Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

+ Antworten
Ergebnis 1 bis 20 von 20

Baum-Darstellung

Vorheriger Beitrag Vorheriger Beitrag   Nächster Beitrag Nächster Beitrag
  1. #1

    Im Forum dabei seit
    15.05.2019
    Beiträge
    6
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    2

    Standard Probleme beim Laufen

    Hallo zusammen,

    ich habe folgendes Problem:

    Bis vor ca 5 Monaten habe ich regelmäßig wöchentlich Strecken von ca 5-10km gelaufen. Ich bin dann wöchentlich immer mehr gelaufen, bis ich letztendlich Halbmarathon-Distanz erreicht habe. Nach dieser einen (für mich langen Distanz von 21KM) hatte ich extremen Muskelkater. Die Wochen danach habe ich immer weniger KM geschafft.

    Daher meine erste Frage: Handelt es sich dabei um das sogenannte „Übertraining“? Und falls ja, wie kommt man am besten wieder heraus?

    Weiterhin bin ich bisher immer mit orthopädischen Einlagen (Beratung durch Orthopäden und Einlagen mit Fußabdruck machen lassen) gelaufen und habe ca. in der Zeit des Halbmarathons damit begonnen ohne Einlagen zu laufen, da ich mit den neuen nicht klargekommen bin.

    Zur Zeit laufe ich zwar noch wöchentlich, schaffe es aber kaum über 2 oder 3 KM zu kommen, da mein linkes Schienbein (Oberhalb des Knöchels vorne) immer anfängt „dick zu werden“. Infolgedessen fühlt es sich auch so an, als ob der Fuß nurnoch „herumbaumelt“. Ich habe also kein richtiges Gefühl mehr.

    Ich wäre sehr dankbar wenn mir jemand bei dem Problem helfen könnte, vielleicht hat hier jemand die selben Erfahrungen gemacht.

    Falls das bei der Problemlösung hilft: Nebenbei mache ich auch Kraftsport und habe in den letzten 8 Monaten ca. 9 KG Muskelmasse und ca. 500 gr. Körpferfett zugenommen (Mehr Kraftaufwand durch mehr Masse?)

    Vielen Dank im Voraus
    Grüße

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ctm:

    DrProf (16.05.2019)

+ Antworten

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Probleme beim Laufen
    Von Lukas.BVB im Forum Gesundheit & Medizin
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 16.06.2018, 16:59
  2. Probleme beim laufen
    Von sportistmord12345 im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 20.04.2015, 08:21
  3. probleme beim laufen
    Von hans josef im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 28.10.2009, 17:32
  4. Probleme beim morgendlichen Laufen
    Von sternchen79 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 19.01.2008, 22:47
  5. hab Probleme beim laufen ...
    Von vip123 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 13.11.2006, 16:49

Stichworte

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft