Hobbyläuferin will besser werden

Danke
.

Cocolina83 hat geschrieben:Hallo

Bei mir zeigt es auch die Schritte an!

Für was ist dass denn wichtig?sollte ich darauf achten?

Und jemand ein Tipp ich muss "flüster :-)
Sehr häufig auf die Toilette echt nervig

Wie wichtig ist so ein abc lauftraining?

LG COCO

Auch auf die Gefahr hin dich zu nerven und noch einmal: Du wirkst hilflos. Und das ist so, weil du in meinen Augen desorientiert bist. Desorientiert zwischen tausendundeiner Information. Das Wichtigste dabei: Du weißt nicht einzuordnen, welche Information, Funktion, Vorgehensweise, Tun oder Lassen wie viel Bedeutung hat. Ich verstehe, dass du eingebunden in deinen Alltag jede Form von Laufzwängen scheust. Die scheue ich auch und ich bin nicht mal sonderlich eingebunden. Ich habe und nehme mir (meistens) die Freiheit genau dann zu laufen, wenn ich Bock drauf hab. Nur ja mit niemandem zum Laufen verabreden ... Ich hasse Termine. Also: Ich verstehe das.

Was ich nicht verstehe, ist, wieso du, wenn du Wissen begehrst und keines hast, wenn du verstehen möchtest und über wenig Einblick verfügst, wieso du diese Defizite nicht durch einen Rundumschlag beseitigst. Es gibt Bücher zum Lauftraining. Für den, der sich nicht anleiten lassen kann oder möchte. Standardwerke der Laufliteratur. Die sind alle mindestens so gut, dass du grundlegendes Wissen und Verstehen erlesen kannst. Dann wirst du wissen, dass die Frage nach den Funktionen deiner Uhr weniger wichtig bis einstweilen verzichtbar ist. Und dass darin die Funktion der Schrittfrequenz noch um eine zusätzliche Potenz der Unwichtigkeit zulegt. Dann wirst du wissen, wie wichtig LaufABC grundsätzlich ist und - interessanter - wie wichtig es für dich derzeit ist. Du wirst es wissen, weil du dann wissen wirst was LaufABC ist und was man damit erreichen oder unterstützen kann.

Gruß Udo

Ich könnte mich auch zukünftig hier mit euch über milch unterhalten :-))))

Wobei ich sogar noch echte Kuhmilch vom echten Bauern trinke..
Rohmilch nicht abgekocht...
Werde ich läuferisch besser wenn ich auf 1, 5 milch umsteigen die industriell verarbeitet wurde???

Cocolina83 hat geschrieben:Werde ich läuferisch besser wenn ich auf 1, 5 milch umsteigen die industriell verarbeitet wurde???

Nein, läuferische Klasse saugt man nur mit der Muttermilch ein.

Cocolina83 hat geschrieben: vom echten Bauern

gibt es auch falsche?

Beckenbauer.....

Bauern die zwischen a1 und a2 milch unterscheiden sind Wissenschaftler keine Bauern..
:-)

Cocolina83 hat geschrieben:Bauern die zwischen a1 und a2 milch unterscheiden sind Wissenschaftler keine Bauern..
:-)

Finde den Widerspruch!

Ich habe es hier einfach mit Profis zu tun.

Dann verlang ich einfach mal eine genauere Beschreibung heute Abend vom Bauern..

Aber ob der mir noch was verkauft wenn ich was von a1 und a2 erzähle..und dann noch wo möglich ihm die Schuld gebe wenn ich beim nächsten lauf nicht die erforderliche pace schaffe..
Die falsche ist ja schließlich gesunsheitsgefähredend

Cocolina83 hat geschrieben: Die falsche ist ja schließlich gesunsheitsgefähredend

Nope.

forum/threads/127776-Trinkt-ihr-noch-A1 ... ost2617007

Des Weiteren

https://www.fitforfun.de/sport/laufen/l ... 11176.html
Laufen ist schon für sich alleine Gesundheitsgefährdend. Da kommst auf etwas Milch, Alkohol, Tabak etc. auch nicht an.

Okay ihr habt gewonnen.

Wie war das mit dem abc....

JoelH hat geschrieben: Laufen ist schon für sich alleine Gesundheitsgefährdend. Da kommst auf etwas Milch, Alkohol, Tabak etc. auch nicht an.

Letztlich gefährdet das Leben die Gesundheit und führt erwiesenermaßen mit Sicherheit zum Tod!


Wer nicht bereit ist seine Gesundheit zu gefährden darf nicht Leben - zumindest nicht allzu lange.

Cocolina83 hat geschrieben: Wie war das mit dem abc....

Lauf-ABC?

z.B. so

forum/threads/39380-Videos-zum-Lauf-ABC ... t=LAuf-ABC

forum/threads/58378-Lauf-ABC-Übungen?highlight=LAuf-ABC

Hallo

Welche Schwankungen von der Geschwindigkeit während dem Laufen sind denn normal? Manchmal ist der Durchschnittswert vielleicht noch konstant.

Aber die gesamte Geschwindigkeit schwankt wahnsinnig...

Cocolina83 hat geschrieben: Aber die gesamte Geschwindigkeit schwankt wahnsinnig...

Lerne deinem Gefühl zu vertrauen. GPS ist bei den geringen Geschwindigkeiten recht ungenau bei momentaner Pace.

Ich hab momentan noch nicht annähernd ein Gefühl dafür. Des total trügerisch

Cocolina83 hat geschrieben:Ich hab momentan noch nicht annähernd ein Gefühl dafür. Des total trügerisch

Einmal ist, wie JoelH schon schrub, die Momentan-Pace bei nahezu allen GPS-Geräten für die Tonne, meine schwankte munter zwischen 4:00/km und 8:00/km was völliger Schwachsinn war. Und zum anderen, lernst auch du mit der Zeit, gleichmäßiger zu laufen. Das kommt fast automatisch. Beim einen dauerts länger, beim anderen nicht. Mach dir da mal nicht nen zu großen Kopp.

Gruss Tommi

Huhu

Ich bin sooooo stolz.

Gestern 9 km in 52:34 min gelaufen...
Somit eine pace von 5:51..

Die 10 km in unter 1 std hätte ich quasi gepackt

Cocolina83 hat geschrieben: Gestern 9 km in 52:34 min gelaufen...
Somit eine pace von 5:51..
Die 10 km in unter 1 std hätte ich quasi gepackt

Glückwunsch, dazu, aber warum hast die 10 Kilometer nicht voll gemacht?

So hättest es gleich in Zahlen vor dir gehabt.
10 km in 58:20 Minuten! Das wäre doch was, so ist es nur hätte, können, wenn und aber.

LG

Sven

Weil das Ergebnis schon mega war für mich..
Km 7 und 8 gings bergauf und das hab ich ziemlich gemerkt und ich hab mir dann gedacht die 9 mach ich noch voll und zieh nochmal an...

Der letzte wäre schon nochmal knackig geworden
Und dafür dass das Ergebnis richtig Arbeit ist für mich..
Ärgert mich der 1 km dann nicht..
Das Ziel unter 1 std war für mich soooo unerreichbar dass s jetzt schon geil ist dass es sehr realistisch ist...

Aber wahrscheinlich ist dies nur nachvollziehbar für einen unbegabten Läufer wie mich...
So freu ich mich mehrmals

Wenn Du bei einem "all-out"-10km-Lauf nicht spätestens bei km 7-8 keine Ahnung hast, wie Du das ins Ziel retten sollst, bist Du zu langsam.

Falls Du nächstes Mal auf die Idee, so spät auszusteigen kommst, fange an zu rechnen, was für eine Zeit in "Wohlfühlpace" noch drin wäre. Selbst wenn Du den letzten KM in 7er Pace getrabt wärest, hättest Du die Sub60 noch locker in der Tasche gehabt - und zwar nicht in hochgerechnet sondern in echt... Und zum Thema mehrmals freuen: Auch nach so einer magischen Grenze freut man sich über weitere Verbesserungen.

ruca hat geschrieben:Falls Du nächstes Mal auf die Idee, so spät auszusteigen kommst, fange an zu rechnen, was für eine Zeit in "Wohlfühlpace" noch drin wäre.

Solche Worst-Case-Rechnungen stelle ich im Wettkampf an, sofern ich dann noch in der Lage bin zu rechnen, aber im Training, wenn man sein Trainingsziel erreicht hat, dann muss man nicht unbedingt noch einen Kilometer im Wohlfühltempo dranhängen. Viele kleine Erfolgserlebnisse sind manchmal besser als alles auf einmal.

Cocolina83 hat geschrieben:Gestern 9 km in 52:34 min gelaufen...

Na also geht doch

Redpirat hat geschrieben:So hättest es gleich in Zahlen vor dir gehabt.
10 km in 58:20 Minuten! Das wäre doch was, so ist es nur hätte, können, wenn und aber.

Was für eine Rolle soll das spielen, ob sie nun 9 oder 10 km läuft? Da hängt gar nichts dran, nicht das Mindeste. Entscheidend ist, ob und dass es ihr Spaß gemacht hat diese 9 km in dem für sie tollen Tempo zu laufen und es als großen Erfolg zu verbuchen.

Gruß Udo

ruca hat geschrieben:Wenn Du bei einem "all-out"-10km-Lauf nicht spätestens bei km 7-8 keine Ahnung hast, wie Du das ins Ziel retten sollst, bist Du zu langsam.

ich hab oft bei km 6-7 das schlechteste Gefühl, danach wird es meist wieder besser, da ich ab km 7 eher in die Richtung "12 Min. für 3000m sind Kindergarten, Coopertest für Arme usw." denke.

Danke fürs positive Feedback .

Und ja seh es ähnlich für mich wars geil die 9 km in einem für mich sehr sehr guten Tempo zu laufen.
Und danach gings mir noch gut...

Mein Ziel ist es auch es gut zu erreichen..
Bin schon mal 5 km in Bestzeit gelaufen. Danach hatte ich Kopfweh und mir war schlecht das mindert das Ergebnis...

Vorgestern gings mir einfach nur genial
Und meine Ziel bis Frühjahr die 10 km unter 1 std zu laufen des jetzt quasi ein Selbstläufer..


Und vor paar Wochen hab ich noch nach 7 aufgehört mit einer schlechteren pace

Dranbleiben Coco ...