Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

+ Antworten
Ergebnis 1 bis 9 von 9
  1. #1

    Im Forum dabei seit
    17.04.2019
    Beiträge
    4
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard Verdauungsprobleme nach dem Laufen...

    Hallo zusammen,
    mich plagen in letzter Zeit nach dem Laufen immer öfter Verdauungsprobleme. Bei Distanzen bis 10-12km ist alles kein Problem, aber sobald es mehr als 12km sind und ich so ca. 2 Stunden vor dem Lauf das letzte gegessen habe merke ich bereits wie sich ab Kilometer 10 mein Bauch langsam mit Luft füllt und ich leichtes Bauchgrummeln bekomme. Zuhause angekommen egal ob nach 12, 15 oder 20 Kilometern muss ich dann immer sofort auf die Toilette und habe auch Durchfall dann. Bis sich meine Verdauung wieder beruhigt hat dauert es dann teilweise mehrere Stunden. Habt ihr ähnliche Erfahrungen oder Vorschläge wie ich das in den Griff kriege?

  2. #2
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    10.994
    'Gefällt mir' gegeben
    342
    'Gefällt mir' erhalten
    723

    Standard

    Nein. Beim Laufen hat mein Magen Pause. Dann arbeiten nur die Körpersysteme, die für die Fortbewegung benötigt werden. Aus dem Grund startet man auch nicht mit vollem Bauch.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  3. #3

    Im Forum dabei seit
    30.10.2015
    Ort
    Bremen
    Beiträge
    1.540
    'Gefällt mir' gegeben
    272
    'Gefällt mir' erhalten
    146

    Standard

    Dass das Laufen im Zweifelsfall die Darmtätigkeit fördert, kenne ich auch. Bei dem Gerüttel gut zu verstehen. Wenn ich ab und an vor unserem gemütlichen Mittwochlauf nach der Arbeit noch schnell was esse, blöde Idee!, merke ich das auch schon mal am Kreislauf. Einfach lassen.

  4. #4
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    15.931
    'Gefällt mir' gegeben
    249
    'Gefällt mir' erhalten
    905

    Standard

    mich plagen in letzter Zeit nach dem Laufen immer öfter Verdauungsprobleme
    Wie lief es denn vorher? Was hat sich geändert seitdem?

    Da wird dir wohl nicht viel anderes übrig bleiben, als mit dir und deiner Verdauung zu experimentieren. Längere Essenspause vor dem Laufen. Andere Sachen essen etc. Auch mal versuchen, nüchtern zu laufen. Liest sich so, dass du Nachmittags läufst. Am Wochenende kannst du Vormittags und ohne Frühstück laufen. Alles mal probieren.

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  5. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    hardlooper (22.05.2019), JoelH (22.05.2019)

  6. #5
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    16.926
    'Gefällt mir' gegeben
    49
    'Gefällt mir' erhalten
    313

    Standard

    Nach dem Laufen geht ja noch.

    Knippi

  7. #6

    Im Forum dabei seit
    24.02.2015
    Beiträge
    102
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    2

    Standard

    Willkommen in meiner Welt :-) Versuch mal direkt vor dem laufen das "große Geschäft" zu verrichten. Dann geht es bei mir einigermaßen...

  8. #7
    Avatar von MoonstruckJack
    Im Forum dabei seit
    19.05.2019
    Beiträge
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Kenne ich von früher. Zunächst habe ich stundenlang nichts gegessen vor dem Lauf, damit ging es. Aber auch bestimmte Speisen/ Getränke schienen die Ursache zu sein, wegen Unverträglichkeiten. Entweder versuche längere Zeit nichts mehr zu essen oder gezielt bestimmte Nahrungsmittel zu streichen vor dem Lauf.

  9. #8

    Im Forum dabei seit
    26.10.2017
    Beiträge
    2.126
    'Gefällt mir' gegeben
    72
    'Gefällt mir' erhalten
    218

    Standard

    Bloß keine Milchprodukte vor dem Lauf!!
    Meine Verdauung steht während des Laufens still und kommt dann irgendwann wieder in Gang. Ich denke auch, dass die übermäßige Zufuhr von Magnesium, Iso und allerlei Mittelchen bei einigen eine Rolle spielen könnten.

  10. #9

    Im Forum dabei seit
    01.05.2014
    Beiträge
    226
    'Gefällt mir' gegeben
    65
    'Gefällt mir' erhalten
    14

    Standard

    Habt ihr ähnliche Erfahrungen oder Vorschläge wie ich das in den Griff kriege?
    Ich hatte solche Probleme häufig dann, wenn ich nach der Arbeit gelaufen bin, teilweise auch schon unterwegs beim Laufen. Am Wochenende hatte ich diese Probleme nie. Ich habe nach ziemlich langem herumexperimentieren herausgefunden, daß ich wenn ich zum Mittagessen - also etwa 5-6 Stunden vor dem Lauf - auf ziemlich grobes Vollkornbrot verzichte diese Probleme nicht habe. Ich esse jetzt stattdessen mittags (Vollkorndinkel-)Mischbrot. Damit habe ich keine Probleme.

+ Antworten

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Es riecht nach Ammoniak nach dem Laufen
    Von autopost im Forum Leser-Kommentare
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 04.02.2019, 15:20
  2. Antworten: 29
    Letzter Beitrag: 03.02.2016, 08:55
  3. Laufen nach der "inneren Uhr" oder nach dem Forerunner
    Von Der Jürgen im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 07.12.2006, 15:35
  4. Kopfschmerzen nach dem Laufen
    Von Elsacron im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 07.04.2006, 13:21
  5. Probleme mit dem Fuß nach dem Laufen
    Von tilli007@gmx.de im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 14.06.2005, 16:13

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft