Hallo,
ich habe mich eben in diesem Forum angemeldet und bereits vorgestellt.
Und schon zu Beginn habe ich ein Anliegen (und muss dafür was Privates mit euch teilen...). Ich bin seit Anfang 2018 therapeutisch und medikamentös wegen Depressionen in Behandlung.
2014-2015 bin ich relativ regelmäßig Laufen gegangen (3x die Woche, jeweils ca. 30 min, aber ehrlich gesagt ziemlich ohne Plan) und das hat mir damals sehr gut getan. Meine Therapeutin hat mir empfohlen, wieder mit dem Laufen anzufangen und auf verschiedene Studien verwiesen, die einen positiven Effekt auf die Erkrankung bescheinigen.
Daher habe ich mir fest vorgenommen, wieder regelmäßig laufen zu gehen, habe aber etwas Bedenken wegen der Medikamente. Ich war vor kurzem beim Hausarzt zur Blutabnahme: Alles in Ordnung!.
Mein langfristiger Wunsch ist es, einen Marathon zu schaffen (als Fernziel). Weiß jemand, ob das trotz der Medikation möglich ist? (oder auch altersmäßig überhaupt noch..., mache mir da etwas Sorgen...)
Ich weiß, dass ein Forum gerade bei medizinischen Fragen keine verbindliche Auskunft geben kann und werde nochmal mit dem Arzt RÜcksprasche halten. Aber vielleicht hat hier jemand ja ähnliche Erfahrungen gemacht... (gerne auch per PN, ich weiß, dass viele mit der Erkrankung nicht gerne so offen umgehen!)
Viele Grüße,
Chris
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Ich war bei meinem Laufeinstieg 10 Jahre älter als Du und starte in einer Woche bei meinen 10. Marathon...Bonnchris hat geschrieben:(oder auch altersmäßig überhaupt noch..., mache mir da etwas Sorgen...)
Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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Alter ist immer relativ.
Laufen kannst du mit den Medikamenten. Und es hilft wirklich.
Fernziel Marathon ist wunderbar, einfach erstmal starten, wieder Freude am Laufen haben und nicht gleich für März 2020 den Marathon planen.
Und viel Spaß hier im Forum.
Laufen kannst du mit den Medikamenten. Und es hilft wirklich.
Fernziel Marathon ist wunderbar, einfach erstmal starten, wieder Freude am Laufen haben und nicht gleich für März 2020 den Marathon planen.
Und viel Spaß hier im Forum.
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
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Ich denke, bei Depressionen ist laufen auf jeden Fall eine gute Sache! Du wirst sehen! Aber lauf aus Spaß an der Freude - ruhig auch ehrgeizig, aber lass da keinen Leistungsdruck aufkommen!
Viel Spaß!
Viel Spaß!
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
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Vielen Dank,
natürlich geht es mir erstmal darum, überhaupt wieder ans laufen zu kommen. Und vor allem soll das Ganze Spaß machen.
Tja...mit dem Leistungsanspruch ist so ne Sache...ne gute Übung jedenfalls, davon wegzukommen
Ne und März 2020 ist natürlich unrealistisch. Ich möchte mir da auch keinen Druck machen, daher sage ich ja auch nicht, ich möchte in x Monaten soweit sein!
LG
natürlich geht es mir erstmal darum, überhaupt wieder ans laufen zu kommen. Und vor allem soll das Ganze Spaß machen.
Tja...mit dem Leistungsanspruch ist so ne Sache...ne gute Übung jedenfalls, davon wegzukommen
Ne und März 2020 ist natürlich unrealistisch. Ich möchte mir da auch keinen Druck machen, daher sage ich ja auch nicht, ich möchte in x Monaten soweit sein!
