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  1. #151
    Avatar von Lareia
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    Hallo in die Runde,

    heute eine Frage, vielleicht jann sie mir jemand beantworten:

    Ich musste im Gesicht eine Stelle wegschneiden lassen, mehrere Zentimeter langer Schnitt, jetzt genäht und mit Klammerpflaster noch drüber, zwei Wochen soll ich nichts Anstrengendes tun.

    Nach den zwei Wochen Pause, gehe ich dann auch im Trainingsplan um zwei Wochen zurück? Oder wiederhole ich z.B. die drei letzten Einheiten und knüpfe dann an?

    Bislang klappt's nämlich richtig gut mit dem Plan und ich möchte nach der Zwangspause nichts über- aber auch nichts untertreiben.
    Wie würdet Ihr weitermachen, wenn die Pause nichts mit dem Laufen zu tun hatte?

  2. #152
    Analogue native Avatar von geebee
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    Hi Lareia,

    mein Vorschlag wäre:

    1. Woche "ramp-up": Wenn Du vorher viermal pro Woche trainiert hast, nur drei Einheiten. Wenn Du dreimal pro Woche trainiert hast, kürzere Strecken. Erste Einheit 5 km, dann Länge steigern.
    2. Woche: Die Woche Deines Trainingsplans, nach der Du ausgestiegen bist, wiederholen
    3. Woche: Weiter im Trainingsplan

    Grundidee dahinter: 2 Wochen Pause -> 2 Wochen, bis Du wieder den Stand vor der Pause erreicht hast.

    Gee

  3. #153
    Avatar von Lareia
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    Hallo Gee,
    herzlichen Dank und ja, hört sich gut an, genauso werde ich es dann angehen, habe ja die besten Erfahrungen mit deinen Tipps 🤗

  4. #154
    Avatar von Lareia
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    So, die nächste Laufkrise gilt es zu vermelden.... zum Glück aber nicht mentaler Art, sondern einer hartnäckigen Erkältung mit einem noch hartnäckigeren Husten geschuldet.

    Bronchitis, Fieber, Antibiotika.... naja, davon werden hier sicher so einige ein Liedchen singen können.😷

    Soweit ist es aber inzwischen ausgestanden, allerdings ist noch ein Reizhusten da, sobald ich mich anstrenge (und dazu zählen schon ein paar Stufen auf der Treppe) geht das Rumhusten los 🙄

    Nun gut, werde wohl noch ein bisschen warten müssen, bis der nächste Lauf stattfinden kann.

    Liebe Grüße an alle Mitlesenden und eine schöne Adventszeit wünsche ich Euch 🎅🌲⛄

  5. #155
    Avatar von Catwoman
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    Wünsche gute Besserung.

  6. #156

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    Wie geht es dir inzwischen? Ich hoffe, es wird besser... Gute Besserung weiterhin!
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

    Trolli 17.05.2020
    Stuttgartlauf 28.06.2020
    Baden(halb)marathon 20.09.2020
    Schwarzwald(halb)marathon 11.10.2020

  7. #157
    Avatar von Lareia
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    Bin immer noch nicht wieder gelaufen :-(

    Der Hustenreiz macht alles zunichte, beim Treppensteigen, sogar schon, wenn ich zwei oder drei Sätze in Folge spreche, muss ich husten, an Laufen ist nicht zu denken... bin schon völlig abgenervt davon.

    Erst die Laufpause wegen dem kleinen chirurgischen Eingriff im Gesicht, dann die Bronchitis, bin wirklich richtig sauer über diese Zwangspausen, wo ich gerade wieder im Tritt war.

  8. #158
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Zitat Zitat von Lareia Beitrag anzeigen
    Bin immer noch nicht wieder gelaufen :-(

    bin schon völlig abgenervt davon.
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
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  9. #159
    Avatar von Lareia
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    Hallo "d' Oma joggt"

    Habe deine Anregung aus dem anderen Faden aufgegriffen (und versucht) zu inhalieren, mit schwarzem Tee und nicht mit Kamille, halt so, wie von dir beschrieben 🤗

    War Earl Grey okay?
    Jedenfalls riecht es sehr aromatisch und angenehm im ganzen Zimmer.
    Bedauerlicherweise hat der Dampf aber einen unaufhörlichen Hustenreiz provoziert 😕

    Nase ist frei, wenn ich ruhig irgendwo sitze und nicht rede (z.B. beim Fernsehen) dann muss ich stundenlang nicht husten. Aber Gnade, wenn ich mich anstrenge, rede oder auch nur esse 😷

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lareia:

    d'Oma joggt (17.12.2019)

  11. #160
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Das wäre auch der richtige Faden für Männer mit Männerschnupfen, gute Besserung!

    LG Maddin
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  12. #161

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    Der Begriff "Männerschnupfen" ist natürlich irreführend. Kommt auch hier vor; den Link hat neulich jemand in unserer Laufgruppe gepostet ...
    https://www.youtube.com/watch?v=Irzf8qoIKDA

    Richtig muss es heißen "Männergrippe".

