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  1. #26
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Little_John Beitrag anzeigen
    Ich geb mal einen kleinen Zwischenbericht: der Wachaumarathon wurde ja abgesagt, ich plane trotzdem zu laufen um in Dürnstein eine Kerze anzuzünden da meine Mutter Anfang Jänner verstorben ist und ihre Asche dort in der Donau beigesetzt.
    Mein Beileid! Und wenn sie Dich überkommen: lass sie laufen - die Tränen.

    Knippi

  2. #27
    Avatar von Little_John
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    Danke, das mache ich sowieso. Ging leider viel zu schnell das ganze.

  3. #28
    Avatar von Little_John
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    Dann schmeisse ich nach sehr vielen Monaten wieder mal ein kurzes Update raus.

    Nachdem ich aus logistischen Gründen und ein oder zwei privaten Katastrophen letztes Jahr auch das alleine laufen gestrichen habe, ging das Leben und das Training trotzdem weiter.
    Es hat zwar etwas länger als geplant gedauert aber dieses Jahr war es dann soweit:
    Die HM Distanz ist gefallen, und auch das Gewicht ging um einiges noch runter.
    Mittlerweile waren es 3 mal HM Distanz und ich plane es weiter auszubauen.
    Langsam und mit Bedacht könnte 2022 ein Marathon möglich sein.
    Mittlerweile habe ich mir auch mal eine Diagnostik gegönnt, die mir meine Bereiche eigentlich bestätigt haben.

    Dann trat etwas eher unerwartetes ein, ich gewann einen Startplatz für den VCM im September. Nun muss ich mich soweit in Form bringen das ich 2 mal HM innerhalb von 8 Tagen laufen kann.

    Innerhalb von 2 Wochen schaffe ich es bereits.

    Daher gehe ich nun eher langsam das Marathon und Tempotraining an, denn die Pace ist noch sehr verbesserungswürdig und auch die Laktatschwelle muss verschoben werden.

    Ich hoffe das ich in Zukunft wieder öfter hier reinschauen kann.

  4. #29

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    Hey, wie schnell warst du denn bei deinen HMs?

  5. #30
    Avatar von Little_John
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    Zitat Zitat von feu92 Beitrag anzeigen
    Hey, wie schnell warst du denn bei deinen HMs?

    Mir ging es erst mal ums, überhaupt die Distanz schaffen, ich lag beim ersten bei 2.58 beim zweiten dann bei 2.45 der dritte war bei 2.50. also noch sehr ausbaufähig.
    Angestrebt wird erst mal eine Zeit von 2.30 im Herbst. Danach sehe ich weiter.

  6. #31
    Avatar von Little_John
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    Das letzte We war doch recht anstrengend🤔 Sa. eine klitzekleine Radtour zum wieder eingewöhnen und gestern dann die 25 Km gelaufen so als Distanzerweiterung. Die Pace wird besser und der Stoffwechsel auch. Gesoffen hab ich wie ein Loch😂😂😂😂😂 aber ein Anfang.

    Ich muss vorerst zufrieden sein. Sobald meine Oberschenkel es wieder zulassen gibt es diese Woche noch die eine oder andere Tempoeinheit und ansonsten eher Mittellange Läufe. 🤷🤷 Mal schauen.

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