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  1. #26
    das Leben kann so schön sein Avatar von Major_Healey
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    Du hast natürlich Recht mit dem Wettkampf. Meistens ist man da schneller. Son Wettkampf hat einfach ne andere Dynamik.

    Spätestens am Vatertag ist nen 10er hier in unmittelbarer Umgebung, da bin ich früher schon mal gelaufen. Wetter ist da meistens gut und auch nicht zuviel Läufer.

    https://www.laufgruppesv06oetinghausen.de

    Hauptsache der fällt nicht aus wegen Corona, man wird sehen.
    2001 : Hermannslauf Platz 149 in 2:12:58 und HM in Verl in 1:23:52, lang lang ist's her !

  2. #27
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    Hei Ihrs, momentan bin ich läuferisch topfit, immer gute Zeiten, einfach so.

    Seit Jahresanfang habe ich noch so nebenbei mit Liegestützen und etwas später mit Bauchtraining und SZ - Hantel aus Ausgleich für den Oberkörper angefangen, nur mal so.

    Zu Anfang hat man da immer schnell Erfolge. Mal sehen wo die Reise noch so hingeht, euer Major.
    2001 : Hermannslauf Platz 149 in 2:12:58 und HM in Verl in 1:23:52, lang lang ist's her !

  3. #28
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    Hei liebe Community,

    die letzten Läufe waren alle so "lange" Läufe um die 14 km bei mir im Berg mit reichlich Höhenmeter für die Grundausdauer mit Schnitten von etwas unter 5:00 Min / km.

    Und heute war es dann so weit.

    So 13 - 14 Grad, sonnig, kühler Ostwind, wieder meine leicht wellige aber trotzdem schnelle 10km - Strecke direkt vor der Haustür, lange leichte Laufkleidung, 200 Gramm - Rennschuhe an und los.

    Nachdem ersten Kilometer war schon klar, das wird heute schnell. Die Uhr hat immer zu mir gesagt, das ist schnell, gib jetzt alles, gib jetzt endlich mal alles. Der letzte Kilometer war der totale Sprint.

    Und dann das Ergebnis : 44:57 auf 10,00 km, also 4:30 Min / km.

    Nach Garmin forerunner 10,01 km in 44:44, nach GoogleMaps 9,95 km hochgerechnet 44:57.

    Dafür habe ich jetzt ziemlich genau 1 Jahr und 2 Monate gebraucht nach meinem Neuanfang und das Jahr ist noch lang.

    Mal gucken, was noch geht und das es bei euch auch rund läuft, euer Major.
    2001 : Hermannslauf Platz 149 in 2:12:58 und HM in Verl in 1:23:52, lang lang ist's her !

  4. #29

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    Alleine gegen die Uhr, das ist stark! Glückwunsch :-)
    Jahr ist noch lang und im Herbst gibt es sicherlich auch wieder Wettkämpfe, das wird dann noch schneller ;-)

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    Major_Healey (28.03.2020)

  6. #30
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    Danke für den Glückwunsch.

    Ich werde auf jeden Fall weiter an mir arbeiten und im Herbst gibt es in Herford gleich nebenan den 10 km - Lauf "Um die Wälle".

    Am meisten freue ich mich aber schon wieder darauf, total kurz zu laufen.
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  7. #31
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Klasse Major,

    so langsam kommt der alternde Diesel wieder auf Speed

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Major_Healey (30.03.2020)

  9. #32
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    Hei liebe Community hier,

    da ich 2 Ziele für dieses Jahr schon erreicht habe. Erster Wettkampf nach rund 2 Jahrzehnten wieder und 10 km Sub 45, zwar nur knapp aber immerhin, rufe ich mal noch ein neues Ziel für dieses Jahr aus.

    Da mir inzwischen Läufe um die 14 - 15 km mit "flottem" Tempo nicht mehr so schwer fallen und lang erscheinen, möchte ich gerne noch einen HM, auch gerne für mich selbst gelaufen, Sub 1:45 schaffen. Müßte doch machbar sein.

    Gestern z.B. mit meinem Läuferfreund 14,45 km bei mir vor der Haustür in 4:39 leicht wellig über Land in halbkurzer Kleidung. Vielleicht wird die 10km - Zeit ja auch noch nen bisschen besser.

    Es lebe das Leben und nehmt es mir nicht zu übel, wenn ich manchmal mit meinen Threads über Ziel hinausschieße, das ist nie böse gemeint, ich bin halt so, euer Major.
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