  13. #162
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von vinchris Beitrag anzeigen
    Der Begriff "Männerschnupfen" ist natürlich irreführend. Kommt auch hier vor; den Link hat neulich jemand in unserer Laufgruppe gepostet ...
    https://www.youtube.com/watch?v=Irzf8qoIKDA

    Richtig muss es heißen "Männergrippe".
    Kann man an Männergrippe sterben?

    Gestern hat mich jemand angereist und ich fühle mich schon ganz elend!
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    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  14. #163

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    Liebe Lareia,

    es wird jetzt hart.
    Ich habe nicht alles gelesen
    - deine Leistungsfähigkeit bei deinen körperlichen Voraussetzungen (Gewicht und Größe) ist bei weitem nicht erreicht und wurde wahrscheinlich auch nie richtig gefördert
    - wenn ich das richtig deute möchtest du den 10er nochmal unter 60min laufen
    - das was du derzeit machst, ist Pille Palle du kannst wesentlich mehr und hättest bei entsprechendem motiviertem Training schon viel weiter sein können
    - was dir fehlt ist die Fokussierung, du trainierst seit 19 Jahren was hast du da gemacht?
    - dein Alter ist absolut keine Ausrede, jeder, besonders du kannst dich verbessern damit kommt auch die Motivation
    - lass die Beine schwer sein wie Blei, lauf einfach weiter glaube mir das geht
    - du musst dein Kopfkino abschalten und einen richtigen Plan abarbeiten, wenn du schneller werden willst damit kommen auch Erfolgserlebnisse die wiederum anspornen
    - deine Krise kannst nur du selbst lösen alles was dir hier im Forum geraten wird ist gut und schön aber dient dir, wenn du ehrlich bist nur als Ausrede
    - Hast du keinen Mann der dir mal in den Hintern tritt und motiviert
    - Ist ein Verein in der Nähe dem du dich anschließen könntest
    - du suhlst dich im Selbstmitleid und kommst da irgendwie nicht raus
    - Fokussier dich und geh raus laufen oder such dir ein anderes Hobby
    - Zieh dich an den positiven Dingen hoch und hake das negative ab

    Ist nicht bös gemeint und ich hoffe du verstehst das.
    Ab jetzt nur noch Posten wenn du dich fokussiert hast und von Fortschritten berichtest.
    So ein Schmachtthread.

    Haut rein Jungs

  15. #164

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    Zitat Zitat von planar Beitrag anzeigen
    - Hast du keinen Mann der dir mal in den Hintern tritt und motiviert
    So eine Unverschämtheit habe ich hier lange nicht mehr gelesen!

    In welcher Höhle lebst du Neandertaler eigentlich?

    Keine Frau auf der Welt braucht einen Mann, der ihr in den Hintern tritt. Wir sind kurz vor 2020, solche Ansichten gehören ins Mittelalter.

    Meine gute Erziehung verbietet es mir, jetzt noch weiter zu schreiben.

  16. #165
    Avatar von Durchbeißerin
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    Mein Mann hat das heute morgen - in übertragenem Sinne - gemacht und ich bin ihm extrem dankbar dafür. Sonst wäre ich nämlich nicht laufen gewesen mit meiner angerosteten Karosserie.

    Er braucht das übrigens auch - gibt es irgendwen, der sich immer alleine motivieren kann?? -

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Durchbeißerin:

    planar (22.12.2019)

  18. #166

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    So eine Unverschämtheit habe ich hier lange nicht mehr gelesen!

    In welcher Höhle lebst du Neandertaler eigentlich?

    Keine Frau auf der Welt braucht einen Mann, der ihr in den Hintern tritt. Wir sind kurz vor 2020, solche Ansichten gehören ins Mittelalter.

    Meine gute Erziehung verbietet es mir, jetzt noch weiter zu schreiben.

    Du hast leider gar nicht verstanden wie das gemeint war.

  19. #167

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    Zitat Zitat von planar Beitrag anzeigen
    Du hast leider gar nicht verstanden wie das gemeint war.
    Dann solltest du deinen Beiträgen eine Gebrauchsanleitung beifügen.

