Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

So bevor das hier einschläft ein Nachtrag der letzten beiden Wochen.

Nach meiner Impfung am 23.06. ging es direkt für ein paar Tage ins Allgäu zum regenerien. Ich hatte keinerlei Beschwerden danach aber schon vorm Termin und danach die ganze Woche 25 aufs Laufen verzichtet. Dafür dann tägliche deftige Bergwanderungen mit ordentlich Höhenmetern und mit 15 - bis fast 20 km Länge.
Denn geplanten und gemeldeten UUU in Saarbrücken habe ich vernünftiger Weise (entgegen meiner sonstigen Art) sausen lassen, und um das zu kompensieren mich definitiv für den Rennsteig Nonstoplauf angemeldet. 14 Tage nach dem 100 Meiler in Berlin Das heißt wenn ich gescheit bin wird Old West Berlin mit Halbgas umrundet um den Rennsteig nicht im "Pennsteig" Tempo zu bewältigen. Schließlich will ich den Kieselstein heil ins Ziel bringen.

Da im August auch noch als Vorbelastung für Berlin der APU in Sonthofen ansteht, musste ich schweren Herzens den persönlichen Wettkampfkalender etwas entrümpeln und das Losheimer Trailfest mit dem 75 km Run am 01.08. komplett canceln.
Als nächstes steht ja schon der Backyard in Kandel an. Michael hat heute geschrieben und die Details der Veranstaltung durchgegeben. Ich freu mich schon auf den wilden Haufen dort, vor allem auf Marina. Die ist ja neulich beim Witiker Backyard in der Schweiz nicht als Last man (bzw. woman) vom Platz gegangen. Vielleicht um sich für Kandel zu schonen, wobei auch da ein Sieg nicht unbedingt das must have sein wird. Golden Ticket Tenessee hat sie ja schon in der Tasche vom letztjährigen Satellite German Backyard Ultra.

Hier noch meine Kilometers:

So die vergange Woche brachte mir die vollständige Impfung, die Verschiebung des HUBUT auf 2022, die Anmeldung zum Rennsteig-Nonstop, und von meinem Hausarzt nach erfolgreichen Vorsorge Check das notwendige Attest für den Mauerweg.

Gelaufen bin ich in hömopatischen Dosen, den es heißt Kräfte schonen für den anstehenden Backyard Ultra am kommenden Freitag in Kandel. Passen dazu habe ich heute verfolgt wie es gerade beim Laufhaus Backyard vorangeht über FB. Gibt auch einen schönen aktuellen Podcast im Trailrunning Podcast vom 07.07.21 mit Alex Holl.
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cH ... IChAF&ep=6

Hier noch die Wochenausbeute:

Ich bin auf der Startliste des Rennsteig Nonstop Ich spüre: Das wird ein geiles Adventure. Ohne eigenen Support und mit minimalen offiziellem wird das ein heißes Tänzchen. Hoffentlich stehe ich nicht irgendwann im Wald und glaub mich knutscht ein Elch und bin auf der Suche nach den großen R, als Rudi Ratlos und denke guter Rat ist teuer bzw. schmerzhaft weil länger laufen geht immer (im Gegensatz zu schneller ) Genug philosophiert. Erst mal ruft Kandel. Quasi null Höhenmeter, und eine mega langweilige 6,7 km Runde über die Minfeld Felder In den Wald dürfen wir nicht wegen Astbruchgefahr, das bedeutet auch noch, dass es keinen Wechsel von Tag- auf Nachtrunde geben wird. Ich nehme mir kein km-Ziel vor und versuche beim 3. Backyard Anlauf den Kopf freizuhalten und Runde für Runde zu denken. One more Loop. Und nicht an die beiden bevorstehenden 100 Meilerr im 14-tägigen Abstand im August zu denken. Und achja, die beiden davor geplanten Challenges. Der APU läuft sich auch nicht so nebenher für einen für mich, der Trails in den Alpen schon lange nicht gelaufen ist.

bin gespannt wie es dir bei den Events ergeht...

Schon wieder hat eine neue Woche begonnen und ich sollte zumindest kurz nachtragen was davor los war.
1) der Bienwald Backyard Ultra in Kandel mit einen (zu erwartenden) DNF nach 17 Stunden bwz. 114 km (nicht zu erwarten, ich wollte eigentlich die 24 Runden vollkriegen und insgeheim noch ein bißchen was obendrauf) Warum das nicht nach Plan A oder B sondern C (mindestens die Nacht durch laufen, als Vorbereitung für Berlin und 15 Loops - sprich 100 km durchzuhalten) lief werde ich noch ausführlicher nachtragen.

Die 114 km entsprechen denn auch meiner Wochenleistung-
Samstag kamen auch meine neuen Laufschuhe an,
Preisfrage, welche Marke ist das?

Also ich kannte die nicht, sind mir im Netz auf der Suche nach Traillaufschuhen für Ultradistanzen entgegengesprungen. Topo athletics ultraventure 2. Mit Vibram Sohle und wenig Sprengung
Die habe ich dann zu einer Regenerationswanderung auf den heimischen Hausberg über 5 km eingelaufen äh respektive gewandert. Nächsten Samstag beim Leingarten Ultratrail werde ich sie vermutlich über 50 km tragen.

Das schönste Erlebnis kam denn auch per Post. Kein Päckchen aber ein große Briefkuvert. Gerald Faust der Veranstalter des Harte Mann Extremlaufs jhat mir, nach 4 Wochen und 3 Mecker Mails von mir, eine individuelle Finisherurkunde per Post zukommen lassen. Als einzigstem der Teilnehmer, weil dass eigentlich nicht vorgesehen war bei der Individual corona Ausgabe. Ich gebe es zu. Auf Medailen und Finisher Trikots kann ich verzichten. Auf Urkunden eher nicht.
Ist aber auch ein schönes Teil, oder?