LG
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Hallo Chris, herzlich willkommen hier. Ich gehöre auch noch eher zu den Neulingen und habe auch gerade erst angefangen, das Laufen wieder zu intensivieren. Mir hilft es hervorragend, nach einem Burnout wieder in den Tritt zu kommen. Wenn du mal Lust auf ne gemeinsame Runde in Köln hast, sag gern Bescheid.
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Hallo Bonnchris,Bonnchris hat geschrieben:Mein langfristiger Wunsch ist es, einen Marathon zu schaffen (als Fernziel). Weiß jemand, ob das trotz der Medikation möglich ist? (oder auch altersmäßig überhaupt noch..., mache mir da etwas Sorgen...)
ich kenne einen Marathonläufer, der wie du wohl auch auf Antidepressiva eingestellt ist. Für ihn sind die Medikamente kein Ausschlussgrund. Allerdings lief er schon vor seiner Erkrankung Marathon. Und er tut das unter ärztlicher Überwachung. Genau das möchte ich dir ans Herz legen. Bespreche deine Aktivitäten mit deinem/deinen behandelnden Arzt/Ärzten.
Alles Gute und bald wieder obenauf sein
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Hallo Chris,
auch "unterhalb" des Marathons gibt es nette Laufveranstaltungen in der Gegend... um schon mal ein bisschen Wettkampf-Luft zu schnuppern ;-)
Im Mai den Melpomene-Lauf mit 5 oder 10 km, auch in Mai den 10 km Lauf in Alfter, in März 10 km Königsforst oder 5/10 km Forstbotanischer Garten Rodenkirchen.
auch "unterhalb" des Marathons gibt es nette Laufveranstaltungen in der Gegend... um schon mal ein bisschen Wettkampf-Luft zu schnuppern ;-)
Im Mai den Melpomene-Lauf mit 5 oder 10 km, auch in Mai den 10 km Lauf in Alfter, in März 10 km Königsforst oder 5/10 km Forstbotanischer Garten Rodenkirchen.
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Hallo,
@Udo: Danke für den Hinweis. Grundsätzlich schließen sich die Medikation und Laufen also nicht aus. Ich werde kommende Woche mal mit meiner Ärztin sprechen, zur Sicherheit.
@Lareia: Danke für die Tips. Die Läufe hören sich alle ja gut an. Und die 5 km sind auf jeden Fall realistisch. Denke, ich werde mich zu einem der LÄufe sicherlich anmelden!
Viele Grüße,
Chris
@Udo: Danke für den Hinweis. Grundsätzlich schließen sich die Medikation und Laufen also nicht aus. Ich werde kommende Woche mal mit meiner Ärztin sprechen, zur Sicherheit.
@Lareia: Danke für die Tips. Die Läufe hören sich alle ja gut an. Und die 5 km sind auf jeden Fall realistisch. Denke, ich werde mich zu einem der LÄufe sicherlich anmelden!
Viele Grüße,
Chris
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Chris, eins solltest du aber nie vergessen, vor allem wenn es dir schlecht geht: du kannst der Depression nicht davon laufen, du musst mit der Depression laufen und sie dabei friedlicher machen.
Sie wird immer ein Teil von dir bleiben - aber ihr könnt durchaus Freunde werden, die miteinander laufen gehen.
Sie sagt dir nämlich auch wo du dir nicht gut tust, wo du etwas ändern solltest. Dann geht sie schlafen im Wiegen deines Laufes.
Kenne ich seit 20 Jahren - es hat lange gedauert zu akzeptieren, dass wir unzertrennlich sind.
Aber es geht mir gut, richtig gut seitdem
Sie wird immer ein Teil von dir bleiben - aber ihr könnt durchaus Freunde werden, die miteinander laufen gehen.
Sie sagt dir nämlich auch wo du dir nicht gut tust, wo du etwas ändern solltest. Dann geht sie schlafen im Wiegen deines Laufes.
Kenne ich seit 20 Jahren - es hat lange gedauert zu akzeptieren, dass wir unzertrennlich sind.