  20. #168
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    @planar: Dein Versuch in allen Ehren und du wolltest sicher niemanden beleidigen, aber
    Zitat Zitat von planar Beitrag anzeigen
    Liebe Lareia,
    ...
    Ich habe nicht alles gelesen...
    Das hättest du tun sollen

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    vinchris (22.12.2019)

  22. #169
    Avatar von 19Markus66
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    Zitat Zitat von planar Beitrag anzeigen
    Liebe Lareia,
    ....es wird jetzt hart.
    - das was du derzeit machst, ist Pille Palle du kannst wesentlich mehr und hättest bei entsprechendem motiviertem Training schon viel weiter sein können
    - was dir fehlt ist die Fokussierung, du trainierst seit 19 Jahren was hast du da gemacht?
    - dein Alter ist absolut keine Ausrede, jeder, besonders du kannst dich verbessern damit kommt auch die Motivation
    - lass die Beine schwer sein wie Blei, lauf einfach weiter glaube mir das geht
    - deine Krise kannst nur du selbst lösen alles was dir hier im Forum geraten wird ist gut und schön aber dient dir, wenn du ehrlich bist nur als Ausrede
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    Ist nicht bös gemeint und ich hoffe du verstehst das.
    Ab jetzt nur noch Posten wenn du dich fokussiert hast und von Fortschritten berichtest.
    Ich finde Deine Aussagen reichlich arrogant und überheblich.

  23. #170
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    Zitat Zitat von FeldWaldWiese Beitrag anzeigen

    Meine gute Erziehung verbietet es mir, jetzt noch weiter zu schreiben.
    Ist vielleicht auch besser so... Selten so einen Mist gelesen wie deinen Beitrag.

    @Planar: Wie kannst du dich erdreisten in Zeiten, in denen übertriebene PC schlimmer zelebriert wird, als sub2 im Marathon, so etwas unsensible zu schreiben. Du hättest deine Aussage natürlich korrekt mit "Hast du kein/e/n Mann/Frau/Ding (m/f/d), welche/r/s dir..." beginnen müssen.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  24. #171
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Liebe Kinder, bald ist Weihnachten!

    Und da wollen wir doch jetzt mal das Mäntelchen der Nächstenliebe gnädig über alles breiten …

  25. #172
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Liebe Kinder, bald ist Weihnachten!

    Und da wollen wir doch jetzt mal das Mäntelchen der Nächstenliebe gnädig über alles breiten …
    Warum?
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
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    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  26. #173
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Weil man das Weihnachten halt so macht. Und den Streit erst bei der Weihnachtsgans wieder aufflackern lässt.

  27. #174

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    Zitat Zitat von planar Beitrag anzeigen
    Liebe Lareia,

    es wird jetzt hart.
    Ich habe nicht alles gelesen
    - deine Leistungsfähigkeit bei deinen körperlichen Voraussetzungen (Gewicht und Größe) ist bei weitem nicht erreicht und wurde wahrscheinlich auch nie richtig gefördert
    - wenn ich das richtig deute möchtest du den 10er nochmal unter 60min laufen
    - das was du derzeit machst, ist Pille Palle du kannst wesentlich mehr und hättest bei entsprechendem motiviertem Training schon viel weiter sein können
    - was dir fehlt ist die Fokussierung, du trainierst seit 19 Jahren was hast du da gemacht?
    - dein Alter ist absolut keine Ausrede, jeder, besonders du kannst dich verbessern damit kommt auch die Motivation
    - lass die Beine schwer sein wie Blei, lauf einfach weiter glaube mir das geht
    - du musst dein Kopfkino abschalten und einen richtigen Plan abarbeiten, wenn du schneller werden willst damit kommen auch Erfolgserlebnisse die wiederum anspornen
    - deine Krise kannst nur du selbst lösen alles was dir hier im Forum geraten wird ist gut und schön aber dient dir, wenn du ehrlich bist nur als Ausrede
    - Hast du keinen Mann der dir mal in den Hintern tritt und motiviert
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    Ist nicht bös gemeint und ich hoffe du verstehst das.
    Ab jetzt nur noch Posten wenn du dich fokussiert hast und von Fortschritten berichtest.
    So ein Schmachtthread.

    Haut rein Jungs
    Sie soll nur noch posten, wenn sie sich fokussiert hat?? Entschuldige, aber das ist doch Lareias Tagebuch! Sie wird doch in ihrem eigenen TB schreiben dürfen, was sie will, oder??
    Sie soll sich ein anderes Hobby suchen? Wer sagt das?? Duuu???
    Derzeit macht sie Pillepalle?? Derzeit ist sie krank und das nervt sie! Ist doch OK so!

    Hey, Lareia, erholen dich erst mal in Ruhe. Ich krebse schon seit vier Wochen rum und bin immer noch nicht fit. Das dauert dieses Jahr eben. Mach du, wie du es kannst und jammer hier so viel du willst! Das kannst du auch gern in meinem TB machen, wenn es dir hier zu anstrengend wird... Ich bin gerade auch nur am Jammern. Das tut auch mal ganz gut. :-)
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

    Trolli 17.05.2020
    Stuttgartlauf 28.06.2020
    Baden(halb)marathon 20.09.2020
    Schwarzwald(halb)marathon 11.10.2020

  28. #175

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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Weil man das Weihnachten halt so macht. Und den Streit erst bei der Weihnachtsgans wieder aufflackern lässt.
    Dieses Jahr gibt es keine Gans, hehehe!
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

    Trolli 17.05.2020
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