen

    Heute beim M Marathon war ich mir bis km 20 zu 100% sicher das ich die 3h Marke knacken werde.
    9km bin ich in 39 Minuten gelaufen und hab mich frisch gefühlt.

    Die Halbmarathon Marke fiel nach 1:29:30

    Aber danach wurde das Wohlbefinden schlagartig ... neben wir's unterdurchschnittlich!!

    Es fing ann im Kopf zu drehen sie Beine wurden Blei-Artig (bzgl. Dichte und Härte )

    Naja und an km 35 ging fast garnix mehr... wobei "gehen " ging eigentlich noch gut...


    Aus meiner Titelseite 3h1minute

    Wurden 3h12 Minuten

    Daraus werde ich lernen...

    Chris!! Jetzt liegt's an dir

    Hoffe du hast dein Ziel erreicht!

  15. #265
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Leider auch bei mir ein gebrauchter Tag. Bin völlig ratlos, was da los war. Erste Probleme bei km 3(!), ab km 17 gingen die km auf 4:30-4:50 hoch - bei voller Anstrengung. Da habe ich den Lauf innerlich beendet.
    Bin stolz auf mich dass ich durchfelaufen bin und nicht in die U-Bahn gestiegen bin.
    3:18 am Ende, noch nicht mal eine neue PB.
    Sehr ernüchternde Tag. Jetzt erst mal Wunden lecken und dann schauen, welche konsequenzen5ich daraus ziehe...

    Liebe Grüße vom sehr enttäuschten
    nachtzeche

  16. #266
    Avatar von klnonni
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    Kopf hoch,
    ihr seit durchgelaufen, habt gefinisht.
    Okay, ihr seit von Euch besseres gewohnt, aber es war halt nicht Euer Tag.
    Vielleicht der Wetterwechsel?

    Im Juni hatte ich bei einem Heidelauf über nur 22km auch ein ähnlich enttäuschendes Ergebniss - wurmt einen natürlich, aber abharken und neue Ziele suchen.

    Gratuliere dann halt fürs durchhalten

  17. #267
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Sehr schade ... aber Glückwunsch zum Durchbeißen! Für einen Bestzeitenlauf war es heute zu warm, eine Option wäre noch Frankfurt, nach dem ganzen Training und Fleiß würde ich es auf jeden Fall dort noch mal versuchen. Weiß natürlich, dass bei dir da einiges mehr dran hängt (Familie, Job, etc.), als bei mir.

    Gute Erholung!

  18. #268

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    Hey alcx
    Willst du uns umbringen?

    Der Frankfurt Marathon ist wenn ich mich nicht irre in 2 Wochen

    Ich kann mich kaum auf die wiese legen bzw. von Ihr wieder aufstehen so sehr Schmerzen meine vorderen Oberschenkel

    Ich hatte das schon einmal in der Form

    Es hat 6 bis 8 Wochen gebraucht bis dieser Muskelkater komplett weg war!


    So ich leg mich wieder auf die Aua- Wiese

  19. #269

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    Schade, dass es bei euch nicht so wie geplant gelaufen ist:-(
    Euch dennoch eine gute Erholung und genießt das hoffentlich schöne Wetter in München :-)

  20. #270
    Avatar von Catch-22
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    Wirklich schade. Ich weiß nicht, wie das Wetter in München genau war, hier im Kölner Raum war es nicht nur sonnig sondern auch sehr windig. Beim Köln Marathon mussten auch so einige Federn lassen.

    Gute Erholung!

  21. #271
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Au wei *händeüberkoppzusammenschlag* Das ist ja Schade. Da lief ja viel schief. Kopp hoch

    Gruss Tommi

  22. #272

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    So jetzt steht's auf der Medaille


    3h 13 min und ganze 35 Sekunden

    Das wässern 13 Minuten mehr als erhofft..

    Viele Vermutungen habe ich wieso es nicht geklappt hatte...

    Was soll's.. die Stimmung auf der Strecke war famos
    Das Wetter auch und auch die Streckenführung war super...

    Um auch mal was positives in den Raum zu werfen..

    Kann man empfehlen!

    Bis auf diesen heutigen Lauf habe ich alle meine Ziele erreicht


    Hoffe du bleibst auch in deiner Einstellung positiv Chris es wird nicht dein letzter Marathon gewesen sein
    Da bin ich mir sicher!

  23. #273
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Kopf hoch ihr beiden. Das Wetter war kacke.

  24. #274
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Andy4u_83 Beitrag anzeigen
    Hey alcx
    Willst du uns umbringen?
    Nein, es könnte aber noch ein positiver Trainingsabschluss werden, auch wenn die 3h da nicht wirklich drin sind.

    Zitat Zitat von Andy4u_83 Beitrag anzeigen
    Ich kann mich kaum auf die wiese legen bzw. von Ihr wieder aufstehen so sehr Schmerzen meine vorderen Oberschenkel
    Ich hatte das schon einmal in der Form. Es hat 6 bis 8 Wochen gebraucht bis dieser Muskelkater komplett weg war!
    Dann würde ich mal behaupten, dass deine Vorbereitung nicht so ganz optimal war.

  25. #275

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    Das war der erste Lauf dieses Jahr bei dem es warm war.

    Sonst immer kühl

    Ja habe die letzten Monate die langen laufe arg vernachlässigt.

    Und um besser die LaufZeiten ab zugleichen hab ich auch noch auf Berg Läufe verzichtet...

    Was ich ja sonst immer sehr ausgiebig und gern gemacht habe


    Ja das rächt sich wohl jetzt.
    Die 3h Marke wird wohl in nächster Zeit nicht fallen. Bei mir erst mal nicht

    Also macht's gut...

    Oder zumindests :
    Macht's besser als ich 😉😊

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