Hallöchen,
wen's interessiert & den Profianalysten zum "Fraß" vorgeworfen: Mir wurde das reine Laufen etwas eintönig, daher sehen meine 2-3 Läufe unter der Woche jetzt so aus: Distanz ca 5 km, alle 500 Meter 10 Burpees und zügig weiter. Am Wochenende gibt's dann einen langen Lauf ohne Burpees. Also lang heißt bei mir 10 km in 75 Minuten. Ich hoffe, mit den Burpeeprogramm auch meine Zeit für den langen Lauf zu verbessern. Angenehm finde ich auch, dass der gesamte Körper mehr trainiert wird, denn 3-4mal die Woche Sport reicht mir, ich will nicht noch extra ins Fitnesstudio oä rennen.
Wenn ein passender Baum im Weg steht, gibt's noch ein paar Klimmzüge.
Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
mit sportlichen Grüßen!
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https://www.original-bootcamp.com/blog/ ... ehung.html
Ich mußte erstmal nachsehen, was das ist. .
Nur 5KM insgesamt laufen und darin alle 500 Meter ein Zirkeltraining - kann man machen, ist aber für Läufer sinnlos.
Ich mußte erstmal nachsehen, was das ist. .
Nur 5KM insgesamt laufen und darin alle 500 Meter ein Zirkeltraining - kann man machen, ist aber für Läufer sinnlos.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?
Egal. Wenn dir die Abwechslung Spaß macht und du vor allem auf diesen Spaß und ein bisschen Ganzkörperfitness Wert legst - warum nicht? Wenn dein Hauptziel sein sollte, deine Laufleistung zu verbessern, wirst du bald um spezifischeres Lauftraining nicht mehr rumkommen. Also echtes Intervalltraining, Fahrtspiel oder Tempodauerläufe und mehr Umfang.
Egal. Wenn dir die Abwechslung Spaß macht und du vor allem auf diesen Spaß und ein bisschen Ganzkörperfitness Wert legst - warum nicht? Wenn dein Hauptziel sein sollte, deine Laufleistung zu verbessern, wirst du bald um spezifischeres Lauftraining nicht mehr rumkommen. Also echtes Intervalltraining, Fahrtspiel oder Tempodauerläufe und mehr Umfang.
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Hallödele,Christian_BLN hat geschrieben: Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
Doe waarvan je houdt, en hou van wat je doet
Wie eindeloos afweegt, doet uiteindelijk niets
Knippi
Zu den Gedanken hätte ich noch einen.
Mache dir keine beim Gebrauch des letzten Blattes Kackhauspapier - die soll sich der machen, der nach dir hier sitzt.
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Laufralle hat geschrieben:Burpees beim Einkaufen
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Macht Sinn, runter an die Discounterware und hoch hüpfen an die Großpackungen
Börpies sind doch so Liegestütz-Hockstrecksprünge oder Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!
Gruss Tommi
Börpies sind doch so Liegestütz-Hockstrecksprünge oder Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!
Knippi, ick liebe dir!hardlooper hat geschrieben: Zu den Gedanken hätte ich noch einen.
Mache dir keine beim Gebrauch des letzten Blattes Kackhauspapier - die soll sich der machen, der nach dir hier sitzt.
Gruss Tommi
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Und warum läufst Du nicht schneller? Dann wird Dir dabei nicht eintönig.Christian_BLN hat geschrieben:Hallöchen,
wen's interessiert & den Profianalysten zum "Fraß" vorgeworfen: Mir wurde das reine Laufen etwas eintönig, daher sehen meine 2-3 Läufe unter der Woche jetzt so aus: Distanz ca 5 km, alle 500 Meter 10 Burpees und zügig weiter. Am Wochenende gibt's dann einen langen Lauf ohne Burpees. Also lang heißt bei mir 10 km in 75 Minuten. Ich hoffe, mit den Burpeeprogramm auch meine Zeit für den langen Lauf zu verbessern. Angenehm finde ich auch, dass der gesamte Körper mehr trainiert wird, denn 3-4mal die Woche Sport reicht mir, ich will nicht noch extra ins Fitnesstudio oä rennen.
Wenn ein passender Baum im Weg steht, gibt's noch ein paar Klimmzüge.
Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
mit sportlichen Grüßen!
Börpies helfen aber auch... bei Börpies-Läufern.
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Mach sie mal kurz nach dem Mittagessen, dann weißt du's.kobold hat geschrieben:Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?
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Ja, gute Idee vielleicht. Hab auch den Eindruck, dass es den Flow kaputtmacht. Aber dann hab ich ja was zum darauf freuen, um das tiefe Tal des schnöden Laufens zu durchmessen Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.dicke_Wade hat geschrieben: Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!
3,2,1 ...
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Vorsicht! Gefährliches Thema in Läufer-Forum...Christian_BLN hat geschrieben:Ja, gute Idee vielleicht. Hab auch den Eindruck, dass es den Flow kaputtmacht. Aber dann hab ich ja was zum darauf freuen, um das tiefe Tal des schnöden Laufens zu durchmessen Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.
3,2,1 ...
Übrigens Papay sieht auch bescheuert aus.
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Vor allem der untere Teil meines Oberkörpers wird derzeit dicker und dicker Mit Liegestützen versuche ich derzeit, das Gesamtbild ein wenig zu erhaltenChristian_BLN hat geschrieben:Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.
3,2,1 ...
Gruss Tommi
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Leute ich hab#s eingesehen, Lauf- und Burpeetraining zu trennen ist sinnvoll. Nichts desto trotz solltet ihr wissen, dass selbst der Dalai Lama jeden Morgen Burpees macht: https://www.youtube.com/watch?v=vKmXoHg_ylo
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Aber erst nach dem Zähneputzen....
Wir sind vom Leben gezeichnet in den buntesten Farben, und wir tragen sie mit Stolz, unsere Wunden und Narben (SDP)
Dieser Weg wird kein leichter sein...(Teil 1)
In Ruhe alt werd´ich später.....(Forts.)
Kölner Zoolauf 07/2017 8,6 km
Kölner Brückenlauf 09/2017 15,65 km 1:43:xx
HM Köln 10/2017. 21,1 km 2:18.xx
Dieser Weg wird kein leichter sein...(Teil 1)
In Ruhe alt werd´ich später.....(Forts.)
Kölner Zoolauf 07/2017 8,6 km
Kölner Brückenlauf 09/2017 15,65 km 1:43:xx
HM Köln 10/2017. 21,1 km 2:18.xx