Gestern konnten wurden die neuen Traillaufschuhe auf dem Heuchelbergtrail eingeweiht werden.

Der Sportverein Leinfelden hat es gewagt die Veranstaltung durchzuführen, coronakonform umzusetzen und geschafft trotzdem einen richtigen Wettkampf auf die Beine zu stellen mit echter Wettkampfatmoshäre. Das ging schon damit los, dass Parkplatzeinweiser den Verkehr vorm Stadion in Leingarten regelten. Gestartet wurde um 13:00 Uhr bei brütender Hitze und dämpfig schwüler Luft. Schon beim rumstehen kurz vorm Start (mit aufgesetzter FFP 2 Maske um die Sicherheit zu gewährleisten bei zu geringen Abständen in der Startaufstellungsformation ) lief der Schweiß in Strömen an einem herunter. Im Stadion herrschte eine tolle Atmosphäre. Der vom Trollinger Marathon bekannte Stadionsprecher, moderierte launig vorm aufblasbaren Startbogen und es gab eine Zeitmessmatte mit Nettomessung,
Die Strecke bestand großteils aus Single-Trails im Wald, teilweise ging es über Crossabsabschnitte quer durch Weinberg oder über Wiesen, ansonsten weiche Forstwege und ganz wenig Asphalt. Steile Abschnitte waren dabei, technisch nicht ganz einfach. Und nicht laufbar bergauf, einmal ging es Weinbergstäffele hoch. Ich brauchte dann doch über 6 Stunden, genau 6:26:47 und kam auf Platz 46.

Im Ziel gab es vor dem großen Platzregen noch schnell die wohlverdiente Wurst und die Pommes.
Die Heimfahrt war chaotisch, Sicht durch Starkregen fast null und auf der Autobahn durch tiefe Wasserflächen mit 50 Sachen nachhause geschwommen äh geschlichen.

Heute habe ich mal die bestellte Wanderkarte vom Rennsteig studiert. Werde ich zusätzlich zum gps-Track beim Nonstop laufen zu Sicherheit mitnehmen
Hier noch das Wochenprogramm (so richtig regenerativ nach den 114 km vom letzten Wochenende war das eigentlich auch nicht gerade) und dann habe ich es doch noch geschafft ein paar Zeilen zusammenzupacken und hoffe es ist einigermaßen lesenswert für den ein oder anderen:
forum/threads/130189-Hoffen-auf-die-Erl ... ost2708284

Diese Woche nur hömoöpathisch trainiert Resource schonen ist angesagt für das was kommt. Aber ein kurzer Lauf mit kleinem Laufrucksack um zu testen an welcher Stelle ich am besten die Stöcke verstauen kann, das musste schon sein.
So langsam steigt die Vorfreude und das leicht nervöse kribeln im Bauch auf das, was im August auf mich zukommt.
Zunächst mal der APU und dann natürlich Böörlinn.
Und für den Rennsteig habe ich mir eine anderes Ladekabel für mein Garmin 6X Pro bestellt, in der Hoffnung damit während dem Lauf mit der Powerbank am Handgelenk nachladen zu können. Mit dem Originalteil geht das Bekanntlich nicht. Und ne kleine, aber starke Taschenlampe, als Zusatz zur zur Stirnlampe bzw. im Notfall, falls diese ausfallen sollte.

Jetzt habe ich mich doch spontan auf einen Wettkampf angemeldet. Der kürzeste Lauf 2021 bisher, Kurzstrecke quasi in meinem Revier. Konkret Schurwald Marathon in Kernen am 11.09.2021. Der wird dann aber regenerativ gelaufen, nach dem heißen (Wettkampf) August.

Das Teil kam heute mit der Post Ladekabel mit Adapter der dann doch besser geeignet ist um während des Wettkamps mittels Powerbank die Garmin 6X Pro nachzuladen. Wird in Berlin dem ersten Test unterworfen und wenn alles paßt für die Rennsteig Navigation mein entscheidender Saftspender bis zum Schluß. Sowas sollte es auch für meine Muskeln geben

Sodele, nach einer Nullerrunde in KW 31 habe ich gestern eine schöne Schlammschlacht gemacht.
Der Allgäuer Panorama Ultra in Sonthofen, 69 km mit ca. 3000 hm war ziemlich verwässert. Weniger von der Qualität der Strecke, als von der des Wetters. Volle Pulle aufgedrehte Himmelsbrause, mal zart sprühend, dann wieder harter Strahl, so einen richtige Raindance Funktion mit Wellnesscharakter. War halt nicht die richtige Wohlfühltemperatur für mich Warmduscher (oder Abbrüher wie meine Frau immer sagt, wenn ich vergessen habe den Wählhebel zurückzudrehen bevor sie duscht). Dadurch dass nicht nur vierbeinige Rindviecher, sondern auch eine Horde meinesgleichen über die aufgeweichten Wiesenwege trampelten, eine "schmutzige" Angelegenheit und beim ein oder anderen eine unfreiwillige Fangopackung.
Eigentlich wollte ich das Zeitlimit von 13 h voll auskosten um die Ressourcen für das was noch kommt maximal zu schonen, aber das es mit der Zeit eklig kalt wurde, durchnässt, dem schneidigen Wind und garstigen Nebel ausgesetzt, länger als notwendig zu trotzen, habe ich es dann doch etwas mehr laufen lassen.

Es wurden dann 11:31:50, gegenüber meiner ersten Teilnahme 2014, trotzdem noch eine 3/4 Stunden mehr. Man(n) wird halt nicht jünger. Und aus dem Alter auf glitschigen, schmierigen und verschlammten Naturwegen mit Vollgas runterzubrettern bin ich auch raus. Ältere Herrschaften wie ich gehen halt gerne am Stock , um nicht mit einer Schlammlawine abzugehen.

Öhem, das Duschen mit kaltem Wasser im Freien auf dem Parkplatz des Wonnemars hab ich mir gespart Grund siehe voriger Post.
Habe aber auch niemand gesehen der die open air Dusche genutzt hätte. Warum auch, wenn es heißt: "It's raining again" oder besser noch: "Rutsching in the rain, wie r...."

Und nach dem Lauf ist vor dem Lauf und die Kollateralschäden halten sich in Grenzen. Laut meiner Garmin soll ich 4 Tage auf der faulen Haut liegen. Wei(ß)se wie ich bin (zumindest von dem was übrig blieb von der einstigen Haartracht ) werde ich mich sklavisch dran halten und auch noch am Freitag ruhen. Bevor es tags drauf in Berlin roundabout auf dem ehemaligen Todesstreifen geht. Allerdings im Schongang. Damit die Kraft noch reicht um Ende August über den Rennsteig zu hoppeln

Mauerweglauf die 5.
Kurzes Fazit:
Es war etwas anders als gewohnt und recht hart dieses Mal.
Die Coronageschichte forderte ein paar Anpassungen an den Ablauf der für Ungeimpfte sicher streßig war, denn es galt 3G, sowohl bei der mit Zeitfenster zu reservierenden verbindlichen Startnummernabholung samt anschließender Pastaparty, als auch bei der Siegerehrung. Diese war diesmal wenig feierlich. Klar ohne "Eppelmännchen" und Geoffreys Mutter, fielen die tiefgründigen Reden weg und es war in einer Stunde durchgepeitscht. Starter wurden "a Block" (Zielzeitstunde) nach vorne auf die Bühne geholt. Ich durfte mir diesmal kein Buggle holen, dafür zusätzlich zur Finishermedaille auch die Back-to-back (wofür auch immer, die erwartete ich zu meiner 6.Umrundung (sprich dann 3-mal, 3-mal her....ist doch gar nicht schwer.

Das Ziel wurde also erreicht, diesmal in unfaßbar lahmen 26:15. Aber heh, erstens war es am Samstag affig warm (es gab eine Ausfallquote von satten 28,5%) und ich will ja noch was "kleines" wuppen, dass sich Rennsteig nennt. Auch da werde ich nicht rennen. Allerdings in Anbetracht der Cut-Off-Zeiten echt in Wallung geraten (Gesamt sind 29 h angezeigt, aber auch die Zwischenzeiten sind nicht ohne. Zu letztgenannten demnächst mehr. Is ja auch nicht mehr lang.

Meine Beine sind noch pflegebedürftig obwohl sich Rennarzt Carsten sich die gleich nach dem Zieleinlauf, zusammen mit einem wietern Masseur angenommen hat.

Noch ein Berichtle von meinem "Blättle"

[ATTACH]82030[/ATTACH]

und ein paar Impressionen vom Lauf

Blick von der Glienicker: Morgenstimmung um ca. 06:00 Uhr früh, und es fehlt nicht mal mehr ein Marathönchen:
Trotz leeren Akkus (Beine und Kopf) kommt einem da der olle Mörike in den Sinn: Im Nebel ruhet noch die Welt,
noch träumen Wald und Wiesen
Bald siehst du, wenn der Schleier fällt.
Herbstkräftig die gedämpfte Welt
in warmem Golde fließen

Habe gerade festgestellt, dass ich seit Sonntag bei 26 absolvierten und gefinishden Läufen angekommen bin. So viel wie noch nie. Und es sollen ja noch ein paar lange Kanten dazukommen dieses Jahr.

Nächste Woche um die Zeit bin ich schon fast 4 Stunden unterwegs auf dem Rennsteig. Damit im Dunkeln auch wirklich nichts schief geht habe ich mir heute in einem Akku-Shop bei mir um die Ecke (auf den ich zufällig im Netz gestoßen bin) 2 Stück 18650 er Akkus für meine beiden Stirnlampen als Reserve gekauft. Somit sollte eigentlich nichts schiefgehen mit meiner Erleuchtung

Kurz vor 9, da bin ich hoffentlich am Rennsteig auf den letzten Metern, oder wenn es ideal läuft, schon im Ziel.

Hallo Klaus

Wer ist denn mehr aufgeregt, du oder dein Teufelchen?

DAS WIRD GUT!!!

Gruss Stefan

Klaus ist eine coole Socke......

Leissprecher hat geschrieben:Hallo Klaus

Wer ist denn mehr aufgeregt, du oder dein Teufelchen?

DAS WIRD GUT!!!

Gruss Stefan

Beide freuen sich drauf, aber ja - es könnte schon eine knappe Nummer werden was die Cut-Offs angeht.
Aber: Wer nichts wagt....... Und: auch wenn es nicht klappen sollte wird es mir Freude bereitet haben das Erlebnis Rennsteig Nonstop mitzunehmen. Alles wird gut. So oder so.

Berlin hat mich zwar körperlich geschwächt, aber mental gestärkt. Ich freue mich auf die erneute Herausforderung als Langstreckenliebhaber. Einzig das Zeitfenster für die Cutt-Offs könnte dich Sache streßig machen, bzw. wenn's dumm läuft vorzeitig beenden (was dann mein erster echter DNF wäre, die Backyards mal ausgenommen.)

Die dritte trainingsfreie Woche nacheinander - und die vierte folgt. Dafür Wettlampf um Wettkampf. Heute habe ich den veregneten Sonntag mit meinen Vorbereitungen verbracht. Im Einzelnen: 3 Drop-Bag Beutel sinnvoll bestücken, den Laufrucksack (15 l., Modell Decathlon) zu packen und den Beutel für den Zieleinlauf (denn ich -hoffentlich als Finisher - brauchen werde.)

Meine Beinchen haben sich zwischenzeitlich etwas beruhigt von der Umrundung "Westberlins" dank 2-mal Termin beim Physio. Morgen nochmal und dann hoffe ich das ich die, für meine momentane Konstitution, knackigen VP-Cutoff-Zeitvorgaben packe.

Alles Gute für deinen (wie ich vermute) Saisonhöhepunkt, genieß es und finishe...

Berliner Dropbags werden recycelt zu Rennsteig "Goodie Beutel" für die 3 VPs mit Zugriff auf persönliche Ausrüstung.
Und was ist drin: Hoffentlich das richtige.
Es soll ja recht frisch werden, nach der derzeitigen Wetterprognose.

Wird die Stirnlampe durchhalten? Ersatzakku?

Ersatzakku ist im Rucksack.

Die Lampe im Dropbag ist als Notfall sofern ich erst kurz vor Zielschluß 21:00 Uhr in Hörschel ankomme, da wird es im Wald schon zu dunkel ohne sein.

Bei Start habe ich bereits meine Super duper Lampe auf der Birne, denn der erste Dropbag ist bei km 57km, da bin ich mitten in der Nacht angelangt.
Und zur Not habe ich sogar noch ein leichtes Aldilämple im Rucksack. Falls die Hauptlampen und Ersatzakku versagen.
So ein Lichter-Waterloo kann ich wohl auschließen, reicht ja dass ich beim Bienwald Backyard das versemmelt habe und nur mit Leihlampe musste ich nicht vorzeitig abbrechen.
Jetzt darf ich halt nicht unter der Last dessen zusammenbrechen was ich auf die Strecke mitnehmen werde, also 1,5 l Wasser, Jacke, Wechselwäsche, Handschuhe, was zu futtern....

Klaus
absolut herrlich wie du als bekennender Chaot dich auf so ein Event vorbereitest, nochmal alles Gute dir, schaff es, finishe....

Ganz liebe Grüße, werde an dich denken...

Cornelius

Nun ja, hoffen wir mal dass ich das was ich mir vorher zurechtgelegt habe dann am Tag X auch beherzige und nicht einen Blackout habe. Und mir ein "Licht" aufgeht wenn ich die Funzeln anschalte
Denn Veranstalter habe ich heute auch noch mal angezapt und mir bestätigen lassen, dass ich alle Details seiner Ausschreibung verstanden habe. Jetzt muss ich es nur noch umsetzen bzw. auf die Strecke kriegen. Irgendwie und Sowieso (ich weiß das ist ein geklauter Slogan https://de.wikipedia.org/wiki/Irgendwie_und_Sowieso, die Serie finde ich heute noch cool)

Ach Klaus, ich lese hier ja immer brav mit und beömmel mich seit Tagen über deine Nervosität. Das ist irgendwie... echt putzig und süß! (Ich weiß, nicht die Attribute, mit denen wir Männer belegt werden wollen... )

Da ist ein ultraerfahrener Läufer, der wahrscheinlich mehr Wettkampfkilometer in den Beinen hat als ich Lebenskilometer (naja, nicht ganz, aber gefühlt...), ein SPARTATHLON-FINISHER!!!! - und der macht sich fast in die Hose wegen 100 Meilen durch den Thüringer Wald! Sachen gibt es...

Bitte versteh mich nicht falsch, ich lache dich nicht aus, überhaupt nicht, es ist nur echt witzig. Und Demut ist immer die bessere Herangeehensweise an ein solches Projekt als Hochmut!

Du kannst das, du packst das - genieß es!

Eine Sache noch, ich hoffe, ich mache dich damit nicht verrückt: beim KoBoLT 2012, ähnliche Geschichte wie bei dir (140 km, 5000 Hm, im November durch die Nacht, über einen Fernwanderweg ohne markierte Strecke), hat mich meine Zweitlampe in der Hand gerettet. Die STirnlampe (je heller, desto besser) war für die Ausleuchtung des Weges, die Handlampe (eine normale, kleine, leistungsstarke Taschenlampe) habe ich genutzt um Wegmarkierungen und Wanderzeichen zu suchen und zu finden. Das war Gold wert!

Liebe Grüße,
nachtzeche

nachtzeche hat geschrieben:.......

Eine Sache noch, ich hoffe, ich mache dich damit nicht verrückt: beim KoBoLT 2012, ähnliche Geschichte wie bei dir (140 km, 5000 Hm, im November durch die Nacht, über einen Fernwanderweg ohne markierte Strecke), hat mich meine Zweitlampe in der Hand gerettet. Die STirnlampe (je heller, desto besser) war für die Ausleuchtung des Weges, die Handlampe (eine normale, kleine, leistungsstarke Taschenlampe) habe ich genutzt um Wegmarkierungen und Wanderzeichen zu suchen und zu finden. Das war Gold wert!

