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  1. #26
    Avatar von Durchbeißerin
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    die müsste ich ja regelmäßig umdrehen - *huch* - ich kalibrier das Ganze einfach demnächst wieder beim Parkrun - dann kommt Licht ins Dunkel...

  2. #27

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    Ihr Spaßvögelchen!
    Aber zurück zum Thema... :-)
    Du machst Ringen. Ist das dein "Hauptsport" und du willst dich dafür fit machen? Oder willst du einfach nur ein wenig abnehmen? Dann ist es eigentlich egal, wie schnell du läufst. Lass es langsam angehen. Erst mal müssen die Sehnen, Muskeln und Knochen langsam an den Sport gewöhnt werden. Laufe einfach mal locker drauf los und höre auf deinen Körper. Wenn du anfangs zu viel und zu schnell läufst, tust du dir keinen Gefallen - schau einfach, was dir gut tut! Anfangs reicht es neben deinem anderen Sport sicher aus, 2x oro Woche zu laufen. Bring etwas Abwechslung rein - immer mal andere Strecken, ein anderes Tempo, etwas Dehnen oder Gymnastik am Ende.

  3. #28
    Avatar von Ranster
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    Finde auch 10 km für den Anfang etwas viel, aber hey wenn dein Körper es mitmacht und du keine Schmerzen hast, warum nicht. Ich hatte mal eine Wette abgeschlossen wo mein Kumpel ohne Lauferfahrung auch 10 km am Stück joggen wollte und ich habe getippt, dass er es nicht schafft. Und tatsächlich hat er nach 6 km abgebrochen weil er total am Ende war, also Wette gewonnen
    Noch ein Tipp wenn du abnehmen willst: kombiniere das Joggen mit ein wenig Kraftsport, so verbrennst du noch besser Kalorien. Aber auch immer 2-3 Tage Pause einlegen pro Woche, damit dein Körper regenerieren kann.
    Für Leute die gerne Wetten abschließen habe ich unter diesem Link einen sehr bequemen Sportwettenbonus Vergleich gefunden.

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