Hallo Zusammen,
ich habe seit geraumer Zeit beim "anlaufen" ,egal ob zügiges walken oder joggen die ersten 3-4 km sehr starke Wadendruckschmerzen. Bedeutet die Waden fühlen sich an als ob sie platzen, teils habe ich auch taube Füße. Ich kann dann wirklich nur sehr sehr langsam walken bzw. joggen. Nach ca. 3-4km "einlaufen" verschwindet der Druckschmerz... Hat jemand das selbe Problem bzw. weiß was das sein könnte? Bzw. was ich dagegen tun kann, dass dies erst gar nicht auftritt?
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Seitdem ich wieder regelmäßiger und mehr Laufe. Seit ca nem halben viertel Jahr . Dafür hatte ich 6 Monate gar kein Training ... ich walke / jogge unterschiedlich - zwischen 3 km und 30 km ! Bedeutet jogg wakking Einheiten bis Max 15 km oder Wanderungen bis 30 km ... Tempo ist je nach Steigung und lange des Laufes zwischen 8 und 12 min/ km
:popco