Liebe Grüße,
nachtzeche

Ich kann meine zusätzlich mitgeführte Aldi Stirnlampe dazu verwenden, hoffe aber dass es nicht zu neblig und trüb wird und zusammen mit dem zu erwarteten Starkregen mir die Sicht, noch dazu als Brillenträger, nicht zu sehr einschränkt.
Vertraue auf den Track auf meiner Uhr.
Support ist morgen bei den Bedingungen Gold wert. Leider ist mein "Günterle" zwischenzeitlich in Österreich und hat keinen Bock mehr auf Händchenhalten einer hypernervösen Ultraläufer.

Es war ein teuflischer Ritt über den Kammweg. Aber der Inselsberg hat mich nicht abgeworfen.




Trotz der schwierigen Bedingungen, immer wieder heftige Regenfälle hatten, sowohl am Renntag - als auch die Tage davor - für einen äußerst schlammige und mit tiefen Pfützen übersäte, abschnittsweise, schwer laufbare Strecke von Blankenstein nach Hörschel gesorgt. Deshalb wurden alle Cut-Off - Zeiten großzügig ausgelegt. Sonst wäre, nicht nur ich, viele aus diesen Gründen nicht gewertet worden.

Bei km 100 hatte, im nebligen Wald bei fast null Sicht und starken Regen war mein mentaler Akku leer und hatte die feste Absicht beim nächsten 5 km entfernten Verpflegungspunkt, wo ich auch trockene Sache deponiert hatte, auszusteigen. Als ich das einem Mitläufer verkündet, war plötzlich die Müdigkeit wie weggeblasen und mein Wille war zurück, noch so weit wie möglich im Rennen bleiben zu wollen. So kämpfte ich mich VP um VP nach vorne und trotz auftretender Magenprobleme konnte ich mich ab da motivieren und durchkämpfen.

Ich muss zugeben, vorm Start hatte ich diesmal nicht 100%ig an mich geglaubt und hatte innerlich damit gerechnet dieses Mal mein erstes echtes DNF (die Backyards sind für mich kein echtes DNFs) einzufahren. Da ich mir auch nicht sicher war ob die Beine durchhalten hätte ich damit leben können denn Rennsteig nicht bis zum Ende genießen zu können. Die Beine waren dann aber richtig gur in Schuß (ob's an den Physio-Behandlungen lag ) dafür hat der Magen (Völlegefühl, Sodbrennen wahrscheinlich von der Kombi Gels und Haferriegel) mir mächtig Probleme bereitet. Ich konnte und wollte Stundenlang nichts zu mir nehmen. An der Hohen Sonne hat man mir frische Spiegeleier zubereit, das gesalzene herzhaft hat mich dann auf den restlichen 16 km gerettet.

Auf der langen Busfahrt mit den anderen Teilnehmern nach Blankenstein zum Start musste ich feststellen, dass noch mehr die Idee mit der Wiederverwertung der VP-Berlin Beuteln hatte (auch beim Rennsteig konnte man ja auch 3 Dropbags abgeben). Und das waren noch recht neu aussehende Teile. Es stellte sich im Gespräch heraus, dass noch mindesten 3 andere Rennsteig-Nonstop Teilnehmer vor 14 Tagen auch in Berlin waren. Unter anderem Michael Frenz, mit dem ich beim warten im Stadion von Berlin auf den Shuttle-Bus für den Rücktransport der Finisher zum Hotel lange geprochen hatte. Michael Frenz, ist ein in der Szene nicht unbekannter Laufveranstalter (Meldeläufer) von total abgefahren Events (die mit einen Tick zu heftig sind ) wie das Goldsteig Ultra Race oder Mega Race mit einem Cut-Off für die Zielzeit von 13,5 Tagen das in 2 Wochen startet(für schlappe 1000 km und 20.000 hm). Ob Fori Martin L. dabei sein wird (siehe Starterliste)

Hallo Klaus

Voll krasse Leistung die du vollbracht hast. Mir fehlen die Worte, darum einfach nur :

HERZICHEN GLÜCKWUNSCH

Gruss Stefan

Sehr cool! Auch von mir: fetten RESPEKT und Herzlichen Glückwunsch! Ich glaube, das muss ich doch noch mal ins Auge fassen...

Bei den Spiegeleiern musste ich doch sehr lachen. Was dem Körper auf einem solchen Ritt gut tut - immer wieder witzig!

Erhol dich gut, liebe Grüße,
nachtzeche

Glückwunsch,
bin stolz auf dich...
Grüße
Cornelius

nachtzeche hat geschrieben:Sehr cool! Auch von mir: fetten RESPEKT und Herzlichen Glückwunsch! Ich glaube, das muss ich doch noch mal ins Auge fassen...

Bei den Spiegeleiern musste ich doch sehr lachen. Was dem Körper auf einem solchen Ritt gut tut - immer wieder witzig!

Erhol dich gut, liebe Grüße,
nachtzeche

Ich bin auch immer wieder erstaunt, dass man auch nach Jahren auf der Langstrecke immer wieder neue Dinge erlebt und Erfahrungen macht wenn der Körper ans Eingemachte gehen muss. Und auch die Psyche. Nichts schlimmeres konnte ich eigentlich machen als zu einem langen Ultra starten und sich innerlich schon sich mit dem Gedanken angefreundet zu haben irgendwann freiwillig aussteigen zu wollen. Und dann, kurz vor dem Punkt, ich habe ein seelisches Tief im Rennen, kommt man damit aus der Situation, dass man mit einem "Leidensgenossen darüber spricht. Derjenige hatte die Strecke schon mehrmals erfolgreich bewältigt und meinte auf mein Eingeständnis, die Schnauze voll zu haben ganz verständnisvoll. "naja du bist zum 1.Mal dabei und wenn du jetzt merkst....ist das verständlich...und du hast ja trotzdem über 100 km geschafft....
Ab dem Moment muss er wohl meinen Schweinehund erwischt haben und der Schalter wurde umgelegt. Im nachhinein erinnert mich das an 2015 vorm Start beim Mt. Everest Treppenmarathon. Als ich zweifelnd meinem damaligen Supporter Günter sagte, "ich glaube das werde ich wahrscheinlich nicht schaffen heute" und er "väterlich" meinte. "Dann must du halt noch mal herkommen." Und ab da war Aufgeben für mich keine Option mehr.

