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Trainingspläne Jugend/Kinder

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2 von ruca
Im anderen Thread suchst Du nach Möglichkeiten, das Training Deiner "Schützlinge" zu kontrollieren, hier suchst Du jetzt kostenlose Trainingspläne Kinder/Jugendliche. Was kommt im dritten Posting? Ein Werbelink für ein Kinder-Trainingslager unter Deiner Leitung?

Sorry, wer meint als "Trainer" zu arbeiten, benötigt auch das Know-How (und das gilt besonders bei Kindern) und das zieht man nicht aus kostenlosen Plänen...
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)

3 von hardlooper
Hier im Nachbarort gibt es einen Sportverein mit Laufsparte, auch für Jugendliche. Lass da mal einen Trainer ran, der Augenschein nimmt. Nach einem Jahr Mitgliedschaft wissen die/der Heranwachsende und Du, wie es weitergehen könnte. Vielleicht wird auch eine längere "Liebschaft" draus.

Knippi

4 von bones
Beim DLV findet man einiges, wenn man sich ernsthaft als Trainer bezeichnen kann.

https://www.leichtathletik.de/training/ ... tathletik/
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

5 von Bergfan
Hallo Ruca! Vielen Dank für deinen hilfreichen und informativen Beitrag. Ich kann dir versichern, dass ich staatlich geprüfter Trainer bin und ich suche die Trainingspläne nicht, weil ich keinen selber zusammenstellen kann oder gar einen kopieren und dem Schüler 1:1 unter die Nase zu halten will. Und das Argument, dass ein Trainer ohnehin ALLES wissen muss, sonst darf er sich nicht Trainer nennen, kann ich nicht nachvollziehen. Ich hoffe sehr, dass z.B. mein Kardiologe regelmäßig Literatur von anderen Kardiologen liest und sich trotzdem berechtigterweise Kardiologe nennen darf. (und er vielleicht gerade deswegen ein sehr guter ist) Mein Thread war nicht: "Hilfe wie erstelle ich einen Trainingsplan?"

8 von JoelH
Das Problem ist wahrscheinlich, dass Kids in diesem jungen Alter noch nicht speziell auf der Langstrecke, oder überhaupt nur das Lauf, trainieren sollen. Aber das weisst du ja von staatlicher Seite sicher schon. Deshalb bist du m.E. im falschen Forum. Dir wird sicher besser auf HTTPS://www.leichtathletikforum.com geholfen werden.

9 von MikeStar
In welchem Verein bist du denn als Trainer tätig? Möchte nur ausschließen, dass meine Kids irgendwann versehentlich von dir "trainiert" werden. Danke.

12 von Bergfan
JoelH hat geschrieben:Das Problem ist wahrscheinlich, dass Kids in diesem jungen Alter noch nicht speziell auf der Langstrecke, oder überhaupt nur das Lauf, trainieren sollen. Aber das weisst du ja von staatlicher Seite sicher schon.
Hi Joel, das ist ein wichtiger Punkt, aber nicht der herausforderndste, denn diesbezüglich gibt es gut abgesicherte Literatur, was das rein Sportliche betrifft, also das was, wieviel. Bei der Periodisierung wird es schon schwieriger, weil ein Mensch in diesem Alter kein über eine ganze Saison stabiles planbares Leben hat. Da das berühmte Umfeld aber gerade da eine der wichtigsten Säulen ist, die Einflussfaktoren bzw. Taktgeber aber vom Schüler oder Trainer kaum beeinflussbar sind, ist eine Jahresplanung hier eine Herausforderung, der in der Theorie so wunderschöne Makrozyklus ändert unglaublich schnell seinen Charakter und bringt die gesamte Saisonplanung in Gefahr. Meiner Erfahrung nach gibt es bei ungefähr 12 und dann wieder bei 15 aber auch was das rein sportliche Training betrifft (z.B. beim Kraftausdauertraining) große Änderungen bzw. komplett neue Möglichkeiten. Am Schwierigsten ist es zw. 12 und 15, bei gleichzeitig zu wenig aus der Praxis abgesicherter Literatur die speziell auf dieses Alter abstellt. Deswegen interessieren mich möglichst viele Ansätze von in der Praxis erprobten Trainingsplänen oder noch besser: -dokumentationen.

13 von bones
Das kennt ein staatlich geprüfter Trainer bestimmt:

https://www.amazon.de/Optimales-Trainin ... 3946761755
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

15 von RunSim
Zwei Artikel, die dir helfen könnten:

http://la-coaching-academy.de/index.php ... trainieren

http://la-coaching-academy.de/index.php ... entwickler

Pöhlitz ist natürlich immer sehr "vage" in sienen Äußerungen, du findest dort also keine fertigen Trainingspläne.
Er beschreibt dort aber mE sehr gut, dass fälschlicherweise oftmals nur das kalendarische Alter der Athleten/innen bei der Trainingsplanung berücksichtigt wird.
Das Ganze ist aber sehr komplex und man benötigt einige Jahre an Erfahrung, um soetwas valide einschätzen zu können.
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