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  1. #651

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    Hau rein! :-)

  2. #652
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Hau rein! :-)
    Mach ich, wie immer habe ich Angst vor der Geschwindigkeit!
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  3. #653
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    Der erste Wettkampf seit einer Ewigkeit, yipppiiiieeehhh! 160km Anreise für 2min Laufen! Egal!
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  4. #654

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    Nice. Hast du die 2:20 geschafft?
    Falls ich mich richtig erinnere war das anvisiert.
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  5. #655
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    Standard 800m, meine große Liebe!

    Ich sag nur: in Bahn 6 gelaufen mit Vorsprung, habe vergessen, vor lauter Nervosität die Uhr abzudrücken, DM-Norm geschafft, Arsch über die Latte gehoben!

    Minimalziel erreicht, reicht!

    800m in Bahnen zu laufen ist total ätzend! Fürs erste Bahnrennen in dieser Freiluftsaison war es dennoch ganz passabel.
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (12.07.2020 um 18:29 Uhr)
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    emel (14.07.2020)

  7. #656
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    800m mit nur 4 Wochen spezifischer Vorbereitung, das funktioniert nicht. Wenn ich tatsächlich die 2:20min schaffen wollte, bräuchte ich mal wenigstens 1 Jahr spezifische Vorbereitung.

    Will ich das? Nein!

    In wenigen Tagen folgt mein erster 1500m-Wettkampf. Unter 5min wäre fein, damit wäre ich für die DM 2021 qualifiziert- reicht!

    Ich steigere mich von Wettkampf zu Wettkampf!
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  8. #657
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    Standard Fehlende Schnelligkeit ist nicht das Problem!

    3x400m, 5min Sp

    11.6.19:
    69,4/71,9/ 72,5/73,3/ 74,5sek
    9.7.19:
    71,6/70,9/ 73,5sek
    23.6.20:
    70,4/69,1/ 69,0sek
    18.7.20: 68,9/68,6/69,6sek

    Schnelligkeitsausdauer und Laktattoleranz fehlen noch, das kann nach lediglich Wochen verschärften Tempotrainings aber nicht erwartet werden, denn ich komme mehr über die Ausdauer und weniger über das Tempo.
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  9. #658
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    Komische Wettkampfsaison!
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  10. #659

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    Warum?

  11. #660
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Komische Wettkampfsaison!
    Das war das erste normale Rennen seit einer gefühlten Ewigkeit!

    Ich bin wieder da - auf dem Niveau von 2017! Sämtliche 1500m-Zeiten von 2019 auf einen Schlag pulverisiert im ersten 1500m-Rennen der Saison. Nach meiner 2:27min über 800m vor 10 Tagen konnte ich das wohl nicht erwarten. Man darf aber nicht vergessen, dass 800m, die in Bahnen gelaufen wurden, nicht mit einem normalen 800m-Wettkampf zu vergleichen sind. Regulär wäre ich wohl eine Zeit zwischen 2:20 und 2:24min gelaufen. Für heute war ich klasse vorbereitet, danke Trainer!

    Das sagt mir sehr deutlich, dass ich 2019 falsch trainiert habe, trotz Trainer. Der Trainerwechsel war also goldrichtig!

    Meine Bilanz von 2020:

    800/1500/3000m: DM-Norm für 2021erfüllt! Jetzt brenne ich wieder. Da geht noch etwas!
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (23.07.2020 um 00:18 Uhr)
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  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Maddin85:

    emel (23.07.2020)

  13. #661

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    Der 10-Kampf im August ist abgesagt. da wären nochmal 100/400/1500 mit bei gewesen.
    Werde in den nächsten Wochen mal einen 400Meter Bestzeit Versuch starten wenn ich wieder eine Bahn zur Verfügung habe.
    Im letzten Jahr bin ich 68 auf 400 gelaufen.
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  14. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von emel:

    Maddin85 (23.07.2020), RunSim (23.07.2020)

  15. #662
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    Zitat Zitat von emel Beitrag anzeigen
    Der 10-Kampf im August ist abgesagt. da wären nochmal 100/400/1500 mit bei gewesen.
    Für So, den 23.8. hätte ich einen 1500m-Wettkampf für Dich! Es ist ein Wettkampf für Insider (damit sich nicht zu viele anmelden!).
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  16. #663
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Meine Bilanz von 2020: Jetzt brenne ich wieder. Da geht noch etwas!
    Genau!

