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  1. #26

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    Immerhin hab ich jetzt einen langen Trainingslauf von knapp 30 km geschafft. Ich weiß, dass es bis zum Marathon noch viel viel anstrengender wird, aber ich habe ja noch 12 Monate. In 6 Monaten überlege ich mir, wie realistisch das ist und warte ansonsten halt nochmal 6-12. Bis 2022 werde ich allerdings sicher nicht warten

  2. #27
    Avatar von Bewapo
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    Hallo bigMcZ, wenn du das "Große Laufbuch" von Steffny hast schau dich mal auf seinen Ratgeberseiten von um, dort stehen einige hilfreiche Infos insbesondere was man vorher trainieren soll/kann.... VG Bernd

  3. #28

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    Das hab ich ja getan... es fällt mir aber irgendwie schwer, mich da einzuordnen. Also bin ich bei 0 oder eben nicht. Ja, es stimmt, ich hatte in den letzten 12 Jahren viele lange Pausen mit Gewichtszunahmen und absoluter Unsportlichkeit. Nachdem ich im November am Steiß operiert wurde und dann bis zum 4. Jannuar Sportverbot hatte war meine Kondition wirklich auf 0. Mein erster Lauf ging 2 km... aber jetzt bin ich im April Halbmarathon gelaufen und nächste Woche laufe ich den s25. Ich denke nicht, dass ich mich im Moment damit überfordere... Klar, ich weiß nie, ob es so weiter geht. Versuche viel auf meinen Körper zu hören und schau mal, wo mich die Reise hin führt. Bevor ich das mit den 4 Einheiten pro Woche nicht schaffe, unterziehe ich mich keinem Marathon Training...

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