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Thema: Ziele 2020

  1. #101

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    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:50 10:24
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30





    Langstrecke:
    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:40 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59




    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf weitere weitere weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200 km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36

  2. #102

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    Mein aller größtes Ziel und 2020 ist so ein tolles Datum sich zumindest mental wieder damit auseinander zusetzen und zwar ein 48 h Lauf.
    In dem Bereich habe ich auch die meisten DNFs, wenn man keine Geschwindigkeit hat, kann man wenigstens Zeit mitbringen und damit eine beachtliche Strecke zurücklegen und da ist immer mein Traum von einem Ergebnis von über 250 km, habe ich allerdings schon weit über 15 Jahre nicht mehr geschafft;
    über 200 km finde ich aber auch noch sehr gut für mich und zufriedenstellend. Leider war es in den letzten 20 Jahre immer so , wenn ich mich wieder etwas steigerte, kamen darauf wieder die Rückschläge
    Nachdem ich über 35 Jahre mich fast immer bei Läufen vor angemeldet habe, werde ich jetzt nicht mehr oft gar kochen und mich spontan öfter nachmelden und sehen was das Jahr bringt
    Im 48 h Bereich gibt es selbst europaweit leider nur wenige Veranstaltungen, zZ interessieren tut mich eigentlich nur der in Tschechien Nähe Prag und hoffentlich wird es den noch lange geben

  3. #103

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    Im Prinzip ist das in Prag ein total gutes Set, muss man einfach mal so sagen. Im Mai nach alter Tradition gibt es den 6 + 12 h Lauf und im Juli den 24 + 48 h Lauf
    finde die HP schon motivierend mit alten Fotos aus den 70ger vom laufenden Sektenanführer Chinmoy, der meines Wissens auch immer nur mit " Amateur Bodyguards " gelaufen ist. Wenn man den Stadtmarathon im Mai in Prag noch mitnimmt hat man innerhalb von 2 Monaten 3 richtig gute Veranstaltungen und ich habe mir für die nächsten 10 Jahre vorgenommen jedes Jahr bei einer der 3 Veranstaltungen mitzumachen, will natürlich auch die Gegend dabei noch besser kennenlernen.

  4. #104
    Avatar von heikchen007
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    Meine Ziele für 2019 habe ich mit sub50 für 10km und sub1:57 für Halbmarathon geschafft. Daher wird das Hauptziel für 2020 der Halbmarathon sub1:55 sein. Das Ziel hätte ich fast schon beim Teltowkanal-Halbmarathon geschafft. Die 11 Sekunden, die mir fehlten, haben mich aber nicht geärgert, da ich ja sonst mein Ziel für 2020 hätte neu definieren müssen... :-)


    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m
    3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:50 10:24
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30





    Langstrecke:
    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:40 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59

    heikchen007 ---------------------------- sub49--------------------- sub1:55



    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf weitere weitere weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200 km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36


    P:S: Irgendwie kriege ich meine Daten nicht als Tabelle eingefügt. Vielleicht kann das jemand Begabteres noch schön machen. Danke.
    Zuletzt überarbeitet von heikchen007 (23.12.2019 um 14:39 Uhr)
    5 km - 24:12 (08.09.2019 - Tierparklauf)
    10 km - 49:39 (06.10.2019 - Charity Walk & Run)
    HM - 1:55:10 (10.11.2019 - Teltowkanal Halbmarathon)

  5. #105
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Standard heikchen007 inkludiert

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m
    3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:50 10:24
    hbef 1:59 4:10 9:20
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    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30





    Langstrecke:
    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:40 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55


    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf weitere weitere weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200 km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    heikchen007 (23.12.2019)

  7. #106
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Standard Ziele noch einmal angepasst

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30





    Langstrecke:
    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55


    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf weitere weitere weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200 km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36
    Man wird alt!

    So issa, der Bio!
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (23.12.2019 um 15:47 Uhr)
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  8. #107

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    Petrucciation, ist 10km deine Hauptstrecke?

  9. #108

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Petrucciation, ist 10km deine Hauptstrecke?
    Ich hatte mir auch schon gedacht dass die 3000 m im Vergleich zu den 10 km etwas pessimistisch geschätzt sind.
    Aber schöne Ziele!

    @Petrucciation was bist du dieses Jahr denn über die 10 km gelaufen?

  10. #109
    ohne Paul und nur noch selten unterwegs Avatar von Waldkater
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    Ich will im Jahr 2020 endlich wieder eine für meine AK (60) akzeptable 10 Km Zeit laufen.
    Beim Laufen lernt man die unterschiedlichsten Menschen kennen. Einige möchte ich gerne als Freund haben, andere wiederum.........

