Ja. Aber was spricht hier gegen das Konzept?JoelH hat geschrieben:@Rolli
Wir interpretieren die Begrifflichkeit unterschiedlich. Ich bin ganz bei dir was den Notstand angeht. Meine Maxime schnell laufen lernt man nur durch schnell laufen, deutet auch darauf hin. Da bin ich ganz bei dir.
Aber wer das Tempo senkt, der senkt damit die aktuelle Belastung für seinen Körper. Die aktuelle Belastung - also der Energieaufwand der nötig ist um das Tempo zu halten - ist für den Körper nicht mehr machbar. Also nimmt er (eine große Wahl hat er dabei nicht) soviel Tempo raus, bis der Körper die Energie wieder bereitstellen kann.
Mit kumulierter Belastung meine ich entsprechend die Gesamtenergie die im bisherigen Lauf aufgewendet werden musste um die bisherige Distanz zurück zu legen. Diese Energiesumme steigt natürlich kontinuierlich an, solange man sich bewegt.
Training bedeutet bewusst einen Mangel zu erzeugen, der zu Anpassung führt.
Überlege was effektiver dabei ist:
10km traben und dabei letzten Kilometer volle Pulle zu laufen oder Ein Kilometer volle Pulle und danach 9km zu traben?
Bist Du Dir sicher? Ich nicht. Und von Dauerballern war hier nicht die Rede. Sonder von umgekehrte Reihenfolge Tempogestaltung.Natürlich, da geb ich dir recht, hat auch Dauerballern einen Trainingseffekt, aber der Effektivste ist es sicherlich nicht.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18845781