Leissprecher hat geschrieben:Hallo Klaus

Voll krasse Leistung die du vollbracht hast. Mir fehlen die Worte, darum einfach nur :

HERZICHEN GLÜCKWUNSCH

Gruss Stefan

Danke Stefan, dir habe ich zu verdanken diesen tollen Lauf kurzfristig auf meinen Plan zu setzen. Ich hätte ihn sonst bedingt übersehen (vor lauter Dingen die ich so mir in den Kopf gesetzt habe)
Und nun ist es mein Jahreshighlight geworden. Obwohl das Wetter nicht "Sightseeingtauglich" war und ich dem Mythos Rennsteig auch beim 2. (An)lauf nicht erlegen bin. (der erste Kontakt war ja der Rennsteig SM). Vielleicht sollte ich ihn im gesetzten Alter noch mal in 6 Tagen bei Traumwetter erwandern. Dann in der richtigen Richtung um den Kiesel in der Saale zu versenken. (dieses Mal habe ich den von dort mitgenommen und dann leider vergessen in Hörschel in die Werra zurückzugeben. Jetzt hat er erstmal einen Platz auf dem Regal neben dem Bett bekommen)

Hauptmieter hat geschrieben:Glückwunsch,
bin stolz auf dich...
Grüße
Cornelius

Vielen Dank, du machst mich verlegen.
Dir wünsche ich, dass deine läuferischen Wünsche, alsbald wieder in Erfüllung gehen können.

Da mein Rennkalender im November noch so leer war, hab ich noch etwas gesucht und was nettes gefunden. Den Kini Trail. Den hätte ich mir bis vor kurzem nicht getraut, wegen der unmarkierten Laufstrecke. Aber mit meiner neuen Fenix komme ich Orientierungsloser ganz gut zurecht, noch dazu in Kombination mit Komoot und Handy bei Bedarf.

Die vergangene Woche 0 Kilometer, für übermorgen ist dafür ein halber Mara

Du und eine ganz Woche nicht laufen - Respekt....

Ja, man(n) wird halt im Alter etwas ruhiger, a bissle zumindest
Nach dem Läufle am Samstag geht es 14 Tage in den Urlaub. Und statt laufen werde ich gemäßigt mit meiner Frau in deutschen Mittelgebirgen rumwandern und das ein oder andere Bierchen trinken.
So gerüstet geht es dann zum schinden zum Schinder BU nach Rettert ein paar Ründchen "Laufen macht Spaß" mit Marina genießen. Ganz ohne Km-Ziel Optionen.
Und für den November hab ich mir gerade noch ein Läufle gegönnt, den Zeiler Waldmarathon. Wald kann man ja nie genug kriegen

Heute nach 2 Wochen wieder mal gelaufen. Kein Trainingsläufle sondern Kurzstrecken-Wettkampf Eine Halben Marathon, Schurwaldlauf Kernen, quasi in meinem Stammrevier. War 2009 mein 3.Wettkampf und der 2.HM. Beginnt im Vereinsstadion und man läuft dann nach ner Runde raus auf die Laif-Piste durchs Marathontor. Der Name hat mich damals so elektrisiert, das ich nur 5 Wochen später meinen 1 Ganzen gelaufen bin (im 1.Laufjahr ). Sollte ein "Einzefall" bleiben, das hat irgendwie nicht ganz geklappt.... . Zurück zu heute. Meine letzten HM bin ich fast genau vor 2 Jahren gelaufen, war nämlich dasselbe Event, welches direkt duch mein Stammrevier führt. Einiges hat sich seither verändert, einerseits durch Corona, d.h. (Zugang zum Stadion nur mit Impfnachweis und Perso, genesen oder aktuellem Schnell-Test. Da ich meinen Perso nicht am Mann hatte, hatte ich einen kurzen Schreckmoment. Zum Glück wurde mein Fahrzeugschein (ohne Bild natürlich ) als Ersatz akzeptiert. Das der zu meinem Wagen gehört konnte ich einfach darlegen, weil ich direkt neben dem Einlaßtor mein Auto stehen hatte. Und Im Stadion natürlich Maskenpflicht und hinter dem Startbogen mussten wir uns einer U-förmigen Schlange einzeln an vorgegebenen Platz einreihen Die Nummer entsprach der Startnummer (die wiederum nach der Zeiteinschätzung die man bei der Anmeldung angeben sollte) vergeben wurde. Waren zum Glück nur 74 Läufer auf der Langdistanz angemeldet, trotzdem dauerte es bis die Ordner auch dem letzten das System erklärt hatten (ich natürlich eingeschlossen). Jeder lief also einzeln über die Netto Zeitmessmatte und durfte überholt werden. Für den Zieleinlauf galt das natürlich nicht . Leider fiel heuer auch die Hocketse aus, also kein Kuchen und ein kühles Weizen.