Aber es geht mir gut, richtig gut seitdem
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Hallo d`Oma joggt:
Worte, die nachdenklich machen... Wobei mir jetzt erst auffällt, dass die Titelwahl auch etwas ungeschickt war. Ich meinte damit natürlich nicht, vor der Depression zu fliehen und mich ihr nicht zu stellen, sondern wollte zum Ausdruck bringen, dass Laufen für mich ein (ich denke sehr guter) Weg sein kann, um mit der Erkrankung umgehen zu können.
Auch mir geht es aktuell ziemlich gut. Vielen Dank für deine Worte!!!
Worte, die nachdenklich machen... Wobei mir jetzt erst auffällt, dass die Titelwahl auch etwas ungeschickt war. Ich meinte damit natürlich nicht, vor der Depression zu fliehen und mich ihr nicht zu stellen, sondern wollte zum Ausdruck bringen, dass Laufen für mich ein (ich denke sehr guter) Weg sein kann, um mit der Erkrankung umgehen zu können.
Auch mir geht es aktuell ziemlich gut. Vielen Dank für deine Worte!!!
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nach meiner bescheidenen Erfahrung ist Depression als Krankheit durchaus therapierbar.
wenn man sagt, sie würde immer ein Teil von einem selbst bleiben dann hat man doch schon resigniert und die Hoffnung auf Heilung aufgegeben. oder sehe ich das falsch? ich würde die Hoffnung nicht aufgeben!
Wolfgang
wenn man sagt, sie würde immer ein Teil von einem selbst bleiben dann hat man doch schon resigniert und die Hoffnung auf Heilung aufgegeben. oder sehe ich das falsch? ich würde die Hoffnung nicht aufgeben!
Wolfgang
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@Bonnchris, ja laufen ist gut - wirkt bei mir wie AD, sogar besserund ohne Nebenwirkungen
@SchwarzMoor - ja Depression ist heilbar, wie ein Knochenbruch - man sieht auch den verheilten Bruch; wie eine Schnittwunde - die Narbe bleibt.
Bei mir bleibt immer ein Rest der Depression - sie erinnert mich daran auf mich aufzupassen und mich zu pflegen Wenn ich dies versäume bekomme ich recht schnell eine
depressive Phase, nicht sehr schlimm, aber bemerkbar bis einschränkend.
Irgendwo ist ja auch der Mechanismus angelegt, auf Situationen mit Depression zu reagieren, statt mit anderen Reaktionen; ist dieser Mechanismus wirklich ganz weg? Der Schalter dazu funktionsuntüchtig gemacht?
Resigniert: nein, nur integriert
@SchwarzMoor - ja Depression ist heilbar, wie ein Knochenbruch - man sieht auch den verheilten Bruch; wie eine Schnittwunde - die Narbe bleibt.
Bei mir bleibt immer ein Rest der Depression - sie erinnert mich daran auf mich aufzupassen und mich zu pflegen Wenn ich dies versäume bekomme ich recht schnell eine
depressive Phase, nicht sehr schlimm, aber bemerkbar bis einschränkend.
Irgendwo ist ja auch der Mechanismus angelegt, auf Situationen mit Depression zu reagieren, statt mit anderen Reaktionen; ist dieser Mechanismus wirklich ganz weg? Der Schalter dazu funktionsuntüchtig gemacht?
Resigniert: nein, nur integriert
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Hallo,
ich habe nochmal ärztlichen Rat eingeholt. Für die 5 Km (locker, ohne Zeitvorgabe) habe ich ein Ok.
Bezgl. des Fernziels soll ich vorher zum Kardiologen wegen eines BelastungsEKGs. Gerade geht mit Laufen gar nichts, ich habe mir einen Infekt eingefangen und bin erstmal auf Antibiotika...:(
ich habe nochmal ärztlichen Rat eingeholt. Für die 5 Km (locker, ohne Zeitvorgabe) habe ich ein Ok.