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Waldkater:

    DrProf (03.01.2020)

  12. #110

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    Morgen findet übrigens in der Südwestpfalz wieder der Heiligabend Marathon bei Neubrücke statt. Auch wenn ich nicht dabei sein werde ist es Bestandteil eines weiteren Ziels, wo ich seit längerem dran bin. Das Bärenfelsprojekt; Dieser sympathische Sportverein schultert seit langem ganze 3 Marathons/ Ultras pro Jahr, war auch ein paar mal dabei und würde gerne einmal alle 3 Veranstaltungen in einem Jahr mitmachen
    Es ist eine spannende Grenzregion mit besonderen klimatischen Bedingungen Kreis Birkenfeld, war schon zur Wehrmacht Truppenübungsgebiet, danach von den Amerikanern übernommen, Nähe Saarland Bostalsee kann man schwimmen gehen oder kuren in Bad Sobernheim mit einem hervorragenden Barfußweg und von dort dem " Bärenfels Ultra " will ich dann zum bekannten Bärenfels Kurgebiet im Sächsischen Erzgebirge mit ebenfalls spannender Umgebung direkt weiterziehen, bei Pirmasens soll es wohl auch noch einen Bärenfels zum erwandern geben, dort bin ich auch schon öfter den Pfälzerwald Marathon gelaufen

  13. #111
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Bio Beitrag anzeigen
    Morgen findet übrigens in der Südwestpfalz wieder der Heiligabend Marathon bei Neubrücke statt.
    Lern lesen, es geht hier um die Ziel 2020 also Spam woanders.

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    listrahtes (29.12.2019)

  15. #112
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Lern lesen, es geht hier um die Ziel 2020 also Spam woanders.
    Bio geilt sich an derartigen Kommentaren auf!

    Man sollte den alten Narren einfach weglachen!

    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  16. #113
    Alle sagten das geht nicht, dann kam einer der wußte das nicht und machte es einfach Avatar von schauläufer
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    Zitat Zitat von Bio Beitrag anzeigen
    Mein aller größtes Ziel und 2020 ist so ein tolles Datum sich zumindest mental wieder damit auseinander zusetzen und zwar ein 48 h Lauf.
    In dem Bereich habe ich auch die meisten DNFs, wenn man keine Geschwindigkeit hat, kann man wenigstens Zeit mitbringen und damit eine beachtliche Strecke zurücklegen und da ist immer mein Traum von einem Ergebnis von über 250 km, habe ich allerdings schon weit über 15 Jahre nicht mehr geschafft;
    über 200 km finde ich aber auch noch sehr gut für mich und zufriedenstellend. Leider war es in den letzten 20 Jahre immer so , wenn ich mich wieder etwas steigerte, kamen darauf wieder die Rückschläge
    Nachdem ich über 35 Jahre mich fast immer bei Läufen vor angemeldet habe, werde ich jetzt nicht mehr oft gar kochen und mich spontan öfter nachmelden und sehen was das Jahr bringt
    Im 48 h Bereich gibt es selbst europaweit leider nur wenige Veranstaltungen, zZ interessieren tut mich eigentlich nur der in Tschechien Nähe Prag und hoffentlich wird es den noch lange geben
    Wenn du nicht so weit fahren möchtest:
    https://www.24stundenlauf.ch/de/
    Da gibt es erstmals einen 48 Stunden Bewerb im Angebot. Allerdings auf einer sehr kurzen Runde (ca. 930m)
    Das werde ich mir vielleicht antun, denn es wäre für auch für mich ein Ansporn die 250 zu schaffen und damit meine 246 km von 2018 zu übertreffen. Und zu erfahren was in der 2.Laufnacht passiert wäre richtig spannend.
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,
    25.01. Rodgau 50 km 05:00:07
    08.02. Brocken Challenge 80 km 10:48:00
    16.02. Indoor Marathon Pfohren 03:43:13

    01.03. Neckarufer Marathon
    07.03. 6 h Nürnberg Sri Chimnoy
    08.03. Bienwaldmarathon Kandel
    21.03. 24 h Heilbronn-Leingarten
    29.03. 50 km Ebershausen,
    04.04. PUM, Piesberg Ultramarathon 62,2 km (immer noch Warteliste)
    19.04. LIWA Marathon
    08.05. Bieler See XXL
    17.05. Trollinger Marathon
    12.06. Bienwald Backyard Ultra
    04.07. Thüringen Ultra
    09.08. APU Sonthofen
    15.08. 100 Meilen Berlin30.08. RAG Harfüßler Trail16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz

  17. #114

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Petrucciation, ist 10km deine Hauptstrecke?
    Nein, eigentlich die Halbmarathon- bis Marathondistanz. Aber ich habe mir das kommende Jahr aufgrund von Stagnation eine Unterdistanzverbesserung vorgenommen.

