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  1. #151
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Na oder wie es bei den anonymen Sub-3h20ern heißt
    Zitat Zitat von von nebenan Beitrag anzeigen
    bleibt gesund und unvernünftig (Markus 16, 1-6)
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Major_Healey (10.03.2021)

  3. #152
    as time goes by Avatar von Major_Healey
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    Hei Ihrs,

    hier der Wochenrapport 10 / 21. Insgesamt 51,95 km Lauf und 75,60 km Rad.

    Schön war der Shorty vom Freitag mit meinem schnellen Läuferkumpel in der Siedlung nebenan, also immer im Kreis.

    Nach GMaps sogar 7,10 km und Schnitt 4:15. Meine Wunschzeit auf Zehn für dieses Jahr.

    Man wird sehen, lg Detlef.
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  4. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Major_Healey:

    Catch-22 (21.03.2021), dkf (14.03.2021), RedDesire (16.03.2021)

  5. #153
    as time goes by Avatar von Major_Healey
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    Hei Ihrs,

    hier das Wochenupdate 11 / 21 mit insgesamt 51,85 km Lauf und 69,65 km Rad.

    Top und sehr spaßig war das Race am Dienstag auf Zwift. Ansonsten trete ich momentan ein wenig auf der Stelle.

    Aber die Substanz stimmt, nächste Woche mal gucken, lg Detlef.
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  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Major_Healey:

    Catch-22 (21.03.2021)

  7. #154
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    Hei Ihrs,

    hier noch etwas verspätet die Zahlen aus KW 12 / 21.

    Ein wenig zuviel Quantität statt Qualität.

    Insgesamt 64,9 km Lauf und 52,2 km Rad.

    Schön war am Mittwoch der 11te km in 3:59 und der flotte 5er vom Samstag.

    So, jetzt aber ab in die neue Woche, vielleicht mal wieder mit nem Pausentag, lg Detlef.
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  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Major_Healey:

    dkf (29.03.2021)

  9. #155
    as time goes by Avatar von Major_Healey
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    Hei Ihrs,

    hier das Osterupdate 13 / 21 mit insgesamt 58,9 km Lauf und 62,3 km Rad.

    Ich würde sagen, die Woche spiegelt eigentlich mein Hauptproblem dar.

    Laufen in der Wohlfühlzone, zwar nicht schlecht, aber ohne echte Highlights.

    Kleine Anekdote von heute. Auf Kilometer zwei habe ich nen langsamen Jogger überholt, ich würde sagen Typ Fußballer. Den hat dann der Hafer gestochen und er meinte wohl er müßte mir mal zeigen was er so drauf hat und hat die Verfolgung aufgenommen. Nach rund 200m ist er dann doch derbe abgefallen. Tja Tja.

    Nächste Woche hoffentlich mal wieder besser, so on, lg Detlef.
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  10. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Major_Healey:

    Catch-22 (04.04.2021), dkf (04.04.2021)

  11. #156
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von Major_Healey Beitrag anzeigen
    hier das Osterupdate 13 / 21 mit insgesamt 58,9 km Lauf und 62,3 km Rad.
    Hallo Major, ist doch ne tolle Woche mit schöner "halbe/halbe" Verteilung

    Zitat Zitat von Major_Healey Beitrag anzeigen
    Auf Kilometer zwei habe ich nen langsamen Jogger überholt, ich würde sagen Typ Fußballer. Den hat dann der Hafer gestochen und er meinte wohl er müßte mir mal zeigen was er so drauf hat und hat die Verfolgung aufgenommen. Nach rund 200m ist er dann doch derbe abgefallen. Tja Tja.


    Zitat Zitat von Major_Healey Beitrag anzeigen
    Ich würde sagen, die Woche spiegelt eigentlich mein Hauptproblem dar.

    Laufen in der Wohlfühlzone, zwar nicht schlecht, aber ohne echte Highlights.
    Also da gibbet nur eins; RAUS DA
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    Limerick der Woche...

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    Major_Healey (05.04.2021)

  13. #157
    Avatar von Katz
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    Es geht doch nichts über eine kleine spontane Challenge!

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Major_Healey (05.04.2021)

  15. #158
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    Hei Ihrs,

    heute war wieder mein schneller Kumpel da, mit dem Ergebnis dickes B.

    PBs auf 3, 5 und 10 km in einem Lauf.

    Wie war das, noch 2:19 und eine Sekunde bis zur Glückseligkeit.

    Ich bleibe hartnäckig, lg Detlef.
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  16. #159
    as time goes by Avatar von Major_Healey
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    Hei Ihrs, hier noch schnell KW 14 / 21 mit 59,7 km Lauf und 23,7 km Rad, lg Detlef.
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  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Major_Healey:

    Catch-22 (14.04.2021)

  18. #160
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    Hei Ihrs,

    hier etwas verspätet das Wochenupdate 15 / 21 mit insgesamt 50,3 km Lauf und 59,5 km Rad.

    Gut war ganz unverhofft der zweitschnellste 10er bisher.

    Soll es dabei bleiben, natürlich nicht, lg Detlef.
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  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Major_Healey:

    Catch-22 (20.04.2021)

  20. #161
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    Hei Ihrs,

    hier die Woche 16 / 21 mit gesamt 52,9 km Lauf und 53,2 km Rad.

    Der Sprung in den nächsten Level will zur Zeit nicht klappen, aber ich bleibe dran.

    Ein paar Zeitenwünsche habe ich noch, lg Detlef.

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    RedDesire (25.04.2021)

  22. #162
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    Hei ihrs,

    hier etwas verspätet die letzte Woche (17 / 21) mit rund 50 km Laufen und rund 69 km Rad.

    Insgesamt recht zügig, bin nicht unzufrieden, nur das Shit - Wetter, lg Detlef.

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  23. #163
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    Hallo liebe Community,

    hier wieder verspätet noch KW 18 / 21 mit rund 50 km Lauf und rund 72 km Rad.

    Der 6 km - Sprint war gut, aber irgendwie gibts doch nichts neues zu berichten.

    So ist das eben, heute zwiften, draußen regnets, lg Detlef.
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    Kerkermeister (11.05.2021)

  25. #164
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    Hei Ihrs,

    ich schon wieder. Hier diesmal pünktlich mit dem Wochenupdate 19 / 21 mit rund 56 km Lauf und rund 47 km Rad.

    Was soll ich sagen. Es war alles dabei, von enttäuschend bis top.

    Top natürlich die neue PB auf 5 km mit meinem schnellen Läuferkumpel auf der Bahn im Nachbarort. Anvisierte Pace war 4:10. Ging aber mit 4:07 von Anfang an gleich schneller und lief sich erstaunlich leicht.

    Und ich fange wieder an zu träumen. Vielleicht lauert ja schon auf 5 km der Läuferolymp hinter der nächsten Kurve !?

    Es bleibt interessant, würde ich sagen, lg Detlef.
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    RedDesire (16.05.2021)

  27. #165

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    Sehr gut, herzlichen Glückwunsch zur PB!!
    Ich denke, du kannst mit Recht von der sub20 träumen, viel fehlt ja nicht mehr!!

    Richtig stark finde ich auch die 10km @4:20!!
    Tagebuch:https://forum.runnersworld.de/forum/...ang-ist-schwer PBs: 5km 22:40, 10km 47:29, HM 01:59:57
    Motivation: https://forum.runnersworld.de/forum/...ankesch%C3%B6n Ziele 2021: 21:30/ 44:59 / 01:44:59

  28. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Major_Healey (Gestern), RedDesire (16.05.2021)

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