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Marathon als total Beginner

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Marathon als total Beginner

1 von Schleuni
Hallo Zusammen

Ich brauche mal einen Rat.

Vorab Info zu mir:

Ich mache sehr selten Sport, immer mal wieder Gym (aber auch schon über ein Jahr her) und ab und zu joggen.
Ich laufe aber sehr viel, wenn ich Reise kommt es vor das ich mal am Tag 32 km hinter mir lasse.

Nun habe ich voll die Motivation am Tokyo Marathon teilzunehmen (durch die Lotterie). Ich wollte es für 2020 versuchen.

Durch eine Running App trainiere ich bereits schon für den Marathon. Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben 7km gemacht und das überraschende ich habe keinen Muskelkater und der Lauf ging sehr gut.

Beim Rennen komme ich immer schnell eig. aus der Puste und es fühl sich so an das mein Herz explodiert. Mein Dad meint ich starte zu schnell als Beginner.

Nun meine Frage, laut dem App wäre ich für den Marathon schon im Oktober bereit aber das ist sicherlich mit gerechnet für jemand der schon rennt. Wie seht es aus für einen Beginner im März einen Marathon zumachen?

2 von bones
Schleuni hat geschrieben:
Ich mache sehr selten Sport.....und ab und zu joggen.

Ich laufe aber sehr viel, wenn ich Reise kommt es vor das ich mal am Tag 32 km hinter mir lasse.
Wer wenig joggt und viel läuft kann definitiv einen Marathon schaffen.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

3 von ruca
Schleuni hat geschrieben:Nun meine Frage, laut dem App wäre ich für den Marathon schon im Oktober bereit
Welche App erzählt einem so einen Stuss? Von 7km auf Marathon in 4 Monaten, das klingt nach neuem Rekord... :hihi:

Was Du vorhast, ist ein eigentlich nicht empfehlenswerter Tanz auf Messers Schneide. Und den ausgerechnet 10.000km von zuhause entfernt mit erheblichem finanziellen Einsatz enden lassen? Kennst Du brauchbare Orthopäden oder Physios in Tokio? Evtl. brauchst Du einen.
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)

4 von Rich-Ffm17
bones hat geschrieben:Wer wenig joggt und viel läuft kann definitiv einen Marathon schaffen.
Ich glaube, es war mehr gehen/wandern gemeint als laufen.

Aber auch mit dieser Fortbewegungsart ist ja durchaus ein Marathon zu bewältigen...

Richard
PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

5 von ruca
Rich-Ffm17 hat geschrieben:Ich glaube, es war mehr gehen/wandern gemeint als laufen.

Aber auch mit dieser Fortbewegungsart ist ja durchaus ein Marathon zu bewältigen...
Tokio nicht. Der hat am Anfang so strenge Cut-Offs, dass man sich da erst später latschen darf.
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)

7 von Rauchzeichen
Schleuni hat geschrieben:...

Nun habe ich voll die Motivation am Tokyo Marathon teilzunehmen (durch die Lotterie). Ich wollte es für 2020 versuchen...
Nur mal so nebenbei ... du weißt, dass die Chancen für einen Startplatz über die Lotterie nahe Null sind, und das man außerdem muss für einen Marathon mindestens 18 Jahre alt sein muss.

Was ist denn das für eine App, die diesen genialen Trainingsplan "von 7km auf 42km in 16 Wochen" berechnet?

9 von Schleuni
aa stimmt im Hochdeutschen heisst laufen, rennen. In der Schweiz wird laufen als gehen angeschaut. Ich gehe sehr zügig muss ich dazu sagen

10 von Schleuni
Ich habe bei vielen gehört die sich zum ersten Mal registriert haben, ausgelost wurden. Ich bin 24 Jahre alt.

Ist Runtastic oder so bin halt noch nicht so schnell wie ich eig laut em App sollte.

11 von Schleuni
Ich bin kein er sondern eine Sie.