    Jetzt werde ich mich von Rennen zu Rennen an meine persönliche Bestzeit über 1500m heranarbeiten. Die DM-Norm der AK M50 habe ich pulverisiert, und es ist noch viel Luft nach oben! In jeder Phase des Rennens hatte ich genug Power und werde mich noch deutlich steigern können. 4:43min ist das Ziel!

    Schade, dass dieses Jahr aufgrund des Infektionsgeschehens keine Masters-DM stattfindet. Immerhin steigt Ende August der Saisonhöhepunkt und über 3000m möchte ich auch noch einmal starten.

    Und tschüß!
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  17. #664
    Jeder hat nur einen Joker! Avatar von Maddin85
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    Quälerei bei 25°C: 8x600m, 200m Gp/Tp (1:07-1:20min)

    1:57/2:03/2:07/2:05/
    2:05/2:06/2:05/2:06min

    Puls war mal wieder auf 175! Gut so!
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (25.07.2020 um 12:29 Uhr)
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  18. #665
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Quälerei bei 25°C: 6x800m, 200m Gp/Tp (1:07-1:20min)

    1:57/2:03/2:07/2:05/
    2:05/2:06/2:05/2:06min

    Puls war mal wieder auf 175! Gut so!
    Respekt... im Training mal Deutsche Bestleistung M50 gelaufen...

    Anfang Juli noch 200m in 35", jetzt die 4-fache Distanz in 30-32"/200m... Steigerung zum Wettkampf vor 10 Tagen von 30"... klasse, wie dein Training sich positiv auswirkt.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  19. #666
    Jeder hat nur einen Joker! Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Respekt... im Training mal Deutsche Bestleistung M50 gelaufen...
    Fehler korrigiert! Zum Glück gibt es immer jemanden, der aufpasst! 😁
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (25.07.2020 um 12:42 Uhr)
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  20. #667
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    Heute probiere ich mal dieses Corona:
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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ID:	75732
    Positiver Nebeneffekt: es schützt vor ungewollten Schwangerschaften:
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    Jetzt aber ernsthaft: morgen wird weiter trainiert, das Leben ist kein Ponyhof!
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  21. #668
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    Gestern:
    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    8x600m, 200m Gp/Tp (1:07-1:20min)

    1:57/2:03/2:07/2:05/
    2:05/2:06/2:05/2:06min
    Heute dann 18km in 4:33/km.

    Irgendwo habe ich mal gelesen, dass eine lange Einheit nach einer schnellen Einheit besonders gut für das Training des Fettstoffwechsels sei. Es war hart heute, das lag aber bestimmt auch an der schwülwarmen Witterung bei 25°C.
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  22. #669

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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Für So, den 23.8. hätte ich einen 1500m-Wettkampf für Dich! Es ist ein Wettkampf für Insider (damit sich nicht zu viele anmelden!).
    Evtl. ja. Komme gerade aus dem Urlaub und werde mit meinen Trainern besprechen was aktuell im Umfeld möglich ist. Das wäre im Raum H?

    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Quälerei bei 25°C: 8x600m, 200m Gp/Tp (1:07-1:20min)

    1:57/2:03/2:07/2:05/
    2:05/2:06/2:05/2:06min

    Puls war mal wieder auf 175! Gut so!
    600er mit 200 GP/TP stehen bei mir diese Woche auch im Plan
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  23. #670
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    Zitat Zitat von emel Beitrag anzeigen
    600er mit 200 GP/TP stehen bei mir diese Woche auch im Plan
    Schreibe doch einmal Deine 600m-Zeiten!
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  24. #671
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    Die Form kommt!

