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Thema: Ziele 2020

  1. #126
    Avatar von Katz
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    Ich bin auch mal gespannt. Ich habe seit einigen Monaten eine fette Zerrung am Oberschenkel. Derzeit bin ich täglich ca. 10 km wandern und komme hinkend nach Hause. Dass das mit den 2:10 dieses Jahr klappt, bezweifle ich.
    Ich wünsche dir alles Gute für 2020! Nur keinen Druck : bis zum Herbst ist es noch lange hin! Wenn du jetzt verletzungsfrei bleibst, sollte das doch klappen, oder? Ich drücke dir die Daumen! Dieses Jahr ist eh der Wurm drin... Warten wir mal ab, was überhaupt stattfindet... Das drückt auch ordentlich auf meine Motivation.
    Bleib gesund und hab viel Spass am Laufen!

  2. #127
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Ich bin auch mal gespannt. Ich habe seit einigen Monaten eine fette Zerrung am Oberschenkel.
    Das kommt mir spanisch vor. So lange braucht doch keine Zerrung zur Heilung, wenn nicht regelmäßig durch zu frühes Training alles wieder versaut versaut wird. Könnte das nicht auch ne Verhärtung oder ein Triggerpunkt sein? Das kann auch höllisch weh tun und das Laufen behindern.

    Gruss Tommi


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #128
    Avatar von Katz
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    Keine Ahnung... Die letzten Tage war ich alleine etwas spazieren. Die Schmerzen reichen vom Oberschenkel / Innenseite (ca. 10cm unterhalb der Beuge) und strahlen dann unter Belastung bis oberhalb des Knies aus. Nach ca.5km wird es echt schmerzhaft - im Spaziergehtempo... Ich vermute, dass ich mich im Februar beim Dehnen verletzt habe.
    sportliche Ziele 2021: Halbmarathon in 2:10h

    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020 / 2:39h
    Bonn(halb)marathon in Bräunlingen - virtuell - Lareia sei Dank 09.10.2020 / 2:39h

  4. #129

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    Meine Ziele für 2020 (47:29 (10km) und 1:49h (HM)) können durchatmen, sie werden erst im neuen Jahr angegriffen.

  5. #130
    Avatar von Katz
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    Und wie passend: Es gibt schon ein Thema für 2021!
    Ziele 2020: öhm... Lassen wir das... ...schauen wir nach vorne...
    sportliche Ziele 2021: Halbmarathon in 2:10h

    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020 / 2:39h
    Bonn(halb)marathon in Bräunlingen - virtuell - Lareia sei Dank 09.10.2020 / 2:39h

  6. #131

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    Ja, es war ein schwieriges Jahr. Ich habe meine Ziele zwar auch alle nicht erreicht und werde sie ins Jahr 2021 übertragen. Aber immerhin habe ich im Februar noch 2 neue Bestleistungen über 5 km (22:31 Min.) und Halbmarathon (1:49:06 Std.) geschafft

  7. #132

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    5 km 10 km
    Halbmarathon
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?

    Trotz des (gefühlt?) guten Tranings konnte ich die Ziele, insbesondere für 5k, nicht annähernd erreichen. Das lag zum Teil natürlich auch daran, dass weniger Wettkämpfe stattfanden, aber zumindest in Zeitrennen hätte ich meine Bestzeit über 5000 m schlagen müssen. Da es dieses Jahr ähnlich mit Wettkämpfen aussieht, habe ich genug Gelegenheiten mich dort zu verbessern.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 44:55 (02/2020), HM - 1:38:04 (10/2019)

  8. #133
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Puuuh! *schweißabwisch*

    Hab' mich extra nochmal vergewissert, dass ich hier für 2020 nix versprochen hab' - brauch' ich jetzt auch nix zu beichten, wie praktisch. Ganz egal, welche Ziele ich auch immer formuliert hätte - ich hätte sie alle mit Bravour gerissen.

    2021 sieht's etwas anders aus, aber das ist ein anderer Faden.

  9. #134

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    5 km 10 km
    Halbmarathon
    Marathon
    Ziel 2020 19:59 41:59 sub1:35 3:30 falls ich einen
    gelaufen 2020 19:54 42:35 --- ---

    immerhin mein 5km Ziel habe ich erreicht. 10er in ich tatsächlich nur den einen im Mai gelaufen. Sub42 wäre an einem guten Tag vielleicht drin gewesen. Bleibt so mein Ziel für 2021. Halbmarathon und Marathon bin ich keinen gelaufen.
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  10. #135
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Ziele waren:
    10k: 44:30 (47:22 als virtueller Wettkampf auf vermessener Strecke - war nicht mein Tag, da war meine Durchgangszeit beim HM-Einzelzeitrennen besser)

    HM: 1:38 (Einzelzeitrennen auf vermessener Strecke, 1:40:07 ohne vernünftige Vorbereitung)

    M: sub 3:30 (nicht annähernd die Distanz gelaufen)


    Nicht gesteckte Ziele erreicht:

    Alsterrunde (7,33km, fest installierte Zeitmessung) PB 32:33 (4:26min/km)

    5km PB 21:29 (Virtueller Wettkampf, nicht vermessene Strecke aber plausible Daten)

    Heimatrunde (10,2km) PB um fast 2 Minuten (4:41min/km).

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  11. #136
    Avatar von Spiridon08
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    Meine Ziele für 2020 waren:

    10k: Sub 36:30
    HM: 1:20:50
    M: Sub 2:50

    Erreicht habe ich nur eins. Eigentlich erstaunlich, dass ich in diesem Jahr überhaupt ein Ziel erreicht habe, nämlich die 10 Km in 36:16 zu laufen.
    Dies war aber nur möglich, weil der CPC Loop in den Den Haag als riesige Massenveranstaltung am 8. März 2020 noch über die Bühne ging, bei 40.000 Teilnehmern (an drei Tagen)! (Ich glaube da hatte das Virus seine helle Freude ...).

    Die restlichen Ziele bleiben für 2021 stehen, den Einsatz für die 10K muss ich ja dann fast auf Sub 36 erhöhen. Das wird aber enorm schwer, ich wüsste momentan auch nicht, wo ich diese denn laufen soll .


    10km: 36:16 (CPC Loop den Haag 2020)
    HM: 1:20:52 (Route du Vin 2019, Remich)
    M: 2:56:50 (Bienwaldmarathon 2019)

  12. #137
    Jeder nur 1 Kreuz❗ 2002.55.0021 Avatar von Maddin85
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    Immerhin durfte ich 2020 7 Wettkämpfe bestreiten, die erzielten Ergebnisse sind fett hervorgehoben. Es war eine sehr komische Saison. In einem normalen Jahr sind es bei mir 15 bis 20 Wettkämpfe. 800m in Bahnen zu laufen, war eine besondere Erfahrung.

    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1000m 1500 m 3000 m
    Maddin 85 1:07 2:23 (2:27*) 3:09 4:50 (4:49) 10:24 (10:29)
    hbef 1:59 4:10 9:20
    RunSim 0:56 2:02 4:20 9:30
    MikeStar 7.9 12.9 28.0 2:30
    Petrucciation 4:20 9:30
    *in Bahnen gelaufen