Bezgl. des Fernziels soll ich vorher zum Kardiologen wegen eines BelastungsEKGs. Gerade geht mit Laufen gar nichts, ich habe mir einen Infekt eingefangen und bin erstmal auf Antibiotika...:(
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Na, dann gute Besserung!
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
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(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
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Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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@Chris: Ich habe da auch bereits eigene persönliche Erfahrungen gesammelt. Allerdings lag mein Laufeinstieg bereits vor der Krankheit und die Medikamente unterscheiden sich in ihrer Wirkung sehr stark, dein Arzt kann dir aber mehr dazu sagen (wenn er bereits die Empfehlung zum Laufen ausgesprochen hat, spricht aber anscheinend nichts dagegen).
Nun zu meiner persönlichen Erfahrung zu den Medikamenten:
Mit den Medikamenten ist mir das Training, körperlich, deutlich schwerer gefallen als ohne. Es hat sich in etwa so angefühlt als würde der Körper etwa bei 80% der normalen Leistung zu machen und höhere Leistung verweigern. Das hat man z.B. an Hand der Herzfrequenz gesehen, die Maximalwerte sind einfach nicht über 80-85% der HFmax hinausgegangen, selbst wenn ich schneller/intensiver laufen wollte. Die Pace war etwa 20-30 Sekunden langsamer als es sich sonst bei gleicher gefühlten Intensität. Parallel dazu habe ich einige Kilos an Gewicht zugenommen in der Zeit.
Mental war die Überwindung zum Loslaufen etwas höher als ohne die Medikamente, dass hat aber nichts nur das Laufen betroffen, ich habe für alles "größeren" Aufgaben mehr Überwindung benötigt.
Ich bin während der Zeit aber sowohl Marathons als auch Ultras gelaufen, das geht, war aber auch froh als ich die Medikamente absetzen konnte.
Generell kann ich den positiven Einfluss von Laufen (oder generell Ausdauersport) nur bestätigen: Man wird ruhiger, hat Zeit für sich, kann entweder über etwas in Ruhe Nachdenken oder halt auch einfach mal alles ausblenden und sich nur mit den Eindrücken um sich rum und den körperlichen Gefühlen des Laufens hingeben (funktioniert bei mir tatsächlich beides, auch willentlich). Danach fühle ich mich auf positive Weise erschöpft, ruhig, ausgeglichen.
Ich führe schon seit geraumer Zeit ein Stimmungstagebuch, da führen "Laufen" und "Hund" die positiv Liste an
Manchmal nutze ich auch das Laufen gezielt um der aufkeimenden Depression davon zu laufen, das funktioniert aber nur bis zu einem gewissen Grad, wenn die Litargie dann vollständig über einen hereinbricht, überwindet man sich auch nicht mehr so leicht in die Laufschuhe zu steigen.
Ich wünsche dir alles Gute!
Ps.: Es ist eine Krankheit und als solche auch heilbar. Allerdings kann man, wie bei einer Erkältung, sich auch schnell wieder eine Eingefangen. Die "Rückfallquote" ist leider ziemlich hoch. Ich halte es für wichtig seine Selbstwahrnehmung zu schärfen um Anzeichen früh zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. (Ich selbst nutze dafür das angesprochene Stimmungstagebuch)
Nun zu meiner persönlichen Erfahrung zu den Medikamenten:
Mit den Medikamenten ist mir das Training, körperlich, deutlich schwerer gefallen als ohne. Es hat sich in etwa so angefühlt als würde der Körper etwa bei 80% der normalen Leistung zu machen und höhere Leistung verweigern. Das hat man z.B. an Hand der Herzfrequenz gesehen, die Maximalwerte sind einfach nicht über 80-85% der HFmax hinausgegangen, selbst wenn ich schneller/intensiver laufen wollte. Die Pace war etwa 20-30 Sekunden langsamer als es sich sonst bei gleicher gefühlten Intensität. Parallel dazu habe ich einige Kilos an Gewicht zugenommen in der Zeit.
