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Ergebnis 1 bis 17 von 17
  1. #1

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    Standard Meine Burpee-Läufe

    Hallöchen,
    wen's interessiert & den Profianalysten zum "Fraß" vorgeworfen: Mir wurde das reine Laufen etwas eintönig, daher sehen meine 2-3 Läufe unter der Woche jetzt so aus: Distanz ca 5 km, alle 500 Meter 10 Burpees und zügig weiter. Am Wochenende gibt's dann einen langen Lauf ohne Burpees. Also lang heißt bei mir 10 km in 75 Minuten. Ich hoffe, mit den Burpeeprogramm auch meine Zeit für den langen Lauf zu verbessern. Angenehm finde ich auch, dass der gesamte Körper mehr trainiert wird, denn 3-4mal die Woche Sport reicht mir, ich will nicht noch extra ins Fitnesstudio oä rennen.
    Wenn ein passender Baum im Weg steht, gibt's noch ein paar Klimmzüge.

    Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
    mit sportlichen Grüßen!

  2. #2
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Standard

    https://www.original-bootcamp.com/bl...ntstehung.html

    Ich mußte erstmal nachsehen, was das ist..

    Nur 5KM insgesamt laufen und darin alle 500 Meter ein Zirkeltraining - kann man machen, ist aber für Läufer sinnlos.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  3. #3

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    Standard

    Bei den echten Burpees ist aber noch n Liegestütz dabei, Bones!

  4. #4
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?

    Egal. Wenn dir die Abwechslung Spaß macht und du vor allem auf diesen Spaß und ein bisschen Ganzkörperfitness Wert legst - warum nicht? Wenn dein Hauptziel sein sollte, deine Laufleistung zu verbessern, wirst du bald um spezifischeres Lauftraining nicht mehr rumkommen. Also echtes Intervalltraining, Fahrtspiel oder Tempodauerläufe und mehr Umfang.

  5. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Standard

    Zitat Zitat von Christian_BLN Beitrag anzeigen
    Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen
    Freies Land, freie Bürger.

  6. #6
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Christian_BLN Beitrag anzeigen
    Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
    Hallödele,

    Doe waarvan je houdt, en hou van wat je doet
    Wie eindeloos afweegt, doet uiteindelijk niets

    Knippi

    Zu den Gedanken hätte ich noch einen.
    Mache dir keine beim Gebrauch des letzten Blattes Kackhauspapier - die soll sich der machen, der nach dir hier sitzt.
    Zuletzt überarbeitet von hardlooper (12.03.2019 um 08:03 Uhr) Grund: Nachtrag

  7. #7

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    Hauptsache du hast Spass dabei !!! Ich würde die
    Burpees beim Einkaufen machen, dann kannst du dich beim Laufen auch voll und ganz auf das Laufen konzentrieren.

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Laufralle:

    Rolli (12.03.2019)

  9. #8
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Laufralle Beitrag anzeigen
    Burpees beim Einkaufen

  10. #9
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Macht Sinn, runter an die Discounterware und hoch hüpfen an die Großpackungen

    Börpies sind doch so Liegestütz-Hockstrecksprünge oder Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!

    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Zu den Gedanken hätte ich noch einen.
    Mache dir keine beim Gebrauch des letzten Blattes Kackhauspapier - die soll sich der machen, der nach dir hier sitzt.
    Knippi, ick liebe dir!

    Gruss Tommi

  11. #10
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Christian_BLN Beitrag anzeigen
    Hallöchen,
    wen's interessiert & den Profianalysten zum "Fraß" vorgeworfen: Mir wurde das reine Laufen etwas eintönig, daher sehen meine 2-3 Läufe unter der Woche jetzt so aus: Distanz ca 5 km, alle 500 Meter 10 Burpees und zügig weiter. Am Wochenende gibt's dann einen langen Lauf ohne Burpees. Also lang heißt bei mir 10 km in 75 Minuten. Ich hoffe, mit den Burpeeprogramm auch meine Zeit für den langen Lauf zu verbessern. Angenehm finde ich auch, dass der gesamte Körper mehr trainiert wird, denn 3-4mal die Woche Sport reicht mir, ich will nicht noch extra ins Fitnesstudio oä rennen.
    Wenn ein passender Baum im Weg steht, gibt's noch ein paar Klimmzüge.

    Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
    mit sportlichen Grüßen!
    Und warum läufst Du nicht schneller? Dann wird Dir dabei nicht eintönig.
    Börpies helfen aber auch... bei Börpies-Läufern.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    hbef (12.03.2019)

  13. #11
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?
    Mach sie mal kurz nach dem Mittagessen, dann weißt du's.

  14. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    d'Oma joggt (12.03.2019), lexy (12.03.2019)

  15. #12

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!
    Ja, gute Idee vielleicht. Hab auch den Eindruck, dass es den Flow kaputtmacht. Aber dann hab ich ja was zum darauf freuen, um das tiefe Tal des schnöden Laufens zu durchmessen Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.

    3,2,1 ...

  16. #13
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Christian_BLN Beitrag anzeigen
    Ja, gute Idee vielleicht. Hab auch den Eindruck, dass es den Flow kaputtmacht. Aber dann hab ich ja was zum darauf freuen, um das tiefe Tal des schnöden Laufens zu durchmessen Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.

    3,2,1 ...
    Vorsicht! Gefährliches Thema in Läufer-Forum...
    Übrigens Papay sieht auch bescheuert aus.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  17. #14
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Christian_BLN Beitrag anzeigen
    Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.

    3,2,1 ...
    Vor allem der untere Teil meines Oberkörpers wird derzeit dicker und dicker Mit Liegestützen versuche ich derzeit, das Gesamtbild ein wenig zu erhalten

    Gruss Tommi

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    lexy (13.03.2019)

  19. #15

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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?
    Ich dachte lange, es käme daher. Aber sie sind tatsächlich nach einem Nachnamen des Typen, der sie "erfunden" hat, benannt
    Mein Schulweg war zu kurz...

  20. #16

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    Leute ich hab#s eingesehen, Lauf- und Burpeetraining zu trennen ist sinnvoll. Nichts desto trotz solltet ihr wissen, dass selbst der Dalai Lama jeden Morgen Burpees macht: https://www.youtube.com/watch?v=vKmXoHg_ylo

  21. #17
    Avatar von Malu68
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    Aber erst nach dem Zähneputzen....
    Wir sind vom Leben gezeichnet in den buntesten Farben, und wir tragen sie mit Stolz, unsere Wunden und Narben (SDP)

    Dieser Weg wird kein leichter sein...(Teil 1)
    In Ruhe alt werd´ich später.....(Forts.)

    Kölner Zoolauf 07/2017 8,6 km
    Kölner Brückenlauf 09/2017 15,65 km 1:43:xx
    HM Köln 10/2017. 21,1 km 2:18.xx

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