    Di, 28.7.: 10x200m submax. mit 200m Gp/Tp in 1:12-1:21min, 10x100m submax. mit 100m Gp/Tp in 40-50sek

    35,3/36,2/36,7/36,0/36,5/36,0/36,8/36,9/35,5/35,8sek 16,9/17,3/17,2/17,0/17,0/16,6/16,6/16,9/16,7/16,3sek

    Mi, 29.7.: 12km Dauerlauf in 4:22/km mit 1km in 3:37min.


    Das Gefühl war gut!
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  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Maddin85:

    emel (29.07.2020)

  26. #672

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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Schreibe doch einmal Deine 600m-Zeiten!
    unspektakulär. Es wurden 10x600 im 5er Wettkampftempo mit 200 Meter Trab dazwischen. Die 600er lagen alle zwischen 2:20 und 2:25, also ca. 4er Pace.
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  27. #673

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    Ach, nun gucke ich nach Jahren mal wieder in dieses Forum... ist ja nett hier immer noch alte Bekannte zu treffen! Bergrennen gibt es ja hier zumindest nicht mehr (keine Ahnung wie es in anderen Teilen der Welt so aussieht), da hat mich meine Freundin überredet doch mal die 1500 m zu laufen. Kanarische Meisterschaften sind Anfang September. Na prima, da hab ich ja noch 4 Wochen für die Vorbereitung! Testlauf auf Asphalt hab ich schon erfolgreich absolviert (5:51, ich bin sehr zufrieden) und die ersten kürzeren Intervalle stecken mir auch schon (oder noch, war gestern) in den Beinen. Puh, ist mal was ganz anderes! Aber hat total Spaß gemacht!
    Werde morgen mal ein bisschen hier stöbern, ob ich ein paar nützliche Tipps finde ;-) Und mir dabei anschauen wie es euch so ergangen ist :o)

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Soli:

    Maddin85 (09.08.2020)

  29. #674
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    1500m ist das Stichwort.

    Aufgrund eines kleinen Eingriffs hatte ich eine blutende Wunde im Bauch und musste sogar in die Notaufnahme des örtlichen Krankenhauses, nachdem ich zu früh wieder ins Training eingestiegen bin.

    Insgesamt bin ich um 2 Wochen zurückgeworfen worden.

    Soll ich noch einmal bei einer Meisterschaft Ende des Monats starten? Ich würde gegen einen mehrfachen deutschen Meister antreten und würde zum Kreis der Titelfavoriten gehören. Das waren zuletzt immer packende Duelle. Und ich habe ihn schon zweimal geschlagen, zweimal mal war er der Stärkere.

    Nun weiß ich nicht, ob ich mich noch einmal motivieren kann. Kürzlich lief ich eine sehr gute 4:49,01min. Eigentlich wollte ich die 4:43 bis 4:45min angehen. Immerhin habe ich das gestrige Training, 10km in knapp 50min, gut vertragen. Diese Woche steige ich ins Tempotraing ein.

    Oder ich mache Saisonpause, denn die Luft ist irgendwie raus.
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (10.08.2020 um 08:54 Uhr)
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    Wenn man nicht unglücklich ist, vergisst man, dass man nicht glücklich ist!

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  30. #675

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    Warte noch ein paar Tage ab bevor du die Saison abschreibst.
    Mein 10er am Wochenende war auch nicht viel schneller als dein Trainingslauf gestern


    Jetzt ergibt sich im September noch 1-2 mal 800 Meter. Evtl. auch mal 200 oder 400.
    Daher heute als kleine Einstimmung 2x (4x200) gemacht (30''-45'' Pause und 3 min SerienPause). Hatte nur Parkweg zur Verfügung und damit auch keine genauen Zeiten. War als 75% Effort geplant und dürfte mit um die 40 Sekunden ganz gut gepasst haben.
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

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