Was sich leider auch geändert hat. Die giftigen Berge (414 hm auf 21.095 km) wurden seit dem letzen Mal steiler Ich schwör, anders kann ich es mir nicht erklären, dass ich statt 1:44 h diesmal 2:08 h gebraucht habe. Am Wetter lag es auch nicht, war zwar warm aber noch erträglich. Was bleibt ist die Erkenntnis. So langsam spürt man(n) das Alter, die Beine waren halt noch etwas verärgert trotz der 14-Tage strengen "Laufruhe" angesichts der Vorbelastung der langen Kanten im August.
Mal sehen wann ich zum nächsten Mal auf eine "kurze Rennpiste" gehe. Oder auf einer gehen, so wie heute an den zahlosen Anstiegen, was auch das knappe halbe Stündchen erklärt, dass mir heute flöten gegangen ist. Die nächsten 2 Wochen wird Urlaub gemacht und beim wandern die Beine geschont. Für das was noch kommt dieses Jahr. Habe jedenfalls gerade festgestellt. 28 Wettkämpfe und 1700 Wettkampfkilometer. Das sind mehr km als im Trainingsmodus (Gesamt ca. 2900) Das Verhältnis wird sich war noch angleichen, bzw. drehen. Aber - denoch. Hatte ich noch nie.

So 2 Wochen die Füße hochgelegt. Naja nicht ganz. Nach dem kurzen aber heftigen HM ging es in den Urlaub, der zwar komplett ohne Laufen war, dafür aber mit Wandern auch ein bissle aktive Regeneration war. Die Beinchen sind nun gut erholt und schon am Freitag kann es nach Rettern zu Axel Holl gehen.
Ein bißchen ans Laufen habe ich im Urlaub schon gedacht. Ab Freitagfrüh über eine whatsApp Gruppe von Florian bei dessem 4. Spartathlon mitgefiebert und auch die anderen Teilnehmer über den Live Tracker verfolgt. Leider hat es einige bekannte Namen erwischt mit einem DNF, darunter auch so erfahrene wie Heike B. und Gunther Rothe. Und dann habe ich noch schnell beim Runmob von Dieter ein Ticker ergattert und mich beim Kini-Trail erstmalig angemeldet. Beides war Ruckzuck auf Sold.

eigentlich sollte ich jetzt meine 3.Runde begonnen haben in Rettert. Stattdessen sitze ich gemütlich im Warmen und lasse mir ein Glas Wein schmecken. Was ist passiert, frage ich mich. Wenn ich ehrlich bin war es nur eine Frage der Zeit bis der Schweinehund - oder ist es die Vernunft - siegen würde über meinen Willen, an so viel wie möglichen Wettkämpfen teilzunehmen. Aber heute lief es anders. Verschiedene Ursachen sind zusammengenommen und haben es verhindert.

Zuviel Streß und Hektik, nach dem Urlaub im Büro, da mein Stapel an Unerledigtem der noch da war, neue Dinge und dann das Chaos durch die nahtlose Vertretung eines Kollegen weil keinerlei Informationen, über den Stand bei seinen Aufgaben durch die fehlende Übergabe. Meine Wochentage pickepackevoll ausgefühlt auch mit der Unterstützung der pflegebedürftigen Eltern in der wenigen verbliebenen Freizeit. Heute also hektisch die Sachen zusammengerichtet und dann zu spät losgefahren beim Freitagnachmittags Chaos auf den Straßen. Aus 3 Stunden für die 250 km wurden so laut google-maps schnell 4 und mein Puffer bis zum Start war weg. Dazu hatte ich starke Kopfschmerzen, war übermüdet, gereizt und fühlte mich total erschöpft. Ich entschloß mich also für das einzig richtige. Noch bevor ich den Stuttgarter Kessel verließ umzudrehen und meiner erstaunten Frau zu erklären, das sie mich nun doch nicht los ist für die nächsten 1-2 Tage.
Dafür hab ich dann aber meine Hausrunde unter die Laufschlappen genommen und bin dabei langsam etwas runter gekommen beim Blick über den Kessel und die sonnendurchfluteten, mit reifen Trauben vollhängenen, Weinberge.

Zuhause dann beschlossen weiter das Laufprogramm etwas abzuspecken und die Signatur dementsprechen anzupassen. Dann verfallen halt ein paar Starts, und vielleicht findet sich ja jemand der an meiner Stelle noch Bock hat an den größtenteils schon ausgebuchten Läufen, die ich sausen lasse, teilzunehmen. Und wenn nicht? So what. Laufen soll ja bekanntlich Spaß machen. So sieht es jedenfalls Marina K. die zur Stunde in Rettert bestimmt frohgelaunt und bester Stimmung dort Runde um Runde dreht. Bin gespannt, ob die Gewinnerin des letzjährigen Big Dog's German WM dort auch wieder alle Männer hinter sich lassen kann. Eigentlich ist es ja nicht nötig. Bei Laz darf sie dieses Jahr mit dem Golden Ticket eh starten (wenn denn die Einreise möglich ist´.)