Weil man nicht immer den Apps trauen kann. Im Internet steht man braucht mind. 18 Monate Training. Darum frage ich bei erfahrenen Sportler nach

12 von severin2.
Trainiere einfach,ich stelle mal die These auf,wenn du dann irgendwann einen Startplatz für Tokyo bekommst bist du fit.
Ich kenne nur Läufer die jedes Jahr eine Absage bekommen
Bild
Bild
Wer immer gesagt hat,Liebe kann man nicht kaufen hatte nur nicht genug Geld
R.De Niro

13 von Rauchzeichen
Schleuni hat geschrieben:Ich bin kein er sondern eine Sie.

Weil man nicht immer den Apps trauen kann. Im Internet steht man braucht mind. 18 Monate Training. Darum frage ich bei erfahrenen Sportler nach
Ok, normalerweise werden solche unüberlegten Hauruck-Aktionen eher von männlichen Kandidaten veranstaltet.

und zum 2. Punkt: Stimmt, mit weniger Vorbereitungszeit geht es meistens schief.

14 von Rich-Ffm17
ruca hat geschrieben:Tokio nicht. Der hat am Anfang so strenge Cut-Offs, dass man sich da erst später latschen darf.
Wie muss ich mir das vorstellen? Werden dann nach 5 Kilometern die Leute rausgewunken? Ich habe bisher noch nichts über den Tokio-Marathon gelesen, daher bin ich vollkommen unwissend.

Richard
PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

15 von Rauchzeichen
Rich-Ffm17 hat geschrieben:Wie muss ich mir das vorstellen? Werden dann nach 5 Kilometern die Leute rausgewunken? Ich habe bisher noch nichts über den Tokio-Marathon gelesen, daher bin ich vollkommen unwissend.

Richard
Jepp, da kommt der Besen-Bus und lädt dich zur Mitfahrt ein.

Isse ist den dieses Jahr gelaufen, hier der Bericht.

forum/threads/65805-Der-Starter-Faden/page1140

Weiter vorne im Faden hat sie auch was zu den Cut-Offs geschrieben und noch weiter vorne zu den Schwierigkeiten, einen Startplatz zu kriegen - das finde ich aber nicht auf die Schnelle.
(Vielleicht ist es für Schweizer einfacher, weil die prozentual mehr Plätze pro Einwohner kriegen :confused: )

16 von dicke_Wade
Rich-Ffm17 hat geschrieben:Wie muss ich mir das vorstellen? Werden dann nach 5 Kilometern die Leute rausgewunken? Ich habe bisher noch nichts über den Tokio-Marathon gelesen, daher bin ich vollkommen unwissend.

Richard
Das ist wohl wie mit dem Besenwagen. Es darf niemand mehr auf der Straße laufen. In Berlin laufen die, die nicht einsteigen wollen, auf dem Bürgersteig weiter. Beim Comrades ist es ganz hart, auf die Sekunde genau wird die Strecke gesperrt.

Gruss Tommi

17 von Rich-Ffm17
Rauchzeichen hat geschrieben:Jepp, da kommt der Besen-Bus und lädt dich zur Mitfahrt ein.

Isse ist den dieses Jahr gelaufen, hier der Bericht.
Danke für den Link.

Ich bin jetzt schlauer. :) Habe auch mal "Dr. Google" befragt. Wenn ich es also richtig verstanden habe, richtet der Cutoff sich nach der Bruttozeit. Aber ich habe auch gelesen, dass in etwa 20 Minuten alle gestartet sind. Also der letzte gestartete hat noch 6:40 Zeit. Nun, mit ausgiebigen Geh-Abschnitten ist das tatsächlich nicht zu machen.

Richard
PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

18 von Rumlaeufer
Rauchzeichen hat geschrieben:Ok, normalerweise werden solche unüberlegten Hauruck-Aktionen eher von männlichen Kandidaten veranstaltet.

und zum 2. Punkt: Stimmt, mit weniger Vorbereitungszeit geht es meistens schief.
Stimmt, meistens kurz nach Silvester wg. einer Wette, und Mitte / Ende Januar sind sie dann wieder verschwunden. :haeh:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:
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