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  1. #1

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    Standard Flow joggen und Laufgeschwindigkeit

    Hallo Leute ich bin hier neu im Forum und habe 2 Fragen.
    1.Kann man sagen, dass der Flow, also der Zustand bei dem die Beine " wie von alleine" laufen eintritt, wenn ich wieder mit dem Joggen anfange. Zur Info: 2016 bin ich noch joggen gegangen und einmal als ich meine Trainingseinheit auf 28 Minuten verlängert habe, bin ich in den Flow gerat7en und dass bei der ca. 25. Minute. Außerdem jogge ich jetzt mindestens genauso schnell wie damals, da ich auch älter geworden bin.
    2. Ist das in Ordnung für einen Laufanfänger, wenn man 12 kmh/13kmh joggt oder ist das vielleicht doch noch zu schnell?
    Vielen Dank im Voraus für eure Antworten!

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Sardo_Hasem:

    DrProf (07.06.2019)

  3. #2
    Avatar von Durchbeißerin
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    Das ist wie mit dem Catcher-Car - irgendwann holt der Flow dich ein...

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Durchbeißerin:

    Sardo_Hasem (07.06.2019)

  5. #3
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    1. Nein
    2. Kommt auf den Laufanfänger an. Ja.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  6. #4
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    1. Ohne Joggen nicht, mit Jogge vielleicht.
    2. Viel zu schnell, aus meiner Sicht. Viel zu langsam, aus Kipchoges Sicht.

    Gruss Tommi

  7. #5

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    Können sie mir vielleicht sagen wie lange ich dafür joggen muss also sind es ca. 20-30 Minuten?

  8. #6

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    viel zu langsam, aus Kipchoges Sicht.
    Ist der auch nach 25 Minuten im Flow? Oder geht's bei ihm proportional zur Geschwindigkeit schneller?

    Richard
    PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:50 (Aschaffenburg 2017) Marathon 3:28:27 (Düsseldorf 2019)

  9. #7

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    Können sie mir sagen warum es nicht eintreten sollte? Wäre hilfreich deswegen...
    Danke

  10. #8
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von Sardo_Hasem Beitrag anzeigen
    Können sie mir vielleicht sagen wie lange ich dafür joggen muss also sind es ca. 20-30 Minuten?
    Mit joggen kommt man nicht in den Flow, egal wie lange. Der Flow ist only for runners

    https://lauftipps.ch/trainingstipps/...w-beim-laufen/
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    Sardo_Hasem (07.06.2019)

  12. #9
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Rich-Ffm17 Beitrag anzeigen
    Ist der auch nach 25 Minuten im Flow? Oder geht's bei ihm proportional zur Geschwindigkeit schneller?

    Richard
    Kommt drauf an.

    Zitat Zitat von Sardo_Hasem Beitrag anzeigen
    Können sie mir sagen warum es nicht eintreten sollte? Wäre hilfreich deswegen...
    Danke
    * Es kann nicht eintreten, weil du zu schnell läufst.
    * Es kann nicht eintreten, weil du zu langsam läufst.
    * Es kann nicht eintreten, weil sich der Abwasch im Spülbecken türmt.
    * Es kann nicht eintreten, weil du das falsche Shirt Anhalt.

    tbc

    Gruss Tommi

  13. #10

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    Ich weiß jetzt nicht genau was sie meinen lieber bones aber ich meine den Zustand wo die Beine sich sozusagen "wie von alleine " joggen. Können sie mir dazu vielleicht was sagen.
    Mfg

  14. #11
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Nein, ich kenne mich mit joggen nicht aus. Das müßte ich ganz bewußt tun. "Von alleine" wollen meine Beine nicht so langsam. Da isses Essig mit Flow.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  15. #12

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    Ich meine den Flowzustand den man normalerweise nach einer bestimmten Intensität erreicht. Falls sie mich jetzt verstehen.Wenn ja hoffe ich auf Gewissheit ��

  16. #13
    Avatar von jazzpaula
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    Zitat Zitat von Sardo_Hasem Beitrag anzeigen
    Ich meine den Flowzustand den man normalerweise nach einer bestimmten Intensität erreicht. Falls sie mich jetzt verstehen.Wenn ja hoffe ich auf Gewissheit ��
    Vielleicht einfach mal raus und ausprobieren. ..tut nicht weh (vielleicht )

  17. #14
    Avatar von TerraP
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    Zitat Zitat von Sardo_Hasem Beitrag anzeigen
    Ich meine den Flowzustand den man normalerweise nach einer bestimmten Intensität erreicht. Falls sie mich jetzt verstehen.Wenn ja hoffe ich auf Gewissheit ��
    Gewissheit gibt es bei dem Thema nicht. Es gibt kein Patentrezept, um den Flow zu erreichen. Auch keine feste Zeit, nach der er eintritt.Der Artikel, den Bones verlinkt hat, ist gut.