Heute musste ich mich aufraffen um so langsam wieder in den Rhytmus meines früheren Trainingsmodus zu kommen, sprich 50-80 km/Woche und das meist noch garniert mit einem "moderaten Wettkampf" am Wochenende. Durch die ganz langen Kanten der letzten Wochen habe ich in den Wochen davor und danach fast nix oder gar nix gemacht um den Muskels und Sehnen die nötige Zeit zum regenerieren zu gewähren. Schon sehr lange habe ich keinen LALA mehr gemacht, deshalb wollte ich mir heute zumindest einen 20 er nach dem gestrigen 10 er antun. Es fiel mir allerdings schon bei der Hälfte schwer, das durchzuziehen. Irgendwie ist nicht nur der mentale sondern auch der körperliche Akku immer noch ziemlich leer. Zusätzlich im Magen ein Völlegefühlt, obwolhl das Frühstück schon 2 Stunden her, und auch die Wärme haben mich zusätzlich genervt. Als ich knapp 2 km vorm Ziel einen Anruf bekam der mich etwas beunruhigte und meine weitere gemütlich geplante Nachmittagsgestaltung obsolet werden ließ, war ich gar am Überlegen ob ich für den Rest nach Hause nochmal anlaufe. Ich konnte mich dann zwar zusammenreißen aber als exakt 20 km auf der Uhr standen drückte ich die Stoptaste und bin die restlichen 650 m nachhause spaziert. So was ist mir in den 12 Jahren die ich laufen noch nie passiert. Start- und Zielpunkt von Trainingsläufen ist sonst immer an meiner Haustür. Bin mal gespannt ob der vorgesehene 24-h Lauf am nächsten Samstag mich wieder pushen kann. Wobei ich nicht vorhabe in der Zeit 100 Meilen +x anzugehen sondern nach 10-12 Stunden es gut sein zu lassen. Die Luft ist momentan einfach raus.

Konnte mich heute nicht zum Laufen aufraffen. Komischerweise spüre ich den gestrigen 20er in den Oberschenkeln
Damit bleibt es bei 30 Wochenkilometer. Werde jetzt bis Samstag die Füsse still halten und dann in Leingarten schauen was geht, körperlich wie mental. Da ich Sonntagmorgen bis ca. um 09:00 wegen eines Termis zuhause sein muss, werde ich auf jeden Fall nicht bis zum Schluß bleiben.

heute ein E-Mail vom Bilstein Marathon bekommen, der eigentlich 2020 zum Jubiläum eine 100 km Strecke im Angebot hatte. Ich habe mich nach der Absage für 2021 auf die Warteliste, des ausgebuchten Laufes setzen lassen und nun sieht es so aus als ob ich nächstes Jahr im April als Nachrücker einen Startplatz bekomme, Freu

24-h Lauf in Leingarten heute. Bei herllichstem Spätsommerwetter von 11:00 bis um 19:00 Uhr ganz entspannt 26 Runden a 2,4 km gedreht. Jede Runde wurde ein fixer Betrag als Spendenhöhe für die Flutopfer festgelegt. Der Veranstalter gibt diese nach Abzug seiner tatsächlichen Aufwendungen direkt weiter. Damit die niedrig bleiben wurde auf eine elektronische Runde nerfassung verzichtet und wie früher eine händische Strichliste geführt. Verpfelgung war 1A, viele selbstgebackenens oder gekochtes, Als dann die Sonne unterging hab ich meine Sachen zusammengepackt. Auch um Kräfte zu schonen für den Mara nächsten Sonntag.

Heute im schönen Bottwartal einen Marathon gelaufen- Eigentlich war ich zum Ultra gemeldet, der wurde aber abgesagt und stattdessen allen gemeldeten Teilnehmer vom Ultra und dem recht flachen Bottwartalmarathon das Angebot eines, aus beiden gemixten Wettberwerbes, Bergmarathons gemacht. Damit konnten die Corona-Bestimmungen eingehalten werden, da diese neue Laufstrecke sich(bis auf den Start- und Zielbereich), weitab der Dörfer und Städte, die sonst durchlaufen werden beim Marathon bewegte. 700 hm sollte es sein, über 900 zeigte meine Uhr im Ziel. Aber auch exakt einen 1 km weniger (41,2), das verwundert mich etwas, denn seither hat mein Garmin sehr gut aufgezeichnet und mir immer etwas mehr Leistung spendiert (was normal ist, denn die Idealline trifft man ja nie. Und abgekürzt m.W. auch nicht.

Leider hat sich der morgendliche Nebel beim Start (um 08:00 Uhr bei 4°) auch später nie ganz aufgelöst. Dadurch blieb es auch bei den 10° die gegen Mittag erreicht waren recht kühl. Grau in grau also der Tag und leider ist der Blick auf die schöne Landschaft dadurch doch etwas getrübt worden.
Was echt schön war, dass ich viele Bekannte treffen konnte, die ich teilwesie auch schon etwas länger nicht mehr gesehen hatte.
Die gesamte Laufwoche sah dann so aus:

Kurzes Lebenszeichen von mir.

War am Samstag in Remscheid beim Zeitenwendelauf aktiv. Harte Geschichte, aber auch nach dem 150 M/U eine weiße DNF-Weste.

Laufbericht kommt noch. Bin a bissle im Streß.
Nächsten Samstag geht es zu unserem Kini, dem bayerischen Glööckler

So die Audienz beim Kini bei weißblauem Himmel war etwas frostig (am Start um 07:30 hatte es -1°) aber traumhaft schön. Verzuckert schaute der Aggenstein auf den Weißensee und verträumt war mein Blick auf die Konigsschlösser. Um die 09:00 h (offizielle Zielzeit ist noch nicht auf der HP vom Kini) habe ich mir Zeit gelassen für die 52 km und die 1700 hm (auch dank zahlreicher Verläufer ) Dazu aber mehr in Kürze.
War mein 32. Wettkampf in diesem Jahr und wir nähern uns der 2000 km Wettkampfmarke. Das sind mehr als meine Trainingskilomer (Gesamt liege ich bei 3200).
So wie es aussieht wird die 2000 er Marke nächstes Wochenende beim 33. Wettkampf in Spiegelberg beim NASWUT über 52 km knapp verfehlt und fällt dann beim heimischen RunMob, dem Rössle Weg Run rund um den Stuargarter (Stuttgarter) Kessel