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    Standard Crosstrainer - Wie trainiert damit man richtig?

    Hallo!

    Ich habe das "Crossen" als Alternatives Training erkoren. Wenn es mal in den Gelenken zwickt, dann ist das sicher eine gute Alternative bis zur Genesung, da es gelenkschonender als das Laufen ist. Auch bei Dauerregen wäre es eine Alternative, da ich das Laufband und Laufen im Regen nicht mag.

    Nun habe ich im Netz gelesen, wie man es richtig macht und dort stand ernsthaft, dass man die ganze Zeit mit der ganzen Schuhsohle aufliegen soll. Wie soll das gehen? Geringes Anheben und Senken der Ferse lässt sich doch nicht vermeiden. Oder mache ich beim Crossen etwas Grundsätzliches falsch?

    Grüße & Danke

  2. #2

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    Standard

    Hey also ich weiß nicht wie man es sonst machen sollte, ich hebe und senke meine Ferse auch automatisch. was aber wichtig ist, ist die richtige Körperhaltung.
    Der Oberkörper sollte dabei aufrecht sein. Auf keinen Fall Hohlkreuz, keinen Knick in der Hüfte und beuge deinen den Rücken auch nicht. Auf keinen Fall sollten die Beine voll durchgestreckt werden, sondern immer leicht gebeugt werden.

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