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  1. #1
    Avatar von FunkyBunny
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    Frage Was hat Tretrollerfahren mit Treppensteigen zu tun?

    Zitat Zitat von ulikick Beitrag anzeigen
    Und ihr kennt da ja mein Motto: im Alter sollte das Trittbrett so niedrig wie möglich sein, da das Hochsteigen immer beschwerlicher wird!
    Dieser Ausspruch Uli‘s machte mich nachdenklich.
    Seinen Thread wollte ich nicht kapern, da die Überlegung in eine völlig andre Richtung läuft.


    Also....
    Wer regelmäßig viele Treppen steigt, kann das Fitnessstudio links liegen lassen.
    Schon sechs Stockwerke am Tag beziehungsweise 40 pro Woche reichen, um die Ausdauer zu steigern und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.

    Darauf weist Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hin.
    https://www.welt.de/sport/fitness/ar...dio-gehen.html
    Ein Video von ihm dazu gibt’s auch
    https://www.youtube.com/watch?v=e9dIXWUArz0
    Der Bewegungsablauf des Rollerfahrens unterscheidet sich meiner Meinung von der des Laufens.

    Beinhaltet das Rollern nicht auch eine dem Treppensteigen verwandte Bewegung,
    nur mit geringerer Steighöhe?

    Wären dann nicht x-mal Treten von einem Trittbrett einer Treppenstufe gleichzusetzen?
    ...oder zählt nur der Seitenwechsel beim Rollern?
    ...je höher das Trittbrett, umso effizienter?

    Was meint Ihr zu dieser Überlegung?
    Über Beiträge zu der Thematik würden ich mich freuen.




  2. #2

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    Zitat Zitat von FunkyBunny Beitrag anzeigen
    Wären dann nicht x-mal Treten von einem Trittbrett einer Treppenstufe gleichzusetzen?
    Prof. Run4Cake sagt:
    "Schon sechs Stockwerke am Tag hochtretrollern beziehungsweise 40 pro Woche reichen, um die Ausdauer zu steigern und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern."

  3. #3
    Avatar von jssph
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    Zitat Zitat von FunkyBunny Beitrag anzeigen

    ...je höher das Trittbrett, umso effizienter?

    Was meint Ihr zu dieser Überlegung?
    Über Beiträge zu der Thematik würden ich mich freuen.



    ...je höher das Trittbrett, umso ätzender!


    Ich hatte mal einen sehr schönen Blauwerk-Friesenroller, der hatte eine Trittbretthöhe von 12.5cm (wenn ich mich recht erinnere).
    Den habe ich nicht lange behalten, das Fahren hat echt keinen Spaß gemacht.

    Name:  Friesenroller1a.jpg
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    Frohe Weihnachten!

    Anhang 73112

  4. #4
    Kickbikerin Avatar von KarinB
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    Stimmt, Tretrollerfahren ist mit dem Treppensteigen verwandt. Step Aerobic geht auch in die Richtung, oder Crosstrainer.

    Je höher das Trittbrett desto intensiver das Training und desto kürzer muß man trainieren. Aber Tretrollerfahren ist ja nicht nur Training sondern soll auch Genuß sein. Und ob ein hohes Trittbrett auf Dauer für Knie oder Hüfte gut ist weiß ich nicht. Vielleicht macht man doch besser Bergläufe wenn man intensiv trainieren will.

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