Mental war die Überwindung zum Loslaufen etwas höher als ohne die Medikamente, dass hat aber nichts nur das Laufen betroffen, ich habe für alles "größeren" Aufgaben mehr Überwindung benötigt.
Ich bin während der Zeit aber sowohl Marathons als auch Ultras gelaufen, das geht, war aber auch froh als ich die Medikamente absetzen konnte.
Generell kann ich den positiven Einfluss von Laufen (oder generell Ausdauersport) nur bestätigen: Man wird ruhiger, hat Zeit für sich, kann entweder über etwas in Ruhe Nachdenken oder halt auch einfach mal alles ausblenden und sich nur mit den Eindrücken um sich rum und den körperlichen Gefühlen des Laufens hingeben (funktioniert bei mir tatsächlich beides, auch willentlich). Danach fühle ich mich auf positive Weise erschöpft, ruhig, ausgeglichen.
Ich führe schon seit geraumer Zeit ein Stimmungstagebuch, da führen "Laufen" und "Hund" die positiv Liste an
Manchmal nutze ich auch das Laufen gezielt um der aufkeimenden Depression davon zu laufen, das funktioniert aber nur bis zu einem gewissen Grad, wenn die Litargie dann vollständig über einen hereinbricht, überwindet man sich auch nicht mehr so leicht in die Laufschuhe zu steigen.
Ich wünsche dir alles Gute!
Ps.: Es ist eine Krankheit und als solche auch heilbar. Allerdings kann man, wie bei einer Erkältung, sich auch schnell wieder eine Eingefangen. Die "Rückfallquote" ist leider ziemlich hoch. Ich halte es für wichtig seine Selbstwahrnehmung zu schärfen um Anzeichen früh zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. (Ich selbst nutze dafür das angesprochene Stimmungstagebuch)
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@AxelGrip: Ich stimme dir zu, was deine Aussagen über die positiven Wirkungen von Lauftraining und das Risiko zu hoher Ansprüche an sich angeht, das mit einem ambitionierten Training verbunden ist.
Gar nicht einverstanden bin ich aber mit diesen Sätzen:
Genau das kann ein depressiver Mensch häufig nicht, weil Antriebslosigkeit, Motivationsverlust, Erschöpfung und mangelndes Selbstvertrauen zu den Kernsymptomen der Krankheit gehören. Was von dir gut gemeint ist, wird daher jemanden, der mitten in einer Depression steckt, u.U. noch weiter runterziehen, weil er nicht schaffen kann, was du von ihm erwartest.
Also: Immer wieder ermutigen - ja, denn Laufen tut gut! Aber bitte auch in der Krankheit ernst nehmen und keine oberflächlichen Motivationssprüche klopfen.
Gar nicht einverstanden bin ich aber mit diesen Sätzen:
Das klingt fatal nach dem Vorurteil "depressiv=einfach nur willensschwach": "Du musst dich einfach zusammenreißen. Du darfst dich nicht hängen lassen!".AxelGrip hat geschrieben:... probieren. Deine Depression word dich nicht daran hindern. Ausser du lässt es zu, dass sich deine Motivation, den die gehört dazu, davon beeinflussen lässt.
Genau das kann ein depressiver Mensch häufig nicht, weil Antriebslosigkeit, Motivationsverlust, Erschöpfung und mangelndes Selbstvertrauen zu den Kernsymptomen der Krankheit gehören. Was von dir gut gemeint ist, wird daher jemanden, der mitten in einer Depression steckt, u.U. noch weiter runterziehen, weil er nicht schaffen kann, was du von ihm erwartest.
Also: Immer wieder ermutigen - ja, denn Laufen tut gut! Aber bitte auch in der Krankheit ernst nehmen und keine oberflächlichen Motivationssprüche klopfen.