    Zitat Zitat von V-Runner Beitrag anzeigen
    Ich hatte mir auch schon gedacht dass die 3000 m im Vergleich zu den 10 km etwas pessimistisch geschätzt sind.
    Aber schöne Ziele!

    @Petrucciation was bist du dieses Jahr denn über die 10 km gelaufen?
    Vielen Dank! In den letzten Jahren bin ich oft etwas zu pessimistisch rangegangen, da wird es mal Zeit für ganz konkrete Ziele
    Die 3000m sind pessimistisch gewählt, weil ich das kommende Jahr wohl nur Anfang Januar gleich einen entsprechenden (normierten) Wettkampf dafür bestreiten kann und das Ziel ist, das 3000m Tempo von dort dann eben auf die 5K auf der Straße irgendwann in 2020 zu übertragen, vielleicht schon im März in Dresden. Realistischer ist es wohl aber eher erst im Herbst, ebenso definitiv die 10er-Zeit. Meine letzte offizielle 10er Zeit war im März 2019 "nur" eine 35:10, die aber bei ordentlich Wind und mit nicht ganz auskurierter Verletzung. Mir ist völlig klar, dass da Sub33 zu ehrgeizig klingen mag, aber Ziele braucht man und vom Trainingsstand her ging das damals schon eher Richtung Sub34 beim Trainingsvergleich mit den Vereinskollegen. Ich bin jedenfalls erstmal gespannt, was bei der 3K-Zeit rausspringt und entsprechend wird dann das Frühjahrstempo für 5K und 10K angepasst. Die Grundlagenumfänge mit >130km pro Woche derzeit in der Grundlage stimmen jedenfalls schonmal

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Petrucciation:

    RunSim (24.12.2019)

  19. #115

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    Ich bin jetzt tatsächlich daran gescheitert die Tabelle zu erweitern

    Von daher in Textform sorry. 2019 war bis auf die Krankheitspause ab Oktober/November mein erstes richtiges Laufjahr nach System und darum auf allen Distanzen mit Verbesserung. Passt.

    Bin mir noch nicht so ganz sicher ob ich wirklich auf Wettkämpfen angreifen will bzw das Talent dazu habe, oder Laufen langfristig eher ergänzend zu anderem Sport mache mit ein paar Spaß Veranstaltungen. 2020 wird das Jahr wo ich die Entscheidung dazu treffe und mich auf Verbesserung der Grundschnelligkeit konzentriere. Ohne diese kann ich sowieso auf keiner Distanz mithalten.

    Meine Ziele sind sehr ehrgeizig formuliert. Rechne eher mit einer Annäherung. Sollte ich eines erreichen wäre das quasi die Goldmedaille

    Ziele: Nach VDOT ca. 60
    3km sub10
    Meile: Sub 5min
    1500m: sub 4:35min
    1km: sub 2:55min
    800m: sub 2:20min
    400m: sub 1min

    evtl. kommt noch ein 5km Ziel dazu aber denke das ist bei dem Trainingsfokus eine zu lange Distanz. Wettkämpfe sind mir für dieses Jahr auch ziemlich egal. Mal schauen was ich mitnehme. Denke als fun Event den Wildbader Thermenlauf über 5km im Sommer und ansonsten Fokus auf Sprint / MD Intervalle mit entlastenden LL nach polarisiertem Ansatz.

  20. #116

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    Ziele von listrahtes hinzugefügt.

    Kurzstrecke:

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30
    listrahtes Sub1:00 Sub2:20 Sub4:35 Sub10
    Langstrecke:

    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55
    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf Weitere Weitere Weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzehe >200km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:44 (05/2019), 10k - 45:07 (07/2019), HM - 1:38:04 (10/2019)

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Dude_CL:

    listrahtes (01.01.2020)

  22. #117

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    @Dude_CL
    danke dir

  23. #118
    Avatar von Wiedehopf
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    Ich würde gerne auf eine Jahresleistung von >1000km kommen. Schmerzfrei.

  24. #119

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    Zitat Zitat von RunnersworldForum
    Ziele 2019


    Langstrecke


    Name 3000m 5000m 10000m/10km Straße Halbmarathon Marathon
    Emel 11:59 20:59 42:59 1:39 Sub4 (gerne 3:45)
    Bevor ich Ziele für 2020 definiere schaue ich erstmal wie es mit den Zielen 2019.

    3000 Meter: Nicht gelaufen. Bestzeit aus 5000 Meter Lauf 12:30
    5000 Meter: geschafft mit 20:50
    10000 Meter: nicht ganze geschafft, aber nah dran 43:19
    HM: geschafft mit 1:37
    Marathon: geschafft mit 3:40
    Kilometer 2019: 2244

    Dafür noch viele Bestzeiten auf anderen Strecken. Bin mit meinem Laufjahr 2019 absolut zufrieden.

    Was geht dann 2020?

