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  1. #26
    Avatar von heikchen007
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    Läuft bei mir noch nicht wirklich. Anfang der Woche ging das Gewicht zwar etwas runter, aber gestern hatte Schatzi Geburtstag und wir waren Abends beim Griechen. Leider konnte ich mich wieder mal nicht beherrschen.. Ist einfach zu lecker alles.

    Daher heute morgen +- 0 = 66,9 kg


    01.01 2020 - 66,7 kg
    03.01.2020 - 66.9 kg
    10.01.2020 - 66,9 kg
    5 km - 24:12 (08.09.2019 - Tierparklauf)
    10 km - 49:39 (06.10.2019 - Charity Walk & Run)
    HM - 1:55:10 (10.11.2019 - Teltowkanal Halbmarathon)

  2. #27
    Avatar von Rennschnecke 156
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    @Frank, vielen Dank.
    Heute morgen wieder bei 58 gelandet, dabei war ich schon bei 57,5, aber ich habe eine orthodoxe Kollegin und wir haben diese Woche ihr Weihnachtfest gefeiert und ihr geholfen, ihr zuviel gekochtes zu vernichten.
    Das 2. x Weihnachten innerhalb von 14 Tagen muss sich ja auf der Waage bemerkbar machen.
    Gruß und "Hallo" an alle neuen Kilokiller
    RS

  3. #28
    mit einem riesen Grinsen
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    Tja das kommt davon, wenn man noch nicht im "ich wiege mich freitags"-Modus ist, einem das erst kurz vor Mitternacht einfällt und man sowohl mittags als auch abends sehr gut gefuttert hat ... es rächt sich

    03.01.: 76,4
    10.01.: 78,1
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  4. #29

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    Zitat Zitat von Rennschnecke1 Beitrag anzeigen
    Tja das kommt davon, wenn man noch nicht im "ich wiege mich freitags"-Modus ist, einem das erst kurz vor Mitternacht einfällt und man sowohl mittags als auch abends sehr gut gefuttert hat ... es rächt sich

    03.01.: 76,4
    10.01.: 78,1
    Freu dich auf die Abnahme Freitag morgen

  5. #30
    mit einem riesen Grinsen
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    Zitat Zitat von Nestol Beitrag anzeigen
    Freu dich auf die Abnahme Freitag morgen
    wehe wenn das nicht klappt ...
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  6. #31

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    Letztes Jahr Februar 90Kg (bei 176cm).
    Dann hab ich meine Ernährung angepasst und seitdem esse ich abends meistens einfach etwas weniger.
    In 10 Monaten runter auf jetzt 82Kg. Ziel für Ende 2020 ist 75Kg oder drunter.

    Meine Diät ist nichts anderes als bewusst essen. 3 Mahlzeiten am Tag, und vor allem aber nach 18 Uhr nichts mehr essen, also keine Snacks beim Fernsehen.
    Wenn mein Gewicht sinkt oder gleichbleibt ist es ok, sobald ich merke dass mein Gewicht zunimmt setze ich einfach mal 1 Tag das Essen aus, dann trinke ich nur einen selbstgemachten Fruchtshakte (Apfel, Banane, Mango, Citrus) und ein eventuell auftretendes Hungergefühl kann ich so bis zur nächsten Mahlzeit gut ignorieren.
    Der Körper ist von Natur darauf eingestellt dasses öfter mal keine Nahrung gibt, daher ist das absolut unschädlich. Im Gegenteil es ist in der Natur des menschlichen Körpers auch mal zeitweise zu hungern.

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von PhilExpat:

    hugo790 (12.01.2020)

  8. #32
    Avatar von Katz
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Ich melde 64,2 kg. Naja, war schon mal schlimmer... Darauf erst mal ein wenig Schokolade...
    Heute: 63,8kg. Es geht also erst mal bergab...
    sportliche Ziele 2020: überhaupt mal wieder laufen...

    Trolli 17.05.2020 - abgesagt...
    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020
    Schwarzwald(halb)marathon 11.10.2020 - abgesagt

    sportliche Ziele 2021: Halbmarathon in 2:10h

  9. #33

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    Zitat Zitat von PhilExpat Beitrag anzeigen
    Letztes Jahr Februar 90Kg (bei 176cm).
    ...
    In 10 Monaten runter auf jetzt 82Kg.
    Erstmal Glückwunsch. Darf ich fragen, wie sich deine Laufzeiten in dieser Zeit verbessert haben? Bei diesen ganzen Rechnern steht ja oft etwas von 2-3 Sekunden pro Kilometer pro Kilo. Haut das bei dir hin?

  10. #34

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    Ich laufe ja nicht, ich walke auf meinem Laufband bei konstant 5km/h und 8% Steigung um meine Beinmuskulatur für Ausdauer und Karate zu verbessern.

  11. #35
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Ich wiege mich nur im Fiti und da bin ich momentan nicht so oft.

    Gestern 83,2, läuft also

  12. #36
    Avatar von lazydaisy
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    Habe gerade das Gefühl zu verfetten, die Waage ist ein Arschloch. Ich habe beschlossen mir morgen eine andere zu kaufen.

