Hallo liebe LäuferInnen!

Ich laufe seit ca. 1 Jahr 3-4 die Woche. Begonnen habe ich mit 3km und ohne meine Geschwindigkeit zu messen. Zuletzt bin ich einen Halmarathon (2:25 Std) gelaufen.
Nun zu meiner Frage: schon vor dem Halbmarathon merkte ich, dass ich langsamer wurde. Mir fiel das Laufen schwerer und ich schaffte nicht mehr meine vorherige Zeit (10km pace 6.20, 17km 7.00pace). Auch der Halbmarathon Bzw meine Zeit war eher enttäuschend...
Zusätzlich habe ich Muskelziehen und meine Ausdauer ist auch nicht mehr so gut.
Wonach klingt das für euch? Was würdet ihr mir raten?

Vielen Dank

Chessenana