    Auf 400 Meter habe ich noch das gleiche Ziel wie Maddin. Danach geht es ziemlich weit auseinander .
    An Grundschnelligkeit für schnellere längere Distanzen scheint es mir also nicht zu fehlen...

    Kurzstrecke:

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30
    listrahtes Sub1:00 Sub2:20 Sub4:35 Sub10
    emel - 13.7 29.9 1:07 2:40 5:30 11:59

    Langstrecke:

    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55
    emel 19:59 41:59 sub1:35 3:30 falls ich einen Laufe
    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf Weitere Weitere Weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzehe >200km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36
    5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:07 | Jan 20 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  25. #120

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    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30
    listrahtes Sub1:00 Sub2:20 Sub4:35 Sub10
    emel - 13.7 29.9 1:07 2:40 5:30 11:59


    Langstrecke:

    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55
    emel 19:59 41:59 sub1:35 3:30 falls ich einen
    Laufe
    Klingeling 46:59 1:49:59 2021 vielleicht

    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf Weitere Weitere Weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzehe >200km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36

  26. #121
    Avatar von Bantonio
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    Meine Ziele 2019 hab ich, bis auf den Halbmarathon alle erreicht, und den vermutlich auch nur deshalb nicht, weil ich den einzigen geplanten krankheitsbedingt ausfallen lassen musste.
    2020 steht mein erster Marathon am Plan (voraussichtlich in FFM), und im April soll nun auch eine neue Halbmarathon-PB her.
    Vorher stehen noch Ende Jänner der 5er, und im Februar und März jeweils ein 10er am Programm.

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
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    Petrucciation 4:20 9:30
    listrahtes Sub1:00 Sub2:20 Sub4:35 Sub10
    emel - 13.7 29.9 1:07 2:40 5:30 11:59


    Langstrecke:

    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55
    emel 19:59 41:59 sub1:35 3:30 falls ich einen
    Laufe
    Klingeling 46:59 1:49:59 2021 vielleicht
    Bantonio 19:59 40:59 1:31:59 3:29:59 (Mein erster Marathon)

    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf Weitere Weitere Weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzehe >200km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36

  27. #122
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Ultraziel gecheckt.

    Kurzstrecke:

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30
    listrahtes Sub1:00 Sub2:20 Sub4:35 Sub10
    emel - 13.7 29.9 1:07 2:40 5:30 11:59

    Langstrecke:

    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55
    emel 19:59 41:59 sub1:35 3:30 falls ich einen
    Laufe
    Klingeling 46:59 1:49:59 2021 vielleicht
    Bantonio 19:59 40:59 1:31:59 3:29:59 (Mein erster Marathon)
    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf Weitere Weitere Weitere
    JoelH >60km (60.64km geschafft)
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36

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    klnonni (03.02.2020)

  29. #123

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    Ich habe mich jetzt mal auch noch hier eingetragen. Ziele sind diesmal etwas vorsichtiger formuliert, da ich letztes Jahr alle Ziele (teilweise sehr knapp) verfehlt hatte. Am häufigsten werde ich 10er laufen, worauf auch der Fokus liegt, beim Marathon wird es nur einen Versuch geben. Bei den Kurzstrecken ist mein größtes Ziel die 1500 m schneller als hbef zu laufen . Ich denke dieses Ziel werde ich am ehesten verpassen.

    Kurzstrecke:


    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 4:45 10:15
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30
    listrahtes Sub1:00 Sub2:20 Sub4:35 Sub10
    emel - 13.7 29.9 1:07 2:40 5:30 11:59
    V-Runner 4:09 9:05

    Langstrecke:

    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:31 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59
    heikchen007 sub49 sub1:55
    emel 19:59 41:59 sub1:35 3:30 falls ich einen
    Laufe
    Klingeling 46:59 1:49:59 2021 vielleicht
    Bantonio 19:59 40:59 1:31:59 3:29:59 (Mein erster Marathon)
    V-Runner 15:59 32:30 1:12:00 2:30
    Ultra:

    Name 6h Lauf 24h Lauf Weitere Weitere Weitere
    JoelH >60km (60.64km geschafft)
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36
    V-Runner 59 km (Mauerweglauf Staffel)

  30. #124

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    Standard

    Zitat Zitat von V-Runner Beitrag anzeigen
    Bei den Kurzstrecken ist mein größtes Ziel die 1500 m schneller als hbef zu laufen .
    Damit korrigiere ich mein Ziel auf 4:08,99
    Nein, freut mich, dass du dich auch auf den kürzeren Strecken probieren willst. Deine Ziele sind alle machbar. Bin auf jeden Fall motiviert, dich zumindest auf 1500m zu schlagen. Wenn du die 3000m in der anvisierten Zeit schaffst, bin ich ab da wohl schon raus.
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20:53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10KM: 35:25 (November 2019)

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    RunSim (03.02.2020)

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