  13. #37
    Avatar von Katz
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    Die Waage ist ein Arschloch?? Witzig! Ich hasse gerade den Erfinder von Cappuccino. Nicht den Cappuccino aus gutem frischem Kaffee... Nen, ich meine den aus den Dosen. Pulverform, 85% Zuckeranteil. Ich liebe dieses Zeug... Oh, mein Gott... Bald ist Freitag...

  14. #38
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Oh, mein Gott... Bald ist Freitag...
    Bei uns gab es heute in der Kantine einen großen Burger mit Käse, Feuersalami, Zwiebeln, Ketchup und Knoblauchsoße ... ich konnte nicht wiederstehen.

  15. #39
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    ich konnte nicht wiederstehen.
    Warum auch
    Du trainierst imo super, da darf/muß ein Cheat-Day gestattet sein

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Alcx (15.01.2020)

  17. #40
    Avatar von Katz
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    Genau... Ohne Genuß ist das Leben furchtbar leer, oder? Heute sind mir wieder diese fiesen Gummibärchen aus dem Baumarkt in die Hände gekommen... Und in den Tüten sind immer gleich 500g drin...

    Oh, my god... Bald ist Freitag... Bad friday...
    sportliche Ziele 2020: überhaupt mal wieder laufen...

    Trolli 17.05.2020 - abgesagt...
    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020
    Schwarzwald(halb)marathon 11.10.2020 - abgesagt

    sportliche Ziele 2021: Halbmarathon in 2:10h

  18. #41
    Avatar von heikchen007
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    Da kann ich mitjammern. Gestern Abend lecker und viel Essen wegen eines Geburtstages und heute das gleiche nochmal wegen eines anderen Geburtstages. Zur Rettung bleibt nur noch morgen... #könnteengwerden

  19. #42
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Kerkermeister Beitrag anzeigen
    ... Cheat-Day gestattet sein
    Natürlich ist ein Cheat-Day voll ok, gar keine Frage, nur zwei Tage vorm Wiegen ist dieses nicht so ganz clever. Bin vorhin, als Strafe, dafür eine Treppe mehr gelaufen.

  20. #43

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    Macht Euch mit dem Abnehmen keinen Stress!
    Ich nehme mir dafür ZEIT, esse eben etwas weniger und freue mich dass es langfristig funktioniert.

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  21. #44

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    Ich jammer mal mit: Montag habe ich deutlich zu wenig gewogen, weniger als mein Ziel für Freitag. Also habe ich etwas mehr gegessen als sonst. Um nicht zu sagen viel zu viel. So viel, dass ich heute versuche so gut wie keine Kohlenhydrate zu essen, um überhaupt noch eine Chance zu haben morgen mein Wochenziel zu erreichen.

  22. #45
    Avatar von Katz
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Heute: 63,8kg. Es geht also erst mal bergab...
    Gewicht: völlig unverändert. Naja...

  23. #46
    Avatar von Chancentod
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    Von 87,7 auf 87,4. Bikini-Figur ist das noch nicht, aber die Richtung stimmt.

  24. #47
    Avatar von Fiambu
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    Auf 71,0 - da hatte ich mit viel mehr gerechnet, weil die Woche die reinste Sünde war eigentlich. und soo viel Sport habe ich nun auch nicht gemacht. Sei`s drumm, ich freue mich. Das habe ich seit über 20 Jahren nicht mehr gewogen! :-)




  25. #48

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    Zitat Zitat von hugo790 Beitrag anzeigen
    Ziel sind erstmal 3-400g pro Woche, für das 1. Quartal.
    Punktlandung: von 70,5 auf 70,2. Also 700g in zwei Wochen.

  26. #49
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Da haben auch die bisherigen 6,5 Stunden Sport diese Woche nichts geholfen, gestern kam noch ein Geburtstag dazu, da hatte ich keinen Bock mich zurückzuhalten. Woche gewichtstechnisch als Rückschlag abgehakt, mal schauen ob ich es bis nächsten Freitag unter die 60 schaffe, klares Ziel gesetzt.

    01.01.2020 / 64 Kg
    03.01.2020 / 61.5 Kg
    10.01.2020 / 60.5 Kg
    17.01.2020 / 61.2 Kg

  27. #50
    Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von heikchen007 Beitrag anzeigen
    Da kann ich mitjammern. Gestern Abend lecker und viel Essen wegen eines Geburtstages und heute das gleiche nochmal wegen eines anderen Geburtstages. Zur Rettung bleibt nur noch morgen... #könnteengwerden
    So, habe den gestrige Tag ganz gut genutzt. Nicht sooo viel gegessen und eine schöne Runde gelaufen. So kanns gerne weitergehen.

    66,1 kg = - 800 g

    01.01.2020 - 66,7 kg
    03.01.2020 - 66,9 kg
    10.01.2020 - 66,9 kg
    17.01.2020 - 66,1 kg
    5 km - 24:12 (08.09.2019 - Tierparklauf)
    10 km - 49:39 (06.10.2019 - Charity Walk & Run)
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