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1 von Oliver_E
[font=&amp]Hey,

nach längerem hadern, habe ich mich doch entschieden mehr Sport zu betreiben (oder überhaupt welchen). Warum nicht laufen? Ich werde versuchen das nun häufig zu tun und habe mich in diesem Forum angemeldet um einen weiteren Ansporn zu haben und motiviert zu bleiben. Für die alten Hasen in diesem Bereich - irgendwelche Tipps?[/font]
[font=&amp] [/font]

2 von bones
Oliver_E hat geschrieben: - irgendwelche Tipps?[
Tja, ich würde ein Avatarbild nehmen, das nicht so teuer werden kann. :D

Ansonsten keep on running.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

4 von RunningPotatoe
Oliver_E hat geschrieben:
[font=&]Warum nicht laufen? Ich werde versuchen das nun häufig zu tun[/font]
[font=&] [/font]
Was immer auch mit "häufig" gemeint ist, "regelmäßig" ist viel wichtiger. Dreimal pro Woche ist für den Anfang das Optimum. Mehr kann überlasten, weniger bringt deutlich weniger und unregelmäßig ist ungefähr so hilfreich wie gar nicht laufen.
LG Christoph

mein Blog: Die Rennkartoffel will's nochmal wissen.

5 von Malu68
Oliver_E hat geschrieben: Für die alten Hasen in diesem Bereich - irgendwelche Tipps?
Das hört sich an, als wolltest du die "alten Hasen" beschäftigen....
Ich geh mal davon aus, dass du qualifizierte Tipps erwartest.... auf einen so unqualifizierten Eingangspost schon fast eine unverschämte Erwartung...
Wir sind vom Leben gezeichnet in den buntesten Farben, und wir tragen sie mit Stolz, unsere Wunden und Narben (SDP)

Dieser Weg wird kein leichter sein...(Teil 1)
In Ruhe alt werd´ich später.....(Forts.)

Kölner Zoolauf 07/2017 8,6 km
Kölner Brückenlauf 09/2017 15,65 km 1:43:xx
HM Köln 10/2017. 21,1 km 2:18.xx
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