Ich bin 29 und begeisterter Läufer - mein letzter Lauf war gestern: 12 km und 150 Höhenmeter
Ergebnis 59:01 
Am liebsten laufe ich genau solche Distanzen.
Mein nächster Lauf ist ein Staffellauf: 3km - das ist eine fiese Distanz - ich wäre gern unter 11 Minuten
Wenn ihr noch Tipps zu dieser Distanz habt, freue ich mich
VG