Hallo, ich war in einer ähnlichen Situation wie Sie, und ich kann Ihnen definitiv sagen, dass mir das Laufen in meinem Fall nicht viel gebracht hat.
Durch die Einnahme von Medikamenten wurde mir klar, dass übermäßige körperliche Anstrengung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Mein Arzt empfahl mir, langsam im Park spazieren zu gehen und etwa eine Stunde im Freien zu verbringen.
Bevor Sie auf die Ratschläge im Forum hören, empfehle ich Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen, da Ihre Situation vielleicht besser ist als meine.
Durch die Einnahme von Medikamenten wurde mir klar, dass übermäßige körperliche Anstrengung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Mein Arzt empfahl mir, langsam im Park spazieren zu gehen und etwa eine Stunde im Freien zu verbringen.
Bevor Sie auf die Ratschläge im Forum hören, empfehle ich Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen, da Ihre Situation vielleicht besser ist als meine.
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Hallo,ShellyPan hat geschrieben:Hallo, ich war in einer ähnlichen Situation wie Sie, und ich kann Ihnen definitiv sagen, dass mir das Laufen in meinem Fall nicht viel gebracht hat.
Durch die Einnahme von Medikamenten wurde mir klar, dass übermäßige körperliche Anstrengung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Mein Arzt empfahl mir, langsam im Park spazieren zu gehen und etwa eine Stunde im Freien zu verbringen.
Bevor Sie auf die Ratschläge im Forum hören, empfehle ich Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen, da Ihre Situation vielleicht besser ist als meine.
abgesehen davon, dass die Anfrage schon aus 2019 stammt, also längst abgehandelt ist und offensichtlich keine neuen Erkenntnisse vorliegen, solltest du es vermeiden Regeln in die Lauf-Welt setzen zu wollen, die sich den Anschein von Allgemeingültigkeit geben. Es wäre völliger Unsinn behaupten zu wollen, dass die Einnahme von Medikamenten im Zusammenhang mit körperlichen Anstrengungen zu H-K-Erkrankungen führen kann. Auch ein "übermäßig" relativiert diese Aussage nicht, weil übermäßig relativ ist und außerdem übermäßig oft überlesen werden dürfte.
Der Ratsuchende wollte auch nicht seine generelle medizinische Situation bewertet haben, sondern lediglich den Aspekt des Ausdauersports bzw. eines Fernzieles "Marathon". Er befand sich längst in ärztliche Behandlung. Darüber hinaus wurde ihm u.a. von mir geraten diese Fragen mit seinen behandelnden Ärzten zu besprechen.
Deine Einlassung zu dieser Thematik entbehrt also mindestens der Notwendigkeit. Darüber hinaus ist sie in der Sache irreführend. Das ist umso bedauerlicher als Ausdauersport - nicht nur Laufen - bei depressiven Gemütszuständen durchaus Linderung verschaffen, vielleicht sogar Teil eines Therapieplans sein kann.
Grundsätzlich: Die Einnahme von Medikamenten plus Ausdauersport geht durchaus in vielen Fällen zusammen. Ob und inwieweit legt jeweils der behandelnde Arzt fest und natürlich auch der Betroffene selbst - sonst absolut niemand.
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Hallo! Swiss fx ist das beste Cbd Öl das ich probiert habe. Man fühlt sich nicht nur besser sondern auch Schmerzen werden weniger. Bei meinen Rückenschmerzen die ich schon seit Jahren habe hat es geholfen.Insgesamt scheint der Geschmack des Öls im Vergleich zu anderen Ölen sehr angenehm zu sein, und das Swiss FX CBD Öl wirkt nicht so bitter, wie es bei anderen Produkten oft der Fall ist. Danke an Healthcanal DE für die ausführlichen Informationen, denn ohne sie hätte ich nicht so viele nützliche Informationen erfahren. Das hat meine Wahl wirklich beeinflusst. Viele Grüße!
