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  1. #76
    Avatar von lazydaisy
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    Wieder da��. Wenn ich abnehmen möchte, esse ich nur 2 mal am Tag.
    Die zweite Mahlzeit beginnt IMMER mit einem riesengroßen Blattsalat, zur Zeit regional Feldsalat. Mal Möhren oder rote Beete mit rein je nach Lust. Damit esse ich mich fast satt. Danach gibt es Gemüse mit Hülsenfrüchten (Bohnen, Linsen, Kichererbsen), ab und an Tofu und wenn ich Zeit habe leckere Schwarzbohnen Bratlinge. In kleiner Menge Reis, Katoffeln oder Edamama Nudeln
    Mit dieser Ernährung decke ich locker alle Mikronährstoffe, nur B12 nehme ich ein. Brot ist bei mir die ganz große Ausnahme. Heisshunger kenne ich nicht.

  2. #77
    Avatar von lazydaisy
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    Und nochmal, die 3kg welche ich mir angefuttert habe, entstanden in einer stressigen Phase in der ich aus Bequemlichkeit öfter mal zum Brötchen vom Bäcker gegriffen habe, und schwupps war der große Hunger wieder da. In diesem Verlangen nach Essen habe ich dann auch mal zu einer Süßigkeit gegriffen und mich insgesamt nicht wohl gefühlt.
    Jetzt wo ich wieder konsequent meine vitalstoffreiche Ernährung pflege komme ich allmählich wieder in mein Wohlbefinden. Die Medikamente für die SD wurden auch angepasst, und Halleluja, heute morgen waren es 57kg. Geil��

  3. #78
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    hm, so ganz langsam 82,8kg -300gr.

  4. #79
    Avatar von heikchen007
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    @ Kerkermeister

    Heute güldet nicht. Offizielles Woche-Wiegen ist Freitags. :-)))

  5. #80
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Ich steige seit 8 Jahren nur im Gym auf eine präzise Waage und da bin ich momentan nur Mittwochs.
    Dieses Ding @ Home ist dagegen eher ein Schätzeisen bzw. Ausstellungsstück meiner Frau.

  6. #81
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Kerkermeister Beitrag anzeigen
    Dieses Ding @ Home ist dagegen eher ein Schätzeisen bzw. Ausstellungsstück meiner Frau.
    Das Problem hab ich hier zu Hause auch. Sogar doppelt, die meiner Frau und ich hab meine Waage mit in die Ehe eingebracht Da kann ich mich mehrfach hintereinander drauf stellen und da kann es schon mal Unterschiede von etwa 2 Kilo geben Die erste Wiegung heute morgen beschied mir eine Zunahme von mehr als drei Kilo zu gestern

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Kerkermeister (31.01.2020)

  8. #82
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von heikchen007 Beitrag anzeigen
    Heute güldet nicht. Offizielles Woche-Wiegen ist Freitags.
    Zitat Zitat von Kerkermeister Beitrag anzeigen
    Ich steige seit 8 Jahren nur im Gym auf eine präzise Waage und da bin ich momentan nur Mittwochs.
    Dieses Ding @ Home ist dagegen eher ein Schätzeisen bzw. Ausstellungsstück meiner Frau.
    Wie wär's mit mittwochs wiegen und freitags melden? Dann hat die liebe (Bürokraten-)Seele Ruh'

  9. #83
    Avatar von frank2015
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    Standard laufen statt wiegen

    ach ich schreibe es mal hier

    Heute die 5*1000m in ziemlich genau jeweils 4:30 geschaftt.
    Danach hatte ich ein tolles Gewicht aber wiegn ist ja morgen...
    Q3 2020 83 kg -> Ziel: 81 kg


  10. #84
    Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Dann hat die liebe (Bürokraten-)Seele Ruh'
    Erwischt...

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    RunningPotatoe (30.01.2020)

  12. #85
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von heikchen007 Beitrag anzeigen
    Offizielles Woche-Wiegen ist Freitags. :-)))
    Optimal ist dieses natürlich nicht, Fr/Sa/So kann man dann ordentlich reinhauen und hat noch 4 Tage Zeit, um dieses wieder zu korrigieren. Heut gab es bei mir zum Essen nur zwei Herringe mit Quark und 1,5h schweißtreibendes Laufen, sollte morgen passen, hoffe ich zumindest.

  13. #86
    Avatar von heikchen007
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    Bei mir sieht's für morgen kritisch aus. Heute lauffrei und auf Arbeit hatte jemand einen Eimer mit Negerküssen spendiert. Und jetzt gönne ich mir gerade noch einen Gin Tonic.... Aber die Hoffnung stirbt zuletzt.
    5 km - 24:12 (08.09.2019 - Tierparklauf)
    10 km - 49:39 (06.10.2019 - Charity Walk & Run)
    HM - 1:55:10 (10.11.2019 - Teltowkanal Halbmarathon)

  14. #87
    Avatar von frank2015
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    Standard 83,9 kg

    Sieht zumindest optisch besser aus
    Q3 2020 83 kg -> Ziel: 81 kg


  15. #88
    Avatar von lazydaisy
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    57 kg glatt, so jetzt läuft es in Richtung Wettkampf Gewicht. Fühle mich fit, satt und leistungsfähig.

  16. #89
    mit einem riesen Grinsen
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    *hrmpf* ... es wird wärmer, ich dehne mich aus ... 77,0 kg
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  17. #90

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    Ich muss jetzt auch mal loslegen, irgendwie fehlt die richtige Motivation derzet... :(

    Und dabei wuerden die paar kgs soooo gut tun beim Laufen.

  18. #91
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zum Wettkampfgewicht fehlen mir noch 3 Kg, bin zufrieden mit der Woche.

    01.01.2020 / 64 Kg
    03.01.2020 / 61.5 Kg
    10.01.2020 / 60.5 Kg
    17.01.2020 / 61.2 Kg
    24.01.2020 / 59,7 Kg
    31.01.2020 / 58,8 Kg

  19. #92
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    mir zum Essen nur zwei Herringe mit Quark

    Ist das dein ernst? Sonst nix????

    OK dann brauche ich mich nicht wundern, dass ich nicht mal 500 Gr. abnehme.
    Viele Grüße Biene

  20. #93

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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    Zum Wettkampfgewicht fehlen mir noch 3 Kg, bin zufrieden mit der Woche.
    Darf ich fragen, wie groß du bist?

    Bei mir waren es zwar 500g weniger als letzte Woche. Trotzdem noch mehr als am Jahresanfang. Die 70 Kilo-Marke ist bei mir wie eine magische Grenze. Maximal 2-3 Tage bin ich drunter.
    Mit meiner Frau gab es auch Diskussionen um die geplante Abnahme. Es ist nicht mein erster Abnehmversuch und wie ich jetzt weiss, hofft sie immer, dass ich es nicht schaffe.

  21. #94
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Ist das dein ernst?
    Vorm Wiegetag geht das schon mal , natürlich nicht jeden Tag. Von "Extremdiäten" bin ich geheilt, aus läuferischer Sicht gesehen, auch wenn ich damit bereits mein WK Gewicht hätte.

    Zitat Zitat von hugo790
    Darf ich fragen, wie groß du bist?
    Sehr klein.

  22. #95
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    . Von "Extremdiäten" bin ich geheilt, a

    Soll ich jetzt lachen? Wer innerhalb von einem Monat 5,2 kg abnimmt der macht ja wohl eine "Extremdiät".
    Viele Grüße Biene

  23. #96
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen

    Sehr klein.
    Dresdener Stollen ist länger

  24. #97
    Avatar von heikchen007
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    Trotz Ess- + Trink-Ausrutscher gestern wurde ich dann heute morgen positiv überrascht.


    Gewicht: 65,3 kg / - 600 g
    5 km - 24:12 (08.09.2019 - Tierparklauf)
    10 km - 49:39 (06.10.2019 - Charity Walk & Run)
    HM - 1:55:10 (10.11.2019 - Teltowkanal Halbmarathon)

  25. #98
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Wer innerhalb von einem Monat 5,2 kg abnimmt der macht ja wohl eine "Extremdiät".
    Ok, ich streiche nächstes mal den Wert vom 01.01.2020, da er das Gesamtergebniss verfälscht. Ingesamt sind es wohl eher 3 Kg, was in einem Monat jetzt nicht wirklich viel sind.

    Zitat Zitat von Kerkermeister
    Dresdener Stollen ist länger
    Stimmt, 4,10 Meter!


    Dresdner Stollen

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Kerkermeister (31.01.2020)

  27. #99
    Avatar von Chancentod
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    Zitat Zitat von Rennschnecke1 Beitrag anzeigen
    *hrmpf* ... es wird wärmer, ich dehne mich aus
    Same here...

  28. #100
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Nächste Woche hat alcx mich eingeholt

  29. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke 156:

    Alcx (31.01.2020)

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