  18. #15
    Avatar von Durchbeißerin
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    mein 1. Flow ist eingetreten bei meinem 1. HM, als ich ab km 18 gerannt bin wie ne kleine Lokomotive

    dann ließ er mich mehrere Wettkämpfe im Stich, um mich unerwartet wieder bei km 17 abzuholen - ist geil, aber nicht willentlich reproduzierbar

    trainier einfach ordentlich - lauf einen Wettkampf und schau, was passiert

  19. #16
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Hallo .

    Ich habe was gefunden. Aus November 2011. Da ging es um die Häufigkeit von runners high.

    Nein, eher selten. Am letzten Samstag während einer Teilstrecke so nach 4 km. Da rollte es eben in einem Tempo zwischen erhofftem Marathontempo plus 30 Sekunden. Nach insgesamt 10 km jäh unterbrochen von "Hilfe, ich muss kacken!". Auf der einen Seite der Straße Bebauung, auf der anderen freie Wiesen ohne Sichtschutz. Da stehste erst mal 40 Sekunden und überredest den Schließmuskel, nicht die Fassung zu verlieren. Dann trabst Du mehr oder weniger locker weiter und hoffst, irgendwo eine Deckung zu finden. Und dann den Laufgöttern gedankt, dass es in den letzten Wochen so wenig geregnet hat und die sehr nass aussehende Wiese relativ trocken war und dieses Weidengebüsch noch Blätter hat.
    Knippi

  20. #17
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Hallo, ich häng' mich hier mal dran. Ich wohne im Südwesten und suche einen Joggingkurs mit Flowgarantie zwischen der 25. und 28. Minute. Ums Laufen geht's mir dabei nicht, ich will nur meinen Drogenkonsum von Exstasy auf natural drugging umstellen. Hat jemand einen Tipp?

  21. #18

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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Hallo .
    Ich habe was gefunden. Aus November 2011. Da ging es um die Häufigkeit von runners high.
    Knippi
    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Hallo, ich häng' mich hier mal dran. Ich wohne im Südwesten und suche einen Joggingkurs mit Flowgarantie zwischen der 25. und 28. Minute. Ums Laufen geht's mir dabei nicht, ich will nur meinen Drogenkonsum von Exstasy auf natural drugging umstellen. Hat jemand einen Tipp?


    Ich glaube Ihr seid einfach nur neidisch, weil Ihr noch nie in den Flow gejoggt seid.

  22. #19
    Avatar von Durchbeißerin
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    @Running Potatoe

    Jogge einfach barfuß über Schotter. Durch die natürliche Stimulation der entsprechenden Rezeptoren ist der Flow spätestens unter der Dusche garantiert.

  23. #20
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ach so - und ich Idiot versuche es immer auf Glasscherben und glühenden Kohlen!

  24. #21
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Bei mir ist das mit dem Flow wie mit dem Einschlafen: Wenn ich ihn unbedingt will, kommt er nicht. Lege ich es hingegen nicht drauf an, kommt er (meist) von selbst. Und manchmal regestriere ich erst hinterher, dass er überhaupt da war.

    Zu deiner zweiten Frage: Wenn der Flow nicht kommt, war's zu langsam - oder zu schnell.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  25. #22
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    RunningPotatoe, lass dir von der Durchbeißerin kein Flow ins Ohr setzen.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  26. #23
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Habe mal gehört, dass der Floh regelmäßig kommen soll, wenn man stehen bleibt und streunende Hunde streichelt. Hat jemand Erfahrung damit?

  27. #24
    I am the eye in the sky Avatar von M.Skywalker
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    Hallo, ich häng' mich hier mal dran. Ich wohne im Südwesten und suche einen Joggingkurs mit Flowgarantie zwischen der 25. und 28. Minute. Ums Laufen geht's mir dabei nicht, ich will nur meinen Drogenkonsum von Exstasy auf natural drugging umstellen. Hat jemand einen Tipp?
    Ja. Gibt es tatsächlich. Ehrenwort.

    Einfach mal nach Aquajogging im Strömungskanal suchen. Wahrscheinlich gibt es auch entsprechende Kurse in Deiner Nähe...
    Keep smiling, be optimistic, do something good...

  28. #25
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Also, einen Abwasserkanal haben wir sogar hier in der Straße. Solle ich da mal hinunter steigen und auf den Flow warten …

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