    Name 5000 m/5 km Straße 10000 m/10 km Straße Halbmarathon Marathon
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 3:59:59
    IamTheDj 45:00 1:40:00 3:40:00 - 3:35:00
    Maddin 85 17:40 36:47
    JoelH sub40 sub1:30 sub3:25
    tt-bazille sub18 sub37 sub01:22 sub02:50
    tvaellen sub 20 sub 41? sub 3:15
    bewapo 23:00 47:00 1:49:00 4:15:00
    ruca 44:30 1:38 sub 3:30
    Run4Cake 22:30
    arnejo sub 37 sub 1:20
    TerraP sub 22 45:30 1:45
    klnonni 20:50 44:00 1:39:xx
    anikub 2:15 ankommen (>5h -oder doch <5h?)
    Katz 2:10
    todmirror sub 3:45
    Spiridon08 Sub 36:30 1:20:50 Sub 2:50
    Dude_CL 20:59 43:59 1:34:59?
    Magnus35i sub 19 sub 40 1:34:59 Debüt finish
    Alcx sub 1:26 sub 2:58
    Mutinho 47:29 1:49
    hbef 16:25 34:30
    friemel sub 2 ankommen (<5h)
    Mapuche sub25 sub55 sub2:15
    RunSim 16:40 (35:00)
    Catch-22 50:00 1:50 3:45
    taphor 19:59 41:59 1:39:59 3:39:59
    Vögelchen 1:39:58 Debut? Wenn ja, 3:44:58
    Petrucciation 15:59 32:59 1:13:59


    Name 6h Lauf 24h Lauf weitere weitere weitere
    JoelH >60km
    ruca >125km
    todmirror >100km
    Alcx >175km Mt. Everest Treppenmarathon:
    sub 21h / Top 5 Männer Distanz
    Rennsteig SM: sub 6:56 thüringenUltra: sub 10:50
    nachtzeche >200 km Rennsteig SM sub 7
    Hauptmieter Olympian Race finishen Mauerweglauf Substanzen 19.36
    https://www.zeitschrift-sportmedizin.../?action=print

    https://www.tagesspiegel.de/wissen/j.../25861740.html

    https://andrea-vonhorn.de/sportler-m...hrungsbericht/

    „Na, Alter, warum slamdancest du denn gar so beschwingt des Weges?“
    „Ach, die Sonne scheint, ich habe die SUICIDAL TENDENCIES auf den Ohren und ich begegne dieser Welt mit euphorischem Trotz.“

    Neues Spiel, neues Glück!

  13. #138
    Experte in eigentlich eh alles ... Avatar von IamTheDj
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    Ziele waren:

    10 k: 45:00
    HM: 1:40:00
    M: 3:40:00 - 3:35:00

    Eigentlich wurden sie so gut wie erreicht.

    10k: 45:10
    HM: 1:40:38
    M: 3:39:24

    10k und HM ganz knapp, aber wer nimmts schon so genau?
    Zum Thema Puls: Blogbeitrag #1 | Blogbeitrag #2



    10k: 45:10 (12/2020) | HM 1:40:38 (10/2020) | M: 3:39:23 (10/2020) | Wings for Life 24,12 km (05/2020)

  14. #139
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von IamTheDj Beitrag anzeigen
    10k und HM ganz knapp, aber wer nimmts schon so genau?
    Alle die, die sich dein 10k-Ziel nicht als "45:00", sondern als "44:59" notiert hätten. Det jibbet - auch und gerade bei Amateuren.

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    dkf (02.01.2021)

  16. #140
    "Der Mantel ist alt - nur die Löcher sind neu" (unb. Sprichwort) Avatar von schauläufer
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    Zuerst ein Blick auf die Wettkampfbilanz.
    Trotz Corona konnte ich 18 neue "Läufle" verbuchen die in der Wettkampfstatistik von DUV oder dem 100 MC zählbar sind.
    Letztes Jahr waren es 25, davon allerdings 7 kürzere Wettkämpfe unterhalb der Marathondistanz. Bleiben im Vergleich 19, dass ist also 1 M/U mehr. Obwohl viel ausfiel und ich einiges umgemodelt musste, von dem was ich vorhatte.
    Das was geplant absolviert werden konnte waren natürlich die Sachen Anfang des Jahres, d.h. die Events bis zum 1.03. konnte ich laufen. Dann war Pause bis 18.07., d.h. die nachfolgenden fielen alle aus oder wurden verschoben:

    08.03. Bienwaldmarathon Kandel
    21.03. 24 h Heilbronn-Leingarten
    29.03. 50 km Ebershausen,
    04.04. PUM, Piesberg Ultramarathon 62,2 km (immer noch Warteliste)
    19.04. LIWA Marathon
    09.05. Albtraum 100
    17.05. Trollinger Marathon
    12.06. Bienwald Backyard Ultra
    04.07. Thüringen Ultra
    09.08. APU Sonthofen
    15.08. 100 Meilen Berlin

    Bei Berlin tat es mir am meisten weh. Die 5.Teilnahme in Folge war nicht möglich.
    Dafür ging es als erste Möglichkeit nach den großen Einschränkungen zum insgesamt 2.mal für mich zum Night 52 in den Kraichgau.
    Und dann entdeckte ich zwangsläufig Alternativen, die sich im nachhinein als ganz großes Kino herausstellten, dass mir sonst entgangen wäre im August bei den:

    01.08..20 100 Ballons Unna

    aber auch die beiden nicht geplanten

    27.08.20 Grüntal Ultra
    30.08.20 Hartfüssler Trail

    haben mir im heißen August Freude bereitet und mich für das, was nicht möglich war, mehr als nur entschädigt
    und der September um eine weitere Erfahrung bereichert.

    04.09.20 Bieler XXL

    Gesamtsieger eines kleinen Events zu werden und meine 2.längste Wettkampfdistanz über 200 km zu laufen. In 27 Stunden. Ich habe das mal auf die Sparta-Zeiten umgerechnet. Und siehe da, trotz geringerer Km-Vorbereitung und eines richtig heißen Sommertags war ich dort auf ähnlichem Zeitniveau unterwegs.

    Das emotionale Highlight aber war am 17.10.20 die Big‘Dogs Backyard WM

    Dafür habe ich sogar den Titelgebenden 48 h Lauf geopfert. Aber auf beiden Hochzeiten parallel zu tanzen, das war dann doch leider nicht möglich. Wäre es eine Woche zweitversetzt gewesen. Wer weiß ob ich so vernünftig gewesen wäre, nicht beides mitzunehmen. Wird in 2021 dann erledigt h
    Das was mir möglich war konnte ich voll genießen. Was will man mehr. Und egal wie 2021 (siehe Signatur) sich gestaltet bzw. gestalten lassen wird. Alles in allem war 2020 für mich kein verlorenes Laufjahr.[/QUOTE]
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 200 km 27:33:00, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest TM 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,
    2021:
    Februar: 14.02. Marathon über Esslingen 05:02:38, 28.02. Rund um Rutesheim 04:20:53:43
    März: 07.03. Neckarufer Marathon 4:17:38,
    13.03. Frühlingsultra Grüntal, 14.03. Rund um Rutesheim, 27./28.03. Rothenberg Repeat
    April: 18.04. 50 km Ebershausen, 25.04. Naabtal Ultra 30.04. e2h10k 100 km Ultrarace Calw
    Mai: 13.05. Grüntal, SWUB, 23.05. Grüntal, SWUB, 29.05. HOWUT, Hochwald Ultra Trail 65 km
    Juni: 04.06. Bienwald Backyard Ultra, 27.06. Losheimer Trailfest
    Juli: 03.07. Thüringen Ultra 100 km, 24.07. Heuchelberg Trail, 31.07. Last wo(man) standig Essen
    August: 08.08. APU Sonthofen, 14.08. 100 Meilen Berlin, 15.08. HUBUT, Hunsbuckeltrail
    Oktober: 01.10. Schinder Backyard Ultra, 09.10. Traildorado, 22.10. 48 h Lauf Brugg 31.10. Röntgenlauf 100 km
    2022
    11.04. PUM, Piesberg Ultramarathon 62,2 km?

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