Hallo,

ich gehe das Jahr über ca 1 x die Woche laufen 5-12 km die Woche. 8 Jahre lang

Nun 8 Wochen vor halbmaraton habe ich auf 5 Einheiten / Woche erhöht ca 45km -55km Woche.zielzeit 1.45
Es gibt bei uns trainingsläufe über 18km geführt mit 5 min / km was ja meine Halbmarathon Geschwindigkeit darstellt.

ist so ein triningslauf langer „schneller“ trainingslauf kontrapoduktiv 4 Wochen vor dem halbmarathon?

danke