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  1. #51
    "Der Mantel ist alt - nur die Löcher sind neu" (unb. Sprichwort) Avatar von schauläufer
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    seit langem mal wieder eine recht geruhsame Trainingswoche:
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ID:	74862
    Dafür ne schöne Runde im Grenzgebiet zu Österreich
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Name:	Oberreute - Lauf zur öster. Grenze.PNG 
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ID:	74863
    und eine Wandertour über 16 km und 700 hm:
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Name:	Unbenannt.jpg 
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ID:	74864
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
    27.08. Grüntal Ultra
    30.08. RAG Harfüßler Trail
    4.09. Bieler See XXL
    06.09. APU Sonthofen

    11.10. 24 h Lauf Leingarten
    16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz
    2021
    10.04. PUM, Piesberg Ultramarathon 62,2 km
    14.08. 100 Meilen Berlin

  2. #52
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    Noch mal ne richtige Vollgaswoche:
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ID:	74975
    Weiter in der hoffnung das sich dies nach Fronleichnam beim BBU auszahlen wird, wenn der denn stattfinden kann.
    Ich hoffe weiter, nachdem durch den 100 MC seit 14.05, in Bonn und Hamburg wieder kleine Marathons statttgefunden haben. Noch ist Rheinland Pfalz, wie auch BW auf rot, d.h. im Gegensatz z.B. zu Thüringen oder Hessen (die auf grün stehen) noch nicht offiziell möglich.
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
    27.08. Grüntal Ultra
    30.08. RAG Harfüßler Trail
    4.09. Bieler See XXL
    06.09. APU Sonthofen

    11.10. 24 h Lauf Leingarten
    16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz
    2021
    10.04. PUM, Piesberg Ultramarathon 62,2 km
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  3. #53
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    So mal wieder ne fleißige Woche absoviert, die 100 wurden nicht gekratzt, aber dran gerochen
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ID:	75115
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
    27.08. Grüntal Ultra
    30.08. RAG Harfüßler Trail
    4.09. Bieler See XXL
    06.09. APU Sonthofen

    11.10. 24 h Lauf Leingarten
    16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz
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  4. #54
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    Au mann, was für ne Woche.

    Bei den langen Trainingskanten so richtig rumgeschlichen, dafür beim flachen 10er einen glatten 5e Schnitt geliefert, das hatte ich lange nicht mehr
    Ber Samstagslauf war dafür richtig zäh und hatte km-Paces mit ner hohen 7 oder gar 8 vornedran, obwohl sich die Hm im Gesamten noch im Rahmen bewegten und insgesamt gegenüber der Vorwoche geringer waren. Irgendwie ist der Körper gerade nicht so mein Freund und der Schweinehund wird Woche für Woche nerviger. Vor allem wenn Sprühregen ist wie gestern. Es wird härter, aber ich werde dranbleiben, auch wenn es noch dauern wird bis zum nächsten Wettkampf. Momentan gehe ich von Anfang August aus. Wir werden sehen.
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Name:	Trainingswoche 23.PNG 
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ID:	75295iben.
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
    27.08. Grüntal Ultra
    30.08. RAG Harfüßler Trail
    4.09. Bieler See XXL
    06.09. APU Sonthofen

    11.10. 24 h Lauf Leingarten
    16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz
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  5. #55

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    Hey Klaus
    wenn er denn stattfindet, laufe ich beim night52 auch und ich denke eine kleine Chance besteht...
    Grüße
    Cornelius
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  6. #56
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    Oh wie schön, es gibt im Juni doch noch eine schöne Herausforderung für mich. Zwar kein Wettkampf, aber eine 24 h Wanderung mit dem Alpenverein. Wie die letzten 3 Jahre wird es auch dieses Jahr, trotz Corona, diese fanastische Wanderung über die schwäbische Alb geben. Natürlich wieder eine neue Strecke. Max. 10 Teilnehmer, da ich nicht bei der DAV Gruppe aktives Mitglied bin hoffe ich das ich zu den Auserwählten gehöre.
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
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  7. #57
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    Das Training war zäh diese Woche und ich teilweise grottig lahm unterwegs.

    Nur 4 Trainingstage, ich weiß gar nicht mehr wann es das zum letzten Mal gab bei mir. Es wird irgendwie mühsam dranzubleiben. Nach wie vor hängen mir Doppelbelastungen durch 2 längere Läufe im Abstand eines Tages zu lange in den Knochen und ich schlurfe danach mit müden Muskeln lustlos durch die Gegend. Höchste Zeit mich wieder an längere Distanzen heranzutasten. Im August ist wenigstens der nächste Marathon bei mir vor der Haustüre sicher mit dem 100 MC. Bei allen weiteren gepkanten Ultraunternehmungen heißt es weiter sich in Geduld üben und abzuwarten. Auch wenn es schwer fällt. Jetzt werde ich erst ein mal ein paar Tage weg fahren und im Allgäu hoffentlich neue Kraft tanken. Körperlich und mental.

    Schonungslos die nicht gerade berauschende Woche in Zahlen:
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ID:	75318
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
    27.08. Grüntal Ultra
    30.08. RAG Harfüßler Trail
    4.09. Bieler See XXL
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    16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz
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  8. #58
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    Diese Woche habe ich die 2000 km geknackt. Eine Woche vor Ende des 1.Halbjahres.
    Der Sonnwendlauf war besonders schön. Ein Regenbogen über Rotenberg und die von Sonnenlicht angestrahlte Kapelle auf dem Württemberg waren einfach zu kitschig romantisch um wahr zu sein. Die Sonne ging dann auf dem Rückweg blutrot unter über dem Kessel.
    Anfangs der Woche wunderschöne Läufe im Allgäu, teils trailig, teils mit käsegefülltem Rucksack der Sennerei die auf halber Strecke leergekauft wurde.
    Heute zum Abschluß der Woche der Lange. Nach 12 km war der Akku der Garmin zu Ende. der km Stand am Ende musste nachträglich händisch ermittelt werden. Insgesamt mit 80 km zufriedenstellend. Die kommende Woche wird es ruhiger angegangen, schließlich warten am Freitagabend die 24-h Wanderunf die wohl ca, 80+xx km lang werden wird.
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Name:	Trainingswoche 25.PNG 
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ID:	75387
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest Treppenmarathon 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,

    26.07. 24 h Wanderung Frickenhausen, Schwäbische Alb, DAV Schwaben
    01.08. Ballon Ultra 100 in Unna
    27.08. Grüntal Ultra
    30.08. RAG Harfüßler Trail
    4.09. Bieler See XXL
    06.09. APU Sonthofen

    11.10. 24 h Lauf Leingarten
    16.10. 48 h Lauf